每一个人，不管健康与否，平日都应努力缩小和医生间的信息沟壑，而非疾病来临时，将所有的责任尽数交给医生。这看似轻松的行为实质上是一种懒惰，是以弱势自居，放弃了自己该承担的责任。最好的医生是和病人一起作战的，最好的病人是和医生一起努力的。最好的病人会运用自己能控制的力量，去发现、主宰自身可以左右的那部分。有些视角可能是医生不会关注也永远触及不到的。病人改变不了医生，但可以改变自己，为此迈出的第一步，是走向健康的一步。起点，可以从阅读本书开始。

感冒是呼吸系统中最常见的一种疾病，它可因外界各种病毒引起。此病虽非重病，但常可继发其他疾病，可谓诸病之源。本书向读者介绍关于感冒的认识、感冒预防措施、感冒病症、感冒用药指南、健康生活指南、感冒的饮食指南和宜忌等。

认识指南

 感冒是百病之源

 什么是普通感冒

 什么是流行性感冒

 什么是禽流感和人禽流感

 人为什么容易患感冒

 什么情况下容易患上感冒

 哪些病症类似感冒

 感冒有哪些危害性

 流感与普通感冒有什么不同

 感冒与上感有哪些不同

 流感病毒有几种类型，各有什么特点

 流感在流行病学上有什么特点

 什么是流感小流行和流感大流行

 流感大流行情况如何

 流感是怎样传播的

 每年全球有大约6亿～12亿人患流感

 《中国流行性感冒疫苗预防接种指导意见》的要点是什么

 流感如出现流行将按几级预警

 禽流感分几类、各有什么特点

 禽流感病毒主要有哪几种类型

 禽流感病毒的结构是怎样的

 禽流感致病和毒力如何

 禽流感病毒的抵抗力如何

 禽流感是如何传播的

 禽流感病毒是由哪些动物传播的

 哪些动物和人容易感染禽流感

 人禽流感是如何传播的

 哪些人是人禽流感的高危人群

 人禽流感发病的潜伏期多长

 为什么人传染H5N1亚型病毒后病情如此严重呢

 为什么目前发生的人禽流感都呈散发

 禽流感会不会在人间传播

 禽流感有可能在全球范围内爆发吗

预防指南

 预防感冒六项注意

 学生考试前如何应对感冒

 糖尿病人如何防感冒

 哪些药物可增强人体的抵抗力

 如何预防流感

 什么季节和什么人容易患流感

 什么是流感疫苗

 流感疫苗有哪几个品种

 为什么流感疫苗每年都要接种

 何时接种流感疫苗为宜

 哪些人应该接种流感疫苗

 哪些人不能接种流感疫苗

 接种流感疫苗有哪些注意事项

 接种流感疫苗可能会发生哪些不良反应

 接种了疫苗为什么还感冒

 如何预防禽流感

 儿童如何预防禽流感

 医务人员如何预防禽流感

 烹调人员如何预防禽流感

 养殖人员如何预防禽流感

 预防禽流感有哪四点建议

 预防和控制禽流感有哪三个主要环节

 禽流感病毒有“克星”吗

病症指南

 普通感冒有哪些临床表现

 出现咳嗽就一定是感冒了吗

 感冒并发细菌感染时有哪些临床表现

 小儿感冒有何症状

 过敏性鼻炎与感冒有什么不同

 嗓子痛是感冒前兆吗

 哪些感冒症状不容忽视

 流感有哪些临床症状

 流感有哪些肺部并发症

 流感有哪些肺外并发症

 感染流感病毒对孕妇有何影响

 哪些疾病的早期表现与感冒、流感相似

 感冒的病因不是“着凉”

 人感染禽流感后有哪些临床表现

 人禽流感与哪些疾病混淆

 禽流感和流行性感冒有什么区别

 禽流感与传染性非典型性肺炎有何区别

 人感染禽流感的并发症主要有哪些

 人禽流感的预后怎样

检验指南

 何时必须去医院

 如何看白细胞化验单

 流行性感冒如何确诊

 人禽流感诊断要点是什么

用药指南

 怎样正确使用感冒药

 治疗感冒有特效药吗

 各种感冒的药物治疗

 感冒发热是否要处理

 感冒发热的常用物理降温方法有哪几种

 感冒发热时如何用药物降温

 感冒是否要用抗生素

 感冒时抗病毒药物如何使用

 猛药疗法治疗感冒可取吗

 低烧是否需要服用退热药

 感冒合并细菌感染时怎样治疗

 夏天感冒用什么药好

 孕妇感冒用药有何讲究

 孕妇感冒发烧如何用药

 孕妇感冒用中药好不好

 出租车司机怎样选用感冒药

 配戴隐形眼镜者选感冒药要“留个心眼”

