用平和的心态面对生活中的缺憾与苦难！生活中有些事情并不容易改变，但容易改变的是心情！或许我们无法选择命运，但我们可以选择自己的心情！心情好，一切都好！

谁能把失去的，称为被遗弃的，谁就能毫无沮丧地、坦然地面对人生的不幸！

我们无法选择我们的命运，但我们可以选择我们对待命运的态度；我们无法逃避困难和挫折，但我们可以选择面对困难和挫折时的心情。当我们的选择错误时，只能算是活着，当我们的选择正确时，那才是生活……，心情好，一切都好，只要你开心就好。

朋友，如果你觉得自己活得很累，很无奈，你不妨静下心来，细细地品味书中每一个小故事，其中所蕴含的深刻哲理和智慧，一定能给你以启迪，教会你把平凡的日子过得精彩，并且让你懂得：同样的生活，活的方式不同，活的心情就不一样！

在我们的一生中，失去的东西显然是不计其数。然而，只要我们把那些失去的东西当做被遗弃的废物时，沮丧的感觉就会减轻许多。由此可见，面对着同样的痛苦，只是一念之差，前后的心情就会截然不同。

第一辑 心轻上天堂

 没有台词也能成为主角

 一样的生活

 心轻上天堂

 美丽的奇迹

 嫉妒是“绿眼妖魔”

 从自己身上找出路

 恐惧比死神更厉害

 没有什么好忧虑

 一切皆有可能

 不做生命的过客

 剥去伪装

 给欲望套上“锁链”

 让自己豁达些

 接受已发生的事实

 征服自己的感情

 人生最大的破产是绝望

 心态比命运重要

 改变自己的内心

 告诉自己“不要紧”

 在暴风雨之夜睡个好觉

 不为失去的而惋惜

 给心情放个假

 为自己创造一种新生活

 享受苦难

 真正能打败你的是你自己

 把握自己的心态

 别给自己贴上失败的标签

 要有雅量

 不要成为情绪的奴隶

 认识到自身的局限性

 从最佳角度看问题

 兴致勃勃地活每一天

 生气不如争气

 正视人生的缺憾

 学会释放压力

 跟“忧愁”说再见

 失去也是一种获得

 微笑能给生活带来阳光

 上帝给谁的都不会太多

第二辑 让心灵自由放飞

 最重要的是舒心

 好心情从放松开始

 活的是心情

 追求心灵的自由

 心灵不可以低下

 放下心情的包袱

 给自己“减岁”

 与自己的心灵对话

 不被虚名所累

 驱逐心灵的阴影

 忙中偷闲

 固守心灵的静谧

 心胸旷达才能带来健康

 让心灵自由放飞

 热情的心灵不会滋生皱纹

 拥有主宰心灵的能力

 心灵坦荡者无敌

 在心中注入一片安恬

 上帝经营着美容院

 学会调节失衡的心理

 越过绝望的深渊

 走出孤独的包围

 保持一份淡然的心境

 不要逃避现实

 守住一颗平常心

第三辑 幸福与快乐就在心中

 活得单纯一些

 幸福与快乐就在心中

 活着，就是幸福

 幸福的秘密

 自己先快乐起来

 快乐是如此简单

 好棒的一天

 快乐的心是一剂良药

 知足者，快乐也

 忘却有时也是一种幸福

 别为逝去的流年伤感

 神奇的快乐定律

 笑是心灵深处的阳光

 不要沉浸于已往的伤痛

 抓住快乐

 选择幸福，你就幸福

 幸福意味着自我满足

 你的烦恼不比别人多

 不幸中隐藏着幸福的种子

 努力过精致的生活

 小事不足挂怀

 快乐是一种生活的态度

 练习快乐

 快乐在智慧的阳光下

 没有不幸的人

 让厄运向你低头

 从最近的地方寻找快乐

 快乐比美丽重要

 享受快乐而不沉溺其中

 把更多的安慰给自己

 懂得苦中求乐

 枪毙你的痛苦

 输什么也不能输心情

 付出也是一种快乐

第四辑 每天都是好日子

 享受精彩的生活

 每天都是好日子

 美丽地活着

 积极向上，活在此刻

 多点生活的韵味

 稀释不幸

 人生的真谛

 人生就是得而复失的过程

 善待身上的“刺”

 人生须牢记的“三词经”

