从黄帝开始，中国人百试百灵的养生祛病手法！不管疾病有何来路，肯定把它送上归途。使用本书替你精挑细选的穴位，为亲人、自己和朋友增福添寿。

我们人体的每一个穴位都相当于一味中药 它们的任何一种神效，都是我们祖先用身体试验过的。这个世界上没有什么治不好的病，只要你学会使用经络并悟出穴位的深意，你就拥有金刚不坏之体，终生尽享健康的法喜。

我们人体上的每一个症状都不是凭空出现的。它是侵入我们身体的外邪和精神上自生自长的内邪里应外合携手攻击我们的表现。外邪(四季不良气候）损阳(阳经和六腑）致病，内淫(不和谐的七情六欲）伤阴(五脏和脑髓、骨髓）害命，阴阳失调伤心，针药疗效无奈，特效穴位显灵。相信大家在读了这本书后会拥有更新的体会和对健康更大的自信。

本书为你精选了人体12条正经和奇经八脉上的58个特效穴位，专门解决潜藏在人们身体里的众多疑难杂症。书中介绍了：

5种绿色护生方案，精采15个保元真穴，带你春保肝，夏养心，秋护肺，冬补肾，平安迈过四季每一天；

逐步根除身体上各种不适症状和常见病的15种五脏宁穴位平衡法，让你五脏和谐，人体常青；

27种女福大穴，悉心呵护女性最担心的乳腺系统和生殖系统，让她们的身体年年春暖花开；

12种穴位易容法，由内滋外，让不同年龄段的女性都能容颜明净天然；

17种救生穴位法，将许多难以根治的疑难杂症一一予以化解；

最易于父母掌握、放心使用的5种儿童穴位疗法，可让孩子远离发育期的众多疾病。

序 疾病是福因，健康是善报

第一章 邪气害人的方式和特点 

 外感六淫伤人的五大邪征 

 风邪是百病之源

 寒邪收人气血

 湿邪缠人命 

 把燥邪远远挡在人体的水源和肺之外

 热(火)邪伤神更伤心 

 夏天要防的是暑邪

第二章 五脏和谐，人体长青

 肝胆相照，百病难扰——肝阴虚的三种穴位良药

·肝血阴虚——40岁以上的人差不多都有这种严重的毛病

·上天恩赐的三大穴——承山、阳陵泉、三阴交

 让肺自由地在正气中翱翔——一穴根除肺阴虚

·肺阴虚——小孩和中老年人身上特别多见

 肾脏向人体敲响的警钟——肾阳虚 

·阳虚——每个年龄段的人都容易得 

 三穴鼎立心胸安  

·心胸一安，万事平安

 用四个穴位来孝敬我们的后天之本——脾胃

·现在的人90％脾胃都有病

·让胃永远舒服的是足三里和天枢

·何需吃药，脾俞与足三里就足以壮脾

·肚胀呕吐找足三里、中脘就行

 把身体的中气提起来——各类脏器下垂的穴位根治法

·中气不虚——让五脏安居乐业

·有足三里、百会、关元，哪怕什么子宫脱垂

·治胃下垂的特效法——三穴齐攻

 哮喘是外邪通过口、鼻和皮肤流窜进肺的

·冬春易复发的哮喘只要温阳就行

·夏季易复发的哮喘只要把暑湿祛掉就好

第三章 春夏秋冬的养生保命之穴

 春季的保肝重穴——太冲、鱼际、太溪

 夏季的养心大穴——阴陵泉、百会、印堂

 秋季的护肺宝穴——鱼际、曲池、迎香、合谷

 冬季的补肾精穴——阴陵泉、关元、肾俞

第四章 亲手把疾病送上归途

 为自己的身体提气——脾俞、足三里补脾气虚最好

 为自己补血——血海和足三里是让肝不血虚的首选

 让自己心平气和——使用太冲和行间的奇迹

 全身都要补阳

 防止心阴虚的绝招

·心慌烦躁只用心俞这一味单方

·多汗、易感冒，风池加肺俞比玉屏风散还好

 最好的减肥妙药就长在你身上——神奇的天枢、中脘

 太冲、太溪、曲池是最好的降压药

 拦截颈椎病的风府和手三里

第五章 性福之穴

 为自己的肾喝彩——让肾不阳虚的两个天赐之穴’

