新足部健康法是无痛的，舒服的。整体的使身体好起来!再也不必像以前那样，按摩时痛得死去活来——不痛的!也不是“头痛医头，脚痛医脚”——是整体医疗，彻底治好!不必担心按错地方没效——绝对正确!更不必担心学不会——你达到专业水平，只要一摸，你便知道毛病出在哪里了。如果家人中有一人学会，全家健康有保障，可以省下很多医药费与时间，也不必忍受病痛之苦。还有比这更好的保健法吗?

由吴若石首创、风行全球华人地区的“脚底按摩”，从本书版开始，要做个新的改变了!本书为新法经典版，有按摩时不痛、舒服，并能更准确、更有效、更快速帮助需要者恢复健康等优点。吴若石正式宣告：旧法“越痛越有效”的说法已经过时，而且是错误的，今后请都采用新法为宜。

新法是作者二十多年来为千千万万的人解除病痛，不断试验、反复思索，小断与国内外专家学者切磋、“竞技”，并追求更高层次的医理研究之结晶：新法终于打破国外长久以来对“脚底反射区”理论的争议，及国内令人生畏的“痛得要命”的迷思，以中国阴阳五行的医理为本，所发展出来的一套完美“整体治疗”和“标本兼顾”的新足健法。

新法易懂、易学、易用，从医理、观念、手法、脚骨定何的新反应区，到器官组织与疾病相对应等，郁是独一无二的，已将全世界的足部健康法，带领走入一个全新的境界。

序之一 吴若石／7

序之二 国际医科交流大学传统医学博士郑英吉／12

第1章 什么是“吴若石新足部健康法”?／17

第2章 “吴若石新足健法”的历史渊源／21

 一、按摩法的起源／22

 二、按摩法的兴盛与没落／23

 三、足部按摩在美国的兴起与发展／25

 四、德国的足部反射疗法／28

 五、瑞士的脚部反应区病理按摩法／29

 六、病理按摩在台湾／30

第3章 “吴若石新足健法”的基本理论和相

关知识／35

 一、“生物全息学说”与病理反应区的关系／36

 二、经络学说与病理反应区的关系／39

 三、“阴阳五行学说”在足健法上的应用／41

第4章 病理反应区按摩法的基本认识／53

 一、什么是病理反应?／54

 二、足部显示的疾病信息／55

 三、人体有哪些病理反应区?／58

 四、足部按摩的功能／62

第5章 足部生理解剖结构的基本认识／65

第6章 正确的“吴若石新足健法”操作须知／69

 一、吴若石新足部健康法的特色／70

 二、按摩的顺序为什么从头开始?／73

 三、足健法的操作顺序／75

 四、按摩的频率／79

 五、虚症实症的鉴别要领／80

 六、为什么按摩后要喝水?／77

 七、按摩的器具／79

 八、需要按摩多久?／91

 九、需要按摩多少次?／93

 十、按摩前双方应注意事项／95

 十一、按摩中应注意事项／97

 十二、按摩中会有什么反应?／99

 十三、按摩后会有什么反应?／101

第7章 按摩的手法及反应区的适用症／103

 一、按摩的手法／10 4

(1)放松手法(放松法)