 恰到好处的是一半

 过自给自足的生活

 生命中的特别礼物

 感悟生活的美

 过自己的生活

 人生如爬楼

 学会爱自己

 自我尊重

 忍耐生活中的痛苦

 这不是世界末日

 安心做自己

 对人生充满激情

 懂得生命的珍贵

 淡看人生荣与辱

第五辑 自信的人生最美丽

 发现真正的自我

 绽放自己的美丽

 人生没有绝对的失败

 自信的人生最美丽

 穿破命运之茧

 正确地评价自己

 人生需要磨难

 把梦想交给自己

 没有比脚更长的路

 牵着希望的手

 锻造坚强

 将自己的优点放大

 坦然接受挫折的洗礼

 人人都是平等的

 乐于接受改变

 信念是一面旗帜

 你今天为自己鼓掌了吗？

 相信自己

 不要活在别人的眼光里

 努力就有希望

 自弃是心灵的“毒蛇”

 愿望是心里的阳光

 人人都有力量改变自己

 信心是成功的秘诀

 相信潜能的力量

 不断超越自我

 野心是奇迹的萌发点

 要有直面自己的勇气

 用笑脸来迎接厄运

 勇敢是一种高贵的个性

 不向恶劣的环境低头

 自信才能自强

 自怜不值一文

第六辑 总有一扇窗为你打开

 被击倒后要站起来

 学会把负数变成正数

 总有一扇窗为你打开

 有一颗不屈的心

 “禁区”并不可怕

 把不幸当作新的起点

 宝剑锋从磨砾出

 发挥自己独有的创造

 在逆境中绝不放弃

 没有真正的绝境

 每天都激励自己

 负责的人是成熟的人

 做事前要衡量自己的实力

 做好周全的准备

 思路决定出路

 敢于冒险

 成功是从选定目标开始的

 成大事者，必然行动

 第二种思维方式

 领先别人半步

 全力以赴地去做

 真正的救世主是自己

 有压力不一定是坏事

 过去不等于未来

 风雨过后才能见彩虹

 靠自己去成功

 机遇之神就在你身边

 扬长避短能发挥优势

 执著能打开成功之门

 动口不如动手

 会工作也要会休息

 守卫你的职责

 路在自己脚下

第七辑 爱的任务是幸福的任务

 母爱无边

 重复25次的回答

 无价的孝心

 生命的姿势

 继父鲍伯

 看不见的爱

 真正的父爱

 漂亮的披肩

 我会和你在一起

 爱让生命永恒

 心灵深处的父爱

 把你放在心上

 两根手指的舞蹈

 你，我们

 爱情的本质

 爱的风景

 爱在心间

 爱的任务是幸福的任务

 “糊涂”妻

 爱的定律

 等，是爱的最高境界

 爱的深度

 爱是生存的希望

 望夫路

 我愿意

 抱怨带给生活的只有悲剧

 每个人都有不同的特质

第八辑 在自己的心里种花

 让善念相伴一生

 良心是上帝的声音

 在自己的心里种花

 信用是立世的资本

 别让优越感蒙蔽了心灵

 高尚的人格

 安于自己的本分

 美德是永不凋谢的花朵

 自省是一面镜子

 选择公正

 做人的原则

 站在自己应该站的位置

 在利益面前要克制自己

 人生最大的资本是品行

 问心无愧

 真正的风度

 富有同情心的人最高尚

 不是所有的人都认可你

 成全他人

 选择和平

 不做欲望的蠢人

 适当地接受某些束缚

 不要轻视弱者

 最有价值的是学问

 切忌追求外在的浮华

 应该使自己的话被人信赖

 放纵自己便是毁灭自己

 帮助他人便是帮助自己

第九辑 有一种承诺可以抵达永远

 在自己的脸上“点灯”

