没有悉心呵护，哪来健康和幸福？没有宜忌的约束，哪里会有生命生机的重现？《大众健康小百科》综合特定人群及其家人对健康知识的基本需求，包括了常见疾病的饮食、营养、起居、运动、娱乐、自疗、就医等各个方面的宜忌，以及不同人群在心理、起居、饮食、运动、日常生活方面的康复宜忌等，分别成册，自成一体。本书为系列之一，主要介绍糖尿病的调养宜忌。

这是一套适合不同人群与各种疾病宜忌的丛书，通俗、易懂、实用、价廉，是名副其实的“大众健康小百科”。本书是系列之一，主要介绍糖尿病的调养宜忌。包括了饮食、营养、起居、运动、娱乐、自疗、就医等各个方面的宜忌，以及不同人群在心理、起居、饮食、运动、日常生活方面的康复宜忌等，相信通过书中健康宜忌的讲述，能够引导广大读者遵循生命规律，提高生活质量，有疾者尽快恢复，无疾者健康快乐!

第1篇 揭开糖尿病的面纱

血糖是什么

糖尿病是一种什么病

糖尿病已成健康的公敌

糖尿病的几大家族成员

原发性糖尿病的病因

糖尿病的典型临床症状

糖尿病的报警信号

糖尿病能惹出的大麻烦

糖尿病的关键在于预防

第2篇 糖尿病患者饮食宜忌

糖尿病患者应吃的食物

糖尿病患者忌吃的食物

糖尿病患者饮食安排宜忌

糖尿病患者宜吃的降糖粥

糖尿病患者宜喝的降糖汤

糖尿病患者喝茶的宜忌

糖尿病患者宜喝降糖药茶

糖尿病患者宜用药酒治疗

糖尿病患者饮用药酒宜忌

第3篇 糖尿病患者营养素补充宜忌

糖尿病患者宜补的维生素

糖尿病患者补矿物质宜忌

糖尿病患者饮水宜忌

糖尿病患者食用脂类宜忌

糖尿病患者食用糖类宜忌

糖尿病患者补蛋白质宜忌

第4篇 糖尿病患者运动宜忌

运动有利于防治糖尿病

糖尿病患者的运动宜忌

糖尿病患者宜选的运动项目

第5篇 糖尿病患者起居宜恳

糖尿病患者洗漱沐浴宜忌

糖尿病患者睡眠的宜忌

糖尿病患者的起居宜忌

糖尿病患者护脚的宜忌

糖尿病患者皮肤护理宜忌

糖尿病患者四季调养宜忌

第6篇 糖尿病患者心理调护宜忌

糖尿病患者心理调节宜忌

糖尿病患者宜选的娱乐项目

糖尿病患者娱乐的禁忌

糖尿病患者旅游宜忌

第7篇 糖尿病患者自疗就医宜忌

糖尿病宜采用的治疗原则

糖尿病的诊断标准

糖耐量试验是怎么一回事

糖尿病患者就医用药宜忌

糖尿病治疗宜选的中成药

糖尿病患者阳痿治疗宜忌

糖尿病患者针灸宜谨慎

糖尿病患者按摩降糖宜忌

糖尿病患者的敷脐降糖方

糖尿病患者敷脐降糖宜忌

蜂胶降糖的作用与使用宜忌

糖尿病的几大家族成员

根据世界卫生组织(wHO)1999年的推荐，糖尿病基本分为四类，即：1型(胰岛素依赖型)、2型(非胰岛素依赖型)、其他型和妊娠糖尿病。1型和2型糖尿病的病因尚未完全阐明，我们称之为原发性糖尿病；其他特殊类型糖尿病多有其特殊的病因可查，如胰腺疾病造成的胰岛素合成障碍，或服用了能升高血糖的药物，或其他内分泌的原因引起胰岛素分泌不足等；妊娠糖尿病是妇女在妊娠期间出现的一类特有的糖尿病。

1型糖尿病

1型糖尿病又叫青年发病型糖尿病，这是因为它常常在35岁以前发病，占糖尿病患者的10％以下。1型糖尿病是依赖胰岛素治疗的，也就是说患者从发病开始就须使用胰岛素治疗，并且终身使用。原因在于l型糖尿病患者体内胰腺分泌胰岛素的细胞部分或全部被破坏，从而部分或完全失去分泌胰岛素的功能。在体内胰岛素相对或绝对缺乏的情况下，就会引起血糖水平持续升高，出现糖尿病。在1921年胰岛素发现以前，人们没有较好的方法来降低糖尿病患者的血糖，患者大多在发病后不久便死于糖尿病的各种并发症。随着胰岛素的发现和应用于临床，l型糖尿病患者也可以享受与正常人一样的健康和寿命。1型糖尿病其主要特征是长期高血糖。随着病程延长，体内的糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱可以引起眼、肾、神经、血管及心脏等组织器官慢性进行性病变，如得不到合理治疗，则最后导致双目失明、尿毒症、脑血管及心脏病变、下肢或足坏疽，甚至危及生命。

