您希望美丽健康永葆青春吗？由内而外的魅力来自饮食保健。指点饮食美容的诀窍，揭示食物美容的功效，阐述食物养颜的方法，引领养生抗衰的食潮。本书介绍了200余种日常食物的美容养颜功效，并分类介绍了粥、汤、茶饮、各式美容颜菜肴的制作方法，让你在学会美食制作的同时，获得令人羡慕的美丽容颜。

食物是最好的药物，也是最好的美容养颜佳品；爱美是人的天性，也是人们永不放弃的追求目标。作为食补药膳方面的专家，本书作者介绍了200余种日常食物的美容养颜功效，并分类介绍了粥、汤、茶饮、各式美容颜菜肴的制作方法，让你在学会美食制作的同时，获得令人羡慕的美丽容颜。

一、美容养颜的传统和宜忌

二、使你美丽一生的瓜瓜果果

大枣

山楂

乌梅

木瓜

柠檬

白果

龙眼

芒果

柚子

橙子

西瓜

西红柿

苹果

梨

草莓

香蕉

荔枝

桃子

桑甚子

菠萝

葡萄

猕猴桃

樱桃

火龙果

三、排毒养颜的蔬菜菌豆

山药

马齿苋

生姜

丝瓜

白菜

芹菜

茄子

油菜

苦菜

冬瓜

苦瓜

莴苣

黄瓜

绿豆茶

藕

蘑菇

黑大豆

黄大豆

黑芝麻

四、丰肌健美的羊牛猪禽

五、美白活肤的鱼鳖虾蟹

六、美容增艳的花卉昆虫

七、益神抗衰的中草药

八、减肥美身的粥汤茶饮

九、美容抗衰的佳肴精粹