正如你是自己最大的敌人一样，你也可能成为自己最好的朋友。当你具备了某种品德，能接纳自己，心灵变得成熟起来，你就会欣喜地发现你已经成为自己最好的朋友了。随着你的行动，你一定会了解真正支持你迈向成功之路的人正是你自己。

　　在别人看来不可能的事，如果当事人能从潜意识去认可“可能”，也就是相信可能做到的话，事情就会根据那个信念的强度在潜意识中激发出相应的力量来，这时即使表面看来不可能的事也能够做到。

　　沟通心理学强调，一个善于沟通的人首先应该是一个听众。当他需要开口时，要先用眼睛来观察别人的非语言反应，然后才能决定沟通的内容和形式。我们还要学会把赞美与鼓励注入到自己的习惯中。让自己习惯于对别人的激励，不仅会使你在人际关系中感觉愉快，还可以展现出你强烈的个人特质。

快乐是一种心态，遇到不幸时，换一个角度看，痛苦的酒糟可能酿制出快乐的甘醴。用欣喜的心情看，世界风和日丽；若用悲凉的眼瞳看待世界，可能只剩下愁云惨雾。悲观的人心情一直潮湿，乐观的人心情永远明媚。古人说，艰难困苦，玉汝于成，今人说，失败乃成功之母。用乐观的态度去面对一切，苦中也有乐。况且，快乐的种子很多是从痛苦的土壤中孕育出的。

失败是一种人生经历，既然不能避免，我们不妨把它看成是彩虹的前兆，为了迎接彩虹，我们要以平常心来接受风雨。只有开始，我们距离梦想的目标才能更近。因为，有开始就有希望，不管最终的结果如何，我们需要关心脚下迈出的每一步。世事万物都是依循这个简简单单的道理在运行，只要生命有了开始，自然会有果实累累的一天。

第一章 敌人与朋友

——你可以是自己最大的敌人，也可以是自己最好的朋友

一、谁是你心中的敌人／1

二、认识自己的长处／3

三、放弃自己要不得／5

四、是谁在影响你／7

五、给自己做主／9

六、调整生命的宽度／11

第二章 欲望

——欲望可使你的力量发挥到极致，也可逼得你献出一切

一、欲望影响你的行为／14

二、何须在意身外之物／16

三、学会节制欲望／18

四、拥有简单而明净的内心／20

五、知足方能常乐／22

六、拥有梦想的欲望不能少／24

第三章 精神枷锁

——自卑是压抑自我的沉重精神枷锁

一、世上本没有完美／27

二、从相信自己开始／29

三、把目光投向空白处／30

四、天生我材必有用／32

五、战胜自卑。超越自己／35

六、战胜自卑全方略／37

第四章 镣铐之舞

——负重而行是一种痛苦．无重可负则也毫无成就

一、心灵的枷锁／39

二、压力的孪生兄弟／41

三、坦然面对压力／43

四、寻找合适的发泄方式／45

五、化压力为动力／47

六、解压妙法／49

第五章 从“绊脚石”到“垫脚石”

