美丽容颜是上天的恩赐，而魅力却并非与生俱来，魅力依靠后天的修养凝聚。一扇优雅魅力的窗口，足以让人们看到她比美貌更加动人的风景。

女人的魅力使这个世界生机盎然，爱意弥漫。

魅力的女人，如同天空中耀眼的一颗明星。在她身上，自内而外始终散发出一种无形的牵引“魔力”，无论从哪个视角去看，她都闪闪发光。她的知性、睿智与卓而不群的品相和气度，常常惹人心醉，让人恋念。

本书将教会您——女人一生精彩内外修炼的铂金法则。

魅力是每个女人最心仪的赞美之词。

女性的魅力，尽在细节中。魅力与年龄、身材和相貌无关，就像年轻清甜的脸上，可以绽放优雅淡定的笑容，布满皱纹的面容，也同样可以盛放美丽的花朵。只要有一颗一丝不苟的心，就能将优雅魅力绽放无遗。充满魅力的女性可以在任何领域、任何境地绽放风姿，语言、文字、歌声……无处不在的是魅力而优雅的心。

上篇 内在动心——优雅于心最婉美，知性于情更妩媚

第一章 心态——魅力女人的快乐源泉

 学会做生活的乐观派

一、让不快乐远离自己

二、微笑是你最好的介绍信

三、乐观自信，生命长青

四、养成快乐的好习惯

 心平常，就能自非凡

一、不妨尝试一下静默和独处

二、挫折和挑战也会是你力量的源泉

四、走自己的路，让别人说去吧

 感受知足，享受现在的幸福

一、知足才能常乐

二、热爱生活，享受每一天

三、知足的女人能看到沙漠中的星星

 自信能让你美梦成真

一、自信是女人最好的魅力装饰品

二、点燃你对生活的热情

三、自卑女人的生活不会幸福

四、你的生活不能没有梦想

 宽容让你美而更魅

一、女人会因宽容而更美丽

二、真心喜欢你自己

 打造阳光女人的五味妙方

一、别再为小事烦忧

二、不为打翻的牛奶哭泣

三、何须过分追求完美

四、快乐，只要换个角度看问题

五、培养你的平衡心理

第二章 观念——魅力女人的心灵灯塔

 魅力女人要坚持的年龄观

一、要看懂、尊重年龄

二、女人三十，美丽才刚刚开始

三、青春活力从“心”开始

四、用智慧留住你的美丽

 让自己成为自己婚姻的主人

一、经营婚姻是女人一生的功课

二、幸福忠告：女人错误的结婚理由

三、婚姻，女人要自己做主

四、别让婚姻成为了爱情的坟墓

五、掌握婚姻幸福的秘诀

 让爱情滋润你的身心

一、了解时尚男女的爱情观

二、事业与爱隋，你选哪一个

三、女人爱情七大戒条

 学会正确地面对自己的职业

一、选择一份更适合自己的职业

二、敬业更能赢得众人的认可

三、女}生缓解压力、轻松工作的好方法

四、在工作中尽显你的魅力

 魅力女人常有的财富观

一、观念是财富的牵引力

二、做一名善于管理财富的女人

三、走出女性理财的误区

四、超级富婆的八大特质

 让“家”成为慰藉你心灵的港湾

一、家的温馨需要你来营造

二、沟通是保证家庭和谐的法宝

三、家庭是一辈子需要经营的事业

第三章 气质——魅力女人的美艳左岸

 气质的真意

一、气质是你征服人心的最佳名片

二、魅力女人都有些浪漫情结

三、神秘感是女人魅力的保鲜剂

四、幽默能令女人看起来别具韵味

 千面魅力女人

一、女人该如何释放自己的性感

二、柔情似水，更能以柔克刚

三、泼辣中潜藏的野性之美

四、“狐狸精”女人的气质探秘

 淡淡清茶香久远

一、淡然的女人更让人回昧

二、羞涩是女性最美妙的色调

三、韵味女人

 修炼魅力女人的独门秘籍

一、如何打造魅力女人的可爱气质

二、好气质源于好品质

三、要勇于修炼出你的气质

四、每天让自己高贵一点点

第四章 格调——魅力女人的看家本领

 在书海中寻觅你心灵的绿洲

一、读好书，做美丽女人

二、打造生活中的知识女性

三、中国女人必读的四大名著

 将时尚握在自己的手中

一、中国女性眼中的时尚排名

二、要注重时尚的和谐

三、做一名时尚的魅力女人

四、追求时尚的三大误区

 优雅让女人永远风光无限

一、优雅源于一颗从容自然的心

二、时尚白领六大优雅法则

三、让优雅从细节开始

四、用音乐听出女人的优雅

 个性女人：真我的风采

一、十种水果演绎出的个性女人

二、女人，“坏”出个性，“坏”出美

三、女人需要完善的六种个性

 风情是女人心灵格调的魔方

一、解读风情密码

二、用什么来牵住男人的心

三、眼泪——女人风情的武器

第五章 情感——魅力女人的精神武器

 完美女人：爱自己，被人爱

一、爱自己的女人才真的可爱

二、自尊自爱更可贵

三、小资女人爱自己的时尚装备

 神奇的性爱

一、性爱最能丰富爱

二、和谐性爱有益人的健康

三、营造和谐性爱的七种错误观念

四、性爱不能只做不“说”

