一个人常常做一件事就会成为习惯，而习惯的力量却是强大的。18岁以前是形成习惯的关键时期。那些甘愿做习惯奴隶的人，往往是意志薄弱、缺乏自信和魅力的人。他们甘心接受习惯的摆布，而从未想过通过自身的力量改变这种被动的状态。人最大的敌人是自己，改掉坏习惯也是战胜自我、征服自我的过程。生活永远属于那些能够战胜自我的强者，那些敢于战胜不良习惯的人才能改变他们自己的命运！

18岁以前是形成习惯的关键时期。青少年的心灵是一块神奇的土地，你播种一种思想，就会收获一种行为；播种一种行为，就会收获一种习惯；播种一种习惯，就会收获一种性格；播种一种性格，就会收获一种命运。

一、学习思考篇

1．良好的阅读习惯

2．良好的学习习惯

3．积累资料的习惯

4．循序渐进的习惯

5．良好的思维习惯

6．独立思考的良好习惯

7．创造的习惯

8．良好的观察习惯

9．关注细节的习惯

10．认真仔细的习惯

11．记日记的习惯

12．自学的习惯

13．充分利用时间的习惯

14．合理安全时间的习惯

二、个性品质篇

15．立即行动的习惯

16．专心致志的习惯

17．持之以恒的习惯

18．顽强执著的习惯

19．敢于冒险的习惯

20．敢于竞争、善于竞争的习惯

21．不断进取的习惯

22．爱劳动的好习惯

23．勤奋的习惯

24．勤检朴素的生活习惯

25．自强自立的习惯

26．自我约束的习惯

27．正确对待错误的习惯

28．自我反省的习惯

三、为人处世篇

29. 良好的交友习惯

30. 主动与人交往的习惯

31．得体赞美别人的习惯

32．真诚道歉的习惯

33．善于合作的习惯

34．乐于助人的习惯

35．得体拒绝别人的习惯

37．讲礼貌的习惯

38．谦虚谨慎的习惯

39．诚实的习惯

40．守信的习惯

41．守时的习惯

42. 良好的说话习惯

四、身心健康篇

43．良好的说话习惯

43．自信的心理习惯

44．自我激励的习惯

45．关注健康的习惯

46．良好的运动锻炼习惯

47．良好的生活习惯

48．良好的睡眠习惯

49．健康的用脑习惯

50．养成乐观愉快的习惯

记忆力是智力活动的仓库。人们智力结构中的诸要素都离不开记忆力。培养记忆力，首先是要增强记忆力的敏锐性、正确性、持久性和备用性；同时也应当借助思维的帮助，通过思维，加强对知识的理解，建立起必要的联想，这是通向记忆的坚实之路；还要正确对待遗忘，一方面要掌握遗忘的规律，同遗忘作斗争；另一方面只有遗忘掉那些不必记住的东西，才能牢记那些必须记住的东西。

思维力是智力活动的核心。如果失去思维力，那么观察力、记忆力、想象力和注意力的作用都无从发挥。青少年在学习的过程中，一定要“善于思考、思考、再思考”。有人曾把青少年的学习分为三种不同的水平：记忆的学习水平、理解的学习水平和思考的学习水平。第一种水平只求记住学习的材料，甚至不惜死记硬背。第二种水平则要求弄懂学习材料的意义，力求融会贯通。第三种水平是以问题为中心，通过积极思考，力求发挥自己的创造性，主动去解决问题。应该说，在青少年成长的过程中，这三种水平的学习都是客观存在的。但就实际的情况来看，还是第一、二种水平的人占多数，第三种水平的人数为少。因此，对处于前两种水平的人而言，要努力把自己提高到后一种水平上来，否则，成才之路会变得暗淡失色。因为“思维着的精神”是“地球上最美的花朵”。

想象力是智力活动的翅膀。想象力的作用，在于使人的智力奔放起来，飞腾起来，培养想象力，就要不断增强想象的丰富性、新颖性和独创性。但是我们又不要去提出那种毫无根据、完全不着边际的胡思乱想。想象，只有同现实紧密联系才富有创造性，才是真正难能可贵的。才是成才过程所必需

