从青春女孩，到中老年，女性一生要经历几个重要阶段——青春期、性成熟期、更年期、老年期。在这中间，因环境、营养、遗传等因素的影响，再加上生理变化的影响，使女性在各个生理阶段都会“心事”重重，“繁事”多多，如不具备相应的保健知识，会严重影响女性的身心健康。本书内容丰富、方法具体、通俗易懂，包括青春指南、婚孕产保健、女性常见病防治、女性心理与健康、女性皮肤护理、美容与服饰、形体与健美，对女性一生中可能遇到的问题给予了相应的解答和指导，以提高女性的生活质量，使她们更具有现代女性的魅力。

本书面向现代女性，本着推广普及女性生殖健康科普知识、提高现代女性自我保健能力的目的，从女性生理基本特征、青春期女性保健、女性恋爱与婚姻、性爱与优生、女性孕期保健、女性产后保健、女性避孕、女性心理健康、形体与健美、美容与服饰、女性皮肤护理、常见妇科病防治等十二个方面，做了深入浅出、简明扼要的阐述，科学、实用，是一部集中外医学史料和现代医学最前沿的女性知识读本，是现代女性的良师益友。

女性生殖生理基础

女性身体的特点

女性第一性征和第二性征

女性的生殖器官

女性的外生殖器官

女性的内生殖器官

阴道的生理功能

阴蒂的生理功能

子宮的生理功能

卵巢的生理功能

输卵管的生理功能

月经初潮及其特征

排卵日期的确定

乳房的发育过程

女性的性成熟

性激素的作用

女性的身高与发育

女性一生的生理特征

青春期女性保健

进入青春期的标忐

青春期现象

少女怎样才健美

有益少女健美的营养素

青春期少女随意吃零食不利健美

青春期女性如何保持身材苗条

月经期卫生

青春期少女的乳房保健

微量元素影响少女发育

青春期束胸束腰害处多

乳罩与健身

乳房的保养

青春期少女七不宜

如何减轻痛经

月经期的体育锻炼

经期应避免游泳和盆浴

青春美丽豆的产生及治疗

两侧乳房不对称的原因

乳头凹陷及治疗方法

蝴蝶斑的产生及治疗

青春期的皮肤保健

青春期毛发的保护

青春期健美体型的保护

少女不宜盲目减肥

少女“豆芽菜”体型怎么办

少女胸部锻炼方法

女性恋爱与婚姻

爱情是什么

择偶标准面面观

怎样全面了解恋人

第一次约会应注意些什么

少女应怎样与异性交往

少女初恋的特征

什么是爱情的基础

求爱遭到冷遇后

强扭的瓜不甜

爱情的发展阶段

爱情的成熟要素

怎样判断双方是否相爱

怎样应付多人追求

如何选择男朋友

一见钟情到底好不好

不能脚踩两只船

偷吃禁果的代价

少女多次人工流产的后果

少女如何预防失身

天涯何处无芳草

怎样摆脱未婚先孕的困境

为什么要做婚前检查

什么是婚姻

婚前检查的内容

哪些疾病暂时不能结婚

哪些人不能结婚

结婚的心理准备

哪些疾病可结婚但不能生育

最适合结婚的年龄

结婚的条件

结婚时应当持什么证件

结婚登记应该到什么机关

择一个吉日良辰

新娘化妆的要点

新娘化妆的类型

新娘面部的清洁

新娘怎样打粉底

新娘怎样描画眉毛

新娘怎样美化眼睛

新娘怎样巧涂口红

新娘礼服的选择

新郎、新娘在婚礼上的礼仪

性爱与优生

新婚之夜须知

新婚之夜的调情

“甜言蜜语”很重要

新娘有哪些性需求

第一次交合

新婚期的情欲高峰

女人性爱八大原则

月经过后何时性交较好

如何使性爱达到同步

怎样制造性爱的情调

性爱时间延长的方法

如何获得美满的性爱

女性助性食物

性生活中的配合

性生活中的体位

感受性高潮

性爱常新十法

性生活十忌

经常与丈夫讨论性

尽情而不要纵欲

性事迷误十四种

拥有性爱，美容常在

哪些因素与优生有关

做好怀孕准备

生育的最佳年龄

怀孕的最佳季节

调节最佳怀孕情绪

近亲结婚的危害

哪种情况不宜受孕

成功受孕秘诀

怎样知道怀孕了

受孕的生理基础

高质量的受孕

