本书从科学实用的角度，剖析了人体的基本结构和功能，详细地介绍了人体的细胞、组织、器官和系统的基本现象，正常的生理功能和心理活动，可能罹患的疾病，遭受的意外伤害，以及疾患、损伤后的诊治，同时让读者知道能够按照人体的规律去保养维护自己的身体，开导人们如何养生和保健，达到健康长寿的目的，文字生动活泼，深入浅出，既具科学性，又有趣味性，是一本贴近生活、贴近实际、贴近大众，帮助读者了解自己的身体并实施科学保健的全方位使用手册！

身体拥有大量复杂、精确而有效的反馈机制和修复能力，常常足以应会疾病的侵袭。学会利用人体的这种能力，同时学会分辩何时需要医疗手段的帮助是极其重要的。一旦掌握和利用了人体自身的力量，你将发现，自己正享受着它所带来的自由——否则，你就失去了这样的健康机会！

学会利用身体的这种能力，同时学会分辩何时需要医疗手段的帮助是极其重要的。本书旨在为读者提供一本客观而科学的人体使用手册，用通俗的语言讲解了体各器官的日常保养，让读者知道能够按照人体的规律去保养维护自己的身体。

序言

第一章 人体：无时不在的医生

 人体是最好的医生

 健康与平衡

 人体的自我修复能力

 人体的防御能力

 人体的代偿和适应能力

 疾病症状对人体的保护

 炎症反应的防御作用

第二章 人体信息之窗

 奇妙的外衣：皮肤

 1．天然的屏障

 2．藏在皮肤下的秘密

 3．汗腺：看不见的喷泉

 4．要命的疼痛

 5．面部危险三角区

 6．最佳护肤时间

 7．科学地调理皮肤

 8．食疗与皮肤保养

 9．“体面”地做人

 10．越挠越痒

 11．脸上的疙瘩

 12．烦人的黄褐斑

 13．如何进行手部皮肤护理

 14．当心皮肤癌

 15．谨慎湿疹

 16．牛皮癣的诊疗

 17．玫瑰痤疮的调理事项

 18．无汗的原因

 19．为何多汗

 20．盗汗“盗”走了宝贵的健康

 21．远离体臭

 22．皮肤上的“红蜘蛛”

 23．皮肤颜色异常

 24．迈向衰老的标志

 25．皮肤角化

 26．体表黑痣

 心灵之窗：眼睛

 1．眼睛的构造

 2．奇妙的照相机

 3．儿童要保护视功能

 4．如何保护眼睛

 5．提高视觉能力

 6．眼睛要保湿

 7．化妆不当伤眼睛

 8．话视眼者如何护眼

 9．色盲之谜

 10．何谓夜盲

 11．可导致失明的青光眼

 12．别让晶状体变混浊

 13．沙眼：是沙子进入了眼睛吗

 14．眼睑异常

 15．出现在巩膜上的异常迹象

 16．黑睛异常

 17．眼球异常：与众不同的眼球

 18．结膜充血：为啥红了眼

 19．溢泪：为何眼泪汪汪

 20．视物变形

 21．虹视：不应该出现的“彩虹”

