同事玩笑过火，我该如何说“不”？能和领导争取休息时间吗？如何与性格相同的人相处？他不是我的白马王子，我是否要与他结婚？分手分不掉，怎么办？男人这样小心眼，正常吗？由性而爱的感情配不配叫爱情？女生如何培养好气质？……本书共分人际碰碰车、恋爱谜团、围城心经、性爱调试、烦恼人生、危情时刻和家庭圆桌等七部分，向读者介绍了188个智慧锦囊。本书是青年男女的心理调试板，帮助你理性应对生活中的酸甜苦辣。

在心灵的互动中感受美好、积极、坚强、乐观的人生，共同感受生命的成长和成熟。

如果你遇到不顺心的事，我愿陪你共同度过!

让每一位烦闷者，都能够调动自己生命的潜能，最后找到自己的方向——为自己做决定，有勇气承担责任，不害怕更坏的后果，能从容迎接要来的考验，更智慧地处理突发事件。

无忧子信箱之一：人际碰碰车

1.遭遇上司误解／2

2.多情的女同事／3

3.聪明应对性骚扰／5

4.她因婚外恋受惩罚，我怎样帮她／5

5.室友真讨厌／7

6.拒绝上司的求爱，难开口／8

7.朋友嘴巴管不住／9

8.纠缠是她的事业／10

9.一亲密就厌倦／11

10.水獭和它的皮毛／12

11.我爱恐怖／13

12.一只复仇的鹰／14

13.河尔狮吼，吵着恋着／15

14.好朋友背后使绊子／16

15.怎样帮助我那痛苦的朋友／17

16.能和领导争取休息时间吗／19

17.如何与性格相同的人相处／20

18.不良记录／21

19.这个老师是不是有些变态／22

20.鞋子与自尊／24

21.怎样忘记他／25

22.越袖珍越可爱／27

23.屡爱屡败的出路／28

24.“笨”到家了／29

25.红颜知己变了色／29

26.同事玩笑过火，我该如何说“不”／30

27.网友见面怎样表心迹／32

28.上铺晃晃悠悠／33

29.不肯与小市民同事为伍／34

30.这世上哪有仙女呀／35

31.人间悲剧——Office里遇情敌／36

32.女孩爱上抽烟／37

33.男友不在身边，我爱上了吃／38

34.与坏脾气教授相处／39

35.赌徒男友欲罢不能／40

36.朋友借钱一去不回／41

37.假小子难猜“兄弟”的心思／42

38.姑娘外号叫“和尚”／43

39.偏爱摇滚歌星的女孩／45

40.出狱后如何面对负心的恋人／46

41.狭窄的住宅，狭窄的胸怀／48

无忧子信箱之二：恋爱谜团

1.我的女友遭到了前男友的毒打／52

2.双人床只想一个人睡／53

3.睡在他：身边，却梦到旧男友／55

4.一见钟情的爱情好不好／55

5.恋旧还是内疚／56

6.男友爱动手动脚怎么办／57

7，接吻不需要偷偷摸摸／59

8.女友纠缠，如何脱身／59

9.一次受伤，再次受伤／61

10.爱上超级青蚌／62

11.他俩在一个单位／63

12.旷男怨女，懒得结婚／64

13.把爱人让给她／65

14.野蛮女友，在虐待中成长／66

15.不爱他用得着躲他吗／67

16.他为什么把我当成秘密情人／68

17.他不是我的白马王子，我是否要与他结婚／69

18.做完人流后被他抛弃／70

19.爱上他就患上了梅毒／71

20.花心女仔／72

21.两个人该选谁／73

22.恋爰“失心疯”／74

23.男友在外，同事诱惑／75

24.两个优秀男孩都向我求婚／76

25.我爱上了大我5岁且有小孩的女人／79

26.男友逃离了／80

27.爱的困惑：喝酒还是喝茶／82

28.同居的单，谁来买／84

29.我厌恶爱人的吻／85

30.一亲昵就笑场／87

31.分手分不掉，怎么办／88

32.女友霸道义任性／90

33.他永远不可能爱我／92

34.分手后，才知自己怀孕了／93

35.当男友盯着别的女人的时候／95

36.和爱的人相爱，和不爱的人结婚／97

