女性的身体是独特而神秘的。女性从月经初潮到更年期，是一个漫长的过程。很多有关乳房、子宫、卵巢、阴道等病变，以及常见的痛经、骨质疏松等症状困扰着不同年龄的女性朋友。而很多女性对自身以及自身保健知识的缺乏和忽视，是导致相关疾患发生的重要原因。本书详细全面地介绍了女性所关注的健康知识，并把医学知识转化成通俗易懂的生活语言，使女性朋友轻松地了解自己，提高女性自我保护意识，对女性的身心健康、家庭幸福都具有重要的意义。

本书是国内少见的强调子宫保健的女性健康书，特别强调女性有别于男性，拥有“六脏六腑”的观念，女性体内独一无二的“第六脏器官”——子宫，是女性健康保养的关键所在。书中除了有关子宫的中、西医学常识的介绍外，还对女性日常保养提出了实用的饮食、运动、首饰佩戴等简单有效的方法。此外，本书还让女性从心理上发掘自我的存在价值，发现自己身体的宝贵，学习挑选伴侣、改善两性关系的方法，从而拥有幸福人生。

前言：学做健康幸福女人

序言：爱之重之就会痊愈

第1部 女人的身体有“六脏六腑”

孕育生命的地方——花蕾般的子宫

增加子宫元气的体操

生命的口袋——卵巢

化解卵巢淤血的爱抚法

给卵巢力量的食物

当卵子与精子相遇

你的月经，我也爱

治疗痛经的爱抚法

月经时宜食的饮食

阴道之歌

阴道炎患者，请这样做

保养子宫的计划

战胜子宫疾患的爱抚法

子宫保养饮食法

健康专家谈魅力女性

第2部 我的身体因爱而生

解放乳房吧

预防乳腺癌的爱抚法

预防乳腺癌的食物

帮助女人度过冰川期的脂肪

保护下半身的办法

流产也是分娩

流产后，请这样照顾自己

饭，我的力量

低血压患者是懒蛋吗

促进头部血液循环的爱抚法

身体的守护法——祛煞与泄愤

试着做祛煞料理

健康专家谈母乳喂养

第3部 积存内功，中年也开朗

开朗大妈绝经记

骨质疏松患者，请喂饱你的骨头

让骨盆也休息休息吧

结实骨盆的计划

高血压患者，请多走路运动

预防高血压的爱抚法

降低血压的饮食疗法

挑选伴侣的特别标准

健康专家谈首饰佩戴

——首饰佩戴也分体质学做健康幸福女人

乳房是孩子的生命线

人们总是喜欢谈论他人的身体。朋友看到我时就会问，“怎么变抽抽了”，“胖了啊”等话，如果关系较好的后辈在旁边，我连忙会摇手否定。

还有的人会脱口而出：“这位姐姐该突出的地方突出，胸部很坚挺哦。”真是让人哭笑不得，真不知道这是性骚扰还是赞美？如果认为乳房是男人爱抚用的性工具，那么就是性骚扰；如果认为是充满甜美乳汁的孩子的生命线的话，那就是赞美。

普通乳房重量300克左右，是直径10厘米的半球型。哺乳期间，乳房更膨胀，更丰满。每天喂养孩子，消耗的能量是600千卡，妈妈只用维持生命和基本活动的能量，其他的几乎都要给孩子。一个家庭会生两个孩子（现在的韩国家庭一般都要两三个孩子），不妨算一下，养一个孩子消耗20万千卡能量，两个孩子就要消耗妈妈40万千卡的能量。乳房是卡路里能量储存器，是乳汁喂养器官，是金钱。钱是通过流血汗挣来的，对谁来说都是舍不得的。妈妈在体内“生产”乳汁，什么都不图，毫无保留地供给我们的乳汁饱含了妈妈的爱。

韩医学认为，胸部有足阳明胃经络。众多经络中，胃经络穿过胸部，由于身体的需要，需要给它充沛的养分。对于女人来说，子宫和乳房不是辅助器官，而是担当了很多使命，需要供给很多营养和能量的器官。孩子接受我们一半的遗传基因来到世上，看着和自己相像的孩子，有一种爱不释手、百看不厌的无限爱意。谁又知道妈妈们用自己的乳汁哺育孩子需要有多少的能量和多大的忍耐力啊。因此比起男人来，女人更容易减少元气，长胖，感到疲倦。

古代的女战士们因射箭不方便，切除乳房，这大概也是为了积攒能量，保存元气吧。喂食乳汁也是一件辛苦艰难的事情。乳头龟裂，胳膊像要掉了，肩膀无力。因为疲劳和压力，晚上不能入睡，乳汁减少，浮汁不出来时，孩子还会使劲吸吮乳头，就像紧贴在树上的树袋熊一样。我在喂养老二时，给他起了外号叫“茅膏菜”，粘着妈妈不离身的小孩还有被叫“口香糖”的呢。

检查乳房

妈妈用乳汁喂养孩子是将自己的身体与孩子共享。乳房是利他性器官，而人们不但不感谢它，反而拿乳房开玩笑，对女性进行性骚扰。如果胸大，说“胸大无脑”，说胸大看起来愚蠢，这简直是在故意找茬，让胸大的女人感到自卑，整日畏缩地生活。如果胸小，有些人就开玩笑说像“小金柑”或“鸡蛋”，由此出现了用金属钢丝拖着厚海绵的胸罩。听说在日本，有很多少女因没有丰胸手术费用而自杀。P95-96

生活因女人而精彩!

