对于成功的人生，良好的交往能力比丰富的学识更重要，你知道吗?什么是人际交往的“黄金原则”和“反黄金原则”?要获得好人缘，是“耳朵”重要，还是“嘴巴”更重要?你了解自己的交际能力、受欢迎程度和容忍度吗?……

本书用生动流畅、通俗易懂的语言，联系青少年朋友的生活、学习实际，介绍心理学的相关知识，并引导他们用心理学的科学知识分析和解决自己的心理现象与难题，使自己健康、快乐地成长！

《阳光少年心理成长之路》丛书就是要做青少年朋友自育、自学、自助的伴侣。用生动流畅、通俗易懂的语言，联系青少年朋友的生活、学习实际，介绍心理学的相关知识，并引导他们用心理学的科学知识分析和解决自己的心理现象与难题，使自己健康、快乐地成长，正是这套书的创作宗旨。希望在这套书的帮助下，每个青少年都能塑造出良好的个性心理素质：有自信、会学习、耐挫折、乐观开朗、善于交际、意志坚定……

青少年朋友在阅读这套书时，可以先看看书中有趣的故事，慢慢地再学习一些相关的心理学知识，最后，再领会其中蕴含的深刻理念。在紧张的学习之余，在轻松、愉悦的心态中，细水长流地慢慢品读这套丛书，不仅会促进青少年朋友心理的成长，而且还会增强他们对心理科学的兴趣和爱好。

一、有好人缘才会有好人生

好人缘可以促进人的身心健康

1.人际交往是我们每个人的基本需要之一

2.正常的人际交往可以身心健康

3.好人缘使人健康长寿

好人缘可以促进个人的成长发展

1.人际交往是个人成长的需要

2.好人缘促进个人的成长发展

好人缘可以促进事业成功

1.好人缘是你获得更多知识信息的捷径

2.好人缘给你带来事业成功的机遇

3.好人缘是你事业成功的重要条件

好人缘使人终身幸福

1.不良的人际关系，常常是导致人生

不幸的主要原因

2.良好的人际关系使人终身幸福

二、青少年朋友关系的特点

青少年朋友关系的作用

青少年朋友关系的类型

青少年朋友关系形成的原因

青少年朋友关系的现状

三、获得好人缘的策略

学会倾听

学会设身处地替他人着想

1.换位思考，良好沟通的第一步

2.你要别人怎样对待你，你就先怎样对待别人

3.真心地关爱他人，才能真正替人着想

宽容他人

1.宽容需要宽广的胸怀

2.宽容也需要表达

3.宽容就是搭个台阶给人下

多一份信任，少一份猜疑

1.胸怀坦荡

2.顺其自然为所当为

3.不要“疑人偷斧”