 让自己更强势一解救。肾阴虚的太溪和关元

 每天快乐一点点——肝肾郁结的通泰大法

 人体自有威而刚——追寻三个性福大穴

 龙飞凤舞——让情欲高涨的三穴天然疗法

第六章 绝大部分疑难杂症其实都算小病

 耳鸣、听力下降就是有肝火或者肾虚

·三穴联手泻肝火

·风池、耳门拒风邪

·肾气亏虚需太溪

 用四个天敌穴位就能克糖尿病

·燥热伤肺(上消)的克星——胰俞、鱼际、太溪 

·胃燥津伤(中消)的劲敌——胰俞、内庭、太溪

·肾阴亏虚(下消)的杀手——胰俞、肾俞、太；中、太溪

 承山和涌泉让小腿永不静脉曲张

 绝不留一分毒——让便秘从此绝根的五种穴位疗法

 要命的牙疼可以用人体自生的穴位消炎药摆平

 让脾肾像八九点钟的太阳——五更泻的标本兼治大法

 肾俞、肺俞、中极就可让你不再遗尿

 用太溪和太冲把阴补足就会远离更年期

第七章 让她们的身体春暖花开

 气血不虚，痛经绝迹 

·气血虚引起的痛经就用气海和足三里来治

·肝郁引起的痛经找气海和太冲正好

·受凉引起的痛经关元和合谷一下缓解

·虚寒引起的痛经要艾灸肾俞、关元

 风调雨顺(肝舒肾强)月经准

·太溪和照海不会让你经期发热

·心俞、神门可以让你经期情绪正常如斯

·经期口腔溃疡，太溪和大钟揉一揉就会好

 把经期变成一次轻松的旅行

·经期头痛要用三穴补充气血

·经期头晕只要三穴除体内痰浊即可

·经期腹泻只需用脾俞祛掉虚寒就好

·人流手术后以肾俞和京门来补

 月经不正常怎么办

·月经提前怎么办

·经期很长怎么办

·月经提前，伴有心烦口渴怎么办

·月经提前，伴有手脚发热怎么办

·月经提前，伴有情绪失控怎么办

 任何妇科炎症都可以用带脉治好

·带脉和关元是生殖系统健康的保护神

·白带多怎么办

·水样带怎么办

·黄带怎么办

·脓样带怎么办

·阴部干痒怎么办

·阴部痛痒怎么办

·阴部疼痛怎么办

 一切乳腺疾病都可以用肝经来预防和根治

·乳腺炎用什么穴位来治

·乳腺增生用什么穴位来治

第八章 孕产期不适的特效穴位保健法

 孕期呕吐要求助胃经和肝经

·三个穴位就可让你吃得香，不呕吐

·五个穴位不让你郁郁寡欢

 三个穴位加食疗就可让你的奶水多多

 产后怕冷要在督脉和膀胱经上刮痧

第九章 孩子最容易出现病的地方是肺、大肠和脾胃

 孩子有呼吸道毛病就找肺经补

 摩腹和捏脊可以大大改善宝宝的体质

 孩子有食积，妈妈就摩腹

 孩子拉肚子的两种最简单治法

 捏脊消除小儿厌食

第十章 献给每一位女性的养颜真经

 脸上老长痘痘不用愁 

·脸颊前额长痘痘用天枢、内庭   

·额头两边长痘痘揉太冲、气海

 怎样让皮肤干净而清爽

 怎样拥有白里透红好肤色  

 怎么改善粗糙、爱起疙瘩的皮肤  

 留住乌黑秀发秘密

 怎么对付“黑头”

