习惯，成就女人一生的韵味。如何形成与众不同的气质习惯？如何安排精神及物质上的资源？如何用理性经营爱情？如何让生活因为你的温情而温暖……习惯，决定女人的命运，习惯，改变女人的一生。《改变女人一生的100个习惯》，关爱女性心灵，似水一般，悉心呵护，把幸福变成习惯，让你从容书写美丽人生！

你要告别虚荣，绝不攀比，要培养与众不同的气质；你要有招牌式的美丽笑容、要保持适度自信；要有购物计划，控制消费；你要发现自己的优点、收起蜚短流长的舌头，还要给自己适当的奖励；你再忙也要对得起胃，还要撕破国王的新衣，勇敢面对；不仅要学会说：“不！”，也要从别人的谈话中掌握信息……所以，即使你总有忙不完的事情，总是有说不尽的烦恼，为了事业你常常忽略家庭，为了家庭又总是顾不得事业。你都必须突破顾此失彼的无奈窘境，你要调配好自己的时间和精力，仔细安排精神及物质上的资源，从每一个细节做起，把幸福变成习惯，从容书写美丽人生！

前言

第一章：与众不同的气质习惯

 平视，因为谦恭而优雅

 招牌式的美丽笑容

 保持适度自信

 管住调皮的小动作

 声音压低些，再压低些

 不卑不亢的言谈

 礼貌周到，热情有度

 沉着冷静是涵养的深层表现

 腹有诗书气自华

 注意服装搭配的和谐感

第二章：用理性经营爱情

 克服“爱情低智商”

 爱情经济对半分

 说声爱你并不难

 我的柔情一定要让你懂

 做猫咪，不做老虎

 不做他背后的女人

 收起你蜚短流长的舌头

 像朋友一样尊重他

 关心他的需要

 爱，有时也需要一点糊涂

第三章：跟糊涂经济say“Goodbye”

 准备一个流水账本

 告别虚荣，绝不单比

 购物计划：控制你的消费

 节俭，幸福的左手

 避开消费高峰期

 月末结算：到底哪些钱可以不花

第四章：充裕的时间是你从容优雅的保证

 早起半小时

 起床第一件事：想好今天做什么

 把你要和黑夜抢的时间放在早晨

 上班路上听广播

 等公交车时，买份报纸

 刷牙五分钟，思考五分钟

 在路上教育孩子

 回家时，请绕道菜市场

 身在厨房，耳朵不空闲

 节约打扫的时间

 走路上班，饱览一路风光

 定一个大致的时间计划

第五章：生活因为你的温情而温暖

 在家里做早餐

 充实家里的冰箱

 准备好你的家庭小药箱

 和孩子一起看卡通

 节日必须做的一件事

 记住亲人的生日

 关心朋友的亲人

 经常制造一点惊喜

 宽容：幸福生活的维系关键

 走进家门之前，先把情绪清理掉

 亲爱的，今天过得愉快吗？

第六章：给自己熬一碗心灵鸡汤

 清理记忆回收站，释放心灵空间

 和别人谈谈你的梦想

 将你的怒火冷处理

 阳光、空气和朋友

 收藏瞬间的感动

 把嫉妒还给撒旦

 松开手，沙子不会漏出去

 发现自己的优点

 星期天的party

 给自己适当的奖励

 眼泪清洗心灵

 撕破皇帝的新衣：勇敢面对

 保持孩子的天真

 散播快乐的种子

 日记最后的励志小语

第七章：让健康来保证生活质量

 充足的睡眠

 再忙也要对得起胃

 做健身房的常客

 对油炸食品说不

 晚饭后，别忙着坐在电视机前

 远离尼古丁和酒精

 每天半小时的静修

 保持双手的卫生

 爱护你的心灵之窗

 打开窗户，让新鲜空气进来

 隔离辐射

第八章：掌握丰富的知识和最新信息

 阅读英文报纸

 每天背一个英文单词

 关注流行时尚

 准备一张电子杂志阅读卡

 订阅与你的专业有关的杂志

 好记性不如烂笔头

 随手翻阅报纸

 从别人的谈话中掌握信息

 每天浏览网页半小时

第九章：做一个八面玲珑的职场女将

 嘴软，心不软

 必须记住的三句话

 夸奖他们的孩子

 做个好听众

 小礼物拉近同事的心

 握手：沟通从心开始

 冷静：属于女人的优雅

 先思考五分钟

 学会说不！

 和老板保持距离

 先say“Sorry”

