无论哪个家庭都希望能生一个身心健康、聪明可爱的孩子，让自己的家庭生活更幸福、更美满。那么，到底怎么做才能实现自己这个每家必有的小小愿望呢？就让本书来告诉你吧。它通过通俗的语言，完美地讲述，告诉你：如何才能优生；如何做到有计划地怀孕；怀孕前要做哪些必要的准备；孕期母体变化与胎儿发育状况；如何安胎、保胎、养胎；如何有针对性地进行科学胎教；孕期如何自我护理，监护胎儿；远离不利因素；如何防治疾病，谨慎用药；如何为顺利分娩做准备等等知识。

本书将要告诉想要孩子的夫妇们：如何才能优生，如何做到有计划地怀孕；怀孕前要做哪些必要的准备；孕期母体变化与胎儿发育状况；如何安胎、保胎、养胎；如何有针对性地进行科学胎教；孕期如何自我护理，监护胎儿；远离不利因素；如何防治疾病，谨慎用药；如何为顺利分娩做准备等等。

第一篇 遗传与优生——怀孕前直了解的优生知识

优生基本知识／3

优生要采取的措施／3

优生的基本条件／3

优生始于择偶／6

营养与优生／9

烟酒与优生／11

药物与优生／12

遗传对优生的影响／14

遗传的奥秘／14

人体细胞与遗传基因／15

遗传与智力的关系／16

孩子的天赋与父母有关／16

容貌特征与遗传／18

近视也可遗传／20

遗传病的特征／20

会遗传的疾病／22

遗传与优生环境／24

环境对优生的影响／25

环境污染对优生的影响／25

改善环境，防止胎儿畸形／26

空气污染对优生的影响／27

第二篇 新婚夫妇——让怀孕来得更晚一些

新婚须知／31

婚前宜进行心理咨询／31

婚前体检好处多／32

婚检注意事项宜知／34

婚前体检内容宜知／34

新婚后宜避孕／36

避孕药对优生的影响／37

停服避孕药开始怀孕的时间／39

性生活与优生／40

丈夫应掌握的生育知识／40

丈夫宜了解妻子的性周期／41

男性生理与射精／42

女性生理与排卵／43

掌握两性的性特征／44

最佳受孕性生活／45

性高潮与怀孕／49

怀孕禁忌／50

婚后不宜很快怀孕／50

在蜜月旅游中不宜怀孕／51

春节期间不要怀孕／52

在身体疲劳时不要怀孕／53

心脏病患者不宜怀孕／54

肝炎患者不宜怀孕／56

哮喘患者不宜怀孕／57

肺结核患者不宜怀孕／58

甲亢患者不宜怀孕／59

肾炎患者不能怀孕／60

糖尿病患者不宜怀孕／61

精神病患者不宜怀孕／62

癫痫患者不能怀孕／62

性病患者不宜怀孕／63

肿瘤患者不宜怀孕／64

其他疾病对妊娠的影响／66

第三篇 生命的预约——做好怀孕前的准备

调适孕前心理／69

最佳怀孕情绪／69

调整孕前心绪／71

和谐孕前心理／72

为怀孕做好准备／72

喜迎妊娠到来／73

妊娠是爱情的升华／74

调理孕前身体／75

调适生理机能／75

提高身体素质／76

孕前生活安排／76

孕前锻炼方法／77

孕前需治愈疾病／79

孕前饮食与用药／82

孕前物质准备／84

舒适的居室环境／84

适体的内衣／85

宽松的外衣／86

合适的鞋／86

胎教工具／87

孕期理财／87

不孕不育的对策／88

男性不育的因素／88

女性不孕的因素／89

不孕不育夫妇双方的因素／91

不孕症的治疗／94

不孕症的预防与康复／98

不孕不育的特殊处理方法／105

第四篇 计划受孕——现代入直有的生育智慧

重视孕前检查／109

检查的主要内容／109

孕前体检项目／110

孕前防疫保孕期平安／112

重视遗传咨询／115

需进行遗传咨询的人群／115

遗传咨询的主要内容／116

选择最佳受孕时机／118

最佳生育年龄／118

最佳受孕季节／119

最佳受孕时机／121

最佳受孕阶段／123

最佳受孕环境／125

父母的最佳心理和行为／128

准父母控制饮食有利于受孕／130

双手交替使用有利优生／132

生男生女控制／133

决定性别遗传的染色体／133

利用生男生女法避免伴性遗传病／134

最佳怀孕控制／136

生男生女控制法／138

只要身体健康就能办到／140