——跌倒与站起都是生命中的必然动作

一、从跌倒中学会走路／53

二、失败是成功之母／55

三、逆境不会长久／57

四、提高自己的AQ／59

五、通往真理的桥梁／61

六、战胜挫折的心理对策／63

第六章 天地心胸

——嫉妒是毒药，也是良药

一、人人都有的弱点／66

二、羡慕与嫉妒／68

三、不要被嫉妒玩弄／70

四、以微笑置之／71

五、嫉妒是最大的敌人／73

六、向嫉妒说再见／74

第七章 焦虑杀手

——不妨放慢脚步．一边前进一边欣赏沿途的风

一、失意时你怎么想／77

二、警惕“隐形杀手”／79

三、放慢你的脚步／81

四、焦虑的正面效应／84

五、向焦虑挑战／85

第八章 自我挑战

——很多看起来不可能的事，都可能实现

一、弱者和强者的区别／88

二、做你害怕的事／90

三、走属于自己的路／92

四、先行动再说／94

五、适时以弱示人／96

六、告别懦弱／98

第九章 突破常规

——消极厌世的思想来自一成不变的生活

一、不能自我设限／100

二、有多少“思维枷锁”／102

三、做一个“破坏者”／104

四、完成超越／107

五、突破思维定式／109

六、选择合适的思维定式／111

第十章 体味交流

——把赞美与鼓励注入到自己的习惯中

一、倾听的艺术／113

二、在“说”上下工夫／116

三、巧妙回避尴尬／117

四、珍藏朋友的秘密／120

五、学会识人／122

六、真诚地赞美别人／124

七、幽默是一种大智慧／126

八、喜怒不形于色／128

九、无招胜有招／130

第十一章 保持平常心

——换一个角度看，痛苦也许就是快乐

一、战胜自己的情绪／133

二、保持微笑／135

三、提升你的EQ／137

四、感谢批评你的人／140

五、快乐的钥匙／142

六、从容让你不战而胜／144

七、礼貌谦让／146

第十二章 争取双赢

——保持双赢的思维习惯，会使你的整体效益最大化

一、友谊需要经营／149

二、尊重你的朋友／151

三、关心帮助你的朋友／153

四、懂得去爱／155

五、坦言你的失误／157

六、坚守你的承诺／159

七、让自己融入集体／161

八、以诚相待／163

第十三章 人生定位

——设定高目标，然后超越之

一、目标是人生的灯塔／166

二、激发潜能的动力／168

三、一生做好一件事／170

四、忠于你的梦想／173

五、要有实现目标的计划／176

六、如何实现你的目标／178

第十四章 永不放弃

——成功者永不放弃．放弃者永不成功

一、不轻言放弃／182

二、放弃。意味着没有机会／184

三、生命在追求中闪光／186

四、人生没有犹豫／188

五、永不停歇地进取／189

六、执著的永恒意义／191

第十五章 乐在其中

——快乐是一种心态，一种能力

一、快乐是一种心态／193

二、乐观是成功者的品质／195

三、不向命运屈服／198

四、学会自我暗示／199

五、享受快乐的生活／203

第十六章 态度是金

——态度决定一切

一、拥有发现美的眼睛／205

二、学会去爱／207

三、将爱传递／209

四、拥有感恩的心／211

五、施爱是一种幸福／213

第十七章 亲自去体验

——真实的体验是人生最大的一笔财富

一、怯懦意味着失败／216

二、别让别人偷走你的梦想／218

三、扬起生活的风帆／219

四、付诸行动／221

五、只有一步之遥／223

六、在失败中找到自我／226

第十八章 善待自己

——宽容是美德，其中也指对自己的宽容

一、超越局限的自身／228

二、宽容走一生／230

三、给别人机会／232

四、重要的是行动／233

五、宽容是最伟大的爱／236

第十九章 享受学习

——人类的本性之一就是“爱智慧”

一、明确学习动机／238

二、找到正确的学习方法／240

三、在读书中寻找乐趣／241

四、关注自己的兴趣／242

五、找到自己的坐标／243

第二十章 重视情感

——仅有事业成功只能算成功了一半

一、如何对待爱情／246

二、放下与拿起／249

三、不要让爱你的人受伤／251

四、在感激中生活／253

五、失去过，才懂得珍惜／254

第二十一章 从容应对

——你面临的最大问题，是要克服心灵深处的混乱

一、养成良好的生活习惯／258

二、不必走得太匆忙／260

三、不能成为工作狂／262

四、张弛之道／264

五、给工作排序／266

六、灵动的心灵／268

第二十二章 智慧之眼

——只要改变想法，就能改变看法

一、正确给自己定位／270

二、要懂得保护自己／272

三、化劣势为优势／274

四、简化你的生活／276

五、倾听内心的声音／278

六、做最好的自己／280

七、规划人生／281

第一章 敌人与朋友

——你可以是自己最大的敌人，也可以是自己最好的朋友

正如你是自己最大的敌人一样。你也可能成为自己最好的朋友。当你具备了某种品德。能接纳自己，心灵变得成熟起来，你就会欣喜地发现你已经成为自己最好的朋友了。随着你的行动，你一定会了解到真正支持你迈向成功之路的人。正是你自己。

