本书系大众健康小百科丛书之一，作者从读者的需求出发，首先介绍了毒素的概念、种类，排毒的方法，然后从饮食、起居、运动、心理等方面讲述日常生活中的排毒养颜宜忌，并将传统中医和现代医学的有关知识进行融会贯通，向读者提供了多种有效、简便安全的自然排毒养生、养颜方法，如按摩、艾灸、刮痧及各种自制的排毒美容方。这些实用易做的排毒法，一定能够使您拥有健康的体魄和魅力的人生。

第1篇 认识毒，了解毒

 中医说的“毒”指的是什么

 其实你已经慢慢地“中毒”了

 人体内的毒素是危险的

 面色能显示体内毒素所致的疾病

 男性同样需要排除体内毒素

 人体排毒应该使用的方法

第2篇 合理饮食是排毒养颜的最佳选择

 对排毒养颜有益的食物

 排毒养颜应慎吃的食物

 排毒养颜宜喝的果蔬汁

 喝这样的粥排毒养颜效果好

 排毒养颜不要忘喝的美容汤羹

 排毒养颜宜喝的美容茶

 既能排毒又能养颜的美容药酒

第3篇 营养素排毒养颜宜忌

 排毒养颜的关键在于营养平衡

 巧食脂类轻松排毒养颜

 使用维生素排毒养颜

 补充矿物质排毒养颜

 补充蛋白质排毒养颜

 人体排毒不能忘记纤维素

 饮水有助于健康养颜

第4篇 排毒养颜起居生活宜忌

 注意起居室的排毒

 生活作息与排毒养颜

 男女性爱是身体的“美容师”

 巧妙洗脸也可排毒养颜

 不同肤质洁面品的选用

第5篇 运动、心理调养能使人无毒又美丽

 运动是最好的“美容剂”

 排毒养颜宜选的运动项目

 运动排毒后的注意事项

 不良情绪能使“心毒”致病

 这样的心理有益排毒养颜

 排毒养颜宜掌握的心理调节术

 音乐也是排毒延寿的好方法

第6篇 生活中常用排毒健体养颜方法

 使用药物排毒养颜须谨慎

 人体排毒养颜按摩术

 传统艾疗术与人体排毒养颜

 排毒刮痧：美丽可以刮出来

 发汗疗法宜于外感排毒

 通便排毒益于健康与美容

 断食排毒疗法有益于人体健康

 自制红糖面膜排毒养颜法

 自制蜂蜜面膜排毒美容法

 面部直接涂抹蜂蜜排毒美容法

 食盐外用排毒美容小妙方

 茶花籽油——天然的排毒护肤佳品

 不可忽视猪油排毒养颜术

 玫瑰花的排毒美容功效与用法

 中药排毒美容外用方法

附录 常见“面子问题”的治疗方法

 如何才能尽快祛除面部雀斑

 面部长了蝴蝶斑该怎么办

 青春期粉刺的自我疗法

 面部脂褐质色素的祛除法

 面部皱纹的祛除方法