 高血压患者感冒后且慢服用感冒药

 治感冒“吊盐水”不是最好方法

 感冒咳嗽不可乱服药

 治感冒服中药好还是西药好

 中医如何对感冒进行辨证施治

 中医治疗老年人感冒有什么注意点

 中药治疗感冒有没有不良反应

 你知道板蓝根也会有不良反应吗

 适合家庭常备的感冒药

 感冒药的不良反应有哪些

 如何减少感冒药的不良反应

 流感为什么没有特效药

 流感应该如何治疗

 老年人流感如何治疗

 中医如何辨证施治迁延性流感

 人禽流感的治疗原则是什么

 达菲(奧司他韦)治疗禽流感疗效是否确切

 人禽流感如何进行抗病毒治疗

 人禽流感中医药治疗的原则是什么

 如何应用中成药治疗人禽流感

 八角茴香能抗禽流感吗

生活指南

 春天里，老人和小儿怎样防感冒

 父母怎样做才能让孩子远离感冒

 老人过夏如何预防“热伤风”

 秋季怎样预防感冒

 秋游如何避免感冒

 冬季怎样预防感冒

 熏醋方法不能预防感冒

 室温18℃最不容易感冒

 头发未干睡觉易感冒

 感冒了还能不能过性生活

 怎样预防人感染高致病性禽流感

 漂白粉可杀死禽流感病毒

 平时要少与宠物禽类接触

 买活禽要戴手套

 水禽与养鸡场不可混杂

 高危人群多摄食维生素C

 出境游预防禽流感的方法

药膳指南

 药膳粥

 生姜粥/防风粥/辛夷粥/荆芥粥/葱白粥/姜葱粥/紫苏粥/葱白大蒜粥/菊花粥/薄荷粥/柴胡粥/双花粥/青蒿粥/银翘解毒粥/桑菊杏仁粥/蒲公英薄荷粥/薄荷粥/苏叶粥/藿香粥/干葛粥/绿豆甜粥

 药膳汤

 生姜萝卜汤/三白汤/苦瓜猪肉汤/藿香绿豆汤

 药膳茶

 冬青茶/绿豆茶/薄荷茶/姜苏茶/姜糖茶/三花茶/芦根茶/橄葱茶/葱头姜片茶/感冒退热茶/桑薄花蜜茶/预防感冒茶

饮食指南

 经常不吃早餐的人容易患感冒

 感冒如何注意饮食

 感冒后喝酒有何危害

 感冒发热为什么要少吃甜食

 哪些食物有益于预防感冒

 感冒可以用食物治疗吗

 春季防感冒吃什么好

 哪些食物能预防孩子感冒

 感冒时忌食哪些食品

 孕妇感冒后饮食须知

 白斩鸡难杀死禽流感病毒

 鸡精鸡粉可安全食用

 传统烹调方法可将禽流感病毒灭活

 吃完全烹熟的禽肉禽蛋不会染上禽流感

运动指南

 感冒后参加锻炼好不好

 预防感冒的简易保健操

护理指南

 感冒后的自我护理须知

 孩子感冒时该如何护理

 感冒多发季节不宜亲孩子的脸

 感冒不及时治，容易引起后遗症

 孩子感冒时不要马上用退烧药

 感冒后的非药物治疗有哪些

 饥饿疗法能够治疗感冒吗

 治感冒喝姜汤，对症才有效

 防治感冒，勿入误区

 防治感冒的简易疗法

 敷脐疗法治感冒

 外国人自疗感冒的方法

 旅行中感冒的自疗方法

宜忌指南

 宜吃大蒜

 宜喝鸡汤

 宜食红颜色食品

 宜多喝热饮料

 宜多喝白开水

 宜多吃蜂蜜

 宜多休息

 宜常搓手

 宜勤洗手

 宜保持良好心态

 宜劳逸结合

 宜用橘液喷鼻腔

 宜巧服感冒药

 忌多吃“荤”

