怀孕中的准妈妈们都盼望着十个月的旅程一切都顺利，并且常常饶有兴趣地憧憬着未来的美好生活。然而伴随着幸福同时到来的还有各种不安和焦虑。因此每位孕妇都必须了解在怀孕过程中，怎样摄取食物，怎样进行胎教，怎样应对身体的各种异常信号等等。本书组织了在妇产科具有数十年临床经验的金海豚婴幼儿早教课题组的权威专家和主治医师们为广大的孕妇编著了这本书，让您更加生动形象、有的放矢地了解孕前、孕中、孕后的所有问题，让妇产专家全程陪伴您度过幸福甜蜜的孕期生活，健康快乐地迎接宝宝的到来。

本书特别组织了在妇产科具有数十年临床经验的金海豚婴幼儿早教课题组的权威专家和主治医师们为广大的孕妇编著了这本书，让您更加生动形象、有的放矢地了解孕前、孕中、孕后的所有问题，让妇产专家全程陪伴您度过幸福甜蜜的孕期生活，健康快乐地迎接宝宝的到来。同时，再也不必担心身体和精神上的各种不适会带给您和宝宝危害，还可预防疾病和意外事件的发生，并且进一步促进孕妇的身心健康，以获得安全的分娩及健康的宝宝。

第一篇 生命的孕育

 生育的最佳年龄

 何时受孕

 孕育小生命前的心理准备

 孕育小生命前的物质准备

 孕育小生命前的生理准备

 饮食

慎重用药

 停止避孕

加强锻炼

 夫妇忌烟酒

流产、引产后要休养

 治疗疾病

怎样才能如期怀孕

 从新婚起，测量基础体温确定排卵期

排卵期前应减少房事

 注意衣着

注意环境、心理因素

 注意人体生物节律

久不怀孕该怎么办

 什么叫不孕症，常见原因有哪些

怎样早期预防不孕症的发生

 久不怀孕夫妇应了解的事项

久不怀孕夫妇生活注意事项

遗传与优生

孩子智力与遗传关系大吗

近视与遗传

 容貌特征与遗传

生男生女能选择吗

受孕

如何知道怀孕了

月经过期不来

基础体温持续在高温段

怀孕反应

乳头、乳晕及乳房变化

化验检查

初孕反应的解决方法

 加强身体锻炼

保持心情舒畅

 注意饮食搭配

消除心理负担

孕期检查和产前检查

 在怀孕期进行的检查

在怀孕期主要进行的测量

 孕妇的产前检查

产前检查时的注意事项

小宝贝何时降临

 预产期的主要推算法

预产期的其他推算法

 孕期对照表

第二篇 十月怀胎的历程及注意事项

 0～4周(怀孕1个月)

 胎儿的成长

 母体的变化

 应注意的事项

应准备的事项

5～8周(怀孕2个月)

 胎儿的成长

母体的变化

 应注意的事项

应准备的事项

9一12周(怀孕3个月)

 胎儿的成长

母体的变化

 应注意的事项

应准备的事项

13一16周(怀孕4个月)

 胎儿的成长

母体的变化

 应注意的事项

应准备的事项

17～20周(怀孕5个月)

 胎儿的成长

母体的变化

 应注意的事项

应准备的事项

20～24周(怀孕6个月)

 胎儿的成长

母体的变化

 应注意的事项

应准备的事项

25～28周(怀孕7个月)

 胎儿的成长

母体的变化

 应注意的事项

应准备的事项

29～32周(怀孕8个月)

 胎儿的成长

 母体的变化

 应注意的事项

 应准备的事项

33～36周(怀孕9个月)

 胎儿的成长

 母体的变化

 应注意的事项

应准备的事项

37～40周(怀孕10个月)

 胎儿的成长

 母体的变化

 应注意的事项

 应准备的事项

第三篇 孕妇保健和优生食谱

营养对孕妇和胎儿的重要性

 母体与营养

胎儿与营养

 孕妇需要的营养素

最易忽视的营养素

怀孕前的营养食谱

 孕前营养生理特点

孕前饮食的注意事项

 孕前宜吃的食物

普通型人的饮食基本原则

 普通型人的食谱

 ……

第四篇 怀孕禁忌

第五篇 胎教

第六篇 孕期常见问题

第七篇 分娩

 ……

 分泌物增多

胎动次数减少

 肾脏有沉重感

什么时候住院

 见红(带血的分泌物)

