人生最强大的敌人就是自己，最大的挑战就是挑战自我。任何失败都源自内心的崩溃，每个成功都从战胜自己开始！只有战胜自己，才能战胜一切。

自己肯定自己，是一种意志的胜利；自己征服自己，是一种灵魂深处的提升；自己控制自己，是一种理智的成功；自己创造自己，是一种心理境界的升华；自己超越自己，是一种人生的成熟。凡是能够肯定自己，征服自己，控制自己，创造自己，超越自己的人，就具备了足够的力量战胜事业和生活中的一切艰难，一切挫折，一切不幸。

本书从人的思想、行为、习惯、性格、人际关系等多方面多角度出发，全面阐述了一个人获得成功所需要克服的种种来自于自己的障碍。书中的每一章都从一个侧面帮助你解决现实中的一个难题，解开你思想上的谜团和精神上的枷锁，帮助你矫正各种不良的行为习惯和思维方式，助你步入成功的殿堂！

人性都是有弱点的。在人的一生中想得最多的是战胜别人，超越别人，凡事都要比别人强。因此，战胜别人首先要战胜自己，因为最强大的敌人不是别人而是自己。人与人之间，弱者与强者之间，成功者与失败者之间最大的差异在于意志的差异。一个人有了自信，就有了意志，就具备了挑战自我的素质和内驱力，就能成就一番事业，成为一个佼佼者。

本书本着肯定自己——征服自己——控制自己——创造自己——超越自己这样一条线，从人的思想、行为、习惯、性格、人际关系等多方面多角度出发，包括自我定位、战胜自卑、战胜退缩、战胜命运、摆脱依赖、征服惰性、征服恐惧、征服逆境、征服狭隘、征服固执、征服压力、聚焦自我、打破枷锁、锤炼性情、改变习惯、提高效率、职场生存、超越极限、超越竞争、超越挑战、超越财富、超越平凡等32个方面出发，全面阐述了一个人获得成功所需要克服的种种来自于自己的障碍。书中的每一章都从一个侧面帮助你解决现实中的一个难题，解开你思想上的谜团和精神上的枷锁，帮助你矫正各种不良的行为习惯和思维方式，助你步入成功的殿堂!

第一篇

肯定自己

第1章 战胜自己——可以输给别人，不能输给自己

人生最强大的对手就是自己

成功从战胜自己开始

战胜自己，你便是强者

战胜自己是一个不断超越的过程

我决不会失败，除非我确信自己已经失败了

成功者总是选择自己拯救自己

第2章 定位自己——在人生的天平上找准自己的位置

清楚地认识“敌人”

只有你自己才是左右成败的关键

人人都需要给自己一个准确的定位

透过镜子看自己

一个人的自我思想决定他的为人

所有的成功者，都是不口避真实与现实的

人常常迷失在自我当中

从别人眼中找到真实的自我

第3章 发现自我——在第一时间找到自己的最强项

一个人没有强项是可悲的

战胜迷茫，给内心一个最好的答案

在第一时间接纳自己

永远将自己看作生命的重心

真实的自我是最可贵的

对自己命运的掌握，全在于对自己的了解上

拥有特长的人在哪里都不会被埋没

剪掉旁枝才能茁壮成长

第4章 战胜自卑——在沧海横流中树起自己的旗帜

阻碍你的就是自己设置的绊脚索

从自卑的束缚下解脱出来

人生的法则就是信念的法则

“不能”是自己强加的

摒弃怀疑，敢于肯定自己

别总给自己留退路

在沧海横流中树起自己的旗帜

第5章 战胜退缩——人生路上永点希望之灯

信念每时每刻都在创造着奇迹

信念是走出困境的最大动力

积极的心态造就精英

一个消极的苦果，便足以毁坏我们的生活

成功来自努力。而并非空想

不要忘记心中的“土拨鼠”