(2)按摩手法

 二、反应区适用症与按摩手法的配合／113

01．大脑／113

02．脑垂体、下视丘

(下丘脑)／115

03．额窦(额叶)／11l

04．颞叶(太阳穴)／117

05．小脑／118

06．颈部／119

07．血压调整点／120

08．副甲状腺／121

09．脾经刺激点／123

10．甲状腺／124

11．额叶关联区／126

12．眼睛／127

13．耳朵／128

14．鼻／129

15．上颚／130

16．下颚／131

17．扁桃腺／132

18．头夹肌／133

19．牙齿／134

20．上身淋巴／135

21．颈椎／136

22．胸椎／137

23．腰椎／138

24．荐椎、尾骨／139

25．肩关节／140

26．上肢／141

27．肘关节／142

28．膝关节／143

29．声带、喉头／144

30．气管、食道／145

31．胸管淋巴(左脚)／146

32．胸、乳部／147

33．内耳迷路、腋下淋巴／148

34．肩胛骨／149

35．横隔膜／150

36．肋骨／151

37．腰痛点／152

38．斜方肌／153

39．肺／154

40．心／156

41．贲门／158

42．胄(左脚)／159

43．胰脏(左脚)／161

44．十二指肠(左脚)／163

45．肾脏／165

46．肾上腺／167

47．脾／169

48．腹腔神经丛／171

49．胃(右脚)／172

50．幽门／174

51．胰脏头(右脚)／175

52．十二指肠(右脚)／177

53．胆／179

54．肝／180

55．输尿管／182

56．膀胱／183

57．盲肠及阑尾／185

58．回肠瓣膜／186

59．上行结肠／187

60．横行结肠／189

61．小肠／190

62．下行结肠／191

63．乙状结肠／192

64．肛门(直肠)／193

65．骨盘腔内组织／194

66．内尾骨／195

67．外尾骨／196

68．尿道、阴道、阴茎／197

69．子宫或前列腺／198

70．内髋关节／199

71．内侧骨盘淋巴／200

72．鼠蹊淋巴／201

73．腹部淋巴／202

74．直肠、痔疮／203

75．内侧坐骨神经痛／204

76．卵巢或军丸／205

77．外髋关节／206

78．外侧骨盘淋巴／207

79．躯干淋巴／208

80．荐椎痛点／209

81．外则坐骨神经痛／210

82．小腹肌肉放松区／211

83．舌头／212

第8章 “新足部健康法”的操作要领／213

 一、按摩的顺序／214

 二、按摩的力道／215

 三、按摩的方向／218

 四、病理反应现象及反应物自我检测／219

第9章 脚底按摩与“新足部健康法”的比较／225

第10章 反应区适用症个案示范／233

01．头痛／234

02．落枕／235

03．颜面神经麻痹／237

04．中风／238

05．高血压／240

06．失眠／241

07．更年期障碍／242

08．儿童发育异常／244

09．晕眩／245

10．耳鸣／247

11．眼睛疲劳／248

12．鼻窦炎／249

13．牙疼／250

14．肩膀僵硬／251

15．狭心症／252

16．气喘／254

17．消化不良／251

18．食欲不振／27

19．糖尿病／258

20．腰痛／260

21．慢性肾炎／261

22．生理不顺／262

23．子宫内膜症／264

24．前列腺肥大／266

25．腹泻／267

26．便秘／270

附录一 辅助手法／273

附录二 简易救急要领／ 279

 一、扭伤／270

 二、抽筋／271

 三、晕倒／273

 四、泄泻／274

 五、经痛／275

附录三 Q&A／287

附录四 实例见证／305

 一、我的肿瘤不见了!／吕应钟／306

 二、“勿怕死、勿饿死”，与癌症朋友共勉／郑松夫／309

 三、回顾与感念——我走过死亡幽谷／管若瑟／311

参考书目／314

四、足部按摩的功能

1．调整生物信息，改变相关系统的内能：

根据近代生理学的研究，发现人体各个器官都有其特定的生物信息，当脏器发生病变时，生物信息便会发生变化，某一系统功能的失调，可导致该生理系统紊乱出现病变，而某一系统的病变也必然引起该系统内能的异常。而生物信息的改变可以影响到整个系统，甚至是全身的机能平衡。通过各种刺激和各种能量的传递形式，作用在脚的特定部位，将产生一定的生物信息，通过信息传递系统输入到有关的脏器，对失常的生物信息加以调整，而达到对失常脏器的调整，这是足部按摩治疗法的重要依据之一。

2．调节气血、促进循环，增强免疫力、预防疾病：

足部疗法可促进身体血液、神经管道顺畅，增进气血的循环，以维持或恢复体内的各个生理系统之间的联系，活血化瘀、促进损伤的修补。使体内各组织器官，得到应有的氧气、养分，发挥应有的功能，让内分泌、消化、吸收、循环、排泄等各系统归于正常，增强人体正气，以提高抗病能力。

3．止痛、安神：

古医书有“气伤痛”，“痛不通，气血壅”等说法，即认为经脉中的气血运行发生阻塞，就会引起疼痛。足部按摩通经络、调气血，透过经络、神经、体液系统的调节，调动体内的抗痛功能，提高痛阈，达到止痛的作用。又能调整已经紊乱的生理功能或加强原有的生理功能，以防止新的紊乱现象发生，对各系统起调节作用，使“气定神宁”达到止痛、安神的功效。

4．改变体质：

脚底按摩实施整体治疗，能增进消化吸收，加强新陈代谢排除体内的废物毒素，活化细胞提升免疫力，全面性的保健，消除病痛，使生活起居趋于正常，而达到扶正祛邪，增强体质，改变体质的目的。

5．养颜美容：

足部按摩使血液循环加快，血流量、肺的通气量和耗氧量增加，促进器官组织的代谢过程和活动能力，排除体内的废物毒素、活化细胞，增强抵抗力，帮助消化，增强吸收能力；加速受损细胞的修复功能，一个能吃、能睡、能拉的快乐健康人，达到养颜美容的效果；其实，我们的脸就是内脏功能的一面镜子，功能正常，脸色自然红润有光泽。

6．能诊断也能治疗：

从脚部的病理反应现象当中，得知哪里有阳性反应物、脚形、温度、皮肤的变化等身体相关部位的信息。同时，在身体相关部位加以刺激，透过经络、神经体液等有关系统的传导，恢复原有生物信息的电能，调整脏腑机能活动，使病理现象逐渐消失，器官组织的生理功能恢复正常，了解病变部位，也达到治疗的目的。