 问候你的客户

 提前10分钟

 高度的热情和适度的紧迫感

 盘点你的成绩

 目光向前，前途无限

002 招牌式的美丽笑容

笑容是一种令人感觉愉快的面部表情，它可以缩短人与人之间的心理距离，为深入沟通与交往创造温馨和谐的氛围。两个素不相识的陌生人，也许就会因为一个微笑而成为好友。因此，有人把笑容比作人际交往的润滑剂。

微笑，是笑容之中最自然大方，真诚友善的一种。世界各民族普遍认同微笑是基本笑容或常规表情。因此，在人际交往中，保持微笑，你将获得更多好感。

当我们凝视达·芬奇的传世名画《蒙娜丽莎的微笑》时，常常被那带有三分柔情、七分迷离的美丽笑容所迷惑。

多年来，各界学者们纷纷研究起蒙娜丽莎的微笑来，他们根据“喜悦，恐惧，悲伤”等各种因素来分析，但不管怎么样，蒙娜丽莎的笑容成为了一个响亮的招牌，每当人们提起“蒙娜丽莎”这个名字时，首先想到的，便是她那美丽的笑容。

也许你并没有蒙娜丽莎的美貌，但是你一样可以让微笑成为你的招牌。

我本来并不是一个喜欢笑的人。有一天好友菡对我说：“你应该多笑，整天绷着脸，太没劲了！”

我说：“我笑什么？苦笑吗？工作忙得喘不过气来，家里那么多琐事，哭都来不及了，还笑得出来么？”

菡拍了拍我的脑袋说：“我工作就不忙？家里事情就不多？可为什么我就能笑得出来？为什么我就过得比你轻松？”

菡的话提醒了我。是啊，为什么她就笑得出来？为什么她就过得比我轻松？

于是我学着去笑，不管心里有多么压抑苦闷，都要努力让自己笑。有时候，我会突然发现，当我苦闷的时候，笑能令我感到愉快；当我压抑的时候，笑出来总会感到轻松。而因为愉快与轻松，我又感到不那么压抑与苦闷。于是，一个笑容，产生了一个良性循环，把我拉向了另一个阳光灿烂的开阔天地。

因为愉快感染了身边的人，所以我与人相处得十分融洽。而保持着微笑，给人的感觉是友好、亲切，这无形中为我增添了几分魅力和凝聚力。

去除了压抑的心理状态，以轻松的心情进入自己的角色，感觉十分良好，不再因为工作上出了问题而暴躁，不再因为家庭琐事太多而埋怨。

我不知道现在外人是怎么看我的，但我自己能感觉到，我的状态非常好。我知道我的笑容可以改变许多事情。

我曾用笑容化解一位同事对我的误会；也曾用笑容鼓励不够自信的下属；还曾用笑容牵住一个想停止合作关系的客户。

无论何时何地，都不要忽略笑的力量。它能使一个女人变得更加美丽动人，魅力无限。

我并没有绝代的风华，也没有倾国倾城的容貌，但是我相信我的笑容是美丽的。我对着镜子一遍一遍练习，努力让自己笑得最美，笑得最真，不矫饰，亦不造作。

习惯箴言

一个女人需要的不是冷冰冰不食人间烟火的气质，而是乐观向上、开朗豁达的气质。把属于你的那种特有的笑容保持在脸上，你的魅力指数将不断上升。

你应该相信，你的笑容，没有人能够拒绝。

003 保持适度自信

自信是一种高贵的品格。不管是处在何种地位的人，因为有了自信，就显得高贵。  “我自信，所以我美丽。”女人将会因为自信而更加美丽。

但是，自信要适度，不能多，也不能少。多了，变成自恋和自负；少了，就变成自卑和自弃。

自恋，恋的是自己，凡事以自我为中心，不为别人设身处地着想，因此跟自恋者在一起相处，会感到一种无形而强大的压力。所以自恋之人，恋到最后，也许能恋的就只有自己。

而自负，是目空一切，狂妄自大。自大则必然失去人心，得不到拥护与支持，最后只会导致失败。

女人，一旦自恋与自负，就会自行缩小自己的交际圈子，这对于一个职业女性来说，无异于一种慢性自杀！因为一旦自卑与自弃，就很难与人沟通，无法走出自己的圈子，开拓更广阔的视野。

我至今无法忘记自己当初是如何从自卑与自弃中走出来的。

那时候我刚到台北这座繁华的都市，尽管工作比较理想，但我还是无法自信起来。为什么？因为身边优秀的人太多了，我怕自己比不上他们。

这种心理一直困扰着我，并使我失去了许多机会。竞争中我不敢出手，怕失败，被人笑话。

我成了公司里最不起眼的职员，业绩平平，沉默寡言。

后来我喜欢上公司里的一位同事，却因为害怕被拒绝而不敢向他表白，眼巴巴地看着他携着别的女子出双人对，自己却独自垂泪。

之后，我换了一份工作，遇到一位年轻的男性主管，有一天他拍着我的肩膀说：“你应该自信一点，你能自信一点吗？”

