压力如同空气，弥漫在现代人的周围。面对压力，我们应该怎么办？是畏惧压力，还是驾驭压力，控制它、驯服它？该书重点从认识压力开始、演奏生活的华美乐章、成为情绪的管家、握住压力的咽喉、化压力为动力、向压力索取财富、缓解压力的思维体操等方面，介绍了如何认识压力，化解压力、变压力为动力的方法与技巧，这些方法与技巧对于现代人具有参考意义。

压力，让某些人奋起，变得更加卓越；让某些人消沉，从此默默无为。如何面对压力，正是考验一个人意志的试金石，因为每个人都应该找到最适合自己的方法。本书通过耐人寻味的故事，给人们开出了解决压力的最好的处方签。

前言

第一部分 从认识压力开始

 一根稻草的重量

 压力的来源

 压力的真正起因是自己

 压力的敌人与朋友

 你的压力来临了吗？

第二部分 演奏生活的华美乐章

 在逆境中微笑

 阳光总在风雨后

 人生，不需要太多行李

 生活，该适可而止

 把压力维持在最佳程度

 学会创造工作乐趣

第三部分 做情绪的管家

 心态塑造未来

 克服压力导致的不良情绪

 根除嫉妒心

 一步步消除忧虑

 控制生活，放松身心

 正视生死，珍爱自己

第四部分 扼住压力的咽喉

 缺陷并非绝境

 冲破自卑的“牢笼”

 “失败”并非“失败者”

 不要让恐惧左右你的思想

 从容地面对批评

 扼住压力的心理战术

第五部分 化压力为动力

 别被压力吓倒

 让压力挖掘出你的潜能

 直视压力，败中取胜

 种子的力量

 压力是天使吗？

第六部分 向压力索取财富

 坚毅：成功之道

 逼出来的奇迹

 苦难＋斗志＝辉煌

 在贫穷中保持尊严

 保持健康，拥有财富

第七部分 缓解压力的思维体操

 做自己的主人

 永远不要放弃自己

 在希望中前行

 学会感恩

 把自己当成宝石

 把握今天，才能拥有明天

在他二十几岁时，曾与一位女子订婚，就在他们将要结婚时，他的未婚妻却因病去世，看着心爱的人痛苦地离开人间，他的精神因极度悲伤而崩溃，他被家人送进医院，整整医治了半年才好转。

林肯在进入美国政坛之前，只不过是小镇上一个微不足道的律师。在他最初争取国会议员候选人提名时，他的政敌因他不属于任何教会而指责他为异教徒，又因为他与高傲的托德和爱德华家族联姻，而骂他是财阀和贵族的工具。这些罪名尽管可笑，却足以给林肯的前途带来伤害。结果，林肯落选了。这是他政治生涯中所遭遇的第一次逆境。

两年后，林肯和许多自由党人一起，在国会中大胆发言，谴责总统发动一起“掠夺和谋杀的战争，抢劫和不光荣的战争”，宣布上帝已忘了照顾无辜的弱者，容许凶手、强盗和来自地狱的恶魔肆意屠杀男人、女人和小孩，使这块正义之土饱受摧残。

林肯是个默默无闻的议员，政府对这篇演说置之不理，可是，它在春田镇却掀起了一阵飓风。伊利诺伊州有6000人从军，他们相信自己是为神圣的自由而战。如今，他们选出的代表竟在国会中说这些军人是地狱来的恶魔，是凶手。激愤的军人公开集会，指责林肯卑贱、怯懦，不顾廉耻。

聚会时，大家一致决议，宣称他们从未见过“林肯所做的这些丢脸的事”，“对勇敢的生还者和光荣的殉国者滥施恶名，只会激起每一位正直的伊利诺伊州人的愤慨”。

这股恨意郁积了十几年，直到十三年后，林肯当选总统时，还有人使用这些话来攻击他。

林肯对合伙的律师说：“我等于是政治自杀。”此刻，他怕返乡面对选民。他想谋求“土地局委员”之职以便留在华盛顿，却未能成功；他想叫人提名他为“俄勒冈州州长”，指望在该州加入联邦时，可以成为首任参议员。不过，这件事最后也宣告失败了。

