本书是《我的管理课堂》系列丛书之一，该丛书围绕企业当前最实用的几大课题而展开，如领导力、激励、人际沟通、职业突破、创新管理……是一套着眼于“如何做”的实用手册，本书是该丛书之系列之二十四，本书介绍了压力管理方面的知识，使各层级管理人员学习如何提高压力管理能力以及平衡生活与工作的技巧。

本书为“我的管理课堂”系列之24。本书主要讲述了个人压力管理、组织压力管理和工作与生活的平衡。内容包括认识压力，管理压力，组织压力管理介绍，组织压力管理的实施，平衡是一种生活状态，平衡工作以及享受生活。

本书可用作企业内部管理培训教材，也可供个人阅读。

第一部分 个人压力管理

 第一单元 认识压力

第一课 压力是什么

第二课 压力有何表现

第三课 压力如何产生

 第二单元 管理压力

第一课 压力如何评估

第二课 压力如何管理

第二部分 组织压力管理

 第三单元 组织压力管理介绍

第一课 组织压力管理概述

第二课 组织压力管理的内容

 第四单元 组织压力管理的实施

第一课 组织压力管理的实施策略

第二课 EAP项目的实施

第三部分 平衡工作与生活

 第五单元 平衡是一种生活状态

第一课 生活在别处

第二课 什么是平衡

 第六单元 平衡工作，享受生活

第一课 优化工作

第二课 平衡工作与家庭

第三课 阻击亚健康

附录一 案例分析参考

附录二 状态测试分析

附录三 21天能力提升计划