P62-64

吴若石先生是“台湾脚底按摩之父”，也是“吴若石新足部健康法之父”。

若不是1980年起，他以无私的爱心，神奇的疗法，为成千上万的人解除疾病的痛苦，引起媒体竞相报道，并出版“脚底病理按摩”专书，阐明这套中国古医学，与西方复健医学结合后的学理，就不会因此蔚为风潮，使“吴若石脚底按摩”、“吴若石新足健法”之名，响彻台湾，传遍全世界华人地区。可以说，没有吴若石，就没有初期的“脚底按摩”，也没有成熟发展的“吴若石新足健法”了。

我自吴若石先生二十三年前，最初为人做脚底按摩治病开始，便因来往请益而展开长久的友谊。我们是最密切的研究、实证伙伴，我在医理、疗法上一有所得，便与他切磋辨证，也一起讨论中外文献，与实际操作的看法，经过二十多年来的不断深入与广泛研究，终于发展出本书的内容，可说是我们两人全部的心血结晶。

我们为建构成熟的“吴若石新足健法”，经常彼此台北、台东两地往返，也联袂出席相关学术会议，并屑负责推广“吴若石新足健法”的实务，吴若石先生为人的诚恳、做事的认真、为学的一丝不苟，都让我深感佩服，尤其是他的爱心与高洁的人格，让人由衷敬仰，更为他对台湾所做的贡献，有着无与伦比的感谢。

我与足健法的因缘起于幼年，我从小肠胃就不好，又容易紧张，长年喝胃乳，有一次参加羽毛球冠亚军赛，战况激烈，只要我胜了就是冠军，压力很大．当时穿了一双新球鞋，在脚弓处肿了起来，只要一踩到地就立刻痛得快掉眼泪，我原本学针灸，知道脚底穴道不是很多，却不明白为什么会这么痛?只好拿擦劳灭软膏推摩痛处，慢慢地越推越不痛，一天、二天……不知不觉中硬块推散了，人也舒服多了。

有一天，忽然想起：我为什么这么久没有喝胃乳?才恍然大悟，经过那一阵子的脚底按摩，胃部居然已经不会痛了。从此，我没事就按摩脚底，找硬块或痛点，还被兄长耻笑：“长香港脚也不要这么不卫生。”只有我自己明白，按摩脚部真的很舒服。

后来有一位住在台东宝桑路的朋友告诉我：有一位外国邻居和我一样，利用按摩脚部治病；我听了好高兴，赶到台东请教吴若石先生。当时我以针灸学来看脚，有很多疑问，问了一大堆问题。但是得到吴若石先生的回答都是：“我不知道，”吴若石先生只告诉我：“脚底按摩是中国的东西，我把它带回来，还给你们，研究是你们的工作。”吴若石先生指引了我一条正确的研究道路：把中医理论和脚底按摩相结合，以中医为主，以西医的神经学、生理学为辅。

根据中医学理，肾属先天，脾胃属后天，对于身体虚弱的人，应先照顾脾胃，使其能吃，身体才有元气，能吃、能睡、能拉，才能恢复生理机制。就像待修的汽车，先给它加点油，让它能开到修车厂，才能进行后续的维修作业。生命是一个整体，必须每一个系统都健全，才能维持健康状态。脚底按摩的成效要好，也是必须双方配合的，特别是患者必须调整生活习惯，注重运动，效果会更显著。

常有人问我，按摩的时间和力道应该如何拿捏?其实这完全取决于对方的身体状况，并无定论，例如一个虚弱的人就经不起较长时间的强刺激。一个优秀的吴若石先生新足健法业者，必须能从整体治疗观念中判断对方的健康状况，知道应该从哪里着手、加强，而不是采用公式化的操作。我们不只是按摩足部，还必须了解心理学、营养学、病理学、解剖学等等，才能帮助对方尽快恢复健康。所以本书的特点，第一是强调“看人而非看病”，第二是强调“整体治疗”。

二十多年来，我们努力地研究，参考海内外人士的研究心得，也累积了丰富的临床病例，虽然经过这么多从业人员的服务和推广，但是社会大众对于“吴若石新足健法”这个健康方法，仍然不太能够接受，这是因为过去欠缺明确合理的解释，这便是我们出版这本书的最主要原因。

我们希望，不论在理论方面、手法方面、按摩棒的使用方面等，我们在书中，都要给读者一个明确的答案。

吴若石新足健法是学无止境的，需要研究探讨的地方还有很多，希望大家能和我们一起努力，在21世纪，大家都能够使用无副作用的自然疗法来恢复健康。