胎教对大多数人来说，既熟悉有陌生。为什么这么说呢？熟悉是因为我们常常听说；陌生是因为我们从未接触过现实生活中的胎教，除非你是个妈妈，有过胎教的经验。那么，胎教到底要做什么？它有哪些内容？不做胎教可以吗？胎教要注意哪些问题呢？……本书以医学、遗传学、优生学、营养学、心理学为基础，紧密地与教育学联系在一起，详细地对孕妇在胎儿生长发育各个时期的不同特点，进行合理的胎教指导，并对孕妇养胎、及饮食宜忌进行了系统的阐述。

人的智力50%是在4岁以前获得的，而4岁以前的智力又有50%是通过胎教获得的。对胎儿实施定期定时的各种胎教，有助于宝宝今后健康发育和智力开发。

前言

胎教知识篇

 胎教的形成与发展

胎教概述

古代的胎教

现代的胎教

国外的胎教

胎教的可行性

胎儿有受教的生理

从实验看胎教

胎教成功案例

胎教优生篇

 优婚优孕

严格选择配偶

一定要进行婚前检查

受孕的必备条件

优孕要做好孕前准备

要有计划地受孕

 优育优教

孕期保健是优育的前提

孕期监护是优育的必要措施

胎教利于优生

认识胎教的科学本质

良好的胎教需要经营

实施胎教不要心切

胎教要忌懒

要掌握必要的胎教知识

 情绪养胎

孕妇也有美丽的权利

舒适的孕妇装

孕妇的内在美

孕妇的鞋

孕妇的行李包

孕妇的皮肤变化

孕妇的基础保养

孕妇的基础彩妆

孕妇的身体护理

孕妇的秀发保养

 运动养胎

运动的好处

锻炼前的安全措施

安全伸展操

孕妇健美操

伸展运动

会阴肌肉运动

伸脚运动

脚部运动

双肩环绕

胯部摆动

扭动骨盆

振动骨盆

盘坐压腿

孕妇保健操

呼吸操

使用放松技术

学会松弛技巧

选择舒适的姿势

孕妇体操(孕末期)

盘坐

 品格养胎

孕妇品格对胎儿的影响

孕妇应注重行为

孕妇“品格养胎心灵操”

