本书把美国著名医生哈罗德·赖利几十年的行医经验，独特的自然保健哲学和具体的实用方法进行了具体的再现。

爱德加·凯西和哈罗德·J·赖利两人都关心怎样帮助人们保持健康和寻找病因，而非治愈病症。在《爱德加·凯西自然疗法健康手册》中你将找到鼓励，更重要的是，本书还为你提供详细的方法以重获身体、精神和情绪的稳定性和对待生活的全新态度。

爱德加·凯西是美国一位著名医学诊断专家，很多患者都相信，当他们迷失一切时，是爱德加·凯西的自然疗法拯救了他们的生命，改变了他们的人生。他所提供的详细方法可让人们重新获得身体、精神和情绪的稳定性及对待生活的全新态度。

第Ⅰ部分 “身体是一座殿堂”

 第1章 预防：终身健康的关键

 第2章 与凯西一起工作

 第3章 凯西的康复哲学

第Ⅱ部分 家庭保健和美容

 第4章 凯西的饮食与营养原则

 第5章 为什么要锻炼？

 第6章 体形和健康——从头到脚尖的锻炼

 第7章 按摩和推拿：正确的按摩方法

 第8章 如何进行按摩

 第9章 水疗法：水疗康复

 第10章 体内净化：结肠冲洗和油袋疗法 ——普通感冒的特效疗法

第Ⅲ部分 凯西/赖利美容手册

 第11章 最好减重（超重情况）

 第12章 唤醒你沉睡中的美丽

第Ⅳ部分 松鹤之疆：延年益寿

 第13章 抗衰老计划

凯西对人类潜在的长寿和青春的观点与我们在动物王国所发现的万物自然法则相一致。生物学家认为，一个物种的预期生命期限是其初到繁殖能力的年龄的8到10倍。那么理论上说，人类应至少能活到120到150岁。

世界各国从事老年病学和长寿研究的科学家们说：人类的平均年寿命应为140岁左右。细胞研究工作者认为：既然有可能使某些细胞在最佳的营养环境下无限期存活，那么理论上人类也可能永生。

事实上，在世界上有些地方，目前100岁以上的男性和女性仍然在世、身体健康并有生育能力——特别是在前苏联高加索山区的阿布哈西亚，厄瓜多尔的维尔卡班巴以及巴基斯坦西部的自治州罕萨斯地带。

稍后我们将在第13章中略为详细地讨论这些不同寻常的人们的生活方式，和这一引人人胜课题研究的许多方面，以及您在家中自己使用的某些凯西——赖利的导则。此刻能指出的是：他们的生活方式同凯西长寿和青春常驻的诀窍是一致的。

看似矛盾的是当科学正努力赋予我们延年益寿这一礼物的时候，我们却日益承受着慢性变性疾病带来的痛苦。伟大的医学先驱和预防医学的斗士马克斯伯彻一本纳医生在多年前曾经说过“绝症病人的数量已经以惊人的速度在增长，同时，医学界延长人们生命的能力也在增强。然而，造物主并不愿意让人类依靠拐杖过活，也不愿把地球变成一个满是病人的大医院。”

基于此点，尽管现代医学在减少传染和治疗疾病方面取得了显著成就，然而在预防疾病和保持人类健康方面并没有做得很好。我们需要的是健康而不是更好的卫生保健。既然我们现在恢复了与中国人的友好关系，我们可以效仿他们的一个老习俗就是付钱给医生来保持我们的健康，而不是生病的时候去找他们。

今天，现代社会的男男女女(包括他们的孩子)成为了一群濒危物种。美国人的健康状况正在逐步恶化。从而要求有更多更大的医院，更多的医学院培养出更多的医生，制造出更多的新药物，并投入大量资金搞研究。1971年，美国前总统理查德·M·尼克松要求联邦官员草拟一个计划，要使美国民众成为世界上最健康的人群。该报告显示，尽管美国人对于保健比其他国家花费更多的资金，但他们总体的健康程度要比其他大多数工业化国家差。与世界上其他大多数工业化国家相比我们有更多人患癌症、心脏病、糖尿病、精神疾病、关节炎和先天性缺陷。总体预期寿命排名第五十位。美国人比20年前的健康状况更差，而且我们的预期寿命正在下降。总统责令当时的健康、教育、福利部长埃利奥特·L·理查森(前司法部长)找出什么方法能够使得美国比世界上其他国家更健康。