五、性爱中声音的魅力

 友情是人生不落的太阳

一、闺中密友多，健康亦多多

二、女人的心事谁最懂

三、白领丽人友情有禁忌

 经营你的甜蜜爱情

二、爱情也需要空间

三、用宽容滋养你们的爱情

 别让情绪害了自己

一、掌控情绪，做幸福女人

二、帮你看透那些坏情绪

四、做个“高情商”的女人

下篇 外在动人——用形象凝聚吸引力，靠妆容展现神韵美

第六章 化妆——魅力女人的魔法武器

 用秀发缔造韵味女人

一、自我发型设计有学问

二、染发“染”出你的风采

三、头发护理的几个秘诀

四、护发品选用有玄机

五、送你几个护发小锦囊

 “妆”出你的动人娇颜

一、认识几种不同肤质的美白套餐

二、家庭自制面膜如何做

三、护肤：《红楼梦》中找方法

四、痘痘脸的保养攻略

 点睛之笔，完美你的眉型

一、自助修眉有讲究

二、不同形状眉毛的画眉技巧

三、画眉用具的使用方法

 美丽的眼睛会说话

一、眼影让脸更妩媚

二、教你画出干净漂亮的眼线

三、让睫毛轻轻翘起来

四、不同眼睛形状的化妆技巧

五、眼周皱纹的防治技巧

 魅力唇妆添光彩

一、不同唇型理想的勾画技巧

二、快速美丽双唇的七点提示

三、五类唇膏精明选购金法则

四、要让你的双唇喝饱水

 亮丽到牙齿

一、让牙齿美白的五种食物

二、如何进行牙齿的养护

 养护出你的完美肌肤

一、—个月给你水嫩肌肤的十个方法

二、牛奶——美肤的秘密武器

三、控油护肤品全接触

四、不同年龄皮肤保养策略

 美甲，给魅力女人加分

一、美甲六步曲

二、指甲护理常见问题探析

三、尝试一下时尚风骚花指甲

 时尚香水，秀出你的真品味

一、选择香水有学问

二、让香水秀出你的另一种味道

三、香水与性格该如何和谐搭配

四、选择香水的几个忌讳

五、洒香水也有秘诀

 卸妆是下一次上妆的真正开始

一、卸装关键一览表

二、卸装品的选择很关键

 选择适合你的化妆水

一、化妆水的几种类型

二、化妆水的具体使用步骤

三、避开使用化妆水的几大误区

第七章 着装——魅力女人的美丽主张

 职业装

一、职业着装与女性气质

二、职业装色彩分析

 裙装

一、女性必知的体型裙装建议

二、裙子和鞋子的魔术效应

三、褶裙和大衣的完美演绎

四、秋冬裙装穿出你的俏丽

五、斜裁裙，打造淑女新时尚

六、性感迷你裙

七、高腰裙，让胸部更美丽

八、童话般的鱼尾裙

 旗袍

一、什么样的人穿旗袍更美

二、旗袍的选购

三、旗袍的整理、洗烫、收藏

四、穿旗袍的五个建议

 晚装

一、最适合释放晚装魅力的五种场合

二、晚礼服穿着规则

 牛仔

一、谈谈牛仔裤

二、选一条适合你穿的牛仔裤

三、如何自制二手牛仔裤

 内衣

一、做个多面蕾丝女人

二、服贴的内衣给女士舒适的感觉

三、女性内衣穿着观念的误区

四、女性内裤该怎样选

五、女性穿内衣的礼貌礼节

 泳装

一、女性选择泳衣的关键

二、穿泳衣的注意事项

 服装搭配

一、服装搭配六大关键

二、服装色彩搭配的学问

三、服装与体型的搭配技巧

四、穿衣打扮的几点禁忌

第八章 体态——魅力女人的性感秘籍

 优美姿态让你焕发女性光彩

一、站姿

二、行姿

三、坐姿

四、蹲姿

五、手势

 塑造完美体形，保持骄人身资

一、美颈

二、美臂

三、美胸

四、挺拔身姿

五、美腰

六、美腹

七、美臀