我能自信一点吗？我没有信心。但我还是在他鼓励的目光下点头了。

于是我学着自信，鼓足勇气，去争取一些过去我从来不敢争取的机会，顶着那些怀疑的目光，我一遍一遍在心里鼓励自己：“我行的！我可以。”

我认为我可以达成目标，我便行。那几个月下来，我的业绩排在第三！这虽然还不是最好的成绩，但是对于我来说，这已经很不错了。

与此同时，我收获了自己的爱情——那位拍着我的肩膀让我自信一点的上司！

现在我依然自信满怀，我知道也许我将不断遭遇到挫折和失败，但是那有什么呢？失败了可以重来——我相信我有这个能力。

每天我都自信地生活，自信地工作，因为自信，我身上有无穷的活力，我的灵感如泉水一样源源不断。

习惯箴言

对一个女人而言，最重要的不是长得有多漂亮，而是能否从内向外散发自信，拥有这种自信的女人，才能拥有高贵的气质和动人的魅力。女人并不是因为美丽才自信，而是因为自信而美丽。

004 管住调皮的小动作

日本一家女子大学的一位教授，在细致观察了女孩子们的举止行为之后，做出了这样的总结：与男性相比，女性更会做一些下意识的小动作，很多公司的人力资源经理在面试时，也会特别观察应聘者的小动作，并借此来了解应聘者的真实想法。

这使我想起我曾经担任公司面试官的经验。

记得有一次招聘总经理秘书时，总共有三位应聘者进入最后一轮面试，这三位应聘者，全都是二十多岁的女性，而最后的一轮面试，由我主持。

我逐一与她们聊天，漫无边际地闲聊，一会儿谈谈国家大事，一会儿讨论一下国际风云，却唯独不谈工作。第一位应聘者在和我闲聊了半个小时之后，出现了一些焦虑的心理——从她的小动作上可以看出来。她不断地把玩着手上的钢笔，从左手放到右手，又从右手放到左手。  我知道，她已经开始觉得不耐烦了，于是微笑地问：

“请问，你是否觉得我的谈话很无聊？”

“啊，不！请继续。”她否认。

我并没有继续和她谈下去，而是让她离开，等我的消息，然后请第二位应聘者进来。

和第二位应聘者聊的，仍是刚才的话题，聊着聊着，她也许是太投入了，没有注意到自己的双腿在轻微地抖动。我想这也许是她平时的小习惯，她并不觉得这有什么不对，但是，我要求是必须要有克制自己的能力。在这一点上，明显地，她输了。

最后一位应聘者落落大方地在我面前坐下，主动与我交谈，我很自然地把刚才的话题持续了下去。谈话中她显得很轻松，经常会随着谈话的内容打一些手势，肢体语言发挥得很好。我看得出来，她是在用心和我交谈，她是一个喜欢与人交流相处，具有亲和力的人。

半个小时后，我站起来，走到她面前，握着她的手说：

“恭喜你，你被聘用了。”

她并没有喜出望外，而是很平静地微笑着说：“太好了，谢谢！”

从她的身上，我看到的是一种成熟而稳重的表现，而这些，正是我所要求的。P10-15

你是一个女人，我观察你很久了，有一天我问你：“做女人是什么感觉？”

你回答：“很难，很累！”

你说，你的一生都很累。你甚至怀疑“因为女人的存在，整个世界都变得精彩”这句话是否是真的。你总是有忙不完的事情，总是有说不尽的烦恼，为了事业你常常忽略家庭，为了家庭又总是顾不上事业。

你总是这样顾此失彼，总是这样无奈。

所以你希望一天能够无限延长，让你有更多时间去做更多事情，让你能够从从容容面对一切。但是一天只有24小时能供你利用，也就是说，算上睡觉的时间，你每天最多只有24小时去经营你的幸福。

你总是对我说：“我很迷惘，时间太紧迫了，许多事情都来不及做，也没有精力去做。在事业与家庭之间，我面临着两难的决择。”

其实，女人对于事业和家庭，没有必要作出什么决择，而你也不会甘心放弃其中任何一个！只有家庭而没有事业的女人是软弱的，只有事业而没有家庭的女人是不完美的。因此，你所要做的是调配好自己的时间和精力，合理安排一切精神及物质上的资源，做一个女强人，同时做一个好主妇。

你目前顾此失彼，烦恼无奈的状态是可以改变的，你的人生也是可以改变的。如果说女人的幸福需要用心经营，那么现在就开始从点点滴滴做起，从每一个细节做起，把幸福变成习惯，从容书写美丽人生！