对他人真正充满兴趣

1.真正关心人

2.对人平等相待

学会赞美别人

记住他人的姓名

1.对他人真正感兴趣

2.要把姓名和其他的特征联系在一起效果最好

3.下功夫记忆

以他人为中心确定谈话内容

巧妙地拒绝

1.树立人际交往的正确观念

2.拒绝要果断、明确

3.拒绝时要委婉

勇敢地接受拒绝

1.自信是承受拒绝的基石

2.任何人都有可能遭到拒绝

四、同桌岁月——如何处理同学关系

他为什么孤独

1.心理灰暗态度消极

2.不负责任无信任感

3.过分自卑自我吹嘘

4.以自我为中心

5.过分打听别人过分谈论自己

当你被别人误解的时候

1.心地坦然

2.气量恢宏

3.寻根溯源

4.对症下药

他的心事你别猜

1.作茧自缚的封闭思路

2.对环境、对他人、对自己缺乏信任

3.对交往挫折的自我防卫

奥赛罗之剑

1.走自己的路，让别人去说吧

2.向嫉妒者表露自己的不幸和努力

3.主动帮助嫉妒者

4.主动求助于嫉妒者

5.让嫉妒者也来分享欢乐

摘下你的有色眼镜

1.了解人际偏见的知识，用理性克服偏见

2.显露自信和朝气蓬勃的精神面貌

3.待人不卑不亢

r4.衣着仪表得体

5.言行举止讲究文明礼貌

6.讲信用，守时间

人际吸引奥秘

1.留心身体外表的修饰

2.增加与他人的熟悉度

3.扩大彼此的相似性

4.注重人际间的互惠关系

和同学发生矛盾怎么办

1.抓住时机，有选择地说

2.适应特点，有针对性地说

3.尊重人格，有礼貌地说

获得友谊的窍门

1.以心换心

2.严守秘密

3.朋友之间学会妥协

4.记住朋友的好处、尽快忘记他的坏处

5.不要在朋友面前炫耀

6.不要嫉妒朋友

7.朋友之间也需礼仪

五、血缘如歌——如何处理与父母的关系

想要一个家

为什么不幸的总是我

多想说声对不起

青春期独立宣言

谁来陪我说说话

你们的路不适合我

六、学校里的故事——如何处理与老师的关系

角色扮演你我她

倾斜的天平

程门立雪今说

堂吉珂德式的挑战

错爱的少男少女

当教师祭起杀手锏的时候

七、看看你的人缘

测测你受欢迎的程度

社交能力自测表

人际信任量表

容纳他人及被他人容纳量表

参考文献

一、有好人缘才会有好人生

少年朋友们，你和周围的同学、老师、家长相处的愉快吗?你是不是经常因为和他们相处不好而感到烦恼?你是不是很想获得好人缘?那好让我来帮你破解获得好人缘的奥秘吧!所谓好人缘，就是良好的人际关系。人际关系是指人们通过人与人之间的交往建立起的心理上的联系，它反映在群体活动中，人们相互之间的情感距离和相互吸引与排斥的心理状态。和谐、友好、积极、亲密的人际关系都属于良好的人际关系，良好的人际关系使人感到温馨、和谐，可使人精神愉快，心情舒畅，周身放松，可以促进我们的学习和工作。相反，不和谐、紧张、消极、敌对的人际关系则是不良的人际关系，不良的人际关系会使人产生不愉快的情绪，如愤怒、抑郁、忧伤等，不但影响学业、工作、还会影响身心健康。社会心理学的调查研究表明，良好的人际关系是一个人心理正常发展，个性保持健康，学习、工作富有成效和生活具有幸福感的重要条件之一。孟子云：“天时不如地利，地利不如人和。”所以少年朋友们建立起良好的人际关系，也就是我们通常所说的有个好人缘，不仅会使我们的少年时代过得愉快充实，而且还是我们拥有好人生的重要条件。那么，拥有好人缘会给我们现在和未来的人生都带来些什么呢?具体说来有以下几方面的好处。

好人缘可以促进人的身心健康

1．人际交往是我们每个人的基本需要之一

中学生小丽是个外表文静，品学兼优的女孩，但优秀的学业并没有给她带来欢乐，因为她从小性格孤僻，没有伙伴，就是和家里人她也很少交流。可实际上每当她看到其他同学有说有笑，非常开心的样子时，她既羡慕又嫉妒。虽然小丽个性孤僻，但内心深处却渴望与人交往，也想成为同学重视的人，但是自己又做不到，同学也很少与她交往，她每天独来独往，十分痛苦。

小丽为什么会这样痛苦呢?《诗经·小雅·伐木》里的一句：“伐木丁丁，鸟鸣嘤嘤。嘤其鸣矣，求其友声”。可以说是中国较早描写和歌颂人类需要友情、需要交往、需要与他人接触的诗句了。鸟类为寻找伙伴而不停地呜叫，这说明小鸟也会感到孤独，也有一种寻求同伴的愿望。

心理学家认为，人的需要是人的行为推动力产生的基础。每个人当呱呱坠地那天起，他就不断地与他人交往，交往是人的基本需要之一。人类交往的需要也是推动个体与人交往的动力和源泉，人类交往的需要有哪些心理成分呢?

