要保持健康，必须对疾病有些基本的认识。本书正如一位时刻呵护您健康的家庭医生，日常小病在家轻松解决，慢性疾病得到最佳护理，急症事故第一时间救治。每天只需一分钟，让您拥有不生病的生活，让健康快乐伴您每一天。

本书根据现代家庭生活的需要，从科学性、实用性、生活性和技巧性的角度精心编辑了有关疾病医疗的小窍门，分门别类地提供了日常生活中必备的各种医事技巧和方法。按照一年365天每天为一节的体例编排，丰富详尽，新颖实用，查阅方便，适于每日茶余饭后休息入睡前随手翻看，是一本让读者省时、省钱、省心、省力的书。

1月 幸福刚刚开始

2月 快乐健康一起来

3月 料峭春风迎面来

4月 微笑面对人生

5月 青春尽情飞扬

6月 阳光激情碰撞的夏天

7月 心静求清凉

8月 磨难中愈加坚强

9月 科学为健康引路

10月 责任与爱紧紧相连

11月 爱让我们感受温暖

12月 健康无止境

附录 医事窍门分类检索一览

参考文献

家庭用药三不宜

1．家庭用药不宜求贵

有些人认为，药品的价格越高药效就越好。其实未必，像价格较便宜的阿司匹林，由于疗效确切，临床使用率一直很高。

很多药物的价格与疗效并无直接关系，如有的是由于原料成本高，有的则是新药或进口药，或产量不多难以得到。物以稀为贵，所以价格偏高。

如螺旋霉素的售价是红霉素的几倍，而它对金黄色葡萄球菌的抗菌作用仅是红霉素的1／32。P26-29

当然，如果贵药疗效显著，贵点也值得，但如果只片面强调贵药便是好药，那就不对了。

2．家庭用药不宜求多

有些人治病心切，恨不得一吃药就好。往往多种药物一起上，少则两三种，多则四五种，甚至更多。这时如果调配不当，不良反应的发生率会成倍增加，联合用药品种越杂，不良反应率越高。

因此，家庭用药一定要慎重，必须根据病情的需要由医生确定，不要自作主张盲目行事。

3．家庭用药不宜求新

一种新药的问世，尽管经过临床证实有较好的疗效，但对这些药物实践检验的时间性和全面性还不够，难以全面、准确地反映其实际性能。在推广过程中，有些新药会由于疗效不佳或毒副作用大而被淘汰。切记一条千古不变的用药原则：对症下药，疗效显著就是好药。正确食用补品

1．如何选用补品

要根据需要选用补品。身体虚弱确实需要进补时。才可选用相应的补品。身体消瘦无力，可以用点海参、燕窝、蛋、奶、鱼等，贫血病人可以加用中药当归、阿胶、龟膏等。

如果营养良好也要进补，不但无益，反而会加重机体负担。身体偏胖且不虚弱时，长期大量服用人参，可出现浮肿；没有阳痿而长期服用鹿茸，可以导致流鼻血、脱发及血压升高等。

2．不要依赖补品

任何高级补品都不能替代日常饮食，补品只能在正常饮食的基础上起辅助作用。

3．补药不能乱吃

长期过量服用维生素c，可引起呕吐、腹泻。阴虚火盛的人长期服用人参，也是有害无益。

人体所需的营养素——蛋白质、脂肪、维生素、糖、无机盐和微量元素，都可从食物中摄取。只要不是特殊需要。不必特地去吃补药，药补不如食补。

心肌梗塞塞的预防方法  

心肌梗塞的症状是胸部持续疼痛，并扩散到两臂、腹部、肩胛骨之间和下颚；胸腔常有一种强烈的闷压及火辣辣的感觉；突然出现虚脱，脸色苍白无血色，额头、上唇等出冷汗，但并未失去知觉；呼吸困难，不得不坐下或躺下。