部长不得不到全国各地查看公民们的日常生活情况。我们正被隐秘的敌人四面包围，更具恶毒欺骗性和危险性的是他们正以一种具有诱惑的伪装悄无声息地潜入进来。现代生活方式最致命的八个因素隐藏在我们呼吸的空气中；我们饮用的水中；隐藏在食品的生产、运输、加工和市场销售方法中；隐藏在我们烹调制作伟大的美国饮食的家庭厨房里；隐藏在我们对于家庭汽车的依赖之中。这种依赖性即使不会直接在公路上杀死或致残我们，也使得我们会由于心脏病和其他一些致命疾病而动弹不得，电视机也造成相似的后果；附近街区的街角便利药店，他们使我们变成了一个嗜药成性的国家并且滋生了孩子们的嗜药性；以及所谓的“工作”，随之而来的是缺乏安全感的致命压力、竞争、毁人健康的“咖啡休息时间”和商务午餐。

我们不必向这些敌人屈服，只要我们愿意发挥努力来训练和运用，预防方法唾手可得。如同生活中其他方面一样，在健康上也是“一分防病抵得上十分治病”。

就是现在，一位医学专家，伯彻一本纳医生对我们说：“我的兄弟们，你们的生命之舟正在错误的航线上。去试着找出威胁你健康的危险因素并学习怎样及早避开它们。只要你认真对待，预防是完全可能的；如果你能坚定地这样做就会非常有效。”

经过55年的行医生涯，治愈和重建了几千名患者的健康、结实和活力，我发现人们在他们的汽车和割草机上投入的关心竟大于他们在自己的身体和健康上所投入的关心。我反复地听到那些毫无说服力的借口——“但是我没有时间来锻炼，来关注我的饮食，来做你所说的所有那些我该做的事。”

而我总是这样回答：“你没有时间来保持健康，但是你总能找到时间来生病，不是吗？”

“少在车上打蜡，多在身体上擦花生油”应该成为更强壮更健康人群的生活准则。

虽然我是一名理疗师，但是我55年多的专业是在完全人的医疗和康复工作上(完全人是指能将外界刺激反应于其身体和精神上的人)。我多次重申——流经肠道的血和流经大脑的血是相同的；我也可以反过来说——流经我们感受担心、忧虑和害怕的大脑的血就是流经常因紧张而遭受痛苦的肠道的血。

很多来到洛克菲勒中心的赖利保健服务处的人，都有着相似的埋怨：“我在部队服役的时候，体格很棒。我一直都感觉很健康。现在我健康状况下降了，而且总是感觉行动很迟缓，昏昏沉沉好像中毒似的。您能帮助我回到我从前的健康状态吗？”

我会简单地回答，“能的，去体操房做体育锻炼吧，偶尔做一下爽肤喷雾蒸汽浴，或者是按摩，你会恢复到以前服役时按时起居、按时锻炼的健康状态。”

但我们应该记住，服兵役的人不用担心加薪的事，不用担心碰到妻子在下班回家后的坏情绪，不用担心被炒鱿鱼，或者是按揭到期要付款的事。他不需要做什么决定；有人为他做这些事。因此，他可以放松，而这种放松，与责任和紧张度的释放一起，就是他感觉自己处于良好的身体状况的部分原因。

将人们置于与“感觉良好”相同的环境下的问题并不像改善营养或加强锻炼那么简单。同时还需要生活中全面的心理调节——这种调节是所有作为负责任的公民参与社会生活意欲保持自我，而不依赖他人或国家的人都须被迫进行的一种调节。