妊娠胎教篇

 妊娠前期的胎教

避免外界的影响

不要勉强进食

妊娠初期引起出血的原因

合理调配孕妇的饮食生活

 妊娠中期的胎教

维系胎儿的健康

不要喝酒

妊娠和铁质

健康标准

保持夫妻的亲密关系

喜欢温柔的声音

 妊娠后期的胎教

呵护胎儿的心灵

孕妇的美丽

腹式呼吸

 产前的准备与胎教

迎接新生儿的准备

胎儿的呼唤

为临产的胎儿做准备

影响胎儿的夫妻情绪

对胎教有影响的夫妻感情

消极情绪的消除

爱的温暖

 分娩与胎教

选择分娩方式

生产环境的布置

胎儿皮肤需要的良好刺激

助产音乐的玄妙

分娩前要坚持胎教

分娩是胎教的总结

抹灭记忆的催产素

胎教方略篇

 保持良好的身体素质

均衡的营养

充足的睡眠

适度的运动

要讲究卫生

穿戴要科学

打扮与化妆

预防疾病感染

 拥有良好的胎教情绪

孕妇不良情绪对胎儿的危害

孕妇要控制自己的消极情绪

把胎儿当成一个人

充分体现善良、温柔的母爱

 营造温馨的胎教环境

温馨的家庭气氛

良好的居住环境

景色优美的自然环境

 发挥丈夫在胎教中的作用

对胎教要有正确的认识

最期望丈夫做的事情

配合妻子一起做好胎教

努力保持孕妇稳定的情绪

准爸爸可为胎儿做的事

提高自己的文化修养

 妊娠三期的胎教安排

胎教的开始时期

胎教的最佳时期

胎教的巩固时期

 培养胎儿的综合素质

对胎儿进行情绪胎教

对胎儿进行习惯培养

对胎儿进行行为培养

对胎儿进行记忆训练

对胎儿进行性格培养

对胎儿进行运动胎教

对胎儿进行美感熏染

对胎儿进行学习胎教

 一月胎教

孕妇的表现

胎儿的倩影

日常生活计划

胎教内容

 二月胎教

孕妇的表现

胎儿的倩影

日常生活计划

胎教内容

 三月胎教

孕妇的表现

胎儿的倩影

日常生活计划

胎教内容

 四月胎教

孕妇的表现

胎儿的倩影

日常生活计划

胎教内容

 五月胎教

孕妇的表现

胎儿的倩影

日常生活计划

胎教内容

 六月胎教

孕妇的表现

胎儿的倩影

日常生活计划

胎教内容

 七月胎教

孕妇的表现

胎儿的倩影

日常生活计划

胎教内容

 八月胎教

孕妇的表现

胎儿的倩影

日常生活计划

胎教内容

 九月胎教

孕妇的表现

胎儿的倩影

日常生活计划

胎教内容

 十月胎教

孕妇的表现

胎儿的倩影

日常生活计划

胎教内容

 孕妇饮食宜忌

孕妇应多吃的食品

吃鱼有利于胎儿大脑发育

蜂王浆有利于胎儿大脑发育

孕妇忌全吃素食

孕妇忌多食腌菜、泡菜

孕妇忌大量饮用咖啡、浓茶和可乐类饮料

运用避孕镜检测排卵日

每天清晨，用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图像，如果这两种图像同时出现，说明你处在过渡期。此种方法新颖且操作简单，便于掌握，测试迅速。

可以综合运用以上测定方法分析观察，以获得准确的排卵日。

最后，要具备良好的生理和心理状态。父母保持良好的身体素质是优生的前提条件，因此要建立有助于两性生活的节律和格调，这不仅是家庭生活幸福的源泉，从生育观点来看，也关系到未来的父母分别产生的性细胞能否始终处于最佳状态，以利于新生命在形成过程中获得优良基因遗传的第一个生存环境。怀孕前3个月双方身体要健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤，都不宜受孕，病愈后也要3个月后再受孕；怀孕前3个月双方停止酗酒和吸烟；怀孕前3个月双方都要慎用药物，包括含雌激素的护肤品；长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕；过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态后受孕；从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开；为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含有叶酸、锌、钙的食物。在准备怀孕前的3个月，要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜，少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品，如羊肉串等，少吃罐头，少喝饮料。洗菜时注意以浸洗方法去掉残留农药。不要在疲劳时性交受孕。以受孕为目的的性交特別需要视觉刺激，所以要开灯，沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人的鲜花，播放些轻松优雅的音乐。必须打破沉默，在心情愉悦、没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交。丈夫要重视并让妻子达到性高潮，这对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。

要有计划地受孕

怀孕前有一个周全的考虑会给妊娠带来最好的开始。夫妇双方可以根据个人情况，做好充分准备，选择最佳受孕时间，创造最优受孕环境，预计宝宝出生时间，实现后代优生的措施，这就是计划受孕。计划受孕不但可以在心理上做好妊娠的准备，而且能够采取很多措施，以增加受孕的机会，并且保证你能拥有一个正常又健康的宝宝。

计划受孕的第一步是制定妊娠计划。最理想的安排是至少在开始怀孕前3个月，你和丈夫就对妊娠定出计划。因为在怀孕的最初几周，胎儿的发育是最容易受到各方面影响的，所以，你要保证自己身体健壮，吃得好，这样才能使子宫内的胎儿得到足够的营养和保护。如果女性在怀孕以前曾采用药物避孕，最好等停药后恢复到正常的月经周期再进行受孕，否则，婴儿的预产期就不好计算，而且药物会对胎儿的发育有一定的影响。此外，还应该考虑你的工作是否对胎儿有危害，你是否进行过风疹的预防注射。制定了妊娠计划后，你可以有时间去考虑这些带有危害性的问题，还可为消除这些危害采取一些有效措施。

制定了计划后，还应到医院做一次全面的孕前检查，医生会询问以往的饮食和运动习惯、家庭和工作岗位接触的环境要素，以及预备妈妈的健康和生活方式，并对其给出合理的建议及指导。假如你长期患某种疾病，如糖尿病、高血压或癫痫等，并且是在治疗中，那么在你打算怀孕之前应该告诉医生，即使医生没有询问，也要将这期间所用的药物以及避孕法、打胎、流产、生产等情况对医生做充分的说明。

