每个人都喜欢接受按摩，按摩有助于缓解压力，放松紧张酸痛的肌肉，减轻头痛，缓解失眠，使人心旷神怡。按摩可以改善身体的多种功能，加速体能恢复，增强肌肉力量，使人感到重新充满活力。掌握了一些简单的按摩动作和技巧，就是学会了按摩交流的语言。

按摩是一种生理上和心理上的高级享受，学会为您的妻子做按摩保健，无疑是您送给妻子的最珍贵的一份礼物。这份礼物会给您和您的妻子带来健康、和谐、理解、尊重和诚挚的爱。

第一章 按摩基本知识

 一、按摩常识

1.按摩的好处

2.乌体对按摩的反应

3.适应按摩与不宜按摩的情况

4.按摩前的物质准备

5.按摩前的精神准备

6.按摩过程中的注意事项

7.按摩油

8.怎样擦油

 二、按摩手法

1.一指禅推法

2.滚法

3.揉法

4.摩法

5.擦法(又称平推法)

6.推法

7.搓法

8.抹法

9.抖法

10.振法

11.按法

12.点法

13.拿法

第二章 常见病征按摩

 一、神经性厌食

 二、呕吐

 三、便秘

 四、胃肠神经官能症

 五、癔球

 六、神经衰弱

 七、痛经

 八、月经失调

 九、不育

 十、闭经

 十一、带下

 十二、产后乳腺炎

 十三、乳腺囊性小叶增生

 十四、子宫脱垂

 十五、盆腔炎

 十六、功能性子宫出血

 十七、产后乳汁不足

 十八、产后尿失禁

 十九、盆腔瘀血综合征

 二十、经前期紧张综合征

 二十一、菱形肌劳损

 二十二二、腓肠肌痉挛

 二十三、雷诺氏综合征

 二十四、骶膠后韧带劳损

 二十五、骶棘韧带劳损

 二十六、前、中斜角肌综合征

 二十七、肌酸楚

 二十八、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

 二十九、屈指肌腱狭窄性腱鞘炎

 三十、腕关节扭伤

 三十一、髋关节扭伤

 三十二、运动疲劳

 三十三、精神疲劳

 三十四、周身乏力

 三十五、头昏背痛

第三章 保健按摩套路

 一、欧式全身保健按摩套路

 二、减肥保健按摩套路