八、美腿

 运动让女人更洒脱

一、魅力女人由运动成就

二、让运动更有趣一些

三、尽显女人魅力的七种运动

 女人与休闲

一、旅游是魅力女人钟爱的休闲方式

二、尽情挥洒女人的厨房情怀

三、魅力女人的其他几种时尚休闲方式

 关于健康饮食

一、一日三餐的最佳饮食安排

二、健康饮食，吃出“性福”女人

二、女人饮食的四大禁忌

四、女人每天莫忘五件事

五、水果和汤食用技巧

 科学减肥探析

一、身材杀手：六个易发胖的习惯

二、洗澡减肥法

三、中年女人减肥操

四、餐桌上也能吃出好身材

五、快速减肥的八个小秘诀

第九章 饰物——魅力女人的喜乐情怀

 让耳饰成为你耳边的“娇点”

耳饰的佩戴艺术

 项链是闪耀在凝脂上的精灵

一、怎样选购适合自己的项链

二、佩戴项链的艺术

三、佩带项链的注意事项

 戒指是停留在指尖的异样风情

一、戒指的选购技巧

二、戒指与手型如何相协调

三、戒指的风情解析

 手链与手镯——极具诱惑的腕上魅力

一、怎样选择手链与手镯

二、手链与手镯的佩戴技巧

 让胸针成为绽放在花朵上的花朵

一、胸针与服装的搭配技巧

二、胸针与脸型的搭配艺术

三、胸针时髦佩带的新动向

 围巾能让你更加别致优雅

一、多姿多彩的围巾家族

二、围巾的佩戴艺术

 时尚女人的时尚包包

一、时尚包包的几种款式

二、如何选适合自己的包包

三、漂亮包包，你会正确拿吗

四、缤纷色彩演绎包包别样风情

 太阳镜——挥洒女性浪漫情怀的一扇窗

一、如何挑选太阳镜

二、太阳镜与脸型的搭配艺术

三、说说各类功能的太阳镜

四、如何保养你的太阳镜

五、勇敢秀出你的太阳镜风格

第十章 礼仪——魅力女人的优雅光环

 职场礼仪

一、拜访礼仪

二、接待礼仪

三、名片礼仪

四、电梯礼仪

五、称呼礼仪

六、电子礼仪

七、交谈礼仪

八、社交场合中女人的八种礼仪禁忌

 餐桌礼仪

一、约会用餐礼仪

二、家庭宴会礼仪

三、西餐用餐礼仪

 入住饭店的礼仪

一、预约的礼仪

二、登记人住的礼仪

三、投宿民宅的礼仪

四、客房的礼仪

五、离店的礼仪

 电话礼仪

一、电话基本礼仪

二、工作中的电话礼仪

三、打电话的礼仪魅力

 介绍礼仪

一、自我介绍

二、他人介绍

 握手礼仪

一、应当握手的场合

二、握手的要求

三、握手的六大禁忌

魅力女人要坚持的年龄观

年龄的变化只能从物理上改变你青春的容貌，但无法改变你的信心和智慧。如果你能和岁月握手言和，你就一定可以从中学到更多的处世哲学，得到更多的精神上的保养。

一、要看懂、尊重年龄

女人的年龄有着难以言说的玄妙，也是女人内心深处的隐秘和疼痛，

女人的年龄与情感有着千丝万缕的牵连。年轻是女人最耀眼的资本，也是街头一道最亮丽的一道风景线。

女人的年龄恰似一道时光倏地从耳际掠过，只是一个瞬间。女人的年龄倏地从20岁一拨拨地往上窜，只是眨眼间，已到了日落西山的年龄了。

似乎在笑容凝固的那一刻，女人突然感伤于自己的年龄，年老的忧伤的年龄正步步逼近，直刺心房。

年龄的增长增添了成熟和端庄，可那隐藏心中的渴望又能向谁诉说。

年龄又是女人的一方印鉴，女人的一切喜怒哀乐都在脸上。当惊恐女人青春容颜渐渐消失时，衰老就这样一声不吭地到来。那一道道深深浅浅的皱纹是年龄的记忆，真让人痛恨和酸楚。女人美容，有时不只是为单单的美丽，而是抚平年龄留下的印记。