除了讯问病史外，还要做一些必要的化验及检查。通过血液检查可以了解自己的血型，并可以检查是否具有贫血或其他异常状况。通过尿液的检查，可以了解生殖器是否感染，是否具有糖尿病等，因为感染可能导致流产、早产等后果，而糖尿病可导致死胎和畸胎的发生。通过血压的测定可以了解是否患有高血压’因为患有高血压的孕妇在生产过程中发生问题的机率很大，测定血压可以制订计划，从而较好地把握和管理怀孕期的血压。通过骨體检查，可以得知子宫和卵巢是否正常，还可查出畸形及艾滋病等疾病，如果查出感染或子宫囊肿等非正常情况，要立刻治疗。性病对怀孕来说是致命的打击，例如患有梅毒的女性怀孕会在5-6个月时易导致流产，并且易致死胎，梅毒还会导致生育低能儿、聋儿、发育不良等残疾儿．因此性病需要在怀孕前检查并接受治疗。与此同时，丈夫也要接受检查和治疗。据调查，如果在怀孕前或怀孕14周以內发现性病并治疗的话，对胎儿不会产生不良影响。风疹接种后马上怀孕可能导致聋儿、癫痫、心脏病等产后畸形，为防止婴儿感染潜伏在体内的病原体。需要在怀孕前制造免疫抗体，所以必须在接受风疹预防接种3个月后才能怀孕，因为接种后的病原体需要一段时间后才会消失。对水痘、麻疹、流行性疾病、破伤风、肝炎等疾病则需要确认是否在幼儿时期因患过而具有抗体，如果没有进行预防接种或没有抗体的话，最好与医生商量注射疫苗。另外，还要检查甲状腺功能，因为甲状腺控制荷尔蒙的分泌，其分泌过量或过低都会给维持成功的受孕生活带来困难，会影响配卵，导致流产甚至不孕，因此有甲状腺疾病的人在怀孕前一定要接受检查，在彻底治疗后才能怀孕。还要进行寄生虫和巨细胞病毒(CMV)的检查，因为寄生虫和CMV引起的感染，与成人相比，对新生儿与成长中的胎儿威胁更大。CMV一般通过体液感染，因而幼儿易患此病，目前这种病没有治疗方法，所以最好在怀孕前及怀孕中避免与小孩亲吻等亲密行为。最好还要做遗传基因的检查，这在受孕前检查中是不可缺少的，一般来说，家族中有遗传病史，孕妇在35岁以上，本人或丈夫携带危险要素等情况下，最好向专科医生进行咨询。(P79-83)

做父母的都希望有一个身体健康，智力超群，具有良好社会适应能力的可爱的宝宝。这不仅关系到每个家庭的切身利益，而且关系到我国妁全民素质。因此，实现优生和优育，已成为成千上万夫妇一生中重要的心愿之一。

孕育一个健康天才的宝宝，要有一个良好的开端。怀孕之前，每对夫妻都要给自己预留出一段时间进行饮食调整，保证充足均衡的营养；要坚持锻炼身体，提高自身的抵抗力；要防治疾病，保证身体健康，要戒除一切不良的生活习惯，确保身心处于最佳状态。

从怀孕到宝宝的出生，是胎宝宝发育的关键时期。作为准父母，要注意胎儿及自身的营养与保健，避免情绪波动，消除外界不良因素，平平安安度过妊娠期。需要说明的一点是，妊娠期间的胎教是绝不能忽视的。美国著名的心理学家经过多年研究得出结论：人的智力50%在4岁以前获得，30%雇4-8岁获得，20%在8岁以后获得，其中4岁以前的智力又有50%通过胎教获得，所以，对胎儿实施定期定时的各种有益刺激，可促进胎儿大脑皮层感觉中枢更快发育，有助于宝宝今后的发育和智力开发。

0-3岁，是宝宝发育的重要时期，每个月的宝宝都有着各自的特点，都需要进行特殊的喂养、护理和教育。因此，对众多年轻父母非常关心的问題，如宝宝偏食，宝宝不喜欢喝牛奶，何时给宝宝断奶等，我们都一一做了详细的解答；关于如何对宝宝进行早期教育，我们也给出了多种方案。

本书集新婚、妊娠、胎教、分娩、育儿知识于一身，图文双解，通俗易懂，生动形象，科学实用，非常适合现代准父母阅读使用。

编者

2007年4月