观察力是智力活动的门户。观察力的培养对青年的学习与成才十分重要。但观察力的培养并非易事。青年在观察力的学习与培养过程中，既要学会观察事物的全貌，又要学会观察事物的各个组成部分；既要观察事物发展的全过程，又要观察事物发展的各个阶段；既要观察事物的相似之处，又要观察事物的细微差别；既要观察事物比较明显的特征，又要观察事物比较隐蔽的特点。法国著名作家莫泊桑说过，要使自己对事物有更深的洞察力，“对你所要表现的东西，要长时间很注意地去观察它，以便发现别人没有发现过和没有写过的特点”。

记忆力是智力活动的仓库。人们智力结构中的诸要素都离不开记忆力。培养记忆力，首先是要增强记忆力的敏锐性、正确性、持久性和备用性；同时也应当借助思维的帮助，通过思维，加强对知识的理解，建立起必要的联想，这是通向记忆的坚实之路；还要正确对待遗忘，一方面要掌握遗忘的规律，同遗忘作斗争；另一方面只有遗忘掉那些不必记住的东西，才能牢记那些必须记住的东西。

思维力是智力活动的核心。如果失去思维力，那么观察力、记忆力、想象力和注意力的作用都无从发挥。青少年在学习的过程中，一定要“善于思考、思考、再思考”。有人曾把青少年的学习分为三种不同的水平：记忆的学习水平、理解的学习水平和思考的学习水平。第一种水平只求记住学习的材料，甚至不惜死记硬背。第二种水平则要求弄懂学习材料的意义，力求融会贯通。第三种水平是以问题为中心，通过积极思考，力求发挥自己的创造性，主动去解决问题。应该说，在青少年成长的过程中，这三种水平的学习都是客观存在的。但就实际的情况来看，还是第一、二种水平的人占多数，第三种水平的人数为少。因此，对处于前两种水平的人而言，要努力把自己提高到后一种水平上来，否则，成才之路会变得暗淡失色。因为“思维着的精神”是“地球上最美的花朵”。  

想象力是智力活动的翅膀。想象力的作用，在于使人的智力奔放起来，飞腾起来，培养想象力，就要不断增强想象的丰富性、新颖性和独创性。但是我们又不要去提出那种毫无根据、完全不着边际的胡思乱想。想象，只有同现实紧密联系才富有创造性，才是真正难能可贵的，才是成才过程所必需的。

注意力是智力活动的维护者。注意力的作用在于使心理活动指向、集中或转移到某种客观事物上。人们的一切智力活动，包括观察、记忆、思维、想象，都只有在注意力的参与下，才能有效地顺利地进行。因此，青少年在自己的学习生活中，必须善于掌握和调整自己的注意力。

(2)能力学习。

能力就是人们通常所说的才能和本事。它是一个人运用知识和智力成功地进行实际活动的本领。在青少年的成才过程中，应当培养以下四种最基本的成才能力：

第一，自学能力。自学能力就是按照自己的意图、依靠自己的力量主动去获取知识的能力。自学能力包括的内容是多方面的，比如，从实际出发正确制订学习计划，恰当安排学习时间，掌握科学的读书、听课方法，学会积累资料和使用工具，及时总结经验，不断提出新的学习目标，等等。随着社会发展以及对终生教育要求的提高，人们的自学能力就显得越来越重要。无论是现在还是将来，对自学能力的培养，是成才过程中一项根本性的建设。

第二，创造能力。创造能力，指的是在学习前人知识、技能的基础上，提出创见和做出发明的能力。在成才所应该具备的各项能力中，创造能力是核心。缺乏创造能力的人，只能永远跟在别人后面爬行。但是，目前我国的学校教育中，对学生的创造力培养是十分薄弱的。一些外国学者在评价中国学生时，也不乏中肯的批评：东方的学生有一个共同的特征，考试能力强，独立精神弱；知识量不少，创造力较低。这话值得我们深思。

第三，表达能力。表达能力就是以口头或书面的方式表达自己的思想、认识和情感的能力。培养表达能力，关键在于提高表达的准确性、鲜明性和生动性。准确是表达的基本和首要的条件，表达不准确，信息就无法从你的口中和笔下如实传递出去，也就完全失去了表达应有的作用。表达也需要鲜明和生动，只有这样的表达，才能更好地排除人们接受信息时的各种障碍，有利于表达目的的实现。