 只有宽恕才能释放自己

 有一种承诺可以抵达永远

 施比受更有福

 不报宿怨乃是人的光荣

 懂得呵护他人的心灵

 主动表示友好

 别做有损他人的事情

 把恩惠带给周围的人

 傲慢是一种无知

 不刻意修饰外表

 谦虚、谨慎是很有必要的

 暂时关闭自己的耳朵

 改变，从自己开始

 大方的接受

 同舟共济海让路

 与他人和谐相处

 带着感恩的心生活

 回报善良

 爱能浇灌出春天

 做人要有正义感

 种下什么，收获什么

 关照是两颗心之间的桥梁

 对自己的誓言负责

 你一无所知

 一份付出，一份收获

 以得体的方式取悦他人

 不要吝啬你的赞美

 搬弄是非者不会有好报

 真正的朋友是财富

 努力做一个好人

 做事要留余地

 聪明不一定带来好运

 做人的境界

没有台词也能成为主角

玛丽是一个10岁的小姑娘，她从小就希望自己能成为一名出色的演员。这不，机会来了，学校准备排练一部叫《圣诞前夜》的短话剧。玛丽热情地去报了名，对此，她的家人都表示了支持。

定角色那天，玛丽回到家后，径直去了自己的卧室，她的脸上没有了以前的笑容，眉头紧锁，嘴唇紧闭。家里人见状很是担心，便都跟了进去。

“你被选上了吗？”哥哥小心翼翼地问。

“是的。”玛丽的声音极细，那两个字简直是从牙缝里挤出来的。

“那你为什么不高兴呢？”父亲问。

“因为我的角色！这部短剧只有4个人物：父亲、母亲、女儿、儿子。”玛丽说。

“你的角色是什么？”父亲接着问。

“他们让我演……演一只狗！”玛丽说完，用被子蒙住了头。家里人只好默默地退出了她的房间。

晚饭后，父亲和玛丽谈了很久，但他们没有透露谈话的内容。

除父亲外，全家人都很奇怪玛丽为什么没有退出排练，因为她们认为演一只狗没什么好排练的。

但是，玛丽却练得很认真，很投入，她还用自己的零花钱买了一对护膝，据说这样她在舞台上爬时，膝盖就不会痛了。玛丽还告诉家里人，她的动物角色名叫“拉拉”。

演出那天，玛丽的家人早早地到了剧场。当灯光转暗时，演出正式开始了。

最先出场的是“父亲”，他在舞台正中的摇椅上坐下后，就大声召集家人出来讨论圣诞节的意义。接着“母亲”出场，她优雅地面对观众坐下。然后是一脸幸福的“女儿”和”儿子”，他俩分别跪坐在“父亲”两侧的地板上，然后把头倚在“父亲”的大腿上，眼睛却看着慈祥的“母亲”……

“这是多么和睦、快乐的一家人啊！”观众们想。

在这一家人热烈的讨论声中，玛丽穿着一套黄色的、毛茸茸的狗道具，手脚并用地爬进场。

然而，这不是简单地爬，“拉拉(玛丽)”蹦蹦跳跳、摇头摆尾地跑进客厅，她先在小地毯上伸个懒腰，然后用可爱的小鼻子嗅嗅男主人的脚尖，又抬起前脚朝两位小主人做了一个滑稽的动作，才在壁炉前安顿下来，并开始呼呼大睡，一连串动作，惟妙惟肖。很多观众都注意到了，四周传来轻轻的笑声。

接下来，剧中的“父亲”开始给全家人讲圣诞节的故事。他刚说到“圣诞前夜，万籁俱寂，就连老鼠……”

“拉拉”突然从睡梦中惊醒，机警地四下张望，仿佛在说：“老鼠？哪有老鼠？”神情和真的小狗一模一样。舞台下玛丽的哥哥用手掩着嘴，强忍住笑。

男主角继续讲：“突然，轻微的响声从屋顶传来……”昏昏欲睡的“拉拉”又一次惊醒，好像察觉到异样，它仰视屋顶，喉咙里发出呜呜的低吼。

太逼真了！可爱极了！玛丽一定费尽了心思。很明显，这时候的观众已不再注意主角们的对白，几百双眼睛全盯着“拉拉”。

因为“拉拉”的位置靠后，其他演员又都是面向观众坐着，所以观众可以看见玛丽，其他演员却无法看到她的一举一动。他们的对话还在继续，玛丽幽默精湛的表演也没有间断，台下的笑声更是此起彼伏。

那晚，玛丽的角色没有一句台词，却抢了整场戏。

后来，玛丽告诉哥哥说，让她改变态度的是爸爸的一句话：“如果你用演主角的态度去演一只狗，狗也会成为主角。”