不论你怎样保养，年龄都不屈不挠地同你较劲，将皱纹、色斑等有损年轻容颜的东西统统交给年龄渐渐增长的女人，容不得你不接受，容不得你不喜欢。

年龄再小的女人都会渐渐增长年岁，不老的女人，只会是个残缺不全的人生。相对于男人而言，女人更惧怕年龄的增长，那必将触动女人心中的那块隐秘。花儿凋谢会令女人不忍目睹，如花的女人惊恐这样凋谢的时分，带走的不只是自己的如花容颜，极有可能带走男人的目光和曾经的心痛的爱恋。

年龄似乎总是徒然剧增，怅然若失的感伤刺痛着一颗跳动的心，光彩就是如此这般穿过手指流向不知名的所在。似乎年轻一如繁华如梦，了无痕迹，有的女人趁着年轻拍写真集，那是青春的荣耀，也是一副虚空的影像，聊以慰藉那悄无声息的逝去的年龄。年老时的女人回忆年轻时的风采似纸上的妖娆，浮光掠影，青春苦短，花样年华永不再来。记忆是美的，美到最后只会是伤痕。年老色衰的女人在怅然间，在流水般的碎片中打捞一点残留的年龄娇小的碎片，那种年龄带来的兴奋和无奈一样再次袭来，渗入骨髓，刺伤女人的一颗心。女人的年龄有着无法理解的内涵，每个女人都有对各自年龄的独特记忆和痛彻心扉的感悟。不言女人的年龄，是男人女人的大忌，看懂自己年龄的女人一样看透人生，让人生更加豁达与精彩纷呈。

二、女人三十，美丽才刚刚开始

白驹过隙，呼吸之间，女人还没有时间看清走过的路，就已经步入三十的门槛，从最初的一个满怀希望的少女变成了一个风情万种的女人，不再有任何稚气，举手投足之间充满成熟和优雅。细细地品味和感受，女人会惊奇地发现三十岁也同样有着别样的精彩！

经历过青春的梦幻、家庭的风波、现实的磨练，在不经意中，女人悄悄迈进了30岁的门槛，从此告别了青春时代，优雅而韵味十足地成熟着。她们温情依旧，忙碌依旧。30岁的女人懂得付出，懂得拒绝，懂得经营，懂得感受，懂得在心底默默封存一些不肯轻易翻阅的日记。神态里少了几分矫情造作，多了些从容。

她们身后是成长过程中艰难跋涉的脚印，前方是坎坷莫测的征程。幻想一天天褪色，她们开始知道天有多高、地有多厚，明白了要到达铺满鲜花的幸福大道，只有脚踏实地地前进。30岁的女人，不再彷徨和迷茫，因为经历了生活的磨合，而变得从容不迫。她们遇事沉着冷静，办事果断干脆。

如果说18岁的女孩是一朵含苞待放的清纯玫瑰，那么，30岁的女人就是一朵雍容华贵、带露盛开的牡丹。经过含苞待放的花季，绽出丰韵迷人的花朵，举手投足在依稀天真活泼的影子下，尽显端庄成熟；30岁的女人像一壶飘香的茶。只有细细的尝，慢慢地品，才知道是淡还是浓，才明白苦中散发出的醇香，回味无穷。30岁的女人也似一杯浓烈的酒，经历了风风雨雨，尝尽了人间百味，惟有唇齿留香让人心动难忘。

30岁的女人，依然会在每一个情人节等待那朵应时而来的玫瑰花，但不会因为没有得到而发脾气，她们知道玫瑰并不是只在情人节绽放。爱不仅仅是海誓山盟，浪漫激情，更多的是婆婆妈妈的牵挂和琐琐碎碎的叮咛。30岁的女人时常还会有异性的爱慕和追求，为人妇者懂得不留痕迹地拒绝，纵然有心跳的感觉，也能在最短的时间内恢复平静如水。

如果女人的一生是一条“逶迤而去，摇曳而来”的曲线，那么30岁，无疑是曲线上一个重要的点。在这个点上，曾经有过伤感青春而产生的失落；在这个点上，看远近的风景和悲欢离合，成熟的心智承受着得失；在这个点上，平衡自己，感受岁月带走美丽容颜。

走过青苹果的酸涩，30岁的女人拥有生命中别样的情怀。30岁的女人懂得什么才是真正的爱，什么才是爱的真谛，什么样的爱值得自己去珍惜，什么样的爱应该放弃；30岁的女人不会去追求那种绝对的爱，懂得把爱情洒出去才会得到更博大的爱；30岁的女人不会再唱“我这样爱你对不对”，也不会纠缠“我是不是你的唯一”。这就是30岁女人的魅力所在，精彩所在！