选择孩子的性别

孕期健康的生活方式

影响胎儿智力的因素有哪些

遗传与智力的关系

女性孕期保健

怀孕的整个过程

推算预产期

初次怀孕的注意事项

怀孕早期有什么感觉

如何克服早孕反应

孕妇的营养要合理

孕妇不宜的食物

孕妇饮水要注意

孕妇能否服人参

有助于优生的食物

孕妇不宜滥补

孕妇不宜饮咖啡

孕妇不宜多吃罐头

孕妇要注意补铁

孕妇慎喝酸牛奶

孕妇要适量补锌

妊娠早期膳食原则

怀孕早期检查十分重要

妊娠中期膳食原则

妊娠后期膳食原则

孕妇日常生活应做到科学卫生

妊娠厌食怎么办

妊娠呕吐怎么办

妊娠嗜酸怎么办

孕早期B超检查

孕中期B超检查

孕后期B超检查

孕妇不要睡电热毯

孕妇千万不要养宠物

孕妇化妆品禁忌

孕妇选鞋注意事项

要因人制宜选择孕妇服

孕妇经常散步好处多

孕妇健美的多种方法

孕妇锻炼须知

胎儿性别如何决定

孕妇应当掌握的数字

畸形胎儿产生的原因

孕妇慎用抗生素

病毒唑对孕妇危害大

孕妇应避免用阿司匹林

孕妇不要使用清凉油

不要迷信黄体酮

孕妇的心理变化

孕妇的心理调护

孕妇情绪对胎儿的影响

孕妇如何摆脱消极情绪

孕妇怎样增添美感

怎样防止便秘

孕妇怎样过夏大

高热对胎儿的影响

吸烟对胎儿危害大

饮酒对胎儿的影响

电视对胎儿的影响

电脑对胎儿的影响

孕妇洗澡有讲究

孕妇吃鱼好处多

孕妇的睡眠

色彩环境能促进胎儿的发育

孕期可接种的疫苗

宝宝能感觉胎教吗

如何进行胎教

音乐胎教的方法

呼唤胎教的方法

抚摸胎教的方法

临产要有心理准备

临产产妇最佳心理

临产征兆

阴道产与剖宫产的比较

自然分娩好

分娩的过程

分娩应注意的问题

女性产后保健

产后不宜马上熟睡

产褥期注意事项

产后要及时下床活动

产妇要在医院住多久

适合产妇食用的食物

产后不宜以鸡蛋为主食

喝催乳汤的学问

产妇不宜吃炖母鸡

产褥感染的预防

剖腹产后的复原方法

恢复健美体形的运动

产后要预防阴道松弛

何时恢复性生活为宜

产妇产后情绪的调整

产后脱发的原因

初乳对孩子很重要

产妇在哺乳期间应注意哪些问题

哺乳期如何保护乳房

产妇如何保护牙齿

产后瘦身法宝

产后能不能洗头洗澡

注意外阴清洁护理

产后保健操

产后是否应吃红糖

产后药膳三则

保证乳汁充沛的注意事项

哺乳期感冒能否喂奶

产后腰腿疼痛的防治

哺乳期禁用药物

女性如何避孕

婚后不宜马上怀孕

新婚夫妻应怎样避孕

避孕是夫妻两个人的事

常用避孕方法

哺乳期避孕的方法

避孕不影响性生活

如何保证避孕效果

怎样使用阴道隔膜

口服避孕药有哪几种

长效口服避孕药的用法

口服避孕药的副反应

不宜采用口服避孕药的女性

长效避孕药针

紧急避孕法

探亲时怎样避孕

怎样选用节育环

输卵管结扎术

皮下埋植避孕法

体外排精避孕法

避孕套及其优点

避孕套的正确使用方法

安全期避孕法

自然避孕法的优点

不宜放置宫内节育器的女性

人工流产

药物流产及其优点

药物流产的适应症及禁忌症

药物流产前咨询和检查的内容

药物流产的注意事项

女性心理与健康

注意夫妻感情的危险期

夫妻关系自测表

培养女性良好的心理习惯

克服女性害羞心理

摆脱女性空虚感

消除女性孤独感

嫉妒是心灵上的癌瘤

唠叨女性好心不得好报

女性应注意克服虚荣心

女性应克服自卑心理

该哭就哭，做情感的主人

烦恼时，寻找合适的宣泄法

现代女性的标准

女性正确的性观念

再婚女性性心理

女性有哪些心理需要

做自尊、自信的女人

怎样化尴尬为自如

多对人说好话

让自己变得更聪明

如何缓解精神压力

缓解精神压力的具体措施

女人要学会自我安慰

长假别忘心理“吸氧”