夫妻双方需要通力协作／140

第五篇 妊娠历——孕期母体变化s眙儿发育

孕期母体变化／143

生殖器官的变化／143

怀孕期间白带增多／145

心血管系统的变化／146

呼吸系统的变化／147

消化系统的变化／147

泌尿系统的变化／149

骨骼系统的变化／150

神经系统的变化／151

皮肤的变化／151

体重的变化／153

心理的变化／154

生命的纽带／155

胎盘／155

羊水／156

脐带、脐血与干细胞／158

胎儿发育状况／159

怀孕早期胎儿的发育状况／159

怀孕4个月的胎儿发育状况／160

怀孕5个月的胎儿发育状况／160

怀孕6个月的胎儿发育状况／160

怀孕7个月的胎儿发育状况／160

怀孕8个月的胎儿发育状况／161

怀孕9个月的胎儿发育状况／161

怀孕10个月的胎儿发育状况／161

胎儿发育期出现心跳的时间／162

母体感觉到胎动的时间／162

第六篇 安胎养眙——让宝宝茁壮成长

安胎方法／165

孕妇静坐安胎法／165

静坐的姿势与要点／166

保胎方法／178

孕期提高免疫力以保胎／178

保胎需注意不利胎儿的情况／181

养胎方法／183

饮食养胎／183

环境养胎／199

情绪养胎／207

智慧养胎／213

第七篇 科学眙教——为了宝宝更聪明

胎教能激发胎儿潜能／217

认识胎教／217

正确对待胎教／218

胎教的可行性／219

胎教与优生／220

胎教的基本内容／221

要从胎儿期开始考虑育儿／221

母亲与胎儿之间信息的传递／223

胎儿也会发脾气／225

胎儿有受教的能力／227

胎教的先决条件／227

胎儿具有学习能力／228

胎儿能利用心电感应学习／231

胎儿会啼哭／232

听觉在胎教上的重大意义／233

胎儿对声音具有分辨能力／235

胎儿有视觉／238

胎儿能感受明暗／239

胎儿有触觉／240

胎儿有嗅觉／240

胎儿能分辨甜味和辣味／241

胎儿有记忆能力／241

胎儿的大脑功能会通过记忆强化／242

胎儿有思想／245

胎儿也有人格／246

胎儿会喝水／246

胎儿也做梦／247

成熟胎儿是怎样生活的／248

胎儿能与妈妈共忧喜／249

胎儿的。心灵。能培育／250

胎儿也有习惯／251

胎儿会通过动作让自己的身体发育／251

科学的胎教方法／252

想像胎教／252

音乐胎教／253

对话胎教／257

抚拍胎教／259

运动胎教／262

游戏胎教／265

塑造性格的胎教／266

规范行为与习惯的胎教／268

父亲与胎教／269

丈夫是妻子的情绪调节器／270

丈夫是妻子的心理按摩师／271

丈夫是妻子的营养师／272

帮助妻子。怀孕”／273

家庭其他成员在胎教中的作用／274

十月胎教要点／276

怀孕第1个月可以开始胎教／276

受孕当月应如何养胎与胎教／277

怀孕第2个月胎教要点／278

怀孕第3个月胎教要点／279

怀孕第4个月胎教要点／279

怀孕第5个月胎教要点／281

怀孕第6个月胎教要点／282

怀孕第7个月胎教要点／284

怀孕第8个月胎教要点／284

9个月大胎儿的情绪反映／285

怀孕第9个月胎教要点／285

怀孕第10个月胎教要点／286

第八篇 孕期保健——母子平安的最佳生活指导

孕期自我护理／289

注意监测胎动／289

胎儿体重的测量／291

孕妇冬季的自身保健／293

孕妇睡觉应取左卧位／295

注意保护乳房／297

有利母胎的围生期保健／298

合理的睡眠和休息／300

妊娠期性生活保健／302

日常生活姿势与安全／304

孕期运动方案／306

户外活动／306

孕妇体操(孕中期)／307

孕妇体操(孕末期)／311

必要的产前检查／313

孕妇要定期做产前检查／313

开始做产前检查的时间／314

产前特殊检查／315

产前检查的时间表／316

第1次产前检查／318

第2次产前检查／319

