人活一辈子，总是希望自己的生命更有价值、更有意义，希望收获很多。终此一生了无遗憾。然而有多少人能得到这一切呢!?大多数人都是在红尘路上盲目地奔波着，迷乱地寻找着，他们需要一种可以帮他们实现美好愿景的精神罗盘，于是就有了这本书——《零分贝突破》。零分贝，一种由低到高的伸展，一种对平庸的突破。读过此书，希望你能对自己有个全新的认识，对生命有更深层次的领悟，让这本书成为你的人生驿站吧!片刻的休整后，你将获得的是更精彩的人生!

零分贝是一种手段，以低姿态做事才能无声无息中最大限度地接近目标；零分贝更是一种境界，历经生活的磨炼，洞悉是非短长与人情冷暖之后，知道轰轰烈烈不是真，平淡才是生活的真谛。《零分贝突破》，教你如何以低姿态到达人生的别样境界！

上篇 突破瓶颈才能提高人生层次

第一章 在逆境中修炼自己

逆境阻拦不了你前进的脚步

 逆境是一块试金石

 不经历风雨,怎能见彩虹

 逆境中的选择

不绝望就有希望

 绝境是一种考验

 用希望“爆破”人生逆境

 突破失望情绪的重围

退一步可跨越千重山

 要忍常人不能忍

 隐忍是一种进攻

 以退为进是真高明

第二章 劈开束缚你的名缰利锁

繁华总被雨打风吹去

 财富的沉重需要“卸载”

 精神自由的束缚

 繁华只是梦境，需要零分贝的“点醒”

不求虚名才能安身立命

 虚名最是累人

 神人无功，圣人无名

 突破名利关

金钱买不到开心滋味

 黄金做成的枷锁

 财富会把人压垮

 快乐由心而生

欲望是最重的包袱

 贪欲是痛苦的源泉

 何必奢恋身外物

 放弃是快乐始发站

淡泊是一杯心灵咖啡

 绕开物欲与浮躁

 扫净心中杂念

 最难得是平常心

得失之心别太重

 每种生活都有得失

 挑战失去的噩梦

第三章 放开手脚才能突破平庸

不必一条路走到黑

 定式思维无法适应环境

 与时俱进才不会被淘汰

 更新观念，改变生活

敢创新才能有突破

 把“烫手山芋”变成“摇钱树”

 做第一个吃“螃蟹”的人

 创新是金矿

成功藏于细节

 化腐朽为神奇的创意

 灵感来自小事

 一双善于发现的眼睛

富贵宜向险中求

 勇气决定命运

 风险中的机遇

 做大事不能太保守

你没权力看不起自己

 自卑与自信

 学会相信自己

 信心可以培养

扔掉你的优柔寡断

 致命的优柔寡断

 混乱中的决断

 该出手时就出手

换个角度看错误

 错误中的宝藏

 面对错误的态度

 吃了亏要长记性

行动是惟一的真理

 惰性的沉沦

 想到就要做到

 行动决定一切

第四章 脑子活一点才能无往不胜

做个“识时务”的人

 可爱的“小人”

 好女也嫁二夫

 创造天时地利

抓住你的机遇女神

 等不来的机遇

 灵活的头脑和鹰的眼光

 机会只有一次

越过固执的路障

 关羽的固执

 放弃是一种解脱

 突破自以为是

丢掉你的“书生气”

 “百无一用”的书生

 “学生式”的鲁莽

 六经注我开生面

中篇：零分贝是最高效的突破方式

第一章 真空中的心之所恋

镜中的鲜花，水中的完美

 完美的误区

 完美主义者的悲剧

 缺陷美胜似完美

生命的那一束烟花

 一场生死一场梦

 生与死的“零”距离

 跨越死亡的鸿沟

富贵的人清贫的心

 污浊中的富贵

 “一箪食、一瓢饮”的幸福

 安贫乐道新说

放下执著找乐去

 执著中的苦涩

 一段声色一段灰

 “消融”执著的绝妙良方

拥有的就是最好的

 打开过去的心结

 最珍贵的是现在

 珍视你的所有

念好自己的那本“经”

 别人的“好日子”

 不平衡的心理

 上帝是公平的

能享受平凡是种福气

 奢侈的平凡

 平凡者更幸福

 平凡中的不凡之处

让心灵面向阳光

 心里的阳光

 无法承受之重

 何妨笑对人生

第二章 成功路上的零分贝法则

弯路是另类的捷径

 没有绝对的弯路

 迂回而行

 兜个圈子试试

跳槽别跳得太“勤快”

