免疫力是维持人的健康的三大要素之一,是体内抵抗病毒的强大屏障。提高免疫力最有效的方法就是“饮食”。只要方法正确,吃自己喜欢的食物就可以极大地激活体内的能量,有效地预防病毒的入侵。
本书采用图解的形式,详细地介绍了各种增强免疫力的食材,以及充分发挥这些食材作用的烹调方法和正确的搭配方法,既简单科学,又容易坚持和见效。
网站首页 软件下载 游戏下载 翻译软件 电子书下载 电影下载 电视剧下载 教程攻略
书名 | 增强免疫力的饮食疗法(图解版)/雅邦生活馆 |
分类 | 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱 |
作者 | (日)星野泰三 |
出版社 | 黄山书社 |
下载 | ![]() |
简介 | 编辑推荐 免疫力是维持人的健康的三大要素之一,是体内抵抗病毒的强大屏障。提高免疫力最有效的方法就是“饮食”。只要方法正确,吃自己喜欢的食物就可以极大地激活体内的能量,有效地预防病毒的入侵。 本书采用图解的形式,详细地介绍了各种增强免疫力的食材,以及充分发挥这些食材作用的烹调方法和正确的搭配方法,既简单科学,又容易坚持和见效。 目录 前言 常识测验 选择“增强免疫力的食物” 1 用“进攻的食材”来杀敌 进攻的免疫力 免疫系统每天都在战斗 进攻的免疫力 淋巴球是免疫系统的中坚力量 食物的选择方法 浅色蔬菜也可以增强免疫力 食物的选择方法 用搭配的方法提高维生素的效力 食物的选择方法 植物性饮料可以提高免疫力 食用方法 生鱼片可以制造杀伤性T细胞 食用方法 肉菜与用紫苏油调制的蔬菜色拉搭配食用 食用方法 在菜品中加入粉状的香辛料 食物的选择方法 蘑菇具有良好的抗癌功效 生活习惯 锻炼免疫力的运动 2 阻止病毒侵入的防身食物 防身的免疫力 敌人来自哪里? 防身的免疫力 皮肤和大肠是防身的据点 食物的选择方法 用含胡萝卜素的蔬菜当做保护粘膜的铠甲 食用方法 一天两餐,专吃未精制的谷类 食用方法 每天喝大酱汤可远离癌症 食用方法 三种豆子一起吃能均衡补充营养 食用方法 甜点要选择加了水果和蔬菜的酸奶 食物的选择方法 鲨鱼软骨会使免疫力低下吗? 生活习惯 洗洗冲冲——清洁的生活可以提高防病能力 3 了解免疫系统的机理 病毒的机理 人为什么会感冒 病毒的机理 能破坏免疫系统的、恐怖的HIV病毒 免疫的机理 白细胞协同作战是关键 免疫的机理 白细胞在骨头中被制造出来 免疫的机理 若不注意,人20岁就会开始衰老 免疫的机理 体内最大的免疫器官是大肠 免疫的机理 免疫力过强或过弱都不行 生活习惯 清理房间,远离灰尘 4 吃喜欢的食物激活体内能量 恢复免疫力 压力会削弱免疫力 恢复免疫力 笑一笑有利于提高免疫力 饮食习惯 吃甜食时搭配饮用花茶 饮食习惯 外出就餐时巧食沙拉 饮食习惯 区分下酒菜和正餐 饮食习惯 避免食用危险的添加剂 生活习惯 边听音乐边做家务或做运动,心情更愉快 5 充分利用免疫力战胜疾病 疾病和免疫力 正确地摄取营养可以增强免疫系统的能力 免疫疗法 击退癌细胞的“淋巴球疗法” 免疫疗法 温热疗法促进免疫活动 免疫疗法 恰到好处地利用免疫疗法 辅助疗法 配合中药疗法效果倍增 辅助疗法 营养品是饮食生活的好帮手 |
随便看 |
|
霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。