37.8年相爱，我竟然不了解他何时真何时假／99

38.他总抱怨没有二人世界／101

39.他的前妻，我的阴影／102

40.一个处女的放弃／104

无忧子信箱之三：围城心经

1.老婆爱玩我痛苦／108

2.老公长期失业怎么办／108

3.苦苦等待离婚和她一起生活／109

4.妻子的出轨引爆了婚姻危机／111

5.翻版“一声叹息”／112

6.他就不承认，我怎么办／113

7.怎样让妻子同心转意／114

8.丈夫出国，我被追求，怎么办／115

9.从结婚的那一天起，老公就有了情人／117

10.什么才是完美生活／120

11.30岁，特想嫁人／123

12.老婆工资比我高，压力太大／125

13.老公变心了，放他走吧／127

14.男人这样小心眼，正常吗／129

15.老公越来越不把我当回事／130

16.亲爱的他迷上了网络视频秀／131

17.老公出轨后，能真心回头吗／133

18.5年无性，这样的婚姻还继续么／135

19.就在刚才，我知道了丈夫的背叛／137

20.结婚10天就想离婚／139

21.为爱坏一回：回到初恋的怀抱／141

无忧子信箱之四：性爱调适

1.心中爱老婆，身体爱别人／146

2.不做爱就打人／147

3.性冷淡，心冷还是身冷／148

4.结婚两个月，丈夫仍君子以待／149

5.23岁与38岁的性爱差距／150

6.性幻想不定罪／152

7.发现了女友的性爱日记／153

8.我不想只做她的性伴侣／154

9.和大我10岁的女人有了一夜情／156

10.和老公的舍友同居一个月／158

11.和他睡了不代表什么／160

12.好希望自己是性冷淡／162

13.与男友的好友一夜激情之后／164

14.由性而爱的感情配不配叫爱情／166

15.我乘上了欲望号街车／170

16.爱情的分量／173

17.是福音，还是毒药／174

无忧子信箱之五：烦恼人生

1.我为什么总是爱流浪／178

2.买不起房子，怎么娶老婆／179

3.今年三十了，还不知道怎样过／179

4.对她比对自己还好／180

5.发财之后的烦恼／181

6.幻想和帅哥亲热／182

7.大学毕业了仍然害怕去工作／183

8.压力大，怀不上小孩／184

9.我是不是工作狂／185

10.怒发冲冠的“爱因斯坦”／186

11.白日举止优雅，梦中嘶声怒骂／188

12.结巴的女孩遭遇拒绝／190

13.过分努力为何达不到目标／191

14.不漂亮怎样找工作／192

15.如何变得果断／193

16.心理素质的标准是什么／195

17.与荤段子较真／196

18.失败了，没脸见人／197

19.怎样才能成为心理咨询师／198

20.怕老鼠的男人／199

21.如何抵制“贪吃”的诱惑／201

22.朋友患了抑郁症／202

23.经常担心门没锁好／204

24.慢性疼痛，让母亲变了样／204

25.假文凭带来的心理压力／206

26.我是女孩，我搞破坏／208

27.美丽优秀也烦恼／209

28.要么结婚，要么独身.我还有其他选择吗／211

29.别揪住自己不放／212

30.高考后的烦恼／213

31.如何克服拖拉陋习／215

32.女生如何培养好气质／216

33.恃病邀宠／217

34.是工作还是考研／218

35.跳槽，会有好结果吗／220

36.遭遇厉害下属／221

37.菜鸟应付“毒辣”上司／223

38.无忧子，教我怎么考研／224

39.谁来解救我的肥臀／225

40.公交车上，一个陌生女孩抱住我哭／226

41.研究生生活，怎样适应／228

42.职场新手，如何管理时间／230

无忧子信箱之六：危情时刻

1.我是该杀了他，还是自杀／234