命运赐予我们不同的角色，与其怨天尤人，自暴自弃，还不如全力以赴，亮出最好的自己。

在人生的舞台上，你是不是经常扮演没有台词的角色？不要紧！如果你全身心地投入剧中，竭尽全力地去扮演好自己的角色，你也可能成为舞台上的“焦点”，成为万众瞩目的“主角”，只要你努力，谁说这样的幸运不会降临到你身上呢？

如果因为自己的角色没有台词，而采取应付的态度，那么你就在观念给你下“评语”之前提前宣判了自己的“死刑”。用什么样的心态对待自己的角色，就会有什么样的收获，你把自己当成主角，就能演出主角的风采。

一样的生活

草地上，一只屎壳郎推着一个粪球，急急忙忙地往家里赶。虽然草地高低不平，但这只屎壳郎毫不在意，它推的速度比自己的同类要快得多，显然，这只屎壳郎是快乐的。

在屎壳郎回家的必经之路上，一根伸到路面上的荆棘格外显眼，这根荆棘上有根尖尖的刺，它就成了这条路上的拦路虎。屎壳郎没有发现危险，它依旧专心地、快乐地推着粪球，前进，前进……

也许是冥冥之中的安排，不偏不斜，屎壳郎推的那个粪球，一下子扎在那根刺上。

但是，屎壳郎好像并没有发现自己已经陷入困境。屎壳郎正着推了一会儿，不见动静，它又倒着往前顶，还是不见效。屎壳郎还推走了周围的土块，试图从侧面使劲——该想的办法它都想到了，但粪球依旧深深地扎在那根刺上，没有任何出来的迹象。

这时，一位过路的人刚好看到了这一切。他不禁为屎壳郎的锲而不舍好笑，因为对于这样一只卑小而智力低微的动物来说，实在是不能解决好这么大的一个“难题”的。就在这个路人暗自嘲笑它。并等着看它失败之后如何沮丧离去时，屎壳郎突然绕到了粪球的另一面。只轻轻一顶，咕噜——顽固的粪球便从那根刺里“脱身”出来。

屎壳郎赢了！

没有胜利之后的欢呼，也没有冲出困境后的万千感慨。赢了之后的屎壳郎，就像刚才什么也没有发生过一样，它几乎没有做任何停留，便又推着粪球急匆匆地向前去了。

这个路人怔住了，他突然悟到自己在某些方面并不如屎壳郎。比如自己一陷人困境，就牢骚满腹，一旦小有成就，就会到处欢呼，而屎壳郎则受挫不惊，解困后不喜，或许，这也是一种大智慧！

论智力，论情商，屎壳郎远不及人类，但是，面对生活中突然出现的难题，屎壳郎解决问题的态度却值得所有人学习。虽然屎壳郎不懂输赢。但是它明白这样一个道理：推得过去是生活，推不过去也是一样的生活。

可见，人类所谓的痛苦、烦恼，也大多是自找的。生活原本不会给人施予这些负面的情绪，而我们之所以会在得失面前表现出大喜大悲，实则不是一件智慧的事情。

心轻上天堂

生活中，许多人总是把活得很心累、活得很窝囊的主要原因归结于外界的客观原因，却从未审视过自己生活心态的好坏。很多事实证明，心累多是自己心智未开，心理负荷太重的结果。好的心态决定好的命运，只要你不给心灵施压，你就能生活在天堂。

在埃及的国家博物馆里，有一件令人不解的展品：一只用精美白玉雕刻的匣子，大小和常用的抽屉差不多，匣内被十字形玉栅栏隔成四个小格子，洁净通透。

玉匣是在法老的木乃伊旁发现的，当时匣内空无一物。从所放位置看，匣子是十分重要的，可它是盛放什么东西用的？为什么要放在那里？寓意何在？谁都猜不出。这个谜，在很长一段时间内，让考古学家们百思不得其解。

很多年后，在埃及中部卢克索的帝王谷，在卡尔维斯女王的墓室中，考古学家发现了一幅壁画，才破解了玉匣的秘密。

壁画上有一位威严的男子，正在操纵一架巨大的天平。天平的一端是砝码，另一端是一颗完整的心。这颗心是从一旁的玉匣子中取出的。

原来在埃及古老的传说中，有一位至高无上的美丽女性，名叫快乐女神。快乐女神的丈夫，是_位明察秋毫的法官。据说每个人死后，心脏都要被快乐女神的丈夫拿去称量。如果一个人是快乐的，心的分量就很轻，女神的丈夫就引导那有着羽毛般轻盈的心的灵魂飞往天堂；如果那颗心很重，被诸多罪恶和烦恼填满，快乐女神的丈夫就判他下地狱，永远不得见天日。