成功与失败只隔一堵墙

第6章 战胜命运——做自己人生的主人

宿命，只是弱者安慰自己的借口

命运的主动权永远属于自己

人的第一天职就是做的自己

一切障碍皆源于他自身的束缚

战胜自负，打造真正的自我

改变世界之前先改变自己

第7章 摆脱依赖——自助者天助之

依赖，是心理断乳期的最大障碍

克服独立自主中的障碍

养成独立习惯的步骤

人要靠自己活着，而且必须靠自己活着

第二篇

征服自己

第8章 征服惰性——勤奋是成功的第一要素

懒惰可以轻而易举地毁掉一个人

征服惰性的六大关键点

勤奋也要战胜自己的迷失

勤奋需要有聪明伴随着

在自己感兴趣的地方表现出勤奋

手脚勤头脑也要勤

勤奋的人抓住机会，更勤奋的人创造机会

幸运偏爱勤勉工作的人

第9章 征服恐惧——在关键的时刻做境遇的主人

征服恐惧，做境遇的主宰者

失败的种子原来是由自己种下的

恐惧来临，冷静可以抵挡一切

有了放弃的洒脱，就有了对恐惧的无视

积极的暗示是最重要的胜利导引

善于调整自己的人，不会允许自己出现松懈

第10章 征服逆境——在每一次跌倒后站起来

战胜失败的人往往是最强大的人

人生的不幸多半是自作自受

对聪明的人来说，一次教训比蠢人受100次鞭挞还深刻

生活中因为有挫折，才锻炼了我们的承受能力

不论情况多糟，都不能沉沦下去

解决时间的残酷，只要你耐心等待一会儿

换一个角度，失败就不一样

第11章 征服狭隘——敞开胸怀，天地才能宽阔

将眼光从狭隘的个人圈子里放出去

人不但要学会记忆，而且要学会遗忘

不要以自己的想法去推测别人的想法

忍受一时的怨恨，能使人终身受益

摘下自己的有色眼镜

猜疑似一条无形的绳索

把猜疑消灭在萌芽状态

猜疑会让你失去最珍贵的东西

第12章 征服固执——摆脱思维定势的束缚

不要再做平庸的跟随者

只有改变看法，才能改变想法

惯性思维是前进途中的一个羁绊

没有一成不变的事物

跳出“非此即彼”的思维怪圈

给自己一些适当的心理补偿

偏执只是让自己更痛苦

第13章 征服压力——学会举重若轻地工作与生活

直面压力，改变心态，调整心态

压力主要来源于错误的思维

切不可让压力变为压抑

时刻牢记十大减压信条

豁达是一种情操，更是一种修养

第14章 征服焦虑——勇敢地与人们相处

每个人都需要面对的焦虑问题

焦虑的解除办法

怎样解除紧张情绪

情绪低落是抑郁症的核心特征

消除抑郁的方法

第三篇

控制自己

第15章 战胜拖延——用行动打造真正的自我

别总等到最后才出手

等一切条件都具备时再动手，就已经晚了

当你不敢做时，你总会说我怕做错

错误是有教育意义的，人们可以从错误中学习

夸夸其谈会让你失去所有改进的机会

行动是实现目标的手段

立即行动，不要让梦想萎缩

第16章 战胜保守——敢于冒险绝对是人生重要的一课

冒险总比墨守成规更有机会让你出头

胜利往往就是在最后的放手一搏

成功者总是主动地迎接风险的挑战

敢为天下先

冒险不是赌博，不是无价值的投入

洛克菲勒的冒险生涯

第17章 控制情绪——理性地面对生活中的一切

情绪可以成就一个人，也可以毁灭一个人

用理性控制暴躁才是真正的成熟

在关键时刻选择冷静

情绪会全面影响人的心理

处理不良情绪的方法

适时的转移你的情绪注意力

第18章 调整心态——从容面对自己的人生

生活的一切取决于自己

把思考的焦点放在曾经使你快乐的事情上

坦然地面对不愉快的日子

幸福是一种很简单的心态

失败，是由自己的心态带来的。

寻找一份平衡

第19章 拒绝诱惑——做到发自心底地自制

要控制别人先控制自己

成大事者皆自律

感情和理智都需要一位主宰

你不可能什么都得到

达亦不足贵，穷亦不足悲

平淡的处世心态

能知足才知不足

第20章 战胜虚荣——走出自己的天空

远离虚荣心的作祟

克服虚荣的弱点

一切恶行都围绕虚荣心而生

不必“打肿脸充胖子”