 22．引起目眩的原因

 23．目眩的食疗法

 24．如何预防眼疾

 25．维生紊与眼部健康

 26．清肝明目食疗方

 聆听美妙的世界：耳朵

 1．神奇的传音装置

 2．听觉信息的传输

 3．科学用耳与护耳

 4．噪音是耳朵的头号敌人

 5．吸烟损害听力

 6．不可太用劲擤鼻涕

 7．别滥用抗生素

 8．通往健康之路

 9．保持平衡

 10．获得超强听力

 11．让人心慌意乱的耳呜

 12．重视老年性耳聋

 13．处理飞行中的耳部不适

 14．耳痛辨病

 15．耳聋与疾病

 16．耳内流液

 17．耳内奇痒

 18．中耳炎的防治

 19．眩晕的预防

 感受环境中的气息：鼻子

 1．面部的丘陵

 2．奇妙的嗅觉

 3．气味是怎样被感知的

 4．使嗅觉更加敏锐

 5．保持鼻腔的清洁

 6．妊娠期鼻炎

 7．保护鼻子

 8．鼻炎的防治

 9．鼻内气味异常

 10．鼻涕异常

 11．打喷嚏

 12．鼻塞：并非就是感冒

 13．鼻痒应引起重视

 14．鼻出血的正确处理

 15．需要警惕咳嗽

 16．嗅觉异常

 17．窦的保养

 18．窦炎的预防

 19．酒糟鼻：惹人注目的红鼻子

 20．鼻部按摩保健

 21．感冒的防治

 尝尽人间百昧：舌头

 1．有你，生活才有滋有味

 2．味觉的形成

 3．味觉感受的改变

 4．望舌苔

 5．形态多样的舌

 6．舌诊的科学性

 7．保护好舌头

 8．象地图一样的舌头

 9．从味觉看健康

 10．警惕快餐综合征

 11．谨防特发性低味觉

 12．重视宝宝断奶期的味觉体验

 13．味觉障碍

 14．味觉减退

 15．影响味觉的因素

 16．舌癌：致命的舌头病变

 17．光红舌：又光又红的舌

 18．舌肿胀：为何舌会发胖

 19．火辣辣的舌灼痛

第三章 拥有良好的食欲

 食物粉碎机：口腔

 1．口腔的结构

 2．消化战场上的尖兵

 3．牙齿并非坚不可摧

 4．刷去牙病

 5．让牙齿变得更年轻

 6．常见的异常牙齿

 7．食物与牙齿健康

 8．颞下颌失调

 9．牙齿的保健

 10．保护好牙床

 11．牙龈炎的防治

 12．唾液：神奇的金津玉液

 13．牙痛会告诉你什么

 14．龋齿：口腔最大的敌人

 15．预防儿童牙齿畸形

 16．假牙的保养

 17．哈出清新的空气

 18．口腔溃疡

 19．朱唇为何黯然失色

 20．口腔黏膜异常

 21．口干

 22．口苦

 23．口腔为何发生异味

 24．引起口腔出血的原因

 25．牙齿酸痛

 26．磨牙症：何故“咬牙切齿”