 在“跳槽”的名义下

别把爱人绑得太紧

 拴在腰带上的丈夫

 “囚禁”妻子的男人

 爱情的距离

不爱那么多，只爱一点点

 爱情中的迷失

 不要爱到十分

 爱的独立

浪漫是婚姻

 平实是一种浪漫

 亲情式的爱情

 浪漫终归于平凡

不要站在成功男人的背后

 风光的另一面

 疲惫的女人

 告别凌霄花

爱是彼此包容

 闭上一只眼睛

 扔掉鸡毛蒜皮

 包容彼此差异

比较是在谋杀爱情

 别翻陈年旧账

 比较的代价

 已逝之情不可恋

别闯进那片“情感禁区”

 放纵的代价

 错的对不了

 积极地工作

 三思而后行

做好士兵才能当将军

 外交官的起点

 海市蜃楼的诱惑

 九层之台，起于垒土

扔掉自卑，你也能成功

 你是最优秀的

 成功的关键

 接纳自己，欣赏自己

没有人注定要失败

 跌倒后的爬起

 选择成功

 失败是踏脚石

我思考我成功

 仓促行事的代价

 先判断再决定

 走一步看三步

不得不割舍的诱惑

 闯过“多纳尔关口”

 小利的诱惑

 清醒的放弃

坚守住最初的梦想

 一粒梦想的种子

 梦想的价值

 石头的梦想

第三章 走出纷扰的饮食男女

 婚姻的毒药

婚姻中的事业与爱情

 微妙的平衡

 角色的迷失

 找到黄金分割点

下篇：在高标准与低姿态之间找到平衡

第一章 做老实人干聪明事

别在嘴上占便宜

 吃亏的“刀子嘴”

“辩论家”的错误

 得理还要饶人

藏在愚笨后的聪明

 最“笨”的做法

 范蠡的愚笨

 不要自作聪明

多让人才能做好人

 吃亏就是占便宜

 宽容是福

 谦和的好处

不与人争最稳当

 两虎相争，必有一伤

 别争得太明白

 给人留余地

沉默是最有效的“金刚罩”

 不辩自明的手段

 无声中的有声

 慎言求平安

做个以德报怨的“好好先生”

 大人不计小人过

 宽在宽恕

 选择忘记

老实但不能无用

 傻干不可取

 老实人也求回报

 忍气吞声有限度

老实人更要有眼力劲儿

 看清你的处境

 老实不等于笨

第二章 低姿态才能穿越人生“安全通道”

真人轻易别露相

 “野心”外露成靶子

 不鸣则已一鸣惊人

 “露”要选时机

平起平坐不讨人嫌

 “架子”无用

 丢掉优越感

 保持本色

糊不糊涂走着看

 真糊涂与假糊涂

 人生难得是糊涂

 假糊涂真聪明

得意之时别忘形

 耳边长鸣警钟

 有时当做无时想

 越得意越谦卑

会装傻才是真精

 “傻瓜”的胜利

 日本人的大智若愚

 愚钝是保护伞

不出风头才能笑到终场

 “功高”是种危险

 不可一世的代价

 别做的太“出格”

才高外露害死人

 心高不能气傲

 才情毕露是祸根

 磨好你的刀柄

伟大就在高标与低调之间

 高标是一种格调

 高贵的“卑微”

 零分贝的回归

自弹高调会撞南墙

 “零分贝”的风险

 多关心别人

 “高调”是保护色

第三章 低头不耽误前进

从“低人一头”走向“高人一等”

 低头是突破的开始

 从低处开始

 泥泞中的风采

成功从低调开始

 低调是种风度

 “昂头”的代价

 入世的门

退步原来是向前

 不妨退避三舍

 化不利为有利

个人欲望不能高，做事标准不能低

 恰当的谦逊

 以让求得，以退为进

 低姿态是种资本

隐忍才能有所图

 隐忍是等待时机

 低头的胜利

 伏久必飞高

放下高姿态，重整旧山河

 “爬行”的明智

 不知深浅的卖弄

 低有低的妙处

“缓称王”才能真成王

 专注于大事

 痴人早“称王”

突破名利的限制

骄矜就是自取灭亡

 骄矜的代价

 骄兵必败

 成功来自谦卑

         逆境中的选择

一个女孩整天抱怨她的生活，抱怨事事都那么艰难，她不知该如何应付生活，想要自暴自弃了。她已经厌倦抗争和奋斗，好像一个问题刚解决，新的问题就出现了。

她的父亲是位老厨师，他把她带进厨房。他先往3只锅里倒人一些水，然后放在旺火上烧。不久锅里的水烧开了。他往一只锅里放些胡萝卜，第二只锅里放入鸡蛋，最后一只锅放入碾成粉状的咖啡豆。他将它们浸入开水中煮，一句话也没有说。