宫缩(有规律的子宫收缩)

 胎膜早破(异常)

其他异常

阵痛——分娩开始了

 阵痛

痛多久才会生

分娩三部曲

产钳的应用

剖宫产注意事项

分娩期间的饮食

第八篇 产妇禁忌

 产妇生产禁忌

 产妇忌不知道临产宫缩

产妇忌怕引产

 产妇待产时忌害怕和精神紧张

产妇入院忌过早或过晚

 产妇在临产前忌憋着大小便

产妇忌不愿竖位分娩

 产妇在分娩时忌大声喊叫

产妇忌不按产程与医生配合

 产妇忌形成急产

产妇出现滞产时忌大意

产妇饮食禁忌

 产妇忌多吃红糖

产妇忌过多吃鸡蛋

 产妇忌不吃蔬菜、水果

产妇的饮食忌辛辣、生冷、坚硬

 产后忌滋补过量

产妇在分娩后3个月内忌多吃味精

 产妇在产后忌吃巧克力

产妇忌急于节食

 产妇忌吸烟喝酒

产妇康复禁忌

 产妇施行剖宫产后忌不注意异常变化

剖宫产后恢复期忌忽视保健

 产妇忌轻视产后第一次大小便

产妇忌不了解产褥期正常现象

 产妇忌不注意产褥期卫生

产妇居室忌关门闭窗

 产妇忌睡席梦思床

产妇在坐月子期间忌完全卧床休息

 产妇忌穿戴过多

产妇忌穿化纤、羊毛内衣胸罩

 产妇忌过早劳动和不当的劳动

产妇忌产后性生活过早

 产妇忌忽视产后检查

产妇忌用某些西药

第九篇 产后保健

  “月子”常识

 何谓坐月子

产期母体会有哪些变化

值得注意的的几个产后问题

 产后为什么腹痛

产妇腋下长肿块是怎么回事

 分娩后腹部为何还能摸到硬块

产后多汗是为什么

 何为恶露

怎样预防产后大出血

 怎样预防产后大出血后遗症

产后排尿困难怎么办

产后的将养

 何谓产后将养

月子中将养包括哪些内容

 月子里的休养条件

产后忧郁情绪的调养

 分娩后会阴的护理

侧切的产妇应注意什么

 剖宫产的产妇需要注意什么

 谨防月子病

 产妇的衣着有何讲究

月子里的日常生活问答题

 月子里屋子是不是要封得很严实

月子里怎么做产后体操

 月子中卧床休息的方法

月子期间不能刷牙吗

 月子里怎样刷牙漱口

月子期间能不能洗头、洗澡

 月子里怎样洗澡

月子里如何选用草药水洗头

 坐月子是否可以梳头

产后多久能恢复正常工作

 坐月子可以看书、织毛衣吗

第十篇 月子里的营养饮食

月子里营养的重要性

月子里各营养素需求量

月子里的营养特点

 增加餐次

食物应干稀搭配

 荤素搭配，避免偏食

清淡适宜

 要注意调护脾胃、促进消化

月子里的饮食要点

 鸡蛋

营养汤

 红糖

新鲜水果

 米粥

挂面

 蔬菜

对月子里饮食的建议

坐月子应注意从食物中摄取哪些营养素

 蛋白质

脂肪

 糖类

矿物质

 维生素

供月子里参考的一日食谱

 食谱Ⅰ

食谱Ⅱ

坐月子吃鸡蛋有什么好处

坐月子应多吃鲤鱼

坐月子要少吃油炸食物

坐月子服用人参好吗

坐月子是不是吃得越丰富越好

 饮食清淡

忌食辛辣温燥食物

 不要吃生冷坚硬食物

所有的夫妇都希望生出一个既聪明又健康的孩子，从许多迹象看，孩子智力和体质的好与差，与受孕季节有明显关系。把生孩子的时间安排在所需的各种条件都处于最佳状态的时期最为理想。而选择适宜的时机受孕、生产，对于妇女的孕期保健、孕期营养、产后恢复、胎儿在母体内生长发育以及出生后的生长发育起到很大的影响，这是建立幸福美满家庭的一个至关重要的因素。为了使我们后代的高智商儿童更多一些，一些科学家对具体情况进行了具体分析。他们认为，为了给孩子创造一个最佳问世条件，应重视母亲的最佳年龄和夫妇双方的生物节律运行周期数值。