第3次产前检查／320

第4次产前检查／322

第5次产前检查／322

第6次产前检查／324

第7次产前检查／325

第8次产前检查／326

第9次产前检查／327

十月胎儿监护／328

怀孕1个月／328

怀孕2个月／332

怀孕3个月／335

怀孕4个月／340

怀孕5个月／343

怀孕6个月／346

怀孕7个月／348

怀孕8个月／351

怀孕9个月／354

怀孕10个月／357

远离不利因素／362

少看电视，／362

远离打麻将／363

远离危险工作／366

远离噪声／367

远离不当的热水浴／369

做家务要小心／370

不要穿紧身衣／371

远离宠物／372

远离射线／373

避免病毒感染／374

第九篇 防瘸s用药——母体无疾儿健康

孕期常见疾病防治／383

仰卧位低血压综合征／383

消化不良／383

痔疮／384

下肢浮肿／385

下肢及外阴静脉曲张／385

下肢肌肉痉挛／386

腰背疼痛／386

晕厥／387

孕妇头晕、眼花的危害／388

孕妇会出现心慌气短／388

孕妇手足麻木及疼痛的原因／389

孕妇容易发生坐骨神经痛／389

皮肤瘙痒／390

鼻出血／390

牙龈出血／391

孕期用药必须谨慎／392

妊娠期用药的利与弊／392

妊娠期用药原则／393

孕妇对药物敏感性的反应／395

药物作用与胎儿发育阶段的关系／395

对胎儿有影响的药物／397

孕妇服中药也并非绝对安全／398

丈夫服药对胎儿发育的影响／401

孕妇自行服药危险更大／401

孕妇不宜盲目服用维生素类药物／402

孕妇不要过量服用含钙剂／403

服用口服避孕药后又怀孕应终止妊娠／404

孕妇误用药物要认真对待／404

孕早期孕妇患感冒用药宜慎重／406

怀孕期间忌用药物压抑孕吐／406

孕妇要避免接触农药／407

孕妇不宜涂用清凉油、风油精／407

孕妇注射预防针有讲究／408

孕妇不宜多服补药／410

孕妇禁用、慎用、可用西药一览表／412

第十篇 轻松分娩——为生命找一个最佳出口

娩前的准备／423

心理准备／423

在家中分娩要做好哪些准备／426

临产前物品的准备／428

住院的准备／435

临产前要排空大、小便／436

哪些孕妇应提前住院待产／437

分娩前的技巧练习／438

分娩的松弛技巧／438

分娩的呼吸技巧／441

分娩的动作技巧／442

为胎头娩出所做的练习／445

选择适合自己的分娩方式／447

阴道分娩／447

剖宫产／448

分娩开始的征兆／449

有规律的宫缩／449

见红／450

破水／450

分娩中与医生的配合／450

剖宫产时产妇的配合／452

分娩时呼吸技巧的运用／453

减缓疼痛的秘诀／454

分娩中巧用力／456

短促呼吸的运用／460

辅助动作的运用／461

婚前宜进行心理咨询

据一项婚姻家庭调查结果表明，现实生活中的不幸婚姻比例呈逐年上升趋势。心理学专家认为，男女双方若能在婚前对照检查一下心理，看看相爱着的两个人在心理上是否相容，是否适合建立家庭，不幸的婚姻就可以大为减少或避免。那么，婚前心理检查应着重检查哪几个方面呢?

①考虑一下双方是否能充分满足对方的需要。

②想想你是否能忍耐对方的缺点，婚姻能否成功不取决于你对他(她)的优点有多欣赏，而在于你对他(她)的缺点能否忍耐。

③看看两人的生活方式是否能够协调。

男女双方结合组成家庭后，有物质的需要、性爱的需要，但更多的是心理的需要和精神的需要。

一些心理学家认为，婚前检查不应再局限于传统的身体状况和生理功能检查，而应该增加心理、精神健康检查内容，男女双方也应主动接受婚前心理检查。这样做，不仅可以减少婚姻的盲目性，降低离婚比率，同时还将产生提高婚姻质量、促进家庭和社会稳定的功效。

婚前休检好处多

新的《婚姻登记条例》于2003年10月1日实施后，婚检不再是强制和必须的。再加上有些人对婚前检查缺乏认识或怕羞，不愿意进行婚前检查，这是不合适的。其实，婚前检查有很大的好处。