人类交往是避免孤独的需要。当一个人处于孤立隔绝状态时，就会产生孤独感，为了消除孤独感，人们就要互相接近、互相依赖。我们平时在大街上看到自己的同学，我们的心中并未因此而感到与他们有什么亲近感。可是如果我们在异国他乡或者到了一个非常陌生的地方，如果得知这里还有你的同学，那么你便会产生一种亲近感。并会由此而产生一种与他交往的需要。虽然你们以前并不十分熟悉。

里昂·费斯廷格认为人与人之间互相交往结群是由相互比较的需要造成的，人人都有一种自我估价的能力，但是一个人要正确地估价自己，只有通过比较才能实现。小孩子穿上新衣服，最愿意走家串户，因为他们知道自己的穿戴比别人漂亮，会得到别人夸赞。人人都有自尊心，都想成为社会中受尊重的人。因此，人人都想与别人去比较，准确地了解自己。人的自我不确定性是产生人际对比的原因，人所掌握的关于自己的信息越不确定，那么与别人接近和对比的动机就越强烈，就像一个人被别人化了妆之后，马上就急于要照镜子看一看一样。

P1-3

“人生的意义在于成长”。青少年时期正处于从不成熟走向成熟的成长时期，生理发展迅速，心理变化显著。在这一过渡时期，很多独生子女青少年的独立性和自我调节能力较差，时常会感受到很大的心理压力和冲突。这些问题如果长期得不到解决，就会在情绪、行为等方面有异常表现，甚至出现一些过激行为。这些问题都可以从心理学角度找到相应的原因和应对方法，对青少年进行必要的心理健康教育就显得日益重要。

素质教育虽然提倡很多年了，但目前来讲，社会各方面仍然对青少年知识的获得和智能的提高更为重视，而忽视了他们优良心理品质的培养和优良性格的塑造。青少年心理教育是素质教育的一个重要方面，它的目标是人的潜能得到充分地挖掘和发挥，人格不断地优化、完善，使人变成心理健全的人。人格的完善与优化比智慧、能力的增长更为重要。

青少年心理健康教育的主要内容就是：积极自我意识的建立、学习心理辅导、挫折的应对、情绪的良好调节、人际关系的协调、优良性格的塑造、性心理的学习以及心理障碍的预防和初步矫正。只有身体、心理都健康，才能有良好的社会适应能力。

青少年的成长，离不开家庭教育、学校教育、社会教育，但这都是外因，青少年本身才是内因。青少年朋友应该重视自我教育、自我学习、自我帮助，自觉地汲取社会各方面有利于自己成长的积极因素，抵制消极因素的不利影响，不能把成长中的不如意，全归咎于父母、老师、社会。只要坚持不懈地努力，自己的某些个性不足都是可以改进的。所以青少年朋友要对自己的成长负责，做自己成长的主人，人生的命运将由自己把握。

《阳光少年心理成长之路》丛书就是要做青少年朋友自育、自学、自助的伴侣。用生动流畅、通俗易懂的语言，联系青少年朋友的生活、学习实际，介绍心理学的相关知识，并引导他们用心理学的科学知识分析和解决自己的心理现象与难题，使自己健康、快乐地成长，正是这套书的创作宗旨。希望在这套书的帮助下，每个青少年都能塑造出良好的个性心理素质：有自信、会学习、耐挫折、乐观开朗、善于交际、意志坚定……

青少年朋友在阅读这套书时，可以先看看书中有趣的故事，慢慢地再学习一些相关的心理学知识，最后，再领会其中蕴含的深刻理念。在紧张的学习之余，在轻松、愉悦的心态中，细水长流地慢慢品读这套丛书，不仅会促进青少年朋友心理的成长，而且还会增强他们对心理科学的兴趣和爱好。

编 者

2006年10月5日