 27．口腔中的三个危险区

 28．拔牙后注意事项

 食物的通道：食管

 1．食管的功能

 2．食管静脉曲张

 3．食管溃疡

 4．食管裂孔疝

 5．食管疤痕狭窄

 6．心绞痛的模仿秀

 7．食管贲门失弛缓症

 8．老人应小心进食

 9．反酸

 10．食管的维护保养

 食物的加工厂：胃肠

 1．食物的储藏室

 2．胃肠的消化

 3．养胃秘诀斗

 4．给肠胃休个假

 5．胃炎的防治

 6．哼肖化性溃疡

 7．便秘食疗方

 8．腹泻食疗方

 9．胃痛食疗方

 10．肠：九曲十八弯的加工厂

 11．肠道的维护

 12．维护结肠的健康

 13．含冤待雪的器官

 14．阑尾炎发作时

 15．肛门需要细心的呵护

 16．难以启齿的痔疮

 17．令人尴尬的肛痒

 18．尽早发现结肠癌

 人体的化工厂：肝胆胰

 1．肝脏：人体最大的化工厂

 2．肝脏的日常保养

 3．认识乙型肝炎

 4．肝炎的预防

 5．乙肝患者的保养

 6．胰腺：生产消化酶的工厂

 7．胆囊：贮藏胆汁的口袋

 8．胆结石：胆囊里的石头

 9．嗜酒的恶果

 10．暴饮暴食的代价

 11．有助消化的饮食习惯

 消化系统的异常信号

 1．肝掌

 2．吞咽困难

 3．食欲亢进

 4．食欲不良

 5．呕吐与疾病

 6．腹痛与疾病

 7．腹部肿块

 8．腹泻与疾病

 9．大便色泽异常

 10．大便形态异常

 11．大便气味异常

 12．肛门排气异常

第四章 使呼吸更通畅

 气体出入的门户：咽喉

 1．认识咽喉

 2．喉结，男人的标志

 3．咽喉部保养措施

 4．咽喉痛的防护

 5．远离咽喉炎

 6．慢性咽喉炎的食疗

 7．咽喉异物感

 8．口喉不适

 9．想拥有好嗓子吗

 10．护嗓须知

 11．呼噜背后陷藏的危险

 气血汇集之所：肺

 1．气体出入的通道

 2．气体交换站

 3．气体的交换

 4．使呼吸更通畅

 5．勤劳的员工

 6．让呼吸变得更轻松

 7．支气管炎的保健

 8．厨房油烟害处大

 9．维生素与肺的健康

 10．肺癌的预防

 11．肺炎的防治

 12．卷土重来的肺结核

 13．咳嗽的食疗

第五章 跳得更轻松

 不停运转的发动机：心脏

 1．人体的泵

 2．保护那颗脆弱的心

 3．老人宜吃猪血

 4．伤心的药物

 5．高血压的防治

 6．给予心脏足够的空气

 7．心脏的节律

 8．也许该改

 9．消除健康隐患

 10．血脂检查要空腹

 循环不息的血液

 1．红色的液体

 2．保持血液的健康

 3．红色的长河

 4．静脉：原料回收站

 5．何谓大动脉炎

 6．多发于男性的脉管炎

 7．雷诺氏综合征

 8．静脉曲张的预防

 9．保持静脉健康

 10．维持血管通畅

第六章 越活越年轻

 人体的指挥中心：神经系统

 1．人体的信息网络

 2．神奇的脑部结构

 3．脑干的组成

 4．小脑与运动

 5．脑也会放电

 6．大脑与性别

 7．认识的过程

 8．脑的边缘系统

 9．食欲中枢

 10．体内生物钟

 神经系统的养护

 1．脑功能的维护

 2．健脑精神餐

 3．避免受到情感创伤和压力

 4．避免受到有毒物质的侵害

 5．避免睡眠不足的影响

 6．加强大脑营养的忠告

 7．健脑小窍门

 8．脑血栓的预防

 9．脑出血的预防

 10．精神病的预防

 11．疼痛的防治

 12．都是紧张惹的祸

 13．坐骨神经痛

 14．不焦不躁

 15．警惕过早丧失记忆

 16．脾气突然变坏时

 17．认识抑郁症

 18．什么是脑积水

 19．何谓帕金森病

 20．阿尔茨海默病患者的护理

第七章 保持生理平衡

 生理功能的调节者

 1．内分泌腺和激素

 2．脑垂体：内分泌腺的总指挥