 忌吃枸杞

 忌喝苦丁茶

 忌烟酒

 忌洗澡

 忌光脚穿拖鞋

 忌劳累

 忌乱服药

 忌开车

附录

 服药时为什么不能饮酒

 如何正确阅读药品使用说明书

 抗茵药物常见不良反应有哪些

 抗菌药物与抗生素是一回事吗

 何为耐药性

 抗菌药物分为几类

 抗菌素的药为什么凭处方才能购买

 不用抗生素是否容易得病毒性心肌炎

 家庭怎样合理使用药物

 儿童用药时的注意事项

 家庭贮备药品应注意些什么

 怎样识别药物是否变质

 怎样识别药物的批号和有效期

 怎样阅读药品的说明书

 怎样理解“剂量”、“常用量”、“极量”和“致死量”

 怎样理解“毒药”、“剧药”、“限剧药”和“麻醉药”

 怎样理解“慎用”、“忌用”和“禁用”

 怎样理解“饭前”、“饭后”和“睡前服药”

 用药为什么不宜超剂量

 用药为什么不宜求杂

 用药为什么不宜求贵

 用药为什么不宜求新

感冒是百病之源

现代医学认为，感冒是由多种病原微生物引起的鼻、鼻咽或咽喉部的急性感染，也叫急性上呼吸道感染，简称“上感”；中医一般认为是风邪侵袭人体所致，谓之“伤风”。一般一年四季均可发病，一年中平均每人可患感冒3—4次，且可反复发病，约占急性呼吸道疾病的半数以上。此病虽非重病，但常可继发其他疾病，可谓诸病之源。

1．中年人感冒易伤“心”近年来，由于忽视感冒而引发急性心肌梗死的病人正在呈上升趋势，尤其是中年人，因感冒而引发心肌梗死的越来越多。其主要原因是由于气温的冷热变化导致人体抵抗力下降，容易引发上呼吸道感染、支气管炎、肺炎或使原有的慢性支气管炎等病情加重，影响肺部的通气功能，从而使心肌相对缺氧，引起冠心病发作。另外，各种感染可使动脉粥样硬化斑块变脆，气温骤降时血流的改变、血液黏稠度增加等，都会促使局部血栓形成，导致急性心肌缺血和急性心脏意外事件发生。

2．老人感冒易伤“肺”医学研究表明，感冒的病原体90%以上是病毒，其中鼻病毒、冠状病毒占60%。对老年人来说，机体各脏腑功能减弱，抗病力下降，且多患有慢性病如高血压病和糖尿病等，一旦患上病毒性感冒，如没有及时就医，易引发老年性肺炎和病毒性心肌炎。

3．孩子感冒易伤“血”纽卡斯尔大学的流行病学家通过对儿童白血病和脑瘤的研究发现，很多病案是由个人的遗传易感性以及感冒、麻疹和流感等普通的传染疾病联合所致。这项研究报告的第一作者理查德·麦纳利说：“我们观察到的发病类型显示，病因可能与传染病有关。这些发现与先前的研究是一致的。先前的研究显示，经常被感染可能会增加患白血病的危险。”

4．孕妇感冒易伤“胎”据国外一项报道显示，目前已经分离出十几种感冒病毒，其中，部分病毒对胎儿还有明显的致畸作用。感冒多数是由普通感冒病毒引起，部分还由流感病毒引起，轻者仅有头痛、低热、食欲差、鼻塞、流涕，重者可引起高热达39℃以上，持续数天。高热时，产生的毒素还可能通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿正常发育和引起畸形，尤其是在妊娠早期，危害更大。

什么是普通感冒

感冒的主要症状为鼻塞、流涕、咳嗽、头痛、发热、怕冷、全身乏力等。感冒，中医按起因和症状可分为风寒感冒、风热感冒和体虚感冒；西医分为普通感冒(以下简称“感冒”)、流行性感冒(以下简称“流感”)和人禽流感。