2.说来也许你不信／236

3.有人跟踪我／238

4.那个深夜，妻子永远没有回家／240

5.生命开始倒计时，我该怎么继续／242

6.我们吵架，妈妈去世／243

7.婚礼上，新郎逃跑了／246

8.亲眼看见儿子跳进了长江／248

9.我遭遇了两个男人的暴力／250

无忧子信箱之七：家庭圆桌

1.好哥哥也会被恨／256

2.恩怨母子／257

3.父亲，为什么不公平／258

4.八卦老妈／259

5.小姨子像个第三者／260

6.家有“小色鬼”／261

7.别把父亲当情人／262

8.恋人分手了，还能对他父母好吗／263

9.哥哥有了外遇该不该告诉嫂子/264

10.我的家让我看不到希望／265

11.女儿不好好吃饭，父母着急／267

12.妈妈哥哥吵架，我做夹心饼干／268

13.棒打病鸳鸯／269

14.孩子迷恋电视，妈妈忧心忡忡／271

15.公婆要抢我的孩子／272

16.儿子不让我离婚／273

17.结婚了，要不要跟老妈一起住／275

18.他和母亲关系异常／276

19.这个老师是不是有些变态

无忧子：

我是一位大一的学生，一上大学就遇到一位变态老师，让我整日惶恐不安。那位男老师总喜欢叫我晚上去他办公室，一次两次我还没在意，可没想到次数越来越多，而且我每次去他办公室，总看见他的办公桌上放着一堆裤子衣服，完全不知道收一收。而且他穿条很短的裤子，衬衣不扣扣子，就那么敞开着，手里居然还拎着一个长丝袜，真搞不清他怎么会拿着个丝袜!?最恐怖的不止这些，我每晚都会到教室自习到晚10点，他知道我在教室自习，于是每天在我要走之前都会到教室门口叫我去一趟。后来有一次，我终于愤怒了，坚决不去他那，没想到他居然就守在楼梯口等我!天!要不是我叫了两个男生陪我，那天我可就真回不了宿舍了!而且，他总是喜欢把自己裤子的拉链拉上拉下，一点不知羞耻，太可怕了!

无忧子，你说这个老师是不是有些变态?他怎么就缠上我了呢?我该怎么办?

婉儿

婉儿：

我们都有一个思维习惯，即遇到我们不能理解的事物时，就认定那是不正常的，套用句法律术语，叫做“预设有罪(病)”。而要理解其他人的话，也许“预设无罪(病)”的思维模式更好些。

判断一个人的心理状态是否正常有四个标准：一是看这个人的行为是不是和环境适应，即看他的行为是不是和大多数人的一样，或虽然和别人不一样，但是不影响他的工作、学习；二是看他的行为是不是和以前的行为一致，会不会让人感觉他突然换了一个人一样；三是看他的反常行为是否持续了很长时间；四是看他自己是否对自己的异常行为有所认识。

按上面说的“预设无病”的原理，我们来看看他的那些行为有没有可能是正常的行为。他“总喜欢叫我晚上去他办公室”，这个行为谈不上变态，他可能是想替你补习，可能是爱上了你。“他的办公桌上放着一堆裤子衣服，完全不知道收一收。…‘穿个很短的裤子，衬衣不扣扣子就那么敞开穿。”这两个行为既可以看作异常，也可’以看做是不拘小节，爱因斯坦也是这么邋遢的。至于他守候在教室门口等你，如果他是爱上了你，也可理解。你看，他的这些行为并不算异常的，都是可以理解的。

但是，“手里居然还拎着一个长丝袜”，“总是喜欢把自己裤子的拉链拉上拉下”就让人费解了，据我所知，有些青春期少年组成的类似于流氓小团体中的成员会把裤链拉上拉下，用这种方式来表达他们那粗鲁而幼稚的爱情，但这种行为出现在大学老师的身上，就不合适了。至于手拿长丝袜走来走去，就更不可思议了，他拿着长丝袜在前面跑，后面是师母跟着追，那还可以理解。这两个行为合起来，让我们的“预设无病”有点站不住脚，但真要排除的话，还要看这些难以理喻的行为有多长时间，是不是越来越多，是不是对其他同学也有，是不是影响他的工作等等。再看看他可能是什么样的心理变态——他可能是分裂型人格，可能是暴露癖，还有可能是“钟情妄想”的表现，这些太复杂，就不多说了。

