本书共分11章，介绍了中国古代的60多种体育运动。对于其中的每一种运动，本书都从其起源、历史演变、人文影响、趣闻轶事等角度加以完整的介绍和全面的阐释，力图做到脉络清晰、准确客观，同时又充满趣味性和可读性。而且，本书对每一种运动，都用丰富的历史资料和精美的图片来加以说明，既使读者对每一种运动的内容、特点一目了然，同时亦可证明它们在中国历史上传承有自，言之非虚。

第一章 球类运动

一、蹴鞠

二、女子蹴鞠

三、打马球

四、木射

五、捶丸

第二章 水上运动

一、龙舟竞渡

二、游泳

三、弄潮

四、冰嬉

第三章 跑跳运动

一、走及奔马

二、逾高超远

第四章投掷

一、投壶

二、投石

三、击壤

四、打髀殖。

第五章 举重

一、拓关

二、扛鼎

三、举石

第六章 角力

一、角抵

二、手搏

三、相扑

四、女子相扑

五、摔跤

第七章 杂技

一、冲狭燕濯

二、履索

三、弄丸飞剑

四、缘竿

五、戏法

六、马戏

七、踢毽子

八、抖空竹

九、杠子

第八章 棋艺

一、围棋

二、象棋

三、六博

四、双陆

第九章 武术和导引

一、武术

二、拳术-

三、棍术

四、刀术

五、枪术

六、剑术

七、导引

八、五禽戏

九、八段锦

第十章 娱乐运动

一、御车

二、射箭

三、弹射

四、狩猎

五、垂钓

六、拔河

七、放风筝

八、荡秋千

九、捉迷藏

十、跳百索

第十一章 节日活动

一、重阳登高

二、踏青

三、耍龙灯

四、舞狮子

五、扭秧歌

六、跑旱船

七、踩高跷

八、鞭春

九、斗牛

十、踏歌

十一、耍幡

附录一 简明中国历史朝代公元对照表

附录二 主要参考文献