女儿撇着嘴，不耐烦地等待着，纳闷父亲在做什么。大约15分钟后，他把火关闭了，把胡萝卜捞出来放人一个碗内，把鸡蛋捞出来放人另一个碗内，然后又把咖啡舀到一个杯子里。做完这些后，他才转过身问女儿：“我的女儿，你看见什么了?”“胡萝卜、鸡蛋、咖啡”，她回答。

他让她靠近些并让她用手摸摸胡萝卜。她摸了摸，注意到它们变软了。父亲又让女儿拿一只鸡蛋并打破它。将壳剥掉后，她看到的是只煮熟的鸡蛋。最后他让她吮吸咖啡。品尝到香浓的咖啡，女儿笑了。她低声问道：“父亲，这意味着什么?”

他解释说，这三样东西面临同样的逆境——煮沸的开水，但其反应各不相同。胡萝卜入锅之前是强壮的，结实的，毫不示弱，但进入开水后，它变软了，变弱了。鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着它液体的内脏。但是经开水一煮，它的内脏变硬了。而粉状咖啡豆则很独特，进入沸水后，它倒改变了水。“哪个是你呢?”他问女儿，“当逆境找上门的时候，你该如何选择呢?你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆?”那么，读者朋友你呢?你是看似强硬，但遭遇痛苦和逆境后畏缩了，变软弱了，失去力量的胡萝卜吗?你是内心原本可塑的鸡蛋吗?你是个性情不定的人，但是经过死亡、分手、离异、或失业，是不是变得坚硬了，变得倔强了?你的外壳看似从前，但是你是不是因有了坚强的性格和内心而变得顽强、坚忍了?或者你像是咖啡豆吗?努力改变了给它带来痛苦的开水，并在它达到高温时让它散发出最佳气味。水最烫时，它的味道更好了。如果你像咖啡豆，你会在情况最糟糕时，变得有出息了，并使周围的情况改变好了。问问自己是如何选择的。你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆?

遇到逆境时，请别忘记你还有选择的权利，是征服逆境还是被逆境征服全在你的一念之间。

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人活一辈子，总是希望自己的生命更有价值、更有意义，希望收获很多。终此一生了无遗憾。然而有多少人能得到这一切呢!?大多数人都是在红尘路上盲目地奔波着，迷乱地寻找着，他们需要一种可以帮他们实现美好愿景的精神罗盘，于是就有了这本书——《零分贝突破》。

零分贝是一种宁静、淡泊的生存状态，在这种状态下，贪婪、燥热、钻营、喧嚣都无法再困扰你，你的生存质量也被极大地提高了。然而，达到了这个境界也还不够，我们希望你能以此为基准再次突破，达到人生的至高境界。

突破是为了在零分贝状态中活得更惬意，而零分贝又是突破的最佳方式，那么，二者到底是谁成就了谁!?或者这二者本就是相辅相成的，是最完美的一个结合体。

零分贝理念适用生存的方方面面，从事业到爱情，从处世到心灵，让你想不明白、琢磨不透的一切，其实都可以在零分贝理念中找到解答。

活得累。为什么累?因为你的欲求太多，名望、声誉、金钱、成功……你把这些一股脑儿地压在了自己的肩上，活得累也就不是什么奇怪的事了，所以你的累通常是心太累。而零分贝理念就是为了让你活得成功又不累而准备的。追求名利没什么过错，可你不能把心思全部用在这上面，弄得“得即高歌失即休”，终日多愁多恨。在零分贝理念里，对这些身外之物的态度应该是追求而不沉溺，心态上始终平和自然，当你不再费尽心机地追逐名利时。它们自己就会找上门来。

事难成。事情能不能做好，不仅要看你的能力，还要看你做事的方法和态度。没有积极进取的姿态，没有突破自己的雄心，那么即使有再好的条件、再多人帮你，到最后恐怕还是一事无成。

做人难。做人其实并不难，关键是看你能否在处世的高标准和做人的低姿态之间找到平衡。零分贝理念相信，一个能够低姿态做人的人，其处世标准必定很高。低姿态就像一张护身符，有了它，你就不会遭遇嫉妒的毒箭、你就可以少受攻击，退可以明哲保身，进可以养精蓄锐、突破前进。这样一来，做人想不成功都难。

零分贝，一种由低到高的伸展，一种对平庸的突破。读过此书，我们希望你能对自己有个全新的认识，对生命有更深层次的领悟，让这本书成为你的人生驿站吧!片刻的休整后，你将获得的是更精彩的人生!