原来，白玉匣子是用来盛放人的心灵的。谁的心轻盈，谁就能上天堂。

既然心轻的人死后可以上天堂，那么同样的道理，当他活在尘世上时，他的日子肯定也比别人过得愉悦、快乐。那么，怎样才能使自己心“轻”呢？很简单：比别人少一份攀比，少一份贪婪，少一份埋怨，少一份苛责……

心“重”的人死后要进入地狱．其实他活着时候也经常承受着地狱般的煎熬，因为当了小官后，他想着更大的官；有了100万后，他还想着1000万；有了相濡以沫的另一半，他还想着不可能属于自己的另一个人……

问问自己，你的心是轻还是重？千万不要等到快乐女神的丈夫用天平来称量，那时就太晚了。不如趁现在，随时随地都可以把心上的累赘一一剔除掉，这样，无论是阳世还是阴间，我们不是都能过着天堂般的日子么？P3-7

小区里新开了一家花店，店主是一位老太太。花店的生意很清淡。但是老太太脸上却没有一丝担心和忧虑，只有幸福和满足，好像生意的好坏与她无关似的。没有顾客的时候，老太太就拿一本书，坐在花丛里静静地看，她的腿脚好像不太利索了，而且身材较矮小．但这丝毫不影响她脸上那皱纹中露出的灿烂——她就像一位花仙子。

这位老太太的恬静、幸福、快乐．让小区那些每日为名忙、为利忙的人们羡慕不已，他们背地里猜测着老太太一定是某位巨富的遗孀，要不，她怎么穿得起质地良好、高雅有风韵的旗袍？她怎么品得起云南的普洱？她怎么喜欢看原版的英文名著？

老太太的外甥事后对人说：“姨妈幼年丧父，中年丧夫，老年丧子，人生三大不幸她都遭遇了。但她从来就没在厄运面前低下头，她说虽然改变不了上苍给予她的命运，但她能改变自己的心情，能改变自己对命运的态度，所以，每一次遭遇不幸之后，姨妈都能很快地调整心情，姿态从容地去过好每一天。”他的话不但解除了人们的疑问，更让人们对生活有了更多的感悟。

一次，一位失意的年轻人，对生活心灰意冷，他无意识地走进了老太太的花店。

老太太对他说：“孩子，我不知道是什么原因使你失去了快乐，但咱们先不探讨这个。来，你先坐下，听听花开的声音。”

“花开有声音？”年轻人非常纳闷。

“是啊，每一种花开都有声音。”

“我以前怎么没听到过呢？”

“那是因为你内心装满了怨恨、忧虑、绝望、恐惧……如果你剔除掉它们，你的心灵就会变得轻盈，因为只有空着的心才能聆听到花开的声音。能听到花开的人，一定是这个世界上最快乐、最幸福的人。”

年轻人听后，沉默良久，他已找到了调节心情的法宝——豁达、从容、乐观……

朋友，如果你还不懂得如何用平和的心态来对待生活中的缺憾与苦难，《活的是心情》一书就能给你答案。

本书用大量经典的、充满智慧的故事和深入浅出的道理，详细阐释了我们如何用平和的心态去面对那些无法避免的缺憾、苦难，即心轻上天堂，放飞心灵的自由，幸福与快乐就在心中，每天都是好日子等。

朋友，当你逐页阅读本书时，你会明白这样一个道理：我们无法选择我们的命运．但我们可以选择我们对待命运的态度。用什么样的心情去面对生活，就有什么样的生活质量。心情好，一切都会好！

2007年5月

每个人的一生中都难免有缺憾和不如意，也许我们无法改变命运，但我们可以改变自己对待命运的态度，心态好，逆境也能变成天堂。

——江南雨资深心理咨询师

我们的心念意境，如能时时保持清明、开朗，则展现于周遭的环境，都是美好而善良的。

——莱恩美国芝加哥大学心理学博士

拥有轻松愉快的心情，就是拥有了长久的幸福和快乐，好心情是愉快生活的关键，是身体健康的前提。

——乔治·桑法国女作家