说了这么多，是希望传达这些信息给你：不管对方是不是心理变态，尽量地理解对方是重要的。即便他是位精神病人，也依然可以沟通的。我在精神病院工作过很长的时间，最深的体会是只有你站在理解的立场上和精神病人沟通，才不会受到他们的伤害，越是害怕、歧视、躲避，你越可能受伤害。

你需要做的第一件事是理解，分清楚正常和异常的行为，避免因为你陷在某种厌烦的情绪中，把他某些正常的行为也理解成不正常了，从而伤害到他，最终伤害到你自己。

你可以做的第二件事是把你的情况向学校主管部门反映。第三件事情是找你们学校的心理辅导员咨询一下这种情况的对策。第四件事情你已经做了——寻求同学的帮助，要注意，救美的英雄往往会缠上美人的哟，但愿这种纠缠是让你愉快的。

无忧子

20.鞋子与自尊

无忧子：

本希望进入大学后能结识很多好朋友。可一年刚过去，我就遇到了麻烦。是这样的，我们宿舍比较挤，一次我看到舍友A的床下只有一双鞋，于是便把自己的鞋子放到他的床底下。他当时不在宿舍，等他回到宿舍，他居然铁青着脸当着我的面，把我的鞋从窗户扔了出去。我气愤地让他给我捡回来，他不捡，当时我真想把他的鞋也扔出去，谁叫他这么做的。可我怕事态扩大，只好息事宁人。因为还要上课，就只好自己去捡鞋。

后来我越想越气，后悔没有以牙还牙。我就算再不对他，他也不该把我的鞋扔出去，这样太伤人自尊了。我还没遇到他这样不讲修养的人!

过了几天，他又主动找我说话了。我很尴尬，不和他说话吧，不好意思；说吧，心里还有怒气。强烈的受辱感使我这几天一直生闷气，睡觉前也想这件事，吃饭也没胃口，严重影响了学习、生活。

写这封信时，我自己也觉得好笑。为别人扔自己的鞋子居然失眠、吃不下饭，是不是也太小鸡肚肠了。而A伤害了我，却没有一点内疚的样子，睡得很香甜，更是加重了我的痛苦。我该怎么办呢?

恩权

恩权：

说心里话，照我上大学时候的脾气，要是谁把他的鞋子放我床底下，我就把他的鞋子扔到他脸上(如果他有脚气的话)；要是谁把我的鞋子扔到窗外，我会把他的人也扔出去(如果他不反抗的话)。

你能够想到不把事态扩大，又能想到寻求心理帮助，说明你比我当年成熟多了。

这件事的关键是你们怎么看待这双鞋子。一开始的时候，你只不过把鞋子看成是鞋子，把他的床底看作一个普通的空间，而他却把自己的床下的空间看作了他的私人领域，他的想法可能是：这是我的领域，任何人要使用，至少应该先征求我的同意。接着，他看到了一双未经他同意就闯入他的领域的鞋子，这时候，对他来说，鞋子不仅仅是鞋子，而是对他侵犯的象征。他把鞋子扔出去，是因为他很愤怒，需要发泄。他没有把鞋子扔到你的床上或你的脸上，是因为他还能分清楚他憎恨的是侵犯他私人领域的行为，而不是憎恨你这个人。从他以后主动找你谈话的行为来看，他并不恨你，也不是存心要侮辱你，他还是把你当成了朋友看待。而在你看来，鞋子就代表了你的自尊，扔你的鞋子就是侮辱你，任何男人自尊受侮辱当然要不思寝食，存心报复的。问题是，把鞋子放到别人的床下不见得就是对别人的侵犯，把一个人的鞋子扔出去也不见得就是要侮辱鞋子的主人。所以，只要把鞋子、行为和一个人的价值、尊严分清楚就行了。