 跟“黑眼圈”说再见

 简单消除眼袋、脸浮肿的好方法

 嘴唇发干老脱皮怎么办

 不用唇彩，双唇仍然鲜亮 

 祛斑竟是如此简单

后记 用最小的穴位来解决人根子上的问题

附录一 经络穴位使用方法

附录二 本书穴位说明书

·治胃下垂的特效法——三穴齐攻

胃下垂的人有一个明显的特征：每次饭后总觉得胃胀胃痛，或者反胃、烧心、有下坠感。时间一长，就更不想吃东西，常常几天都不大便。

补中益气丸是针对病因来治疗的，所以这时候吃肯定没有锚。说到此，我想起一个关于补中益气汤的笑话：以前认识一位老先生，是中医的爱好者，没事的时候就喜欢看中医方面的书。后来他老伴被检查出来有胃下垂，他坚决反对吃西药，而是照着书上的方子给开了个补中益气汤让老伴喝。后来病自然是治好了，老先生告诉我说：“吃了一段时间药后，我发现她吃饭以后没有什么不舒服了，但是原来的坏脾气又回来了，我还寻思是不是这个补中益气汤提得太过了，把她的脾气提得太靠上了。”

笑话归笑话，但补中益气汤的作用却是一点不用置疑。

除了药物外还要配以几个补中气的特效之穴：足三里、脾俞、胃俞。两侧都要进行，足三里每天坚持至少两次的按揉，每次不低于3分钟，力量由轻到重，一定要按到酸、胀、疼的感觉才行。脾俞、胃俞两侧都用拔罐的方法，脾俞和胃俞每天晚饭后半小时同时拔罐，每次不少于10分钟。

胃俞也位于足太阳膀胱经上，就在脾俞的直下方大约两指的地方，脊柱旁开1.5寸的直线上。

治疗胃下垂还有一个很有效的辅助方法，需要家人帮助进行操作：病人趴在床上，露出后背，双手放在后背上使肩胛骨翘起来，然后家人手心朝上，四指并拢插到肩胛骨下面，开始向外上方顶，一般把手指插进去3厘米左右，这时候病人会感觉胃在向上提，维持这种感觉2分钟，然后松开手，再重复3～5次，对胃下垂治疗作用相当好。

还有疝气等其他内脏下垂的情况，都完全可以参照上面这几种情况来进行治疗。

内脏下垂的生活禁忌：上面说的是比较常见的几种内脏下垂，都是中气虚这个“本”造成的。除了药物、艾灸、拔罐和按揉穴位以外，还要在生活中各个方面注意调养。首先，饮食一定要清淡，生冷油腻的东西一定要少吃；注意休息，不能工作或者活动时间太长，本来脾气就虚弱了，一定要给它休养恢复的机会和时间；如果是产妇，一定要注意多休息，不要劳累。

我们的身体就像一台精密的仪器，需要平时精心的维护，虽然现在医学很发达，但是如果经过太多次的修理之后，这台机器也会变得非常脆弱。即使能够达到正常的阴阳“平衡状态”，但是这种平衡并不牢固，很容易就在某个地方哗啦一声坏了，所以，大家一定要坚持上述各种保健方法，只有这样，才能“正气存内，百病莫侵”。

哮喘是外邪通过口、鼻和皮肤流窜进肺的

提起哮喘，大家应该都不会陌生，因为生活中经常看到有人突然发病，拿着口喷急救的场面。我接触到很多这样的病人，最近几年哮喘的发病率一直在上升，而且发病年龄越来越小，很多孩子甚至还不会吃饭就要天天吃药，一家人真是痛苦不堪。

有病就要去医院，但是我们不能天天守着医院来保证安全啊，怎么样才能自己掌握到战胜哮喘的主动权呢?