虚荣是一个自设的陷阱

虚荣是一种病态的自尊

战胜虚荣

第四篇

创造自己

第21章 聚焦自我——将精力集中在一个焦点上

精英总是善于将长处化为成效

发挥你的优点而不是克服你的缺点

追求完美心理的背后隐藏着恐惧

兴趣在哪里，成功就在哪里

人站错了位置就是庸才

成功就在你胜任的地方

一定要唱出与众不同的声音

第22章 打破枷锁——通过潜意识让自己的潜能完全发挥出来

限制我们的只有自己

潜意识蕴藏着无穷的宝藏

如何开发利用你的潜意识

不要强迫你的潜意识

挑战身心极限是你一生的追求

如何发挥潜能的三大方法

积极激发自己的潜能

第23章 锻炼性情——完善自己的迷人气质

气质是生命中最动人的风景

气质究竟为何物

气质不仅仅是美的表现

好气质就是一种天赋

气质是可以改善提高的

外在气质是内在素养的载体

个人品位与气质塑造

第24章 改变习惯——好习惯可以成就你的一生

良好习惯造就美好人生

好习惯是力量的源泉

好习惯是生活航道的指示灯

养成好习惯的基本原则

习惯成就你的一生

好性格造就好习惯

“最佳自己”是培养出来的

第25章 提高效率——让每一分钟都发挥出最高的价值

聪明地工作比努力地工作更重要

花大量的时间去工作，并不一定能保证成功

分清轻重缓急是高效的基础

效率总是从简化开始

管理时间是成功者的必修课程

第26章 打破常规——创造性思维是成功的起点

思路决定出路，观念决定前途

人们常常犯简单的错误

改变思路才是解决问题的良方

任何一片叶子都有自己的魅力

学会用思想去体味

每个人都应该是个天才

让自己的想象力转化为创造力

留住刹那间的思维火花

循规蹈矩是大忌

第27章 职场生存——战胜职业生涯中的障碍

办公生态场的黄金定律-

初到公司的处事原则

记住小事不小

注意自己的位置

做好文字工作

和上司一起工作的方法-

和同事一起工作的诀窍

把握升迁机会

改正妨碍升迁的坏习惯

职业生涯中的进退原则

第五篇

超越自己

第28章 超越极限——用激情来挖掘自己最大的能量

百分之百地投入就会自我超越

每天限定自己一定要超越自我一点点

抛却昨天的自己

将每天的事情做好

激情是一种能量，使你的才华发挥到最大限度

激情与智慧才是成功的结合

发挥无限的潜能

第29章 超越竞争——只有双赢才是竞争的最高境界

成功之花在竞争中盛开

成功者善于加强自己的竞争意识

竞争有如抢滩登陆

在竞争中要力求主动

面对竞争如何自我调节

及时化解竞争带来的压力

第30章 超越挑战——终身学习是新时代的生存本领

树立终身学习理念是个人发展的必需

终身学习的本领

成功始于学习

学习能够帮助你成功

丰富你的学习途径

自我反省是最重要的学习

一个榜样胜过书上20条教诲

以获取知识的能力为中心的学习

如何养成终身学习的习惯

第31章 超越财富——金钱仅仅是成功的附属品

重新审视自己的财富观

对金钱也要有开诚布公的态度

进行合理的计划以控制意外开支

锻造理性的理财心理

学习理财的实战技巧

合理面对金钱压力

第32章 超越平凡——追求事业、家庭、健康的平衡

只有事业与家庭都成功，才是真的成功

追求一种动态的平衡

平衡事业成功与家庭生活的六个步骤

工作与家庭并不矛盾

健康是事业的支柱

健康是每个人最宝贵的财富

工作与亚健康

用良好习惯抵御亚健康

清楚地认识“敌人”

