单纯的美貌已不再是现代时尚女人的追求，一个真正美丽典雅的女人应该是内心的高贵与外表的精致的合二为一。

本书入选“中国女性必读的三十本女性励志经典”，发掘自我潜能，做成功幸福女人，进一步透析现代女性生活智慧，再掀女性读物新热潮！这本书将带你走入一个迷人的气质殿堂，培养气质女人的言谈举止、生活方式和情感修养，塑造出一个迷人的你。打开它——你将会成为自己人生的主角，展现真我的风采，让所有人都为你倾倒。

气质是女人魅力的源泉，气质是女人生命的动力，气魄气质是女人灵动的美感，气质是女人职场制胜的资本。单纯的美貌已不再是现代时尚女人的追求。一个真正美丽典雅的女人应该是内心的高贵与外表的精致的合二为一，风韵但不风情，脱俗但不自负，谦逊但不卑微，古典但不呆板。能成为这样优雅而充满智慧的气质女人，是每个女人梦寐以求的。

气质是女人的知识、阅历、情感、能力、生活的一种综合外在表现，它来自内内深处丰富而深厚的信仰与底蕴。气质并不是与生俱来的，不是靠靓丽衣裙的装扮，不是用高级化妆品的涂抹，不是矫柔造作的粉饰，也不是刻意强求的伪装。气质是一种修养，是超凡世俗的嫣然一笑，是“发诸内，形乎外”的东西。它不是一朝一夕形成的，它是女人在漫长的岁月中积淀而成的一种蕴涵。它不是浓烈的香水，不是靓丽的容颜，也不是金钱和地位所能代表的生活方式，它常常是渗透在生活细节中的点点滴滴。

第一章 气质——女人的魅力源泉

认识气质

气质类型全攻略

女性的气质美

气质可以塑造

气质迷人香自来

让你成为气质美女的法宝

男人眼中最迷人的女性气质

气质类型测试

第二章 仪表——气质的点睛之笔

突出气质，护理面部皮肤

吃出美丽容颜

今天你美白了吗

轻松拥有健康肌肤

简单七件事，美丽一辈子

化妆小技巧

灯光，会影响你的化妆效果

轻松卸妆，拥有美丽肌肤

让气质与秀发一起飞扬

发型改变气质

日常护养秀发有误区

护发，让秀发摆脱枯燥

护发．要美发不要脱发

颈部是年龄的一面镜子

简单几小节，健身又美腿

呵护你的第二肌肤

构筑衣装的气韵

职业女性着装全攻略

寻找适合你的时尚形象

贴身打扮的松紧准则

利用色彩幻觉，穿出美好形象

丝巾，颈上的美女蛇

项链与服装要相得益彰

帽子．头上的光辉

手套．手上的文化

腰带，腰上的彩滕

香水女人，点点留香

第三章 礼仪一一气质的优雅展示

办公室女性举止礼仪

用餐礼仪八“不”原则

女士着装礼仪

如何佩戴饰物

馈赠的学问

求职面试礼仪

仪态礼仪

电子邮件礼仪

电话礼仪

待客与做客礼仪

介绍他人礼仪

握手礼仪

名片礼仪

交谈礼仪

礼貌用语的“四有四避”

找出你走路姿势的“败笔”

社交礼仪的“六忌”

第四章 健康——气质的生命动力

女性健康的标准

女性健康观点十三则

女人身体的六大弱点

白领健康时尚大颠覆

影响白领健康的几种陋习

白领丽人心理保健术

新世纪女性健美标准

办公室里巧健身

五个健身盲点

防治“计算机皮肤”七招术

养胃健康饮食法

排毒养颜，健康美丽

身体排毒援助计划

拥有健康心理

健康美丽”食品浴”