于是，他又回到了春田镇那间脏兮兮的律师事务所，再度将爱驹“老公鹿”套在摇摇欲坠的小车前头，驾车巡回第八司法区。

荷恩敦在《林肯传》中说：“我们住乡下小客栈时，通常都共睡一张床。床铺总是短得不适合林肯的身长，因此，他的脚就悬在床尾板外头，露出了一截小腿。即使如此，他仍然把蜡烛放在床头的一把椅子上，连续看好几个钟头书。我和同室的另外几个人早就睡熟了，他还以这种姿势苦读到凌晨两点。”

度过辛酸的六年之后，他终于成功地实现了一次竞选，尔后遭遇的却又是失败的打击，接连几次落选。但他始终没有放弃，在经历了一次转机之后，他才一步步在辛酸和失败中，逐渐成功迈向白宫，最终成为美国历史上最伟大的总统。的确，假如林肯面对暂时的挫折、失败就不再前行，不再奋斗，那么，他就只能是一个微不足道的小律师。要是我们处在他这种境地，会不会早就放弃了呢？

不错，每个人都乞求明媚阳光，习习暖风，可是，随时都会狂风大作，乱石纷飞。不管是哪块石头砸到了你，你都应有迎接厄运的勇气和胸怀，在打击和挫折面前做个坚强的勇者，跌倒了再站起来，将自己重新整理，以勇者的姿态迎接人生的挑战。

每个人心中都有一个理想，但不是每个人都可以实现它。只有努力拼搏、坚持不懈的人，才能让自己梦想成真。失败是在所难免的，失败本身也并不可怕。在成功者的眼中，失败不只是暂时的挫折，更是他们丰富阅历、总结经验的机会。只要我们坚持不懈地努力，总有一天，理想的种子会长成参天大树。

在布满坎坷的前途之路上，我们不可能不摔跤，但是，我们不能因为怕摔跤就停滞不前。即使我们摔了一跤，也必须坚强地爬起来，勇敢地继续走下去。  人的一生会遇到一次又一次的磨难，磨难经历得越多，我们也会越坚强、越刚毅、越能经受考验；犹如烧红的钢刀在冷水里浸了一次又一次，久而久之，就会炼成一把锐利无比的宝刀，就像干将莫邪般永远锋利。

“不经历风雨怎么能看见彩虹”，不停地诅咒、怨天尤人，只会证明自己心胸狭窄和幼稚，与其这样，倒不如换个角度思考问题，感谢挫折和压力，是它让我们变得更加坚强。(P34-37)

压力如同空气，弥漫在现代人的生活周围。激烈的竞争、紧张的关系、窘迫的生活、受伤的心灵……压力逐渐成为我们生活中的魔鬼之一，它碾过我们的笑脸和轻松愉悅的心情，让愁闷与烦恼爬上我们的眉头和心头，让我们的心灵变得疲惫不堪，让我们的生活变得乌云密布。

面对压力，我们该怎么做？是继续陷入压力的旋涡中挣扎和无奈，还是奋力攀上压力的背脊，清楚地看到压力的真实面目，然后驾驭它、控制它、驯服它？

应该说没有人希望一直在压力的威胁下喘息，然后慢慢地失去知觉，被它彻底拖垮。压力虽然让我们感觉疲惫不堪，却会在适度的运用下，成为心灵的兴奋剂，让我们从庸凡的生活中挣脱出来，变得斗志昂扬，精神抖擞；同时，激发我们从纠缠不清的生活中，走出一条简单而明晰的道路，以致能看得更远，走得更顺利。

如何面对压力，正是考验一个人意志的试金石。在强者眼中，困难，就是动力；压力，就是机会。智慧的人愿意成为压力的朋友和主人，并且随时将其紧紧地放在自己的周围，如同宫崎骏动画《移动城堡》中阿尔西法与哈尔的关系一样，虽然对方掌控自己的心灵，但是，却能带给自己不竭的动力与生命，因为这便是现实生活本身。

相信，只要我们认真面对压力，并将其控制在安全范围中，压力便会成为我们忠诚的朋友，成为我们人生旋律中精彩乐章的一部分，婉转而悠长，成熟而动人。

本书期待与压力一同成长的你，抛弃烦恼的煎熬，操纵压力，享受压力，做一个生活的勇士！