一、谁是你心中的敌人本节要点：

(一)人最大的敌人。还是自己。

(二)一些人一方面展望美好的人生目标，另一方面却不断抱怨自身的处境。将所有原因全部归咎于他人。因此失败的例子比比皆是。

(三)在追求成功的过程中。只有暂时的挫折和失利，没有永久的失败。也没有永久的成功。

除了自己，没有任何人可以使你沮丧消沉。

你是否曾经觉得自己就是自己最大的敌人?许多人都有这样的经验，不论做什么事，结果往往不能如愿。出了问题，也只好责怪自己。

人的一生总会遇到一些敌人，如流氓、无赖、小人，此等衣冠禽兽之徒可恶之极，但看穿了，也无非是一堆垃圾。人最大的敌人，还是自己。一个人能战胜自己，也就攻无不克、战无不胜了。怕的是自己患了病，茫然不知，处事犹豫不决，或过高地估价自己，由此而自大；或过分地崇拜他人，由此而自卑。一旦战胜自己，也就在思想上有了一个飞跃，人生会打开新的一页。

有一个潦倒落魄的人，非常想使自己糟糕的处境有所改变，然而在工作上却偷奸耍滑，应付了事。他认为自己的薪金太少，在工作上偷懒是应该的。这样的人并不懂得改变处境的方法，他的懒惰、自欺欺人的想法，不仅无法摆脱贫穷，而且还会使自己深陷于更加困苦之中。

这个故事说明这样的道理：自身是造成所处环境的原因(虽然人们平时并未意识到)。一些人一方面展望美好的人生目标。另一方面却不断抱怨自身的处境，将所有原因全部归咎于他人，因此失败的例子比比皆是。人如果真正懂得思想的巨大作用，环境就不会成为失败的借口了。

人生没有永久的成功与失败，人生就是由成功和失败串联而成的。

很多人在有机会赢之前，便已失去斗志。其实，输赢之间的界限很模糊，“赢”意味着拥有许多美好的事物，“输”意味着负面的一切不如意的事物，换句话说，赢就是成功，输就是失败。

教人如何成功的书很多，但是，要做个全面成功的人又何其艰难。何不用“游戏”的态度来面对人生，这里所说的“游戏”不是漫不经心，而是用轻松的心情，再度扬帆。许多时候如果你能够重新看世界，你就会有不同的看法。在追求成功的过程中，只有暂时的挫折和失利。没有永久的失败。也没有永久的成功。

失败是一种过程，成功才是目标，有了过程的艰辛，才有成功的喜悦。有的人因为害怕失败，一碰到挫折就又退回原来的地方，宁愿平庸也不愿接受考验，就和大部分有鸵鸟心态的人一样，即使对现况不满意。也不愿意放手一搏，总是自我安慰或者为自己找借口，通常，这种人都是与成功无缘的人。

一个人在逆境的时候，保持乐观绝非易事。你必须在一个又一个向你扑来的困难面前不屈地站住，脸上带着笑容，心中充满阳光。然后用自信的步伐走上前去，把困难踏碎!

心态决定命运，思想极其重要。只要知道你在想什么，就可以知道你是怎样的一个人。如果在一天里，我们脑海中都是快乐的念头，我们就能快乐；如果我们想的是悲伤的事情，我们就会觉得悲伤；如果我们想到一些可怕的情况，我们就会害怕……

生命并不单纯，我们应该选择正面的态度，而不是采取反面的态度，换句话说，我们必须关切我们的问题，但不能忧虑。当我们被各种烦恼困扰着。整个人精神紧张不堪时，我们可以凭借自己的意志力，改变自己的心境，我们应当记住：思想运用和思想本身，就能把地狱造成天堂，把天堂造成地狱。

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