有一点我们一定要清楚，针对哮喘最重要的是防止它的复发，也可以说这是哮喘病人和他的家人最应该重视的，减少了复发率就是减少了危险的次数，就是把病人一步步地从悬崖边上拉回来。

哮喘的好发季节在冬春和夏季。

哮喘复发的根本原因是免疫力低!所以，防止哮喘复发的关键是补充气血，预防感冒，防止过敏!中医理论里面有一句话“邪之所凑，其气必虚；正气存内，邪不可干”。意思就是说，邪气聚集越多的地方，正气必定虚弱；正气充足的话，邪气也无可奈何。俗话说“苍蝇不叮无缝的蛋”，就是这个道理。

总的来说，哮喘就是外邪通过口鼻和皮肤侵略进肺系造成的，肺的边界就是皮毛(所谓肺主皮毛)，而鼻为直通向肺的两扇城门，所以要肺平安无忧，最根本的就是增强肺功能，这样也就是筑牢了最外面的一道防线，就像打仗一样，边疆的兵力足够强大了，就不怕任何敌人(邪气)来犯。

怎么增强呢?要从内外两个方面进行。从内就是激发人体自身的正气，那么我们就要依靠合谷和肺俞两个主穴位，天天刺激它们，然后，根据哮喘发作的不同情况再加以其他的配穴和药物，这才是真正的同仇敌忾和辨证论治，也只有这样，人体才能做到防哮喘于未然，真正让肺恢复和平。

合谷一年四季都应该进行按揉，每天至少一次，每次至少2分钟，两侧都要进行，力量由轻到重，重到有点胀痛就行了。 肺俞的刺激方法四季要有所区别，冬春季节时，要在上面拔罐，每天晚上在两侧同时拔罐15分钟，起罐后再用拇指按揉2分钟；夏季，天气比较热，要“用热远热”，所以，这个时候拔罐的时间要适当缩短，每次10分钟就行了，然后在穴位上按揉5分钟。

P39-42

疾病是福因，健康是善报

风、寒、暑、湿、燥、火这六种天气在中医里面被称为“外感六淫”，是导致我们生病和生命不平安的主要外来邪气。它们各具特色，而且可以相互勾结在一起侵略人体。

面对自身越来越多的复杂症状，我们越来越恐惧和束手无策，我们40岁以前拼命挣钱，40岁以后百病缠身，身前身后还有那么多焦心的事和义务要做，要尽孝，要养大孩子。我们该怎么办?当越来越多的不舒服和毛病缠上身来，我们是去医院检查，让各种指标来确定到底病从何来，还是先从病状来入手逐个消灭呢?生活在这个世界上，我们没有一个人不怕生病，不怕死，我们每个人谁不想快快乐乐地活到天年呢?我们为什么只关心疾病，而有意无意地忽视了健康呢?

现在人们谈起疾病的时候往往把眼睛都盯在了“病”上，而忽略了“症”和“证”，其实这是一个非常大的错误。不管是什么医学，提高人们的生活质量，减轻病人的身心痛苦才是最重要的。所以，治疗疾病的重点应该首先放在减轻各种症状上面，而不是想尽一切办法去先测这样那样的指标。许多人都有过这样的经历：体检的时候所有指标都正常，但是却感觉身体非常地痛苦。这难道不是病吗?

在人们的大脑里，似乎一直存在着一种定性思维：中医只是用来调养的，只是用来给西医打下手的。但是，却忘了我们身上有着可以比药物更见效，更彻底，更没有任何副作用的经络系统。恰当地运用它们完全可以在家为自己和亲人进行保养和治疗，杜绝疾病登门。

可以说本书仍然是讲述经络俞穴运用的一本书，但是与《人体经络使用手册》有很大的不同。上本书可以说是对经络用途家庭化和重要性的第一乐章，那么本书则是这部健康颂交响乐的第二乐章。在侧重讲解经络特效穴位的实用性、简洁性的同时，更从最容易被人们忽略不计的各种不良小症状入手，给出了根本性解决的观念和方法。

经络理论是中医理论中的一部分，所以它的运用也是在中医辨证论治这个大的指导原则下进行的。中医把人体看作是一个有机的整体，认为它是以五脏为中心的一个系统。身体的各个组织器官都是与五脏相联系而绝非独立的，心肝脾肺肾、皮肉筋骨脉，内外相连。正如古语所说：有诸内必行诸外。

也正是基于这样的理论指导，我们才应该重新审视我们的健康观念，难道我们应该把自己的健康和这样那样的指标以及五花八门的病名画等号吗?难道我们不应该把更多的注意力放在根除身体的各个症状上面吗?