帮你解怒保健康七招

形体与健美

现代女性健美标准

女性形体美所包括的内容

肥胖有哪些危害

减肥药膳配方三则

女性减肥套餐

利于减肥的日常食物

胖人变瘦的有效措施

胸部健美操

腹部健美法

臀部健美法

立的仪态美

坐的仪态美

行的仪态美

体重标准

乳房美的标准

女性丰乳的正确措施

乳房美速成班

收臀在每时每刻

腹部锻炼的要点

床上健身操

清晨健身操

现代健身项目

运动与保健

锻炼出挺拔身材

窈窕淑女如此练就

露出你的性感双肩

两肩不平怎样矫正

怎样使双手柔软、漂亮而富有弹性

女性怎样使腰部更健美

简易美腿运动

怎样保养使脚更健美

瑜珈让女性美丽动人

游泳让您体形更健美

跳绳是最方便的健身运动

保龄球运动

上班族卧室保健操

年轻女性常运动更健康

春季带来的美妙健身

冬季晨炼应防病

阳台十分钟健身法

简易坐椅健身运动

帮你消除锻炼后的疲劳

测测你的运动量够不够

美容与服饰

根据自己的脸型化妆

根据脸型选择发型

女性化妆六宜

日妆宜淡不宜浓

美容应按程序进行

自制食物美容面膜

自制中草药面膜

面膜美容方法和注意事项

自制蔬菜美容面罩

女性眼睛化妆技巧

洗脸与美容

常见的美容食品

女性美与微量元素

多喝水有利于养颜

使用香水的学问

使用口红的学问

根据脸型选择眉型

怎样画眉型

女性鼻部化妆技巧

唇部化妆技巧

头发健康标准

认识发质与护理要诀

让秀发在夏天更美

头发发黄的药物治疗

牙齿保健

选择服饰的学问

特殊体型巧着装

自然打扮的原则

胖女着装的情调

瘦女轻盈着装的选择

约会时的着装

首饰的魅力效果

介绍七种首饰

耳环的妙用

同种色服饰搭配

相似色服饰搭配

主色调服饰搭配

基本装扮类型

穿衣打扮的禁忌

要穿就穿好衣服

女性皮肤护理

了解你的皮肤

不同类型皮肤护理

春之护肤

夏之护肤

秋之护肤

冬之护肤

消除皱纹良方

健康是肌肤美丽的基础

肌肤美丽的四个条件

心情愉快肌肤就亮丽

年过二十岁应防止皮肤老化

紫外线是肌肤的大敌

如何防晒

日晒会破坏肌肤

睡眠可造就美丽的肌肤

洗出肌肤之美

皮肤的日常保养

美肤、护肤的食物

美肤、护肤的药膳

防晒化妆品

晒黑后的解决办法

面部皮肤病使用化妆品时的注意要点

正确使用清洁霜美容

果菜汁的美肤效果

皮肤变白的饮食

通过饮水美容肌肤

饮食调理粗糙皮肤

饮食调理牛皮癣

冬季皮肤护理

过敏性皮肤的养护

延缓肌肤衰老的十种技巧

美容与整形

常见妇科疾病

自我监测妇科病

了解自己的下身

女性腰骶痛的原因何在

外阴瘙痒病因及防治

葡萄胎及其防治

外阴白斑的预防与治疗

乳房肿块的自我检查

患了乳腺炎怎么办

乳腺癌高发有原因

预防乳腺癌应采用的措施

乳腺癌手术后的护理

子宫异常性出血的处理

宫颈癌的防治

卵巢癌的防治

尿道炎的引发原因

滴虫病及其防治

霉菌性阴道炎及其防治

女性尿瘘及其防治

月经过多怎么办

慢性宫颈炎的表现

慢性宫颈炎的防治

急性盆腔炎及其防治

慢性盆腔炎及其防治

子宫脱垂的病因及防治

宫外孕可危及生命

白带增多是什么病

性传播疾病的种类及特点

淋病

非淋菌性尿道炎

软F疳

生殖器疱疹

尖锐湿疣

梅毒

细菌性阴道病

念珠菌病

艾滋病

件病性淋巴肉芽肿

如何选择男朋友

女大当嫁，这是终身大事，非同儿戏。选择理想的男朋友是第一步，这一步走对了，爱情之途上才会洒满阳光。谁不希望找一个称心如意的恋人，以结成白头偕老的终身伴侣。那么，应该怎样选择好自己的男朋友呢?