第四，组织管理能力。组织管理能力，是把人群组织起来有效地完成某种任务的能力。这种能力不仅领导者、管理者应当具备，各行各业的从事社会活动的业务人才同样应该具备。在许多业务活动中，常常会遇到一个统一人们的意志、协调人们的行动的问题，没有一定的组织管理能力是根本不行的。所以，青少年在学习过程中，要通过各种方式锻炼和提高这方面的能力。

P20-22

相传，亚历山大城的图书馆被烧时，只有一本书幸免于难；被一个穷人，花了几个铜板买了这本书。这本书不怎么精致，然而书中却蕴藏着最令人感兴趣的东西：是薄薄的一册羊皮卷，写着“点金石”的秘密。

“点金石”不过是一块小石头，却能把普通的金属变成黄金。书中记载着石头在黑海岸边，和其他成千上万块一模一样的石头混在一起，可是，这里有一个秘密：唯独这块石头能感到温暖，而其他普通的石头都是冷冰冰的。于是这个穷人卖掉了仅有的几件东西，买了简单的行装，到达了目的地。

他睡在海岸上，准备醒来就一块又一块的开始试这就是他的计划。醒来后，他拾一块石头，感觉一下，不热，然后就扔到了海里。接下来，一个星期。一个月，一年……三年过去了，他还是没有找到“点金石”。可是，他还是按部就班继续着自己的方法，拾一块石头就扔到海里，再接着拾，就这样持续了很久。

一天早上，他拾起了一块石头，是“热的”，可是他还是一下把石头给扔进了海里!

因为他已经形成了把石头扔进海里的“习惯”，他已经非常习惯了扔的动作，当点金石出现时，习惯的力量驱使他扔掉了宝贝。

这个故事启示我们，经常做一件事，日久天长就会成为习惯，而习惯的力量的确是太大了。每个活在这个世界上的人，都有属于自己的梦想，每个人不同的人生阶段又有不同于其他阶段的梦想，而为什么有些梦想方向是正确的，计划是可行的，却最终没有实现呢?造成这种结局的症结，就在于没有养成为实现梦想而付诸行动的良好习惯。不管是凡人也好，伟人也罢，其梦想能否实现，命运怎样发展，在一定程度上与他个人的习惯有关。

对几百位成功者的调查显示，问及失败的可能原因时，几乎每个人都会说“坏习惯是失败的重要原因之一”。著名的石油大亨保罗·盖蒂说过这样一句话：好的习惯让人立于不败之地，坏的习惯则让人从成功的宝座上跌下来。

很多大都自怨自艾，觉得自己倒霉透顶，嫉妒他人所谓的“好运气”。孰否知》世界上根本没有天上掉馅饼这样的好运气，那些看起来运气好的人，更多的是因为他们在生活或工作中拥有“好习惯”。好习惯就像天使一样保护着这些成功人士，使他们更加成功。

每个人都渴望成功，但是成功并非机缘巧合。你可曾留意过成功者与平庸者的不同?

两者的迥异之处就在于各自的生活和工作习惯。很大程度上，正是不同的习惯造就了不同的人生。种种习惯，或使你止步不前，或使你激流勇进。

中国著名的教育家，儿童心理学家陈鹤琴说：“人之动作十分之八九是习惯，而这种习惯有大部分是在幼年时养成的，所以在幼年时代，应该特别注意习惯的养成。但是习惯不是一律的，有好有坏。习惯养的好，终生受其福，习惯养得不好，则终生受其累。”

古人说：“少成若天性，习惯如自然。”意思就是小时候形成的良好行为习惯和天生的一样牢固。近代英国教育家洛克在其《教育漫话》中说道：“儿童不是用规则教育就可以教育好的，规则总是被他们忘掉。你觉得他们有什么必须做的事，你便应该利用一切时机，给他们一种不可缺少的练习，使它们在他们身上固定起来。这就使他们养成一种习惯，这种习惯一旦养成以后。便不用借助记忆，很容易地、很自然地发生作用了。”

一个人在18岁以前培养一些好的习惯，将会给他带来终生的无穷收益。古希腊哲学家亚里士多德早在公元前350年便宣称：“正是一些长期的好习惯加上临时的行动，才构成了美德。”俄罗斯教育家乌申斯基说：“好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生都可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法偿清的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并把他引到道德破产的地步。”记住：播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格：播下一种性格，收获一种命运。