冰心女士曾说，世界上少了女人，就少了百分之五十的真，百分之六十的善，百分之七十的美。每个女人都以不同的方式，或优雅或娇艳或清淡或明媚，绽放着自己的美丽，修炼着自己的气质，让我们的平淡生活摇曳多姿。

我们的家也离不开女人，古人说，女人居家才为“安”。每一个幸福的家庭，都有一位健康幸福的女人。与其说是幸福的家庭孕育了健康幸福的女人，还不如说是健康幸福的女人经营了一个幸福的家庭。女人从为人女、为人妻，再到为人母，是一个不断包容和给予的过程，正是她们的给予和付出，我们的家庭才更加温暖，我们的人生才更加精彩。

现代社会对女人提出了更高的要求，不但要“上得厅堂，下得厨房”，在事业上与男人并肩而行，还要能切丝削片，相夫教子。在求得“大女人”和“小女人”平衡上，很多女人选择牺牲自己的健康，这是很不明智的。健康是女人恒久的时尚和不老的美丽，聪明的女人会把健康细致入微地融入到自己的生活中，让财富和名利作为点缀，努力而又顺其自然。

健康需要学习，幸福需要经营，健康幸福是女人一生的必修课。而女人的健康幸福要从了解自己的身体，珍爱自己的身体开始。女人的身体独特而神秘，充满了创造力和智慧。我们常说人有“五脏六腑”，而女人的身体有别于男人，拥有“六脏六腑”，女人独有的“第六脏腑”即为子宫。女人从月经初潮到更年期，是一个漫长的过程。而子宫作为女人的“后花园”，藏于女人的体内，与女人相伴一生，完成并见证了女人每一个阶段的蜕变。

女人靓丽的容颜，健康的身心，幸福的生活，都与子宫息息相关。据调查，很多困扰女性的疾病也都与子宫有关。而女性对于子宫健康的忽视，相关知识的缺乏，以及由此产生的保健误区，都是导致女性常见疾病的重要原因。想拥有高品质的生活，不能不从善待子宫开始!基于此，《女人的第的六脏器官健康保养法》作为国内少有的强调子宫保健的女性健康医学书籍，为女人上了生动的一课。它不仅是一本富有科学性的专业健康书，也是让女性微笑阅读的生活智慧书。

作者为韩国知名妇科权威、健康教育专家，在积累多年临床经验的基础上，教导女性认识自己的身体，懂得尊重自己的身体，并倡导独特的爱抚养生法。书里除了有关子宫的中、西医学常识的介绍外，还针对当下女性常见的病症提出了实用的饮食、运动、心理调节、首饰佩戴等简单有效的预防和治疗方法。这些方法可以按部就班地应用在日常生活之中，在轻松愉悦的环境中达到养生目的。此外，书中还让女性从心理上发掘自我的存在价值，发现自己身体的宝贵，学习挑选伴侣、改善两性关系的方法，从而拥有幸福人生。

我们的长久幸福生活，从珍爱女人的身体开始。我们要学着爱我们身-边的每一位女人，女人更要学会爱自己。学做健康幸福女人，从微笑阅读开始!

　　女性的身体是独特而神秘的。女性从月经初潮到更年期，是一个漫长的过程。很多有关乳房、子宫、卵巢、阴道等病变，以及常见的痛经、骨质疏松等症状困扰着不同年龄的女性朋友。而很多女性对自身以及自身保健知识的缺乏和忽视，是导致相关疾患发生的重要原因。本书详细全面地介绍了女性所关注的健康知识，并把医学知识转化成通俗易懂的生活语言，使女性朋友轻松地了解自己，提高女性自我保护意识，对女性的身心健康、家庭幸福都具有重要的意义。

——北京协和医院妇产科专家 金力教授

古老的医学是“望闻问切”，我们像猜谜一样猜测身体状况；现代医学越来越科学，它的进步带来了更多了解身体的方式。这本《女人的第六脏器官健康保养法》深入浅出地把科学讲给大家，给了现代女性认真了解自己身体的机会。现在有很多女性渴望成功，在我看来，成功的女人首先要身心健康。希望这本书帮助你从认识和了解自己的身体开始，做一个爱护自己、关心自己的中国淑女。

——靳羽西

这是一本全国女性朋友都应该阅读的健康指导书，也是一本装满女人日常生活经验的生活智慧书。女人如果真正了解自己的身体，就会更爱自已。这本书向我们详细介绍了关于女人身体的健康知识，帮助女性建立身为女人的自豪感和信心。此外，还告诉我们选择对身体健康的首饰方法，以及选择伴侣的基准，给予我们做幸福女人的智慧。将这本书送给亲近的人，还有点爱不释手呢！

——世界反战紧急救护队长 韩飞亚

是的，这是一本女性必读的名著。为什么现在才告诉我们这些道理呢？买这本书作为礼物赠送给周围的朋友吧，就是现在开始了解也为时不晚。 

——韩国歌手 杨熙恩