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窃窃曲线,可以轻松吃出来!瞄准你的肥胖点,让你一“瘦”到底!瘦身美味两不误,打造韵味十足的女人!简单食材巧组合,懒女人也能做出美味菜肴。百分百的瘦身美食手册,紧贴爱美女人的心!这是一本为中国女人量身定做的瘦身食谱。
1 束带状型肥胖/1
束带状型肥胖小锦囊/1
瘦身美食/2
红椒蛋煎韭菜花/2
翡翠薯叶羹/3
白菊吐艳/4
油香滑菇/5
荠香拌金针/6
芝麻藕片/7
鲜蔬腐竹包/8
万年青拌黄豆/9
星星嫩苗汤/10
山柰酥豆/11
金针菇煎饼/12
翠玉白菜卷/13
蒜香粉蒸芹菜叶/14
鱼香榄茄焖包菜/15
蒜蓉丝瓜墩/16
三鲜扣笋丝/17
沙茶芝麻扣平菇/18
芥辣海蜇/19
鲜虾酿香菇/20
芹香拌云耳/21
倭瓜沙拉/22
木耳清沙拉/23
青蔬玉米汤/24
塑身消脂运动营/25
魔力操教你摆脱企鹅身材/25
2 大粗隆型肥胖/27
大粗隆型肥胖小锦囊/27
瘦身美食/28
香酥菜卷/28
烤兔腿/29
蒜香三丝拌豆腐/30
蜜汁甘蓝板栗/31
酸辣猪血/32
洋姜胡萝卜浓汤/33
金玉土豆泥/34
豆腐鲜虾紫菜卷/35
银巢香干青椒丝/36
三味土豆泥/37
上汤娃娃菜/38
栗香奶白菜/39
酸椒美容兔/40
玉米饼/41
豆角茄子/42
香烤茄卷/43
泰汁烤茄子/44
金沙鸡丝/45
糖醋素脆鳝/46
鸡汁淋土豆球/47
酸辣蒜香蒸茄花/48
鱼香茄条/49
爆鱼扣/50
塑身消脂运动营/51
床上四招助你翘臀美体/51
3 上肢型肥胖/53
上肢型肥胖小锦囊/53
瘦身美食/54
橄榄火龙果/54
什锦凉拌/55
山楂梨丝/56
芦笋鸡柳/57
田园风光/58
红白双丝/59
凉拌双色条/60
枸杞烩双花/61
柠汁木瓜丝/62
鲜奶香蒿/63
爽甜木瓜片/64
金玉油麦菜/65
珊瑚鲫鱼汤/66
白条腰花/67
杭椒牛柳/68
满园春色/69
晶莹煲双薯/70
白玉萝卜汤/71
金钩瓜球/72
姜丝豆苗/73
面包虾/74
香芹紫菜卷/75
镏金翠玉/76
塑身消脂运动营/77
迎接短袖季节,提前
把胳膊赘肉“赶尽杀绝”/77
4 下肢型肥胖/79
下肢型肥胖小锦囊/79
瘦身美食/80
海苔奶滑长青卷/80
翡翠玫瑰/81
葱香茭白/82
田园玉米/83
香蕉薯球/84
金针煎蛋托/85
海带拌魔芋/86
奇异山楂米酒甜汤/87
香拌豆腐干菠菜/88
醋油菠菜/89
柠檬海带汤/90
豆豉鲜菇/91
金枪荷兰豆/92
竹心汤/93
金针肚丝/94
咖喱五彩鸡肫/95
口蘑鸡肫花/96
赛螃蟹/97
百合牛肉/98
咖喱鸭脯/99
橄榄海带汤/100
笋薏米炖肚条/101
沙茶酱鸭腿/102
塑身消脂运动营/103
见缝插针练,纤腿自然来/103
5 臀部肥胖型/105
臀部肥胖型小锦囊/105
瘦身美食/106
玉米汁烧豆腐/106
雪梅捧鱼/107
鲜浓大酱汤/108
黑纱豆腐/109
虾仁莲蓬豆腐/110
迷你小豆腐/111
咕噜豆泡/112
果香鱼片/113
辣炒河蚬/114
火爆鱿鱼/115
雪花豆腐/116
元宝醉虾/117
海虾猴头菇汤/118
脐橙盅/119
胡萝卜拌腐竹/120
柠檬烤秋刀/121
酒香鳕鱼/122
柠檬煎金枪鱼扒/123
孜然脆骨/124
香菇鸭掌/125
酸辣豆腐盏/126
蛋黄豆腐/127
踏雪寻梅/128
塑身消脂运动营/129
五大招式助你完美翘臀/129
6 体内排毒/131
体内排毒小锦囊/131
瘦身美食/132
五彩牛蒡丝/132
凉拌冻豆腐/133
泡菜海鲜汤/134
花色豆花/135
优酸凉茶冻/j36
玉米炒魔芋/137
魔芋莲藕/138
金玉满仓/139
玉米翅/140
红湖绿岛/141
绿茶鳕鱼/142
梅香萝卜松/143
黑白菜/144
凉拌折耳根/145
翠丝金豆/146
田园时蔬/147
玉子苦瓜/148
菊叶如意卷/149
咖喱平菇/150
豆腐甲鱼汤/151
红烧冬瓜/152
羞月碧环/153
绿色消脂汤/154
塑身消脂运动营/155
生活小运动,排毒好
轻松/155
7 十大减肥误区/156
8 拒绝肥胖反弹的九大杀手锏/157
9 减肥八卦:各国减肥小偏方/158
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