1 搬家搬出烦恼
事出有因
69岁的赵大妈打小就住在老城区的大杂院里，邻里关系特别融洽，谁家有个大事小情的她都热心帮忙。最近，政府改善居民居住条件的“阳光工程”开始了，给他们这片居民带来了阳光。大家陆续开始了搬迁，眼看着老街坊们越来越少，她的心情也开始了低落。有的邻居与她告别，她总是眼泪流个不停，难受得话也说不出来，最后她几乎不出门了，人也没有了精神，面无表情，几乎变了一个人。以前早上从不贪床的她，现在显得特别懒惰，不爱起床了，一睡就是九十点钟，对老伴、儿子、孙子也不怎么关注了。全家人以为她盼着搬进新居住呢，可是等轮到自己家开始搬家后，家人看着宽敞明亮的房子，高兴得合不拢嘴，唯独她时常在新居里唉声叹气，还经常自言自语地说“活着没有任何意思”之类的话，语言明显减少，行动也显得缓慢。全家人看到她不见好转，相反还更加严重了，觉得问题蹊跷，赶忙请心理专家来帮忙。
快乐交谈
心理专家：您能谈谈您最近不开心的原因吗?
赵大妈：感到心里沉甸甸的，好像压了几块砖头，没有了魂似的。
心理专家：能具体描述一下沉甸甸的砖头是什么吗?
赵大妈：觉得熟悉的人都分离了，熟悉的环境也没有了，没有了从前锻炼身体的小公园、一起扭秧歌的老姐妹们、栽种的花草，大家都离得比较远，说不定到死也见不到面了啊!嗨，以前的日子多快乐呀。
心理专家：您是非常热爱生活、注重感情的老人。
赵大妈：是呀，我以前在院子里养了好多的花，还种石榴树、香椿树，谁家有事都愿意找我帮忙……
心理专家：看得出您是热心肠的人，是给人带去快乐的慈祥老人。
赵大妈：对呀，我总是把快乐带给人家。
心理专家：您是把快乐带给人家的人，可是现在您仔细想一想，是不是把快乐带给人家了呢?
赵大妈：对呀，我现在怎么会这样呢?
心理专家：人与人之间的交往宛如一面镜子，您快乐的心情，会把快乐感染给与您接触的人；您忧郁的心情，会把忧郁传染给与您接触的人，使大家与您一样不开心。如果您因为搬家，换了新环境，担心见不到老街坊就不愉快，心情沉重，那么大家就会跟着您心情沉重起来。您的孩子因为您的郁闷，心情也会不好，从而影响他的工作与家庭幸福；您的老伴身体不好，因为您的郁闷，他的心情同样也会糟糕起来，这对身心健康很不利；您的孙子会因为您的不快乐，为您的身体健康着急，情绪也会出现波动，并影响到学习；您惦记的老街坊会因为您的不快乐而为您着急，一系列的问题是不是违背了您良好的初衷呢?
赵大妈：怎么?原来我一个人不高兴，会影响这么多人的情绪与心情啊!我怎么这么糊涂啊!P3-4
在做节目的过程中，我认识了一些有心理困惑的老年朋友。在与他们交往的过程中，我感受到的不仅是他们遭遇的问题本身，更多，或者说更强烈的是他们对拥有美好生活、拥有健康心理的热切期盼。所以当我看到这本书的时候，内心禁不住地要对两位作者说声“谢谢”。他们用通俗易懂的语言、生动活泼的故事，像唠家常—样，把老年人心理健康的要点全面地呈现了出来。
——北京人民广播电，台“说烦解忧”栏目主持人：马维
现实生活中，人们对身体健康很关注。有的人感到身体有一点小小的不适，都要急迫地去医院诊治，普通号不挂，一定要挂专家号；国产药吃着不放心，偏要多花钱吃高价药；普通设备检查后不放心，一定要再次使用高级设备检查。可是当心理出现了小毛病以后，有的人不但不知道如何治疗，反而变本加厉地摧残心灵，致使心里积淀了许多“垃圾”。由于心理“垃圾”无法宣泄，憋在心里出不去，诱发心理疾病(抑郁、怀疑、自卑、自闭、自责等等)，最终导致严重后果。
现实生活中，有的人因为一句话不投机，气得脑溢血突发；有的人因为多疑，竟然干出非理性的事情来；有的人因为生活不如意，竟然对生活失去了信心等等。其实，很小的心理问题在一开始的时候，只要采取正确的解决办法，积极而有效地进行干预，很快就能得到解决；如果置之不理，视而不见，逐渐把小的心理问题扩大，就会造成不可逆转的严重后果。
中老年人承受的压力很大，有生理上的(自然衰老、疾病)、精神上的(反应迟钝、思维僵化、记忆力下降)、工作上的(面临退休、第二职业)、经济上的(退休金减少，或根本没有得到保障)和家庭关系上的(子女各自成家，家庭地位下降)，新情况的出现，容易使中老年人产生孤独、无用、累赘、沮丧、失落、焦虑、无聊、郁闷、后悔、自责、恐怖、多疑、不幸、罪恶和抑郁等心理。了解中老年心理特点，搞好中老年心理卫生，对于提高中老年人的生活质量，意义十分重大。
那么，现阶段如何搞好中老年人的心理卫生呢?一是自我保健，自我疏导，自寻其乐；二是靠他人和社会的帮助，全社会都来关注中老年人的心理健康，给中老年人创造一个和谐、安逸、悠闲的生活、学习和健身环境，使他们得到尊重。三是建立健全的心理保健机制，在社区、医院、单位为中老年人开设心理咨询站，定期为他们进行心理疏导，把积压在他们心中的“垃圾”清理出去，让他们的心灵得到充足的营养。
作者 李澍晔刘燕华
2006年11月16日
于北京“彩虹心灵驿站”工作室
步入老年或离退休是人生中一次重大的转变。老年人离开了工作多年的岗位，每天的生活内容发生了改变，因此，无论从心态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系和社会交往等方面来看，都出现了很大变化，其中以心理变化更为突出、更为重要。失落、焦虑、嫉妒、焦躁、抑郁、孤独、悲观等不良情绪长期下去将导致老年人食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾患加重，最终给社会和家庭带来严重的不良后果。
现在全社会都在关心老年人的健康问题，老年人对身体疾病与心理疾病要同等对待，做到早诊断，早治疗。延长寿命不能作为老人们唯一的追求目标，在延长寿命的同时，应提高生命质量和生活质量，既要长寿健康，又要活得幸福快乐，活得有意义。
本书以实例和对话的形式出现，介绍了老年人在现实生活中遇到的种种心理疾病和防治方法，内容丰富、新颖，可读性、实用性和借鉴性强，语言简练、通俗易懂，是广大老年朋友的必备读物，也是做儿女们的良师益友。对照书中所描写的人与事，您身边是否也有这样的实例呢?
现在全社会都在关心老年人的健康问题，老年人对身体疾病与心理疾病要同等对待，做到早诊断，早治疗。延长寿命不能作为老人们唯一的追求目标，在延长寿命的同时，应提高生命质量和生活质量，既要长寿健康，又要活得幸福快乐，活得有意义。
本书以实例和对话的形式出现，介绍了老年人在现实生活中遇到的种种心理疾病和防治方法，内容丰富、新颖，可读性、实用性和借鉴性强，语言简练、通俗易懂，是广大老年朋友的必备读物，也是做儿女们的良师益友。对照书中所描写的人与事，您身边是否也有这样的实例呢?