有句古语，叫做“画龙画虎难画骨，知人知面难知心”。人心难测。知人难，为人知更难。而要知己，则是难上加难。所以有“人贵在自知之明”之说。

然而，一个人要想认识自己，又谈何容易?一辈子不认识自己而做出了可悲之事的大有人在。在今天，还有一部分青年正是由于不认识自己，不充分理解今天这个社会中的情况，而受不得一点点挫折、打击，悲观、失望、苦恼、抱怨、彷徨，终日在唉声叹气、无所事事中把时光轻易地放走。

认识自己，是非常困难的。但对自己有一个正确的认识，是战胜自我的一个最起码要求。

对于有些人来说，自己是什么样的人，只有自己不知道。由于难得有一个真实的参照系来评估自己，所以，我们往往能够很自信地干傻事。

请你先好好地认识自己吧!你也许可能解不出那样多的数学难题，或记不住如此多的外文单词，但你在处理事务方面却有着自己的专长，能知人善任、排难解忧，有高超的组织能力；也许你的理化差一些，但写小说、诗歌却是能手：也许你连一张椅子都画不好，但你却有一副动人的好嗓子。也许……所以做人，先认识自己，认识自己的长处，如果能扬长避短，认准目标，抓紧时间把一件工作或一门学问刻苦认真地做下去，自然会结出丰硕的成果。

认识你自己，就好像你多了一双睿智的眼睛，时时给自己添一点远见、一点清醒、一点对现实更为透彻的体察与认知。借这份认知，可以少干很多日后追悔莫及的事情。经常把“自己”放在嘴里嚼一嚼，并不比捶胸顿足、以头抢地多费力气。

古人早就说过：“与其临渊羡鱼，不如退而结网”。只有在你认识了自己之后，你才能真正找到战胜自己的基点，坚定起来，成为有韧性有战斗力的强者。

认识你自己，充实你自己，这样你就不会哀叹：世界之大，竟找不到自己的立足之点。

只有你自己才是左右成败的关键

有这么一个寓言故事：

一个喜欢淘气的男孩，他的父亲有一个养鸡场。有一天。他到附近的一座山上去，发现了一个鹰巢。他从巢里偷了一只鹰蛋，带回养鸡场，把鹰蛋和鸡蛋混在一起，让母鸡来孵。小鹰就在一群小鸡里出生、长大，它从来没有想过自己除了是小鸡外还会是什么。

起初它很满足，过着和鸡一样的生活。但是，当它逐渐长大的时候，它发现了与伙伴们的不同。它内心里有一种奇特不安的感觉，它想，“我一定不只是一只鸡!”但是，它一直没有采取行动。直到有一天，当小鹰看到一只老鹰翱翔在养鸡场的上空，它突然感觉到自己的双翼有一股奇异的力量，感觉到胸膛里心正猛烈地跳着。

它抬头看着老鹰，一种想法出现在心中：“养鸡场不是我呆的地方，我要像它一样飞在蓝天上。”它展开双翅，虽然它从来没有飞过，但它内心有着飞翔的力量和天性。终于，它先飞到一座矮山顶上，又飞到更高的山顶上，最后冲上蓝天，到达了高山的顶峰。它终于证实，自己是一只鹰!