明眸健康有良方

第五章 谈吐——气质的美感流露

打招呼有窍门

与人交谈有技巧

掌握说话的分寸和艺术

与人交谈的忌讳

善于真诚地赞美

学会晏子的谈话艺术

倾听也是一门学问

掌握拒绝的艺术

善用身体语言

聊天有讲究

能言善道显气质

办公室中谈话有技巧

忌开玩笑过度

谎言的艺术

道歉的艺术

第六章 个性——气质的灵动展示

让个性与气质相随

修养你的个性

发现自我，保持本色

放大你的优点

自信是气质的一面旗帜

完善你的个性

知道没有力量．相信才有力量

魅力与魄力并重成就非凡

个性成熟度测试

第七章 修养——气质的生命之源

认识自己

塑造高雅气质

世事洞明皆学问

学会自我调节

乐观，为生活添色

快乐，幸福的资本

尊重别人就是尊重自己

生命因感恩而精彩

学会放弃，生命之舟不可超载

控制情绪，学会制怒

消除自卑．你无所不能

克服猜疑，人间处处是阳光

摒弃嫉妒，多个朋友多条路

坚持学习，不断提升自己

改变不温柔的习惯

特有的腼腆之美

做一个优雅别致的格调女人

第八章 交际——气质的神采风韵

交际诚可贵，真诚价更高

人际关系八大距离

人际交往的方法技巧

人际交往中的谈话技巧

如何提高社会交际能力

与上司相处的艺术

如何与上司达成人际默契

办公室里同事交往的语言艺术

宽容是一种美德

微笑之美最迷人

存入六种感情存款

给人留下良好的第一印象

如何让人喜欢你

做一个受欢迎的人

交际中的心理学运用

为人处世十要诀

十种简单实用的交流技巧

提高人际的十大要诀

情商助你建立人际关系

吸引人的四大秘诀

用好交际的称呼

把握好自尊的弹性

交际中的“冷热水效应”

赞美别人的十三大秘诀

处理人际关系的五十五个绝招

第九章 情感一一气质的幸福归宿

聪明女人短信调情法则

十种可以成为知己的异性

”娇媚女人”是十个关键词

保持一份神秘感

曼妙女人的十二条经典

不要在情绪上被男人左右

爱情七忌

如何捕获心爱男人的心

正确对待失恋

选好你的白马王子

二十三则聪明女人不做的事

给新娘的十个忠告

让丈夫更爱你的好点子

夫妻吵架也是一种交流

夫妻恩爱十六黄金法则

第十章 事业一一气质的价值升华

决定一生的二十一个信念

求职最受欢迎的十大技能

九个助你成功的心理定律

选择比努力更重要

初涉职场的十二大原则

成功是一种习惯

增强职业适应能力

激情是成功的原动力

有益事业成功的三十七条

细节，成功的必备条件

人在职场必备五个“C”

女士成功秘诀

职场智慧，为别人鼓掌

成就别人，就是成就自己

终极赢家的十八项修炼

女性的气质美

气质美又是一种有形的美。女人的气质是一种香水。香水是无数花蕊成就的一段精华，却不再与美颜有关，它现在是无色透明的了。气质是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言语行为等表现出来的。

  女人的美丽，已经被无数次地讴歌和赞美，文人骚客们为此差不多穷尽了天下的华章。其实，在美丽面前，诗歌、词章、音乐都是无力的。无论多么优秀的诗人和歌者，最后都会发出奈美若何的叹息!美丽的女人人见人爱，但真正令人心仪的永恒美丽，往往是具有磁石般魅力的女人。那么，什么样的女人才具有魅力昵?三个字：气质美。

女性真正的魅力主要表现在她特有的气质上。外表的美总是最初的、静态的、肤浅的，也总是短暂的，似天空中的流星，倏忽即逝，没有牛命力。光靠美丽的脸蛋、窈窕的身材，而胸无点墨，只能称之为“金玉其外，败絮其中”。一个人的容貌形体，外部装饰所表现出的美在整个气质美中只占一部分，甚至是一小部分，而气质给人的美感不受年龄、服饰和打扮的制约。这种气质无论是对异性，还是对同性旧样有着吸引力。气质美才是真正的美。

男人说，有气质的女性远看雍容华贵，高不可攀；近看文雅妩媚，是贤惠的妻子、热情的女孩、慈祥的母亲、圣洁的天使、可信的朋友。有时她能倾听他的话语，对他百依百顺，并且能够抚慰他的心灵；有时则任性撒娇，让他扮演保护者的角色。

气质美又是一种有形的美。女人的气质是一种香水。香水是无数花蕊成就的一段精华，却不再与美颜有关，它现在是无色透明的了。气质是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言语行为等表现出来的。女性独具的气质涉及到她深层的品质，它带有一种自发力和亲和力，可以净化心灵、温暖人心，使社会充满祥和、同情、友爱。女性独具的气质特征，是温柔、可爱、可亲。具备这种气质的女性，有人称之为有十足女人味的女性，她感情深沉，只有真诚，没有虚伪。她心胸宽大，总是那么乐观，从不气馁。她豁达大度、善解人意，体谅别人，很少抱怨。她遇到困扰不慌张、处事得体不过分，受到他伤、委屈不流泪。她总是自尊、自信、自强、自爱地抗拒干扰。她对人不苛求、不忌妒、不猜疑、不发火。她总是彬彬有礼，从不拒人于千里之外。她总是和颜悦色、内秀矜持、端庄贤惠、淑雅安详。

女性内秀的气质，最能显示女性美中羞涩的气质美。羞涩像丽日下深藏在碧荷中的莲花，纯情地发出柔光。羞涩以不泯的童贞为基础，是一种单纯、天真的流露。羞涩是善良诚实人格的真实反映。羞涩是女性美中固有的气质，也是东方女性深沉含蓄的特征。