普通感冒是指人体在一定诱发因素(如受凉、疲劳等)的作用下，感染上致感冒病毒(鼻病毒)，从而出现以鼻黏膜炎症为主的一组症候群，包括鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、发热等。个别消化道症状(恶心、呕吐、腹痛、腹泻等)较为明显的感冒又称为“胃肠道感冒”，可发生在感冒初期，应与急性胃肠炎区别。

什么是流行性感冒

由流感病毒引起的，经飞沫传播的急性呼吸道传染病，临床上有急起畏寒、高热、头痛、乏力、全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状，病程短，常有自限性。老年人和伴有呼吸道疾病或心脏病患者容易并发肺炎，病死率高。流感四季均可发病，但以冬、春季为多。

什么是禽流感和人禽流感

禽流感是由禽流感病毒引起的一种禽类(家禽和野禽)急性传染病，是由甲型流感病毒的一种亚型引起的传染性疾病综合征。被国际兽疫局定为A类传染病，又称真性鸡瘟或者欧洲鸡瘟。不仅是鸡，其他一些家禽、野鸟都能感染禽流感。1878年意大利发生鸡群大量死亡，被称为鸡瘟，是最早禽流感的记录。此后更名为禽流感，在它被发现的一百年以来，人类并未掌握有效的预防和治疗方法，仅能以消毒隔离、大量宰杀禽兽的方法防止其蔓延。高致病性禽流感爆发的地区均会蒙受巨大的经济损失。

人禽流感是人感染上禽甲型流感病毒中某些亚型中的一些毒株引起的急性呼吸道传染病。荷兰、越南、泰国、柬埔寨、印尼和我国相继出现H9N2、H7N2、H7N3亚型人禽流感病例。尽管目前只是局部地区出现，但是考虑到人类对禽流感病毒普遍缺乏免疫力，人类感染H5N1型禽流感病毒后高病死率以及可能出现的病毒变异等因素，世界卫生组织(WHO)认为该病是可能对人类存在潜在威胁最大的疾病之一。特别是H5N1型传播快，毒力强；水禽与候鸟传播作用明显；跨越种族界限；经禽传染人的病例日益增多，呈现高致病性特点。

人为什么容易患感冒

感冒是呼吸系统中最常见的一种疾病，它可因外界各种病毒引起，不像麻疹只能由麻疹病毒引起。感冒病毒不是某一特定的病毒，其病毒的种类、型号已达数百种，而且不断发生变异，出现新的致感冒病毒。几乎所有的呼吸道感染病毒都能引起不同程度的感冒，当人体抵抗力和免疫力下降，以及老幼体弱、营养失衡、劳累过度和饮食起居不合理时均可发生感冒。正因为有数百种型病毒在人群中传播，而各型之间能交叉感染，但不能相互免疫；同时患病后免疫力弱，所以同一个人刚患过这一型病毒引起的感冒，又可能因另一型病毒引起感冒。在一年四季，由于多型不同病毒时时感染，所以人就容易患上感冒。

什么情况下容易患上感冒

1．气温剧变、天气寒冷、季节交替，如冬、春季和夏末初秋；

2．过度疲劳；

3．受寒如淋雨；

4．吸烟；

5．肿瘤病人、化疗、免疫抑制剂治疗、外周血象下降等因素导致机体抵抗力下降。P3-7

感冒是呼吸系统中最常见的一种疾病，它可因外界各种病毒引起。感冒病毒不是某一特定的病毒，其病毒的种类、型号已达数百种，而且不断发生变异，出现新的致感冒病毒。几乎所有的呼吸道感染病毒都能引起不同程度的感冒，当人体抵抗力和免疫力下降，以及老幼体弱、营养失衡、劳累过度和饮食起居不合理时均可发生感冒。正因为有数百种型病毒在人群中传播，而各型之间能交叉感染，但不能相互免疫；同时患病后免疫力弱，所以同一个人刚患过这一型病毒引起的感冒，又可能因另一型病毒引起感冒。在一年四季，由于多型不同病毒时时感染，所以人就容易患上感冒。

一年中，中国平均每人可患感冒3—4次，且可四季反复发病，约占急性呼吸道疾病的半数以上。此病虽非重病，但常可继发其他疾病，可谓诸病之源。