其实，男生有时候比女生更敏感，特别是在自尊心这方面。但男生往往不注意沟通，或者通过打架来沟通。我想你们可以沟通一下，了解一下彼此的生活习惯、对某些事情的看法。

就这件事情来说，可以先为你自己未征求他的同意就把鞋子放在他的床下道歉，然后告诉他扔鞋子这种行为让你感到很受侮辱，问问他当时的感受是什么等等。如果觉得两个男生在一起谈这些会不好意思的，也可以约上其他男生，大家一起交流。但要特别注意的是交流的目的是促进感情，促进理解，而不是一方一定要对方认错、道歉。

最后提醒你一点的是，到任何一个环境，最好先问一问别人的原则和规矩是什么样的，以免误会。也要及时告诉别人，你的原则和规矩。  无忧子

P22-25

我们都是无忧子

滚滚红尘中，人们的心门逐渐在关闭。因为利益的冲突，因为羞耻心作祟，因为太在意面子，也因为内敛的性格，好多知心的话儿，内心的苦闷，难以启齿告知他人。于是，一个名叫“无忧子”的团体就诞生了。

“无忧子”开始于2000年，借助《都市心情》杂志(原名《心理辅导》)、《私房心情》杂志这两个平台，为千千万万个读者打造了一个心灵交流的平台。7年过去，“无忧子信箱”约回复读者来信近10万封。我们从10万封回信里，辑出了精华，出版了这本书。

我是这个团队的核心，也是“无忧子信箱”栏目的主持人和编辑。有好几年的时间，我一上班打开电脑，第一件事就是进入无忧子信箱，给读者回信。阅读千万颗不同的心灵倾诉，让我感同身受的同时，也为他们而震撼。他们把心交给了我，我把回应给了他们，我们在心灵的互动中感受美好、积极、坚强、乐观的人生，共同感受生命的成长和成熟。

于是，“无忧子信箱”有了更多的志愿者。

首先感谢吴才智先生。他曾任《都市心情》杂志的总编，目前在湖北省青少年心理健康教育中心工作。他至今仍是“无忧子工作室”的成员之一。他回信的风格是：耐心、温和而智慧，给人带来兄长般的宽厚仁爱。

其次感谢中德心理医院心理医生李孟潮先生。他是精神分析学界较为年轻的精神科医生和心理治疗师，他的语言风格倾向于：干练、幽默和一针见血。他喜欢我们叫他“小孟”，每次这样称呼他时，我想起的是哲学家孟子。

再次感谢蒋亚新先生。他是武汉电台文艺网的夜话主持人。他的声音颇具魅力，有很多大学生是他忠实的粉丝。他在“性情”方面有独到的见解。所以，目前亚新先生依然是《私房心情》杂志“无忧子工作室”的重要成员。为了回复读者来信，他平均每个月要阅读3本书以及大量的专业资料。所以他的回信特色是，总能从他的文字里看到某些新书中最经典的句子。

最后感谢宇娟女士。她是湖北人民广播电台“今夜不寂寞”栏目的金牌主持人。她人长得美丽，同时具备贤淑、宽容、善良、大度的美德。她在回信中，有时是姐姐，有时是母亲，她的语言，如涓涓细流，滋润读者的心田。

我们在杂志里的主打广告语是：“如果你遇到不顺心的事，我愿陪你共同度过!”陪伴，是我们一直学习的品格，7年，我们坚持下来了，我们也做到了!

我们秉承的旗帜是：让每一位烦闷者，都能够调动自己生命的潜能，最后找到自己的方向——为自己做决定，有勇气承担责任，不害怕更坏的后果，能从容迎接要来的考验，更智慧地处理突发事件。

而这本书，带给你的也是这样朴素而纯真的力量爱的力量，信念的力量!

冯 娟

2006.11.14