2型糖尿病

2型糖尿病是最常见的糖尿病类型，占糖尿病患者的90％以上。发病与遗传因素及环境因素(多食、肥胖、体力活动减少等)有关，而与自身免疫无关。2型糖尿病可发生于任何年龄，但多见于40岁以后的中、老年人。近年来，2型糖尿病在亚太地区20～30岁年龄段人群中已越来越多，并且在青春期前的儿童中也开始出现。2型糖尿病主要表现为胰岛素抵抗。所谓胰岛素抵抗是指胰岛素执行其正常生物作用的效应不足，从而出现组织，尤其是肌肉、脂肪组织对葡萄糖的利用障碍。早期，要依靠多分泌胰岛素以弥补其效应不足，但久而久之，会导致胰岛细胞逐步衰竭。2型糖尿病患者多肥胖，因胰岛素抵抗，胰岛素敏感性下降，血中胰岛素增高以补偿其胰岛素抵抗，但相对患者的高血糖而言，胰岛素分泌仍相对不足。此类患者早期症状不明显，常在明确诊断之前就可发生大血管和微血管并发症。早期采用饮食治疗和口服降糖药多可有效。另一部分患者以胰岛素分泌缺陷为主，临床上需要补充外源性胰岛素。如果治疗及时，在早期应用胰岛素，相当部分患者损伤的细胞可得到修复；否则，高血糖作用可使细胞功能进一步损伤。

妊娠糖尿病

妊娠因素是妊娠糖尿病的常见病因之一。妊娠糖尿病是在妊娠期间才可能出现的糖尿病或糖耐量减低。近年来孕妇妊娠期患糖尿病的几率逐年提高，目前已达到1％-3％。妊娠糖尿病的发病原因尚不完全清楚，一般认为女性妊娠期间，雌激素增多，雌激素一方面可以诱发自身免疫，导致胰岛B细胞被破坏；另一方面，雌激素又有对抗胰岛素的作用。妊娠糖尿病除对孕妇本身的影响外，它可直接影响胎儿发育，甚至出现畸形。但妊娠糖尿病病情一般比较轻，大约85％的患者通过单纯饮食治疗就能使血糖达到理想范围而不会对胎儿的生长发育造成不良影响，母体亦不会出现低血糖、高血糖以及酮症。

原发性糖尿病的病因

原发性糖尿病的基本病因尚不完全清楚。一般认为有两个方面的原因：一是遗传因素，二是环境因素。遗传因素是糖尿病发病的内在因素，而环境因素则是患糖尿病的外在因素，外因是通过内因而起作用的。研究发现，有糖尿病基因的人比没有糖尿病基因的人容易患糖尿病，但没有环境因素的作用还不致于患糖尿病。引起1型糖尿病的主要环境因素可能是感染，如病毒感染，使胰岛细胞受到破坏。如胰岛细胞尚能修复，分泌胰岛素的功能可得到一定程度的恢复，从而使病情减轻；如果胰岛细胞恢复又受到自身免疫性的第二次破坏，这次损害可能是永久性的，从此不能再分泌胰岛素。同样，2型糖尿病也是遗传因素和环境因素长期共同作用的结果，其遗传倾向更明显、更复杂。导致2型糖尿病的环境因素，主要包括肥胖、体力活动过少，以及紧张、感染等诱发因素。具体来说原发性糖尿病发病与下列几种因素关系最为密切。

P6-9

二十多年以前，我刚参加工作不久，就遇到了一位极度虚弱、浑身发凉、奄奄一息的病人，可没想到我的老师竞用一碗人参汤使这位濒于死亡的人起死回生。初入医门的我心中着实欢喜了好长时间。但是药物是不能随便使用的!即使补益类药物也不例外。有资料讲了这样一个病例：一位高血压病患者，平时血压就高，在一次过量饮用自制的人参酒后，不仅鼻衄不止，而且引发了脑出血。

药物可“治病”，也可“致病”。日常吃的食物也有同样的问题。如猪肝是一种很好的补益类食物，孕妇适量食用，有益健康，但如果过量食用，则有可能引起维生素A中毒，轻则影响妇婴健康，重则可致胎儿唇裂及器官缺陷。关于食物“治病”、“致病”的同类事例还有许多。可见，好的食物用在适宜的时候，对人的健康能起到意想不到的作用，而再好的东西用在不恰当的人身上或用的不是时候，也可能就是毒药!

随着时间的推移，我愈发感觉到编写一套适合不同人群与各种疾病宜忌小丛书的必要性。于是在工作之余，我留心观察，广泛收集资料，希望尽快把自己的所知与体会告诉给热爱生活、急需恢复健康的人们。在此基础上，我对图书市场上相关的图书也做了系统的调研，最终为这套丛书确定了四个准则：一是通俗，二是易懂，三是实用，四是价廉，使这套小丛书成为名副其实的“大众健康小百科”。套用前人的名言，就是“山不在高，有仙则灵；书不在深，有用则行”。丛书初稿完成后，又经第四军医大学的专家进行审订，几经批删，终于可以与广大读者见面，心中不禁颇感欣慰。

没有悉心呵护，哪来健康和幸福?没有宜忌的约束，哪里会有生命生机的重现?《大众健康小百科》综合特定人群及其家人对健康知识的基本需求，包括了常见疾病的饮食、营养、起居、运动、娱乐、自疗、就医等各个方面的宜忌，以及不同人群在心理、起居、饮食、运动、日常生活方面的康复宜忌等，分别成册，自成一体。衷心期盼通过书中健康宜忌的讲述，能够引导广大读者遵循生命规律，提高生活质量，有疾者尽快恢复，无疾者健康快乐!

作者

2006—10—30于古城西安