 3．甲状腺：代谢速率的转换器

 4．喜欢夜间活动的松果体

 5．调节血糖的胰岛

 6．爱恨交加的肾上腺

 7．奇妙的性腺

 8．性行为和激素

 9．爱睡觉的孩子长得快

 10．催乳素在夜间形成

 11．激素在青春期的作用

 12．褪黑激素为天然安眠药

 生理平衡的失调

 1．巨人症与侏儒症

 2．难看的粗脖子

 3．令人痛苦的糖尿病

 4．有助于降糖的食物

 5．肾上腺皮质功能亢进

 6．肾上腺皮质功能减退

 7．定期而至的月经

第八章 体内环境维护

 人体的净化工厂：肾脏

 1．血液过滤器

 2．肾脏保养要诀

 3．肾脏疾病的信号

 4．肾病综合征

 5．慢性肾小球肾炎

 6．肾脏长出的石头

 7．帮助肾脏获胜

 人体的废水库：膀胱

 1．像气球一样的膀胱

 2．如何进行膀胱保健

 3．呵护你的膀胱

 4．尿液与病变

 5．排污系统的故障

 6．排尿量异常

 7．常见的尿流变化

 8．引起血尿的原因

 9．为什么尿床

 10．男性的尿道分泌物

 11．夜尿频繁是何故

 12．尿不禁

第九章 塑造强壮的体魄

 力量之源：肌肉

 1．骨骼肌是怎样运动的

 2．健康的基础

 3．正确的肌肉锻炼方法

 4．颈部日常保养

 5．肩部的构造与保养

 6．灵巧的双手

 7．锻炼前臂

 8．锻炼臂膀

 9．锻炼胸部斗

 10．锻炼腹部

 11．锻炼背部

 12．背痛的防治

 13．锻炼臀部

 14．锻炼大腿

 15．锻炼小腿

 16．跟腱的保护

 17．踝关节的锻炼

 18．保持适当的体重

 人体的框架：骨骼

 1．人体的骨架

 2．如何使骨架更坚固

 3．颅骨：保护大脑的钢盔

 4．挺起你的脊梁骨

 5．椎间盘的呵护

 6．颈椎：人体的方向盘

 7．任劳任怨的腰椎

 8．肋骨心肺的保护者

 9．安分守纪的尾骨

 10．易受伤的膝盖

 骨关节问题

 1．关节的类型

 2．常见的关节炎

 3．颈椎病的防治

 4．肩周炎患者的功能锻炼

 5．腕管综合征的处理

 6．急性腰扭伤的注意事项

 7．慢性腰肌劳损患者的自我保健

 8．网球肘的预防与处理

 9．髋关节的保健

 10．骨质疏松症的预防

 11．膝盖疼痛

 12．踝关节损伤

 13．给痛风患者痛风的患告

第十章 维护生殖健康

 男性生殖系统的组成与功能

 1．男性生殖器

 2．使其伸缩自如

 3．机能问题

 4．论一论持久战

 5．精子的发源地

 6．常见的睾丸损伤

 7．保护好自己的命根子

 8．生命之液

 9．有功有过的前列腺

 10．可有可无的东西

 男性生殖系统的保健

 1．精液带血的常见原因

 2．朋茎异常勃起

 3．阳痿的原因及食疗

 4．早泄的防治

 5．引起小睾丸的常见原因

 6．附睾增大应引起重视

 7．尿道口为何发红

 8．男性优生的策略

 9．防止男性性衰老的诀窍

 10．前列腺炎的防治

 女性生理特征

 1．最敏感的地方

 2．森林的深处

 3．绝对的禁区

 4．胎儿的宫殿

 5．神秘的管道

 6．卵子的发源地

 7．婴儿的粮仓

 8．健康怀孕

 9．注意外阴卫生

 10．乳房的自我检查

 11．痛经的防治

 女性生殖系统的健康

 1．妇科检查

 2．维护子宫的健康

 3．子宫癌的预防

 4．真菌性阴道炎的防治

 5．细菌性阴道炎的防治

 6．乳房上的疙瘩

 7．小心乳腺癌

 8．没有症状的卵巢癌

 9．性传播性疾病

 10．愉快地度过绝经期

 11．常见的乳房异常

 12．月经异常女性的烦恼

 13．外阴变白应谨慎

 14．引起外阴瘙痒的原因

 15．引起外阴溃疡的原因

第十一章 增强机体战斗力

 人体的防御设施

 1．免疫系统

 2．免疫器官

 3．免疫细胞

 4．“五虎上将”