也许你会说：“我已经懂你的意思了。但是，它本来就是鹰。不是鸡，它才能够飞翔。而我，也许本来就是一只鸡，是一个平凡的人。因此，我从来没有期望过自己能做出什么了不起的事来。”这正是问题的所在——你从来没有期望过自己做出什么了不起的事来!这是事实，而且，这是问题严重的事实，那就是我们只把自己钉在自我期望的范围以内。

每个人都有巨大无比的潜能，只是有的人的潜能已经苏醒了，有的人的潜能却还在沉睡。任何成功者都不会是天生的。成功的根本原因是开发人的无穷无尽的潜能。只要你抱着积极的心态去开发你的潜能，你就会有用不完的能量。你的能力就会越用越强，你离成功也会越来越近。相反，如果你抱着消极心态，不去开发自己的潜能，任它沉睡，那你只有叹息命运的不公了。

无论遇到什么样的困难或危机，只要你认为你行。你就能够处理和解决这些困难或危机。对你的能力抱着肯定的想法，就能发挥出积极的力量，并且因此产生有效的行动，直至引导你走向成功。

自我发掘的决心，自我依靠的习惯，可以让你变得越来越强大。拐杖是为跛足者准备的，而不是为强壮的年轻人，无论是谁，如果企图依靠精神上的拐杖走过人生，他一定不会走得很远，他也绝不会成为一个伟大的成功者。

成功殿堂的大门，不是任意通行的，每一个进入者都拥有自己精心打造的钥匙。开启成功之门的钥匙，必须由你自己亲自来锻造。锻造的过程，就是释放你的潜能、叫醒你的潜能的过程。如果你见了生人就害羞；如果你惧怕新的陌生环境：如果你经常觉得担忧、焦虑和神经过敏；如果你有类似的面部抽搐、不必要的眨眼、颤抖、难以人眠等“紧张症状”；如果你畏缩不前、甘居下游，那么，你受到的压抑太重了，你对事情过于谨慎和“考虑”得太多，限制了你的潜能的释放。“压抑个性”是对个人潜能的一种压抑，具有“压抑个性”的个人不能表现内在的创造性自我，因而显得停滞、退缩、禁锢、束缚，拒绝表现自己、害怕成为自己。把真正的自我紧锁于内心深处，思维也几乎陷于停顿。这样潜能不但没有释放，反而消耗在终日疲惫不堪的状态中。

世界上有且只有一个人能够左右你的成败，这个人就是你自己。只有你自己，才能真正支持你迈向成功之路。

P16-18

人们常常抱怨，人生中有太多的敌人，包括学习中遇到的沟壑，事业上难爬的高山，生活中隐藏的陷阱。竞争的年代，又平添了众多的对手，时时向你发起挑战和进攻，就像电视剧里枪口对枪口，尖刀对尖刀。你稍一麻痹，稍一犹豫，就将前功尽弃或前程断送。可你哪里知道，真正的敌人不在眼前和背后，而是你自己。你要战胜各种艰难困苦，首先要战胜你自己。如果你连自己都不能战胜，何谈战胜别人和各种险阻?

其实，如把我们日常所经历过的种种痛苦烦恼，仔细分析一下，你会发现，这痛苦的来源有一大部分都是战胜不了自己。

当我们需要勇气的时候，先要战胜自己的懦弱；需要洒脱的时候，先要战胜自己的执迷；需要勤奋的时候，先要战胜自己的懒惰；需要宽宏大量的时候，先要战胜自己的狭猫；需要廉洁的时候，先要战胜自己的贪欲；需要公正的时候，先要战胜自己的偏私。

战胜自己不是件容易的事，它需要很大的勇气与坚定的信念。想一想看，你战胜自己的次数多呢，还是时常姑息纵容自己?

