本书从饮食、运动、心理减压、生活习惯、家庭、生育、健康隐患、工作环境等方面，全方位阐述了职业女性生活中应注意的问题和遵循的规范，帮助职业女性打造时尚形象，使她们活出健康、快乐。本书格调轻松、诙谐、生动、实用，是现代职业女性很好的休闲读物。

千百年来，女人总是和鲜花、清泉、珠贝这样的美丽字眼联系在一起。如花的女人，也像花朵一样，离不开精心的照料和滋养。但女人往往忽略了这一点，她们为丈夫、为孩子、为事业操劳，却忘记了自己才是更需要宠爱的一朵花。

在繁忙的事务将人们的心灵打磨得渐渐粗糙的时候，女性更应该学会关爱自己，让身体和心灵透出气韵灵动的风采，让自己拥有更饱满的精神、更健康的身体、更动人的气色、更持久的活力。

第一章 做一个时尚女人

 穿什么服装显得年轻漂亮

 如何穿衣会显得瘦些、高些

 如何选择胸罩

 鞋子的搭配

 丝袜如何与裙子搭配

 淑女的细节搭配

 服装和香水的完美结合

第二章 “宝贝”你的身体

 你的头发够营养吗?

 呵护你的双眼

 拥有一双兰花手

 如花肌肤秀出来

 为肌肤消毒

 “黑美人”就不需要防晒?

 电脑美眉，脖子太累了!

 牙齿发黄，罪魁是谁?

 心疼你的脚

 做个名副其实的睡美人

第三章 运动着是美丽的

 今天你偷懒了吗?

 运动出韵律美

 午问健身，提升魅力

 饭后巧减肥

 快步“走”近健康

 远离不合理的健美运动

 运动不当引发妇科病

第四章 吃出健康美丽

 坚决不做“酸女郎”

 养颜首选野山菌

 美美地吃，吃得美美

“盐”多必失

 我们究竟该吃多少糖?

 每日苹果，美丽不离身

 女性缺铁耐力差

 你吃早餐了吗?

 女性宜喝红酒

 过量饮用咖啡有隐忧

 天然排毒法

 女人离不开水

第五章 心灵减压坊

 做自己的心理医生

 摆脱抑郁症的困扰

 保持童心，轻松处世

 女人心累人才累

 快乐女人秘方

第六章 女人应该远离的不良习惯

 十大恶习招惹暗疮

 一天就能变苗条?

 大热天少“紧身”

 吸烟使女人失“性”趣

 爱美女性谨防因“美”致病

 疾病喜欢找生活单调的女性

 一个人的生活更要“戒独”

第七章 爱自己，也爱家人

 声音美容为事业加分

 敢于展示性感才是健康女人

 做个女人有“味道”

 Kiss，没有副作用的鸦片

 情绪也会“中暑”?

 你的床垫“从一而终”吗?

 给足男人“面子”

 做丈夫的“心理母亲”

 让孩子享受“不受限制”的快乐

 职业女性如何理财

 白领女性的轻松节约术

第八章 特别的爱给特殊时期的你

 延长女性的“保鲜期”

 经前期综合征带来的尴尬

 女性月经期如何运动

 痛经，女性的噩梦

 准妈妈的性生活

 特殊女性旅游保健

第九章 赶走健康杀手

 办公室空气综合征

 光源综合征

 快节奏综合征

 信息焦虑综合征

 夏季谨防尿道炎

 厨房烟雾，又一杀于

 爱花的女人小心过敏

 健康女人体检于册

 美丽乳房的哀与愁

 女性的大敌——乳腺癌

 可以预防的宫颈癌

 维生素能预防卵巢癌

 常做家务不易患于寓癌

 保护心脏，想哭就哭

第十章 职业女性的社交礼仪

 塑造你的迷人个性

 优雅的饮食仪态

 职业女性的握手礼仪

 职业女性的办公室礼仪

 交际中的大忌

 佩戴饰品应注意什么?

 发挥女性的魅力

穿什么服装显得年轻漂亮

仪容整洁是最基本的文明礼仪要求，是自爱和敬业的表现，也是对他人的尊重。仪容在人际交往中表达出的意义往往胜过语言，可以“透视”出一个人的修养和内在品质，以至个人所代表的家庭、单位、城市等更深层的内涵。女人的美丽要从外表做起。西方学者雅波特教授认为，在人与人的互动行为中，只有7％的人注意谈话内容，有38％的人观察表达方式和沟通技巧(如态度、语气、形体语言等)，但有53％的人通过外表判断对方。由此可见，形象是一种征服人心的利器，因此服装成为女人装扮自己必不可少的砝码。

如何利用服装使自己显得年轻，每个女人都渴望知道。穿衣要穿出境界和文化，并要符合个人的气质、涵养和风格。选择几本喜欢的报纸和杂志，不断增强自己的敏感度和判断力，时间长了，眼界自然会更开阔。

简洁是职业女性着装的重点；稳重、高雅是整体形象的基本；具有特点的设计是选择款式的关键；巧妙地运用色彩和配件是职业女性的亮点。女人的美丽是打造出来的，首先要从外表做起，快来看看纯情装扮是如何搭配的吧!