 5．“士兵”工厂

 6．培训基地

 7．咽喉守卫者

 8．免疫过滤器

 9．抵抗入侵者的重重屏障

 10．激烈的厮杀

 11．人体的战场

 12．人体卫士反目的时候

 13．免疫力下降的四大信号

 14．免疫与遗传

 15．免疫与癌的形成

奇妙的外衣：皮肤

1．天然的屏障

皮肤结构十分复杂，它由表皮、真皮、皮下组织三大层组成。

皮肤表面不是平滑的。由许多皮沟和皮丘组成，称为皮野。掌、足纹是由皮沟和皮丘形成的特殊纹理。通常，皮肤含水量为体重的18%～20%，为人体的第二大“水库”；皮肤颜色的深浅。因种族、年龄、性別及部位不同而不同。

皮肤的表面寄居着大量的细菌。但由于皮肤的结构严密，战斗力强，能将这些细菌拒之门外，防止侵略者的入侵。皮肤还可以分泌一些酸性物质。这些酸性物质直接与细菌搏斗，杀灭细菌。因此，皮肤是名副其实的保障人体健康的卫士。

人体皮肤厚度为0.5～4毫米(不包括脂肪)，可因年龄、性别和部位的不同而有所区別。如儿童、老年人皮肤比成年人的皮肤薄，女性皮肤比男性皮肤薄，四肢屈侧、眼睑、乳房、外阴的皮肤较薄，而臀部、手掌、足底及枕后的皮肤较厚。

在身体的多数部位，皮肤的外层像纸一样薄。如果不幸烫伤手指时，就能看到水疱顶部的那层薄薄的表皮。表皮里没有血液供应，细胞的营养是由下面的组织扩散而来的。

人体上脱落的白屑，那是已经死去的角化细胞，这些表皮细胞的寿命只有27天。到70岁时，身体将失去重约45千克的皮肤。这几乎等于自身体重的2/3。

真皮含有大量的毛细血管，这些血管的收缩或舒张，对体温调节有重要作用。例如，炎夏气温高，为了加强散热，血管便扩张；冬季气候寒冷，为了减少热量的丧失，血管便收缩，以保持适当的体温。真皮内的毛细血管也受情绪指挥，比如发怒时面红耳赤，这是因为面部的血管扩张所致。恐惧则使血管关闭，从而感到手脚冰冷。

皮下的神经网更是令人惊讶，形成各种不同类型的感受器，有痛觉的、有温觉的、有触觉的等。当外界刺激作用于皮肤时。感受器将相应的刺激转变为神经冲动。传向中枢。产生一定的感觉或完成反射。以对周围刺激作出反应。

人体约有200～500万个汗腺分布在皮肤中，它扎根于真皮内，通过一个个腺管伸展到体表。别小看这些细小的管子，加在一起的长度有10千米以上呢。

汗腺从不休息，它昼夜不断地分泌汗液。汗液的蒸发可带走大量的热量，降低体表温度。如果没有汗腺的昼夜工作，人体就难以维持生命了。而且，汗液中含有新陈代谢的产物，如胆固醇、尿素等。汗腺也受情绪刺激的影响，当情绪焦急或恐惧时，也会全身冒汗。

皮下的脂肪组织可作为一种震动吸收器，保护内部的器官，又可作为绝缘物体，保存体内的热量，并且负责体形轮廓的优美。这一点对妇女来说，比男人更重要。

皮脂腺。或称脂肪腺，生产半液体状油质。它们大部分与毛囊相接，润滑毛发和周围的皮肤。但它更多的是给人们带来麻烦，当毛囊被它们堵塞，细胞碎片全堆积起来，结果产生黑头粉刺和丘疹，也就是让青年人为之苦恼的痤疮。

每平方厘米大约有10个毛囊。每个毛囊包括一个在深处的球根和一个向上延伸出表面的茎。当然，女性也有相似数量的毛囊，但它们只产生又细、颜色又浅的毛发，人们几乎看不见。毛囊连续不断地产生毛发。可以把死细胞挤压出表面。

皮下还有几百万个细胞，它们产生的色素叫黑色素，是一种保护性物质。可以阻挡阳光中危险的紫外线。在户外晒了一天的太阳后，色素颗粒就开始由表皮层的底部上升到表面，使皮肤变得黝黑，从而起到保护作用。