(1)有利于身体健康

婚前通过全面系统地身体检查，可以对自己的身体状况有个科学的了解，也可以发现是否患有不适宜立即结婚的疾病，如急性肝炎、活动性肺结核等，若有可待疾病痊愈后再结婚。

(2)可以发现生殖器官的异常

有的女性生殖器官发育异常，如处女膜闭锁、阴道横隔、先天性无阴道等，都会影响性生活。如果贸然结婚，会给双方带来痛苦，使家庭笼罩上阴影，其至使婚姻关系破裂。其实这类生殖器官异常，只要经过婚前检查是不难发现的，而且做小手术就解决问题，不会影响性生活和双方的感情。

(3)有利于优生

一般情况下，结婚后会面临生育问题，孩子是否健康、聪明、必须建立在科学的婚检基础上。通过家族史的调查和身体检查，可以发现遗传病和遗传缺陷方面的问题，医生会对生育进行必要的指导，避免遗传病儿或畸形儿出现。

(4)有利于计划生育

许多新婚夫妇珍惜学习和工作时间，不愿意过早地把时间和精力花费在孩子和家务上，因此他们急需了解新婚避孕方法、什么时候怀孕适宜等等，这些问题通过婚前检查和咨询都可以得到圆满的解决。同时，医生还会帮助男女双方了解性的知识，过好婚后的性生活，使夫妻关系和谐美满。

(5)有助于接受健康指导

通过婚检可以了解男女双方的健康状况，精神状态，及有关个人和家族先天性疾病、遗传病的情况，以便从发现的问题中针对性地进行宣传指导。对极少数遗传病患者，则根据病情及遗传规律进行指导，使有可能生育遗传病儿的男女预先知道如何处理，或按规定提出不能结婚或不能生育的建议，以阻断遗传病的延续；对患有较严重疾病者，提出不应结婚和不宜生育的建议，有利于男女青年自身的健康；通过婚前检查还可以进行有关性知识教育、计划生育安排、避孕方法选择和指导。

总之，婚前检查对男女青年的健康、婚后健康的夫妻生活及优生有着重要的作用。是减少遗传性疾病，减少把生理缺陷和不健康因素传给后代的关键，是实现后代优生的重要措施。因此应把婚前检查作为婚配前必不可少的程序，准备结婚的男女双方为了自己及后代的健康、婚后的幸福，应主动接受婚前检查。

婚检注意事项宜知

做婚前医学检查前有以下事项要注意。

女性应避开月经期去检查，月经期是无法检查的，同时也会影响其常规的化验结果。

在去做检查的当天早晨应禁食，因为检查肝脏功能要求空腹抽血，否则，也会影响检查结果。

要着重说明的是：在检查的前几天一定要休息好，不能睡得太晚，不要劳累，更不要饮酒，因为这些情况都有可能影响你的肝脏功能化验结果。

P31-34

在现实生活中，很多育龄夫妇在看到一个聪明、可爱、健康的宝宝时，自己心里就会想：“以后要是我们也生一个像这样可爱的宝宝就好了。”特别是有时候通过媒体看到某个小孩是“神童”之后，恨不得自己也要培养出一个“神童”来才好。

然而，对于想要孩子的夫妇来说，“临渊羡鱼，不如退而结网。”与其羡慕别人，不如自己先做好优孕优育。当然，不是一定要培养出“神童”，而是希望生一个身心健康、聪明可爱的孩子，让自己的家庭生活更幸福、更美满。

很多人都知道优孕优育的重要性，却不知道如何全面地去实施，去行动。现在的生活环境、社会的发展都促使我们更加深刻地体会到，只有先是一颗优良的种子，再给以一个适合它的肥沃的土壤，它才会更好地成长起来。在优孕优育的过程中，不仅要知道如何做，更重要的是要切实做到。为此，我们希望通过本书告诉想要孩子的夫妇们，如何才能优生，如何做到有计划地怀孕；怀孕前要做哪些必要的准备；孕期母体变化与胎儿发育状况；如何安胎、保胎、养胎；如何有针对性地进行科学胎教；孕期如何自我护理，监护胎儿；远离不利因素；如何防治疾病，谨慎用药；如何为顺利分娩做准备等等。

为了一个新生命地到来，希望为人父母者在怀孕过程中，本着科学的态度追求完美，从而让自己的家庭更完美。

编 者