当一个30岁的女人穿上一双老公送的暗红色皮鞋，配上暗红格子的薄呢长裤，外披—件黑色的风衣，对镜自照时，刚满3周岁的小女儿在身边昂着头对她说：“妈妈，你真漂亮！”这时，女人会不会一脸都是幸福满足的笑容？谁说30岁的女人不再美丽？谁说30岁就是女人走下坡路的一个坎？

30岁正是女人美丽的起点。

30岁的女人，凭着自己的心性和努力过着自己想要的生活，经济独立，事业进步，感情丰富而理智，宽容而善解人意，这样的女人永远自信、快乐，散发着迷人的芳香和魅力。

为30岁喝彩！

三、青春活力从“心"开始

对任何女人来说青春都是短暂的，白驹过隙，风霜逼人，再怎么保护也阻挡不了容颜的转变。关键在于如何正确看待自然规律不可抗拒的力量。保持一颗年轻的心会让你随着岁月的增长而显得更醇厚，这样你才会更自如地去享受生活的乐趣。

要时时刻刻减轻自己的精神压力，为了在生活中实施这项提示，记住三条简单的规则：

1.呼吸平稳：当感情冲动时，我们如果不由自主地屏住呼吸，只会加重精神压力。

2.纠正姿势：精神压力致使我们渐渐驼背，赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。

3.规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记，你能改变局势，向好的方向发展。

另外，早上不要急于起床，醒来后，可以仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，伸僻背，让脊柱也有苏醒的时间。除此之外，要少乘电梯，每天沿着楼梯上下六分钟以上，能延年益寿。注意走路姿态，散步时挺起胸膛，对保持体形十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多一倍的热量。每天都要运动，蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、扶着椅子背前倾身体、甩甩手臂，坚持不懈地做这些动作，有助于保持体形，改善血液循环。

平时可以多抽出一点时间来收拾厨房，吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟；看电视时可以做些简单的锻炼；有事时，不要把别人从房间里喊过来，而是走过去。善于交际的人比孤僻的人生病少一半，而且笑对增强免疫系统有奇效，即消耗热量，又改善自我感觉。

虽然三十岁女人已不再年轻，但是只要保持一颗青春活力的心，保持心情愉快就能让你魅力永存，也会让你更加自信。

P34-38

一家电视台正在举办全城最有魅力女人的评选活动，当主持人要一名男士说一名漂亮女孩的名字时，男士当场说出了一个漂亮女孩。主持人问：“你妻子和她相比如何？”男士说“女孩虽然比我妻子漂亮，却没有我妻子有魅力。我的妻子虽然不如女孩年轻漂亮，但却更成熟、更善解人意。”结果，引起全场喝彩。

诚然，女人的魅力不简单地等同于年轻漂亮，年轻漂亮只是一种外在的形象美，而魅力则是种内外兼修的全方位的吸引力。外在天高云淡给了女人自由呼吸的空间，内在的月朗风清则给了女人自由洒脱的力量。

魅力确定是个令人怦然心动的词语！

一个充满魅力的女人，她有着百合般的清香淡雅，有着水仙般的优雅恬静，有着莲荷般的淡心素容。她如酒像茶，让人品尝过后留下无尽的芬芳；她象一杯浓淡相宜的咖啡，越喝越令人心醉……

一个有魅力的女人就是一道独特的风景，她是晶亮眼神，她的明朗智慧，她的风趣幽默，都构成了整个风景中的青山绿水，空谷中的幽幽兰花，寂静月夜中的洞箫声声，让人心旷神怡，韵味无穷。魅力的女人也许不是光芒四射，但总能让人感觉到她的魅力无处不在：她的言语温柔但掷地有声，她锋芒内敛却包容万象……

本书从内在动心、外在动人两大方面为您诠释了女人魅力的多彩世界，全书内容全面丰富，语言清新明快。我们期盼你在轻松阅读之余，不仅能得到许多时尚靓扮的新知识，而且更能学会乐观自信的去生活。希望它能帮助你：塑造自己的独特气质，培养自己的优雅格调，感受到爱与被爱的恬淡幸福，焕发出更多的迷人光彩，最后成为一名优雅而知性的魅力女人。

魅力的钥匙掌握在每个女人自己的手中，只有通过努力为自己不断获得一分一分的加分，才能不断提高、进升你的魅力。你要相信：上帝给你的积分虽然是有限的，但你完全可以把它变为无限。

我们真诚的希望，每一位读者朋友都能在阅读本书中获得益处，彻底挖掘出她们自身的魅力潜能，并认识到这其实是她们与生俱来的天赋权利。

现在，就让我们尽情的展现魅力吧！