皮肤能产生维生素D。它能活化睾丸生产的性激素——睾丸素。皮肤能把水分子保存在体内，以防其流失。因此，皮肤是抵抗外敌入侵和保护自身的天然屏障。

到40多岁的时候，皮肤开始慢慢变衰老。最典型的表现是，皮肤随着年龄的增长而愈来愈薄。皮肤的纤维组织失去了弹性。肌肉层的脂肪减少了，随后皮肤形成皱纹。

皮肤面临的最大的危险是癌症。大部分是由于皮肤过度暴露在阳光下引起的。前额、鼻和耳为易发部位。不过，皮肤癌的治愈率很高，但是它们也能致人死亡。因此，要好好注意皮肤的任何新生物，特别是出血而且不愈合时，要警惕是否是皮肤癌在作怪。

为预防皮肤癌，最重要的一点就是避免过度的阳光暴晒，不宜在寒冷的天气里过多泡在浴池里，避免使皮肤变得干燥。不管怎样去呵护皮肤，它总会给人带来麻烦，因为皮肤完全暴露在外，而且遭到内外两方面的侵扰。所以，皮肤很容易受一大批疾病折磨。

2．藏在皮肤下的秘密

人的皮肤上有成千上万的触觉受体，特别是手指尖，它对轻微的压力十分敏感，能分辨出两个物体之间小到一毫米的距离。

触觉一般可分为两种，一种是非常粗糙的感觉，无法清晰地感觉到被触碰的部位。另一种是能够清晰地感觉到被触碰的点。如果触碰的是两个点的话，能清晰地感觉到这两点间的距离。这是一种高级的触觉，大多来自手掌、嘴唇等没有体毛的部位。

这两种触觉分別通过两种不同的通路传递到丘脑。经丘脑中感觉信息的中转站后进人大脑皮质的躯体感觉区。高级触觉被皮肤感知后。信息沿着神经纤维进入脊髓后索并上行到延髓。神经纤维经延髓下部后索核换元后交叉到对侧，形成紧密的带状纤维束上行到丘脑。这束纤维位于中线附近，叫内侧丘系。这条通路传递的就是手掌等没有体毛部分的触觉。

没有沿后索上行的神经纤维把信息传递给后角的后角固有核这一细胞群。在这里交换神经元并交叉到对侧脊髓的前索上行，经延髓、脑桥和中脑到达丘脑。神经元在这里再次换元后传送到大脑皮质的躯体感觉区。触觉信息就是这样到达躯体感觉区并上升为意识的。

比如，握手时手指尖的神经迅速地获取到信息，并将它们沿脊髓迅速传输到大脑。大脑皮层就是接收信号的地方。大脑再马上将信号传到手指，以便迅速调整握手时的力度。

有许多学者经过反复观察。发现对婴儿皮肤的抚触有利于婴儿健康发育，加强婴儿的免疫力和应激力，增强食物消化和吸收，减少婴儿的哭闹，增加睡眠，促进婴儿体重增加。

不过，触觉的敏感度会随年龄增加逐渐降低，这是因为皮肤上的神经元逐渐死亡所致。糖尿病与乙醇中毒也会抑制触觉。保持身体的健康能使肌体富有活力，触觉敏感性也能保持更长的时间。神经也跟身体的其他系统一样，依赖于营养、锻炼、良好的血液循环状况。

敏感的触觉对人们来说是很重要的。它使人们体会到生活中许多美好的东西，比如篝火的温暖。女友偎依在身上的那种美妙的压力……那么，如何保持灵敏的触觉呢?请注意以下几点。

不要受冻。

冬天一定要注意保护双手以及其他暴露在外的部位。因为，寒冷会使神经末梢丧失功能。从而使整块皮肤变麻木。而且，甚至偶尔将某一部位暴露在寒冷的风雪中也会使那里的血液循环量减少。以致在较长一段时间内丧失触觉。  避免阳光照射。