女性独具的气贡美，是建立在自尊、自信、自爱、自强的基础上的，并且有母性深沉的内涵和使人感到亲切的特征，是高品位的美。有这样气质的女性，会受人尊敬，使人羡慕。气质可以塑造

女性的气质是女性最优秀品质的集中体现，即是道德上的纯洁、情操上的高尚的最高体现。

女性的气质是女性最优秀品质的集中体现，即是道德上的纯洁、情操上的高尚的最高体现。

真正的女性气质的前提是要有崇高的生活理想。女性的命运不应决定于男性，而应取决于她自己的努力，她的内在力量以及她的才能发挥的程度。女性本人越重视自己的天资、才能，与男子的精神心理交往的能力，她的美和女性气质就越灿烂夺目。

美可以天生，但气质却是后天的修炼，下面是几点建议：

(1)站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部、两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并拢做立正姿势，站上个半小时。天天如此，不相信你站不出那效果来。

(2)坐：坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的．三分之一，腿可以并拢向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿又开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己吧。

(3)走：先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台。但也不是要你走得横行霸道，要走得旁若无人，目不斜视，走出自己的气势；不．要急步流星，也不要走得生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去有轻浮感。两手垂直，轻轻前后摇摆，不要走军姿，也不是走正步，要自然。

(4)外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定非是要名牌，但是一定要适合自己的年龄、身材，要穿出自己的个性。一件好的衣服穿在别人身上很好，但不一定就非适合你穿。

(5)外型具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。自信不要摆在嘴上，做人一定要谦虚点，聪明的人一直都是在夸别人。千万不要在网上宣传自己怎么怎么样，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。自信要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。

(6)说到脸那就要说说脸部表情。要微笑。记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑得花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着对方，不要左顾右盼。曾有人说女人的眼睛是她心灵的一道闸门，那就好好地利用这道闸门，把你的自信表现出来。

还有最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇。记住，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心。P

气质是女人魅力的源泉，气质是女人生命的动力，气质是女人灵动的美感，气质是女人职场制胜的资本。单纯的美貌已不再是现代时尚女人的追求。一个真正美丽典雅的女人应该是内心的高贵与外表的精致的合二为一，风韵但不风情，脱俗但不自负，谦逊但不卑微，古典但不呆板。能成为这样优雅而充满智慧的气质女人，是每个女人梦寐以求的。

气质是女人的知识、阅历、情感、能力、生活的一种综合外在的表现，它来自内心深处丰富而深厚的信仰与底蕴。气质并不是与生俱来的，不是靠靓丽衣裙的装扮，不是用高级化妆品的涂抹，不是矫柔造作的粉饰，也不是刻意强求的伪装。气质是一种修养，是超凡世俗的嫣然一笑，是“发诸内，形乎外”的东西。它不是一朝一夕形成的，它是女人在漫长的岁月中积淀而成的一种蕴涵。它不是浓烈的香水，不是靓丽的容颜，也不是金钱和地位所能代表的生活方式，它常常是渗透在生活细节中的点点滴滴。

正如著名影星奥黛丽·赫本身上散发出的那迷人的气质，始终让人体味不透，却又历久弥香。既有着东方的小巧，又有着西方的端庄；既不像摩登女郎那样前卫，也不像传统女子那样保守；既不媚俗，也不装雅，时而高贵典雅，时而清纯可爱。人们亲切地形容她为“纯真的天使”、“优雅的化身”、“落入人间的精灵”。赫本说：“气质是女人在竞争中立于不败之地的‘尚方宝剑’，气质是女人征服一切的魅力资本。”

气质可以使女人留住岁月，容颜不改，青春永驻。气质的魅力无处不在，它飘过玛丽莲·梦露的发梢，激荡在格蕾斯·凯莉的衣裙里，同样也可以渗透在你我的举手投足之间。女人可以放弃很多，但绝不可以放弃对气质的追求，它会使你懂得什么才是真正美的内涵。

这本书将带你走入一个迷人的气质殿堂，培养气质女人的言谈举止、生活方式和情感修养，塑造出一个迷人的你。

打开它——也许今天你还很普通，而明天你便会洗尽纤尘，成为出淤泥而不染的奇葩；

打开它——你将会感受到精神的陶冶和那份来自心灵的震憾，焕发出你无限的光彩；

打开它——你将会成为自己人生的主角，展现真我的风采，让所有人都为你倾倒。

最后，愿这本书能使天下的女人在生活、情感、事业上都能左右逢源、如鱼得水。让我们一起在城市流动的喧嚣中，洗练一种超凡脱俗的宁静，转身回眸的刹那，不经意地挥手之间，气质从中而来……