要战胜自己，首先就必须肯定自己、认知自己。知己知彼方能百战不殆，不了解自己、不清楚自己的天敌，就会步入危险境地。“迷迷糊糊爬大山、稀里糊涂趟大河”。那是“游戏人生”的处世哲学。“静坐常思己过”、“一日三省吾身”。人生的良辰美景就得“用心细琢磨”。只有“认知”自己，才能在人生的天平上找准自己的位置。航天英雄杨利伟载誉归来却能居功不傲，因为他品味到：“置身太空，觉得自己很自豪，也感到自己很渺小，这是我不能忘乎所以的原因”。

要战胜自己，还得要征服自己。生活中的所有困难都是有“奴性”的，如果我们凭自己的努力战胜了它，我们便是它的主人，否则我们将永远是它的奴隶。

要战胜自己，更要控制自己。假如我们难以把握机会，那是因为犹豫、拖延的毛病：假如我们容易满足现状，那是因为没有进取的精神；假如我们不敢寻求突破，那是因为没有冒险的勇气；假如我们时常发泄怒火，那是因为没有宽大的胸怀；假如我们不能在关键时刻把握机会，那是因为我们无法保持平和的心态。

一个真正成熟的人，必定能够战胜自己的一切弱点，必定能够做到真正的自我控制。

要战胜自己，更高一层的要求便是创造自己。人各有各的原则，各有各的脾气性格。有的人活跃，有的人沉稳，有的人热爱交际，有的人喜欢独处。不论什么样的人生，只要自己感到幸福，又不妨碍他人，那就足矣，不要压抑自己的天性。失去自己做人的原则。

你不能以“与别人没什么不同”的自己存在!因为那没有真正的活出“你”来!

选择成功的人生，必定要先选择自己的方向，活出一个真正的你——创造另一个自己!创造自己的前途!创造自己的自己!

要战胜自己，最终要升华为超越自己。我们每个人都由自己主宰着走向成功。并且都有一种超越自身的力量，这就是“你自己”。

生活中的成功并非取决于我们与别人相比做得如何，而是取决于我们所做的与我们所能够做到的相比如何。一个成功的人总是与他们自己竞赛，不断创造新的自我纪录，不断改善与提高。

所以，我们最强的对手，不一定是别人，而可能是我们自己!在超越别人之前，先得超越自己!

战胜自我是每个人都不能回避的人生课题，在当前竞争激烈的经济社会尤为重要。挑战自我是强者的心理，是成功者的素质。

人性都是有弱点的。在人的一生中想得最多的是战胜别人，超越别人，凡事都要比别人强。因此，战胜别人首先要战胜自己，因为最强大的敌人不是别人而是自己。人与人之间，弱者与强者之间，成功者与失败者之间最大的差异在于意志的差异。一个人有了自信，就有了意志，就具备了挑战自我的素质和内驱力，就能成就一番事业，成为一个佼佼者。

本书本着肯定自己——征服自己——控制自己——创造自己——超越自己这样一根金线，从人的思想、行为、习惯、性格、人际关系等多方面多角度出发，包括自我定位、战胜自卑、战胜退缩、战胜命运、摆脱依赖、征服惰性、征服恐惧、征服逆境、征服狭隘、征服固执、征服压力、聚焦自我、打破枷锁、锤炼性情、改变习惯、提高效率、职场生存、超越极限、超越竞争、超越挑战、超越财富、超越平凡等32个方面出发，全面阐述了一个人获得成功所需要克服的种种来自于自己的障碍。书中的每一章都从一个侧面帮助你解决现实中的每一个难题，解开你思想上的谜团和精神上的枷锁，帮助你矫正各种不良的行为习惯和思维方式。助你步入成功的殿堂!

中国有句古话：馈人以鱼，不若授之以鱼。意思就是说，送人一条鱼，还不如教他学会捕鱼。本书应属于这种教你如何捕鱼之书。在当今这一人人都想捕到大鱼。人人都想致富，人人都想成功的年代，谁能把握正确的方法和技巧，谁就能捷足先登，满载而归。书，乃人类智慧的结晶；书，乃人类智慧之源；书，是人类的精神食粮。但愿这本书能成为你和亲友们自励互勉的馈赠之礼，伴随你和你的亲友们一起获得成功!