吐蕃史(六世纪至九世纪)是藏族历史上的一个重要阶段。吐蕃王朝的建立，使西藏地区原来各自为政，分散、孤立发展的局面被改变，通过制度、法律、驿站的建设，一个个小邦政权或部落联盟得到了整合，形成了一个新的强大的民族，崛起了青藏高原。对外交流扩大，推动了藏族社会的全面发展，创造了丰富的物质文明与精神文明，极大地繁荣了中华民族的历史。本书就是围绕这样一个中心，以15章30万字的篇幅系统地叙述了吐蕃王朝的建立、兴盛、衰落的历史，阐述了吐蕃王朝历代赞普的生平事迹、在政治、经济、文化、对外关系等方面所取得的成就。

前言／1

第一章 吐蕃人生活的自然环境／l

第一节 沧海变高原／1

第二节 高山峻岭江河之源／2

第二章 早期的蕃部落／7

第一节 蕃部落的名称／7

第二节 聂赤赞普的来历／8

第三节 聂赤赞普时期的社会／13

第四节 上丁二王／15

第五节 中列六王、八德王和下赞五王／18

第三章 吐蕃统一前青藏高原上的政权和部落分布／2l

第一节 苯教的源地象雄／21

第二节 苏毗及女国／24

第三节 党项／28

第四节 吐谷浑／30

第五节 附国／32

第六节 白兰国／33

第七节 其他小邦政权／33

第四章 吐蕃王国的建立／40

第一节 蕃部势力的发展／40

第二节 森波内讧／42

第三节 南日伦赞征服森波／44

第四节 琼波·邦色的归顺和米钦出征塔波／45

第五节 吐蕃王国的建立／46

第五章 松赞干布统一高原诸部／49

第一节 松赞干布即位与政权的巩固／49

第二节 定都拉萨／51

第三节 创制藏文／52

第四节 兼并战争／54

第五节 迎娶赤尊公主和文成公主／58

第六节 琼波·邦色事件／64

第七节 出兵天竺／66

第八节 建神殿译佛经／67

第九节 健全吐蕃的军政制度／69

第十节 制定法律／77

第十一节 松赞干布去世／82

第六章 噶氏专权时期的吐蕃／84

第一节 噶尔·东赞摄政及灭吐谷浑／84

第二节 噶尔·赞悉若多布担任大相／89

第三节 大非川之战及吐蕃在西域等地的扩张／90

第四节 钦陵继任大相／95

第五节 赤都松赞普问罪噶氏家族／98

第六节 噶氏子孙在唐建功立业／101

第七章 赤德祖赞时期的吐蕃／106

第一节 太后摄政和金城公主人蕃／107

第二节 内政建设／109

第三节 东部的战争与和平／111

第四节 争夺勃律与吐蕃在中亚的活动／117

第五节 赞普钟——南诏／120

第六节 赤德祖赞与佛教／125

第七节 赤德祖赞遇害／127

第八章 赤松德赞朝吐蕃的对外扩张／130

第一节 赤松德赞认母的故事／130

第二节 攻占陇右直下长安／132

第三节 秋季的战争／135

第四节 平凉劫盟／143

第五节 南诏的背离／150

第六节 争胜于西域／157

第七节 立柱于恒河岸边／160

第八节 内政建设／161

第九章 赤松德赞朝佛教在吐蕃的传播／168

第一节 佛教面临的一次危机／168

第二节 密宗大师莲花生／172

第三节 佛教大寺——桑耶寺的建立／175

第四节 吐蕃僧诤／179

第五节 对佛教寺院的供养／184

第六节 吐蕃文献中对赤松德赞的评价／187

第十章 赤德松赞时期的吐蕃／189

第一节 匆匆的过客——牟尼赞普／189

第二节 动荡中赤德松赞即位／191

第三节 披着袈裟的政治家／193

第四节 扶持佛教／194

第五节 扩张的余声／197

第十一章 赤热巴巾时期的吐蕃／203

第一节 赤热巴巾即位／203

第二节 吐蕃与唐朝关系和好／204

第三节 长庆会盟／207

第四节 维州事件及会盟后吐蕃对外关系／210

第五节 弘扬佛教／214

第六节 贵族的阴谋政变／216

第十二章 达磨赞普及吐蕃王国的分裂／219

第一节 达磨灭佛／219

第二节 达磨被弑／22l

第三节 论恐热和尚婢婢之间的混战／223

第四节 分崩离析的边疆／228

第五节 一鸟凌空众鸟飞从／229

第十三章 吐蕃王朝时期的社会经济／232

第一节 土地占有关系及吐蕃社会性质／232

第二节 农业／237

第三节 畜牧业／239

第四节 狩猎业／241

第五节 于工业／243

第六节 商业／250

第七节 交通／254

第十四章 吐蕃社会风情／258

第一节 服饰／258

第二节 饮食／262

第三节 住／265

第四节 吐蕃的尚武精神／268

第五节 丧葬／271

第六节 体育及娱乐活动／277

第十五章 吐蕃的文化／281

第一节 积极吸收周边文化／281

第二节 佛教／289

第三节 苯教／293

第四节 历史著作／304

第五节 文学／306

第六节 医学／308

附录／312