受太阳曝晒容易产生皮肤癌，彻底破坏触觉。即使是在太阳底下取暖，时间长了也会使皮肤变厚变硬。所以，千万不要忘记打开防晒膏的盒子，做好相应的保护措施。

保持湿润。

如果皮肤干燥、皲裂，会使皮肤变得容易过敏，这种随时可能出现的过敏让人很难受。其实，这种情形完全可以避免。因为，保湿剂很管用，许多商店出售的这类保健品都很有效。但最好买那些不带香味的，因为香味会刺激皮肤。

按摩。

按摩能使皮肤兴奋，减轻身体的紧张感，还能增强性体验。所以，伴侶之间可以互相按摩。按摩时动作要轻，这比使劲捏、揉要强得多。P14-17

人体是地球生命亿万年不断进化的产物，其复杂性和精确性远非当今最精密人造仪器设备所能相提并论。尽管今天我们在研究人体结构、人体生理机能变化方面取得了非凡的进步，但离完全掌握人体的生命规律仍然相当遥远。

现代医学发现，许多疾病不经治疗都有自动痊愈的可能，即“自限性”。事实上，每一种疾病发生后，人体都有促使其向着痊愈方向发展的能力，只不过这种能力有大有小，和身体的状态及致病强度有关。

人体在疾病痊愈过程中的主导地位，永远不可能被其他外在的力量取代。人体自身对疾病全方位、及时、精确地进行判断和处理的能力，当今医学水平暂时还无法达到。单从这一意义上来说，人体自身就包含有一个最好的“医生”。由于有这样一个无时不在的“优秀医生”，许多时候我们对自己的身体健康应该具有充分的自信。

相对于人体结构来说，我们对人体功能的了解欠缺巨大。特别是一些高级功能，比如脑，它的记忆功能、学习功能、中枢管理功能、梦的形成、精神因素对其刺激和影响等，直到今天仍然知之甚少。

人体功能中的化学现象十分复杂，生命体系中的化学过程、各种蛋白质的构成就像浩瀚的宇宙，根本不知道边际在哪里。当今所掌握的人体化学知识，相对于人体复杂的生命现象可能只是冰山一角。

可以说，我们每个人的身体都是一个充满智慧的机体，有其特殊的运转规律。同时，我们的身体也需要特别地呵护，使用不当，就会造成无法挽回的伤害。多数慢性病，就是我们错用了身体的结果。

虽然在生活中，医生可以提供给你一些医疗知识，但是身体是你的，每个人都可以自觉地重视并控制自己的健康，只要你学会正确地使用自己的身体。免疫力、经络、血气、五体，这些听起来好像特别专业的术语，其实和我们的生活息息相关。常见病的防治和关键时期的养护，更是关系到人体健康和家庭幸福的重中之重。正如古希腊名医希波克拉底所说的一样：“最好的医生是你自己。”

但是，很长一段时间以来，我们用一知半解的医术来对抗疾病，许多治疗的手段对身体都会产生不良的影响，使得人体的吸收能力受到很大的阻碍。这些问题都会造成人体能量的下降，而使人体逐渐失去各种功能，造成各种各样的疾病。

本书从科学实用的角度，剖析了人体的基本结构和功能，详细地介绍了人体的细胞、组织、器官和系统的基本现象，正常的生理功能和心理活动，可能罹患的疾病，遭受的意外伤害，以及疾患、损伤后的诊治，同时让读者知道能够按照人体的规律去保养维护自己的身体，开导人们如何养生和保健，达到健康长寿的目的，文字生动活泼，深入浅出，既具科学性，又有趣味性，是一本贴近生活、贴近实际、贴近大众，帮助读者了解自己的身体并实施科学保健的全方位使用手册！

健康并不是一种偶然，而是一种选择，我们每个人都可以选择健康，只要你珍爱自己的身体，正确地使用身体，那么健康就会时时与你相伴！