春秋天衣着举例

一件纯色的、鲜艳的短袖衫，比如柠檬黄、绿松色或者粉色的，配一条与短袖衫同样面料的裙子，度假时穿再好不过了。

颜色素净的职业套装，配穿粉红、暗紫或橙红等鲜艳的暖色调衬衫，视觉效果极佳。例如，上装：白色背心加粉红色小西装；下装：红色珠片长裙。或者，上装：紫色珠片背心加米灰色4,i~i装；下装：灰绿丝绸节裙。

冬天衣着举例

颜色鲜艳的外套——比如红色的外套。

与外套相配的衬衣。

浅色的毛衣，毛衣的颜色应该是外套的补色，比如米色或褐色。

格子裙子。

丝绸汗衫，黑色或者白色，有漂亮的领口。

一双亮色的高跟无带女鞋。

鲜艳的外套才会给城市风景带来欢快的色彩，冬天穿浅色的外套很时尚，比如浅珊瑚红的外套，或者淡蓝色的外套，再加上褐色的配饰。

西装外套、裤子、裙子、大衣这类外装，黑、白、灰、米色是必备色，尽量选择不容易过时的款式。不要怕价格贵，质地_定要好，因为毕竟你能穿很久。而内搭的衣服则只需要两三件质地好些的，其余就可以选择流行的式样、丰富的颜色和款式，尽量选择价格便宜的，因为流行变得很快。

夏天衣着宜忌

夏天的服饰不可以太露。如果果夏天穿大领低胸服装上班，在工作时，总有身体前倾、下蹲的时候，那时候胸部就会袒露无疑，常使其他同事感到不自在，也容易招致别人的反感。无袖的上衣、透明或紧身的衣服的“效果”都是一样的，都不太适合在办公室穿着，而且容易过分暴露，自己也会时时担心露出太多，而不能专心工作，影响工作效率。

服饰的色调不宜过多。白领女性的服饰色调应该单一一点，不可以“色彩斑斓”。白领女性应该多多注意“三色原则”，也就是全身上下不应该超过3种颜色。

夏天的衣服最好颜色浅淡一些，显得凉爽。粉色的上衣(衣领是白色的)，配白色的裙子，白色的四季鞋，白色或者粉色的包，上班穿这套服装显得清新亮丽。有时也可穿黑色，但黑色的比例要掌握好，占整个服装的1／3就好。譬如，穿一件黑色(或者黑底白色花纹)的大V字领的T恤，白色长裤或者裙子，白色皮鞋，白色包，也会感觉很漂亮。

花纹不要太多。款式越简单越好，多用浅淡的颜色，深色占的比例要小，这样就会使人显得清爽漂亮。夏天穿连衣裙最好，一是漂亮，显年轻，身材美并且女人味十足；二是方便，不必烦心搭配，上下全有了。

如何穿衣会显得瘦些、高些

美丽的女人，不仅要桐貌好、气质佳，身材也要好。女性的完美曲线，是上帝的杰作。但并不是每个女人都会得到上帝的恩宠，造就每个人的天生丽质。身材不是很理想的女性，除了注意饮食、运动外，合体的衣服装扮是不可忽略的。其实，女性完全可以通过衣服的魅力来弥补身材上的缺陷，只需花一些小心思，掌握一些小技巧，同样可以美丽动人，拥有玲珑有致的线条。

扬长避短

把自己身上最美的部位展示出来，突出表现!把比较瘦的地方，尽量露出来。例如，用衣服的颜色来转移注意力。如果矮个子，圆脸，但肤色比较白，在衣服颜色方面选择粉色调的，可以衬得人很年轻、很可爱。裸露程度比较高的晚装可以选用清爽飘逸的面料、能吸引注意力的颜色来转移对裸露的、稍胖的部位的注意力。另外，冬季时多用围巾等装饰，把视线向上移，可以让人感觉高些。P2-4

女性的话题永远是一个时髦的话题，因为大自然的造化，因为她们的细腻，因为她们独特的气质……女人成为一道灵动的风景。千百年来，女人总是与鲜花、清泉、珠贝这样的美丽字眼联系在一起。女人柔弱、女人娇艳、女人风情，美丽优雅的女人会给这世界留下惊鸿一瞥的倩影。如花的女人，也像花朵一样，离不开精心的照料和滋乔。但女人往往忽略了这一点，她们为家庭、为事业、为丈夫、为孩子操劳，却忘记了自己才是更需要宠爱的一朵花。在繁忙事务将人们的心灵打磨得渐渐粗糙的时候，女性更应该学会关爱自己，让身体和心灵透出气韵灵动的风采，让自己拥有更饱满的精神、更动人的气色、更健康的身体、更持久的活力。

本书秉承一贯的人文精神，强调内容的深刻与新鲜感，突出职场时尚特色，关注追求生活品质的白领女性，并以其独特的富于激情的智慧与活力，突破女性困惑的樊篱，塑造成功女性完美一生，成为白领女性的真诚伴侣。本书提供了与职业女性生活密切相关的主题内容：时尚魅力、理财、保健、心态、情感、气质、美容、护肤、健康护理、社交、女性疾病防治等。本书着眼于女性生活的点点滴滴，充分体现出职业女性的智慧、活力与自信。掌握本书要旨及方式、方法后，能帮助您面对各种挑战，把自己塑造成为人人所羡慕的白领丽人。