有的女青年希望自己的意中人，能像演员那样仪表堂堂，像运动员那样健美、魁梧。她们将外貌、长相列为选择男朋友的第一条件。姑娘们希望自己的男朋友漂亮一点，这种心情是可以理解的，就是把它作为选择对象的条件之一，也无可非议，爱美之心人皆有之。在爱情生活中，美应该有一定的位置，这是符合青年人心理的。一个进入青春期以后的女子，往往会自觉不自觉地在自己的心目中描绘起理想爱人的形象，而仪表又是给人印象的最直接因素。和一位相貌出众的男朋友相处在一起，不仅本人感到赏心悦目，就是走亲访友、逛公园，参加舞会和社交活动，也能引来赞美的目光。问题是，如果把相貌列为决定取舍的首要条件，那就错了。因为相貌毕竟只是一个人的外部形象，它不能代替也无法掩饰内心的美与丑。人们常说，人不可貌相。判断一个人的好坏，是不能以相貌作标准的。“金玉其外，败絮其中”的人，在现实生活中还是存在的，我们要警惕一俊遮百丑。如果你遇上了一个外貌虽美，心地却很肮脏的人，在虚荣心的驱使下，轻率地许下终身，岂不是自食苦果。托尔斯泰说得很深刻：“人并不是因为美才可爱，而是因为可爱才美丽。”何况时间流逝，容颜易改，如果把爱情和幸福单纯地寄托在容貌的取悦上，那么一旦容改貌变，爱情的大厦势必会倒塌。

也有的女青年十分看重男朋友的经济条件。今天，人们生活在货币仍然是商品媒介的现实社会中，任何一个家庭都不能离开一定的经济条件。在选择男朋友时，考虑一下这个问题也是应该的。当年，保尔·拉法格热烈地向马克思的二女儿劳拉求爱时，马克思就曾关心过这个问题。他在给拉法格的信中写道：“在最后肯定您同劳拉的关系以前，我必须完全弄清楚您的经济状况。”但是，过分地计较经济条件，甚至把它作为决定爱情的杠杆，显然是不恰当的。因为单凭丰厚的钱财构筑起来的“爱情”是不可能持久和幸福的。未来的小家庭生活，不仅表现在物质生活上，更重要的是体现在精神生活方面。丰富的食品、漂亮的衣着、豪华的摆设、舒适的环境，所有这些加在一起，也不能组成一个幸福的家庭。

挑选一位理想的男朋友，当然最好能具备多方面的条件，身材外貌、职业技术、家庭状况、工资收入、兴趣爱好、脾气性格，样样都能称心如意。但不管开列多少条，知心的伴侣，幸福的爱情最重要的是要靠两颗跳动在同一节拍上的心。所以决不可本末倒置，注意了枝节，忽视了本质。选择恋人，最重要的莫过于心灵美这一条。看一个人的心灵美不美，并非都是抽象的。具体表现在思想上是否追求上进，工作上有没有干劲，待人接物是否诚实。具备了这些基本素质，再加上两个人志趣相投，合得来，年龄也基本相仿，其他方面的条件也过得去，就切莫错过良机。至于真挚的情感，是可以在相处过程中不断得到加深的。只要有着共同的理想与追求、共同的语言，就不愁酿不成幸福的美酒。

需要指出的是，理想的男朋友，并非是样样都理想，不能要求对方十全十美，事实上十全十美的人是不存在的，条件都是相对而言的。要从自己的实际出发，不宜杷标准定得过高。

一见钟情到底好不好

无论是在中外历史上，还是在众多的文艺作品中，都流传着一些脍炙人口的一见钟情的爱情故事。黑格尔40岁时一下子看中了姑娘玛丽，向她求婚，玛丽欣然答应，结为伉俪；戴高乐还是一位上尉时，在一个偶然的机会里，第一次遇到叶凤·汪杜洛小姐，便爱上了她，两人情深意笃，终生不渝，共同度过了50年美好的岁月；卓文君隔帘看到温文尔雅的司马相如，就不顾一切地在夜间逃出深堂大院，与司马相如一同私奔，结成了美满的一对。

于是有的年轻人便提出，一见钟情的恋爱方式到底好不好?