当今世界的每个人，无论男人或女人，就如生活在竞争经济前线的士兵一样，必须时刻保持警惕来维护安全，保护家室与家庭，并为将来的生活作好铺垫。

奇怪的是如果不是为了自己的身体，人们就不必去进行这种调节，如果不是为了自己的身体，人们也不必进行终生的争斗。P4-P6

美国杰出理疗学家哈罗德·J·赖利，采用爱德加。凯西的健康生理解读救助了很多病人，据我所知无人能及。其原因之一在于他是我所知道最积极、精力最充沛和最实际的人。他很有自信；显而易见，他在践行他所宣扬的一切。他友善、热情，具有超群的幽默感。通过与赖利医生的一次谈话和接受他的治疗，可以使你信服：你的身体能够发挥意想不到的作用。他鼓励人们要自尊。

赖利医生之所以在采用爱德加·凯西的疗法解读救助他人方面取得如此成就，另一个原因在于当他的名字首次在这些解读中被提及时，他的保健哲学就已与疗法解读中的保健哲学取得了一致。奇怪的是，在与爱德加‘凯西见面的前几年，解读中就提到过他的名字。这种精神上，亦是灵魂上的相通，使得许多人到他在洛克菲勒中心的保健学会和新泽西的农场寻找哈罗德．赖利。同样，也可从他的著作中与其相遇：《更加健康的秘诀》和《轻而易举》以及随后很多有关他和他采用爱德加·凯西的疗法解读进行工作的许多其他人的著作：其中两部为托马斯·萨格鲁的《一条大河》和杰西‘斯特恩的《爱德加·凯西——沉睡中的预言家》。

爱德加·凯西和哈罗德·J·赖利两人都关心怎样帮助人们保持健康和寻找病因，而非治愈病症。在《爱德加·凯西自然疗法健康手册》中你将找到鼓励，更重要的是，本书还为你提供详细的方法以重获身体、精神和情绪的稳定性和对待生活的全新态度。

爱德加·凯西曾谈及苹果饮食疗法、蓖麻油袋疗法、用于治疗特殊疾病使用特殊油类的烟熏浴、特殊类型的按摩和各种有益食谱的重要性。但第一个开始帮助人们将这些疗法结合在一起的却是哈罗德·赖利。正是他的鼓励激发他们坚持下去直到他们能够得到极好的结果。

这是一本指导“如何去做”的书，即治疗的细则，其中佐证材料来自科学世界，这些材料已证实爱德加·凯西解读中许多基本概念。哈罗德·赖利早在45年前就开始使用这些概念。

可能你并不会从头开始阅读并通读本书。也许你会先从你所需要的部分看起。如果这样，你会发现在每个章节精确的标题下，赖利医生和布罗德女士都组织了相应的资料，其交叉引用对于问题和凯西-赖利治疗两者而言都是极其宝贵的指导。

在开始使用针对身体特殊需求的疗法时，你会想回头通读本书。这时你将更多地发现各种可以给你提供帮助和想和朋友分享的资料。那么三个成就本书的人会十分欣慰，他们是：哈罗德·赖利医生，在工作中协助他的贝蒂·比林斯和研究资料并帮助赖利医生撰写本书的鲁斯·哈吉·布罗德。很明显，他们深信所写的资料，他们的个人经历和许许多多人的经历证实了他们的结论。

爱德加·凯西曾有一句开启其数以千计的解读的著名话语——“是的，我们都拥有自己的身体，”这也正是本书的真谛。人都是由此而来。如果连我们自己都无法治愈，它还怎么能够成为治愈其同胞的渠道呢？本书将每个人追寻的获得身体、精神、情感平衡的因素完全融合起来。

——休·林恩·凯西

当我们在美国享受到爱德加·凯西和赖利的自然治疗方法时，很自然地就希望祖国的人民也能分享这一方法。在美国，我们亲眼目睹了很多人遵循凯西与赖利的养生法，几十年没有去过医院，且保持着最佳的身体和心态健康状况，真正地实现了享受人生。

——译者