“你想强壮吗?跑步吧!你想健美吗?跑步吧!你想聪明吗?跑步吧!”这句刻在古希腊埃拉斯山岩上的名言，多少年来，一直鼓舞着人们通过体育锻炼去获取健康和健美。随着社会的进步和文化科学的发展，给体育增添了深厚的文化积淀和现代科学知识基础，使得通过科学的体育健身锻炼去获取健康完全成为可能，关键是你是否投身到健身锻炼的实践中。
这本书将从体育文化、健康知识、健身方法、保健养生等方面，给你提供丰富的知识和翔实的实践指导，从什么是体育到奥林匹克文化，从校园体育文化到精彩比赛的观赏，从体育与心理健康到社会适应，从运动处方到营养均衡，从健康体适能到休闲娱乐体育。从传统养生到大学生安全防范与防卫技术……