日常生活中，应避免情绪波动，不要过度兴奋激动，不要暴饮暴食，少荤多素，不宜长时间进行剧烈运动和强体力劳动，禁烟酒。

夜间入睡时，将头位床脚垫高5～10厘米。可使心脏负荷减少，对预防心肌梗塞有积极的作用。

洗澡时应汪意什么

1。饭后别立即洗澡

饭后，胃肠工作量大大增加，体内血液相对集中在胃、肠道，如果此时去洗澡，热水刺激皮肤，血管扩张，血流量增加，会使大脑血流量大大减少。

另外，浴室水蒸气较多，氧气含量较低，使人体血中含氧量相应减少，因此极易产生缺氧症状，轻则头晕、头疼，重则出现昏迷。

尤其是患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的人，饭后立即洗澡很可能诱发心绞痛等。

2．酒后别立刻洗澡

喝酒后马上洗澡，会消耗体内储存的葡萄糖，使血糖大幅下降，体温也随之降低。而且，乙醇(酒精)会抑制肝脏的正常活动，阻碍体内恢复正常的葡萄糖贮存量。

所以，酒后马上洗澡不但有损健康，甚至会危及生命。

3．长时间热水淋浴有害

长时间热水淋浴有很大危害。自来水中有毒的三氯乙烯和三氯甲烷被加热后，会有80％和53％蒸发出来。散布在浴室中。

由于淋浴时喷出的水滴加大了水的表面积，也就增大了这些有毒物质的蒸发量。淋浴时间愈长，水温愈高，浴室内空气中的有毒物质就愈多，被人吸人体内的也就愈多，从而使人昏厥或窒息。因此，热水淋浴时间不宜过长。

4．桑拿浴有什么作用

桑拿浴主要是利用高达80度-120度的温度所产生的热作用于人体，使人体产生一系列的变化，来加速新陈代谢，促进血液循环，从而分解和消耗体内过多的脂肪。改善全身各组织系统的功能，促进乳酸等代谢物及体内有毒物质的排出。 

正确认识打赜嚏打哈欠

人的鼻腔黏膜非常敏感，一旦受到物理或化学刺激就会做出反应，产生反向性急速深吸气及快速深呼气动作，使气流经鼻腔及口腔迅速喷出，这就是喷嚏。在打喷嚏的瞬间，鼻腔的气流速度可高达每小时50千米，如此高速的气流可以对上呼吸道进行彻底“清扫”，把刺激物、致病因素如烟雾、粉尘、花粉、病原体、有毒化学气体以及鼻腔中的原有病毒都带走，从而减少了病原体及有毒物质对人体的危害，有助于预防疾病。

实际上，古人很早就认识到了打喷嚏可以预防疾病，如明代医学家龚廷贤就主张在探望瘟疫患者后，应以物探鼻引发喷嚏数个，以防止被传染。喷嚏不仅可以预防疾病，而且还可以治疗疾病，古人称之为“喷嚏疗法”。“喷嚏疗法”是中医学中一种独特的外治法，医生常根据患者的不同病情，将不同药效的中药细末少许吹入患者鼻腔内，刺激患者引起喷嚏反射，从而达到治疗疾病的目的。临床上常用来治疗尿潴留、鼻塞头痛、呃逆等疾病，方法简单、疗效可靠，且副作用少。此外，中医学还认为，重病患者打喷嚏是人体正气能够战胜邪气的一种表现，是疾病向好的方面转化的标志。

当身体感到疲劳或困倦时，就会情不自禁地打哈欠。这是一种信号，表明需要休息或换个新环境了。

早晨起床后或者久坐后打哈欠，是要使自己迅速清醒过来，振作精神。发困或入睡前打哈欠，则表示大脑皮层的活动将进入抑制状态。

打哈欠使人精神放松，这不仅是因为打哈欠时吸入的氧气增多，而且还由于头颅、胸腔及其他部位的肌肉伸缩活动增强，使循环系统得到改善。P26-29

现在，社会环境的改变和生活方式的转变使各种各样的“富贵病”、慢性病成了大问题，让患有这些病的人们苦不堪言。还有许多不正确的生活习惯也在悄悄地侵袭着人们的健康，等到酿成苦果时才让人恍然大悟。

然而在医学上，大多数的病症都是可以预防的，或是在早期及时发现可以进行有效治疗的。

本书以一年365天为架构，别出心裁地每天介绍一些关于健康医疗的小知识、小窍门，并且适当考虑季节性和时效性的匹配，内容涉及日常生活中人们常见的各种疾病和医疗护理常识。本书将那些看似晦涩的医学知识梳理成一条条的保健医疗小知识、小窍门，贴切实用，力求不用上医院就可在家轻松搞定，让您真正省时、省力、省心，更省钱。

本书中列举的药方材料都是日常生活中常见的或是家庭中常备的，不会花费很多精力、财力，且本书介绍的健康窍门都是科学并经过百姓生活实践验证过的，因此实用价值很高，用起来方便有效。

健康是金，这是现今人们的共识。本书内容全面、实用，堪称您身边最贴心的家庭医疗指南，亦可作为您身边必备的保健小手册，从而帮助您轻松拥有健康生活!