胚胎的发育有三个关键时期：大脑生成期(怀孕的第三个月)；脑细胞分裂期(怀孕的第六个月到生产)；神经及生物电系统的发育协调期(怀孕的第七个、第八个、第九个月)。所以在胚胎发育中的第三个月、第六个月直到婴儿出生的这两段时间内，如果气候宜人、各种营养充足，则可能生出聪明漂亮的孩子。

结合我国的自然情况：从怀孕过程来分析，一般认为怀孕的最佳月份是4～8月。因为受孕后第3个月正是胎儿的大脑皮层开始形成，而大脑皮层纹沟的多少与深浅，是孩子智力高低的物质基础。在这几个月怀胎，3个月后一般已避开了高温季节，孕妇的食欲增加，瓜果、蔬菜供应充足，特别是食用西瓜对大脑皮层形成十分有利。在这种情况下，便于孕妇充分吸取维生素和矿物质，对胎儿摄取某些微量元素也有很大好处，有益于胎儿的健康成长和大脑发育，但孕妇在这一阶段应注意不要大量吃肉，因为过多的食肉会使胎儿大脑平滑、纹沟减少，从而影响到后代的智力发展。当然，这并不是说孩子不能在夏秋两季出生，只是从优生学的角度来看孩子出生的月份可以做些适当调整。准备怀孕的年轻夫妇应尽量计划受孕，最好将受孕期安排在怀孕最佳季节内。

鉴于上述原因，新婚后准备马上怀孕的青年夫妇必须选择好自己的婚期。既然出生季节对孩子的体质和智力有一定的影响，那么就应该从一开始就为未来的小生命创造一些更好的条件。

那么一天的12个时辰中，何时同房怀孕好呢?我国古代老子和孙思邈皆认为，前半夜同房怀孕可以生出优秀的后代。

科学工作者对人体一天中的生理功能(又称身体功能)进行了大量研究，并描出了多种生理功能曲线。这些曲线都是“M”型。图1是日本科学家狩野广之描出的。从图1中可知，每天的8—13时初，是人体一昼夜中的第一次功能高潮期；13时末到14时，是人体白天里的功能低潮；15—22时，是人体第二次功能高潮；凌晨时，人体生理功能最低。

9时，精神活性提高，痛感降低，心脏开足马力工作；

10时，精力充沛，处于最佳工作状态；

11时，心脏的工作仍在高潮期，其他各种器官也处于高潮期，人体不易感到疲劳；

12时，全身各器官仍处在较好的工作状态；

20时，机体反应异常迅速，体重最大；

21时，神经活动正常，大脑记忆细胞最兴奋；

22时，血液中白细胞达一日中的密度最大值，每立方毫米由0.5万～0.8万增加到1.2万，体温下降。

根据前人和信贷研究，通常认为，夫妻在晚上的21～22时同房怀孕较好。这段时间，既是人体功能的日高潮期，又跟中医理论的“阴盛精气足”说法一致，此时同房怀孕会怀上聪明健康的孩子。

此外，在这段时间里同房，事后夫妻会很快进入睡眠。女方睡眠中的身体平卧，有利于精子沿子宫内壁向输卵管里游动，对精子顺利达输卵管壶腹部跟卵结合有利。故此，夫妻在晚上21—22时同房，是最佳的怀孕时间。  孕育小生命前的心理准备

在孕育小生命之前，你必须有足够的心理准备，因为小孩子的降临意味着你目前生活方式的转变，而且儿女的降生，也会使你负担更重的压力。

婴儿的诞生会带来家庭生活的转变，而夫妇俩自由自在的日子便要终止，随之而来的是为孩子付出时间和精力。因此有些夫妇作出不要孩子的选择是可以理解的。亦有许多夫妇一想到将为人父母，很自然便引起忧虑。面对子女的教育、健康及安全等等问题而焦虑是很自然的。还有经济的压力、母亲对事业权衡取舍及将会为孩子失去自由的失落感等问题，都要加以解决。

不过，或者到你为人父母时，才会明白你将要付出多少。在孩子出生后到幼年期间，你会觉得他不断占据你的时间，需要花很大的心血，但从另一个角度看，孩子会给你带来无法替代的欣喜及乐趣，而且，当孩子逐渐长大后，你便会知道你为孩子付出得越多，所得到回报也更多。