我们人体上的每一个症状都不是凭空出现的。它是侵入我们身体的外邪和精神上自生自长的内邪里应外合携手攻击我们的表现。五脏辨证，这是祖国医学留给我们化繁为简的不变法则和斩病宝剑。这也是本书有别于《人体经络使用手册》的一大特色。

中医里面有一个非常有特色的治法：同病异治和异病同治。其实这是辨证理论最精华的体现。运用到经络俞穴上就是，同一种症状可以用不同的穴位来治疗，同一个穴位可以被拿来治疗不同的症状。相信大家在读了这本书之后会拥有更新的体会和对健康更大的自信。

在成书的过程中我参阅借鉴了古今不少医家的著作和医疗经验，谨于此向各位先贤拜谢。希望这本书能够给中国老百姓以更有效的解决之法，给那些处于迷途的朋友们以最明晰的路标。

求医不如求己，请把疾病认为是福因，那么求己的结果就是善报。

萧言生

用最小的穴位来解决人根子上的问题

呕心沥血，终于写完此书，可以向广大读者和自己交上一份答卷了，不免回想起初写此书时的心境。

当时有感于医风日下，医疗界尤其是中医界鱼目混珠，国粹之精华被道德败坏的假中医拿来作幌子，各种以“祖传秘方”、“现代化中医”为名目治疗疑难杂症的广告满天飞，求医心切的百姓慕其虚名前往，钱财心血被骗不说，还耽误病情，事后对中医丧失信心，甚者深恶痛绝。作为中医人，眼看着历数千年风雨的中医受此玷污与诬陷，真是怒发冲冠!

转观中医院，西医的仪器、化验充斥其中，甚者有些中医大夫也是按照西医的化验单、西医的诊断开方下药，老祖宗的舌脉辨证形同虚设，还美其名曰“中医要与时俱进”，殊不知，离了舌脉辨证的“中医”还是中医吗?看到血压南就天麻钩藤饮，看到心绞痛就血府逐瘀汤，这种机械的看法，即使看好了病也是“瞎猫撞上死耗子”!中医讲究“治未病”，刚有苗头时稍一使力，就可以连根拔起，而等到各种指标显现出来，疾病已是根深蒂固，费尽九牛二虎之力未必能动它分毫。治病就像打仗，各项化验指标好比敌人的踪迹，跟着这些脚印找，永远是跟在人家屁股后面，不能说这种方法赢不了，只是耗时耗力。而中医的辨证就不一样了，舌脉就是安插在敌人内部的间谍，根据它们提供的信息，分析出敌人的行动计划，围追堵截一并用上，在这些匪类还没来得及为非作歹就一举歼灭!医生就是这场战役的总指挥，跟在敌人后面的指挥官要么水平不够，要么懒得思考，而舌脉辨证的指挥官除了有高水平的医术，还要有医德医风，以济世救人为己任。医院里面的大夫两三分钟就要看一位病人，即使想好好思量作战计划，也是心有余而力不足!更何况，有些人根本就不想思量，哪种方法省事就用哪个。每每看到医院门前满怀希翼进去，最后失望无奈离开的人们，实在于心不忍，更难想象昂贵的医院费，使多少人被拒在医院门槛之外。

愤怒痛心之下，我决定倾我所学，奉上简单易学的自我治疗方法，让各位自己做指挥官，在疾病刚露苗头时，就将其扼杀在摇篮里。其实中医并不像大家认为的那么神秘难懂，只是深奥的古文记载形式让大家望而却步，所以在本书里，我按照中医的方法把各种症状、对策抽出来，简便易行，大家只要照做即可。与之前的《人体经络使用手册》等不同，本书更注重实用性，主要针对大家生活里出现的“小问题”，这些小问题有的甚至不值得去医院，但是它们确是大病的苗头，想要身体康健，就要从这些小处着手。当然正是问题小，所以对策很简单，一学就会。但是碍于本人才智有限，所学不精，未能尽展中医之奇妙，书中难免有纰漏不周之处，念在一片诚心，望各位海涵。

萧言生

2007.8.11于明心斋