其实，很难用好与不好这几个字作出简单的回答。首先要看我们对一见钟情是怎么理解的。是萍水相逢的一见，就感情冲动，钟情于对方，订下终身，还是素有所闻，苦于无缘会面，终于相会了，从此产生了相互交往的愿望，并点燃了爱情的火苗。如果是前者，那么并不可取；如果是后者，则并无不可。

年轻人，感情充沛，爱的心弦很容易拨动。然而，恋爱、婚姻，毕竟是人生大事，千万草率不得。一见而钟情，一般总是由性吸引力决定的。不可否认，性吸引力大，有时也会加强性爱的强度，点燃爱情的火焰，加深相互间的了解，促成美好的姻缘。但从一见到钟情，往往爱慕的主要是对方的外表美。而一个人的外貌美与内在美，即心灵美，有时也会是不一致的。要真正了解一个人的心灵，绝不是像认识一个人的外貌那样容易。况且，即便对方具备了外貌、内心皆美的条件，也不一定就能与之结成幸福的伴侣。如果男女双方在脾气、爱好、文化素养、生活习惯等方面存在很大的差异，也会给今后的共同生活带来不利。而要在这些方面能对对方有个比较全面的了解，需要经过一段时间的接触和交往，凭“一见”得来的印象是靠不住的。

而且，一见钟情的激情常常是短暂的，随着岁月的推移，狂热的激情会迅速减退。男女双方在共同的生活过程中，靠一见钟情所获得的表面的、肤浅的情感会随之消失，而存在于他们身上的最本质、更深刻的东西会渐渐暴露出来。如果等那时才发现错了，就会后悔莫及。

诚然，在现实生活中，确有一些人，第一次见面就互相产生了爱慕，以后也没有遇到什么大的波折，很快就结婚了，而且夫妻生活也挺美满。但必须指出，一见钟情而匆忙结婚，有好结果的并不多见，更不是普遍现象。有些文学作品，只是出于某种需要，对这类故事作了夸张。就拿上面提到的卓文君与司马相如的恋爱故事来说，据《史记》记载，他俩在一见倾心之前，互相早已有了一些了解。当时文君刚刚死去丈夫，相如听说她爱好音乐，通晓音律，对她深为敬重，曾以弹琴试探过她的心曲。而文君对于相如的大名和人品，也早有所闻，并欣赏过他弹奏的乐曲。共同的志趣与爱好，使他俩在这“一见”之前，早已“心有灵犀”。待到在卓王孙的酒宴间，文君又亲眼偷看到了司马相如潇洒的风度和举止，于是“一点相通”，下定了以身相许的决心。

爱情越是经过岁月的磨炼，越是显出纯洁的本色，也就越能持久地沁人心脾。因此，年轻的朋友们，还是不要把自己的爱情幸福寄托在“一见钟情”上。P63-66

在人类社会的发展过程中，女性担负着孕育、繁衍后代的艰巨任务。而现代女性还要承担着繁重的社会工作， 是社会发展不可缺少的力量。

西蒙波娃说：“其实任何人只要张开眼睛仔细一看，就可以了解无论在衣着、身体、微笑、姿态、兴趣所在和职业爱好上，女人都显然与男人有别。男人和女人是组合人类两种不同的个体。”确实，女人是这个世界上独一无二的个体，也是最伟大的个体，人类的繁衍，社会的进步，家庭的稳定，女性的贡献和成就是最卓越的。

由于具有与男性不同的解剖结构和生理特性，女性一生中经历月经初期、婚恋、生产期直至围绝经期和老年期，每个时期的卫生与保健有其特殊性，有鉴于此，我们编写了这本《现代女性保健全书》。

本书面向现代女性，本着推广普及女性生殖健康科普知识、提高现代女性自我保健能力的目的，从女性生理基本特征、青春期女性保健、女性恋爱与婚姻、性爱与优生、女性孕期保健、女性产后保健、女性避孕、女性心理健康、形体与健美、美容与服饰、女性皮肤护理、常见妇科病防治等十二个方面，做了深入浅出、简明扼要的阐述，科学、实用，是一部集中外医学史料和现代医学最前沿的女性知识读本，是现代女性的良师益友。

本书具有内容详实，涉及面广，针对性强，语言流畅、贴切和实用的特点。在编写过程中，我们参阅了部分有关资料，限于水平，不妥之处恳请广大读者批评指正。