受孕之后，做妻子的会在身体上和心理上产生较大的变化，为了能够很好地适应这个变化，就更应该在怀孕前就做好必要的心理准备。

首先应当消除忧虑感。一些年轻妇女对怀孕抱有一种担忧心理，一是怕怀孕会影响自己优美的体型；二是怕分娩时会产生难以忍受的疼痛；三是怕自己没有经验带不好孩子，或是担心产后上班工作后无人照料孩子。其实，这些顾虑都是没有必要的。毫无疑问，怀孕后，由于生理上的一系列变化，体型也会发生较大的变化，但只要注意按有关要求进行锻炼，产后体型很快就能得到恢复。事实证明，凡是在产前做孕妇体操，产后认真进行产后健美操锻炼的年轻母亲，身体的素质及体型都很好地恢复了原状并有所增强。许多著名的女运动员、女演员都曾生育过孩子，但他们的体型并没有太大的变化，身段仍然非常好，其关键原因就在于认真锻炼。另外，分娩时所产生的疼痛也只是很短暂的一阵，只要能够很好地按照要求去做，同医生密切配合，就能减少痛苦，平安分娩。

孩子是夫妻爱情的结晶，是夫妇共同生命的延续。为了夫妻间诚挚的爱，为了人类的不断繁衍，做妻子的应当有信心去承担孕育、生育的重担。有强烈的责任感和坚定的信念，就一定能够克服所遇到的一系列困难，迎来小宝宝的诞生，从而体验到人类最美好的情感——母爱。

怀孕之后，为了胎儿的健康，需要注意的事项很多，许多活动和娱乐都将受到限制，作为妻子对此应有充分的思想准备。只要能够生一个健康聪明的孩子，每一个有爱心的妻子都会乐于做出些牺牲的。

如果做妻子的正在从事某个专业的学习或参与某项课题的研究，怀孕和分娩会对此带来一定程度的不便，对此要有充分的认识，要做好思想准备。

妻子怀孕之后，由于生理发生变化，在心理上也会产生许多变化，如烦躁不安、唠叨、爱发脾气、对感情要求强烈或冷淡等。对于这些变化，丈夫应当理解和体谅，并采取各种方法使妻子的心情愉快，顺利地度过孕期和产期。尤其要主动从事家务劳动，对妻子更加体贴，这既可减少妻子的疲劳，又可增加妻子的欢愉。妻子怀孕后，对食物的要求也会有所变化，为此，当丈夫的要有心理准备，做好频繁采购、挑选、更换的思想准备。总之，想想自己将要降临的小宝宝，一切付出，都是值得的。P39-43

本书的问世和婴儿的诞生一样，都经历了时间的孕育，辛苦的耕耘，全心的奉献，并投入无尽的关爱，才得以创造出优秀的作品。在女性的人生旅途中，恐怕大多数人都会认为孕期是一生中最美丽的片断之一。从考虑要为人母的那一刻起，您就开始了这段最奇妙的旅程。

怀孕中的准妈妈们都盼望着十个月的旅程一切都顺利，并且常常饶有兴趣地憧憬着未来的美好生活。然而伴随着幸福同时到来的还有各种不安和焦虑。孕妇们或许会为自己一点小小的不适感到心神不宁。可如果自己懂得一些妊娠常识，就会舒缓孕期的心情。因此每位孕妇都必须了解在怀孕过程中，怎样摄取食物，怎样进行胎教，怎样应对身体的各种异常信号等等。

随着时代的进步，人们日常生活的习惯与过去多有不同，使得婆婆等长辈们的经验也多有不足，有些还缺乏一定的科学依据。那么选择一本内容翔实、科学实用、价格适中的书就显得尤为重要了。我们特别组织了在妇产科具有数十年临床经验的金海豚婴幼儿早教课题组的权威专家和主治医师们为广大的孕妇编著了这本书，让您更加生动形象、有的放矢地了解孕前、孕中、孕后的所有问题，让妇产专家全程陪伴您度过幸福甜蜜的孕期生活，健康快乐地迎接宝宝的到来。同时，再也不必担心身体和精神上的各种不适会带给您和宝宝危害，还可预防疾病和意外事件的发生，并且进一步促进孕妇的身心健康，以获得安全的分娩及健康的宝宝。

希望本书能补充医生们的提示，带给您无微不至的关怀，这是我们最大的心愿。

金海豚婴幼儿早教课题组