本书以北大社会学系调查报告《什么样的孩子能够上北大》提供的科学结论为线索，介绍了科学的学习方法。书中书中收录了55篇文章，均出自北大优秀在校生之手。他们通过自己的亲身经历，告诉广大的中学生读者，如何掌握科学合理的方法，少走弯路，取得优异成绩。通过一篇篇文字，读者可以看出他们一步步走向成功的足迹，从而得到有益的启迪。

本书是“北大成才黄金定律”中的一册，“北大成才黄金定律”丛书以详实的调研数据为依据，汇集了考上北大的大量优秀学子的成长历程，一篇篇真切、感人、具有启迪生的文字均出自北大优秀在校生和他们的父母之手。他们能够考上北大，成为高考中的佼佼者，是因为他们有着良好的家庭环境，良好的非智力因素以及良好的学习方法。如何营造和谐的家庭环境、培养孩子综合素质、提高他们的认知能力，才是这几本书真正想要告诉读者的。北大并不遥远，未名湖就在你的身边，让我们拿起开启认知之门的钥匙，迈向人生成功的开始。

写给天下读书人

北大成才黄金定律

什么样的孩子上北大

学习认知的5把金钥匙

第一章 记忆的黄金法则

技巧和工具一个也不能少

结合兴趣记忆

用有效记忆代替死记

巧练记忆力

突破记忆的瓶颈

用信念培养速记

针对遗忘规律，提高记忆功效

理解记忆更持久

记忆离不开听课，复习和做题

多通道的有效记忆

用心理暗示增强记忆

用情感留住记忆        

养成习惯“疯狂”记忆

如何给记忆保鲜

根据知识内容，选择记忆方法

全面突破文科记忆

适当休息，有助记忆

第二章 注意的黄金法则

有劳有逸学习不累

以坚强的意志抵抗干扰

只去留意最关键的部分

用激情调动你的视线

对付“开小差”的办法

55分钟时间曲线

一次只做好一件事

用“新鲜菜”培养“好胃口”

找到属于自己的学习方法

重视课堂上的眼神交流

第三章 思维的黄金法则

培养多种思维，激发创造力

正确的思维方式来自哲学

数学——锻炼思维的体操

怎样突破思维定势

学而多思，相得益彰

少重基础练习，提高思维能力

培养创新思维，锻炼敏捷思维

独立思维，勇于创新

举一反三，多角度思维

第四章 想像的黄金法则

从娱乐中寻知识关联

积累各项训练习培养想像力

把抽象语言具体化

从“图文”到“文图”

第五章 观察的黄金法则

从观察生活中的细节开始

培养洞察力，做个有心人

带着思考去观察

用兴趣培养观察

学会在平淡枯燥中观察

观察要抓住事物特征

用日记积累观察素材

如何培养敏锐的观察力

我们常常听到身边有一些朋友抱怨：现在的记忆力大不如前了。其实这些朋友们大多不过二十来岁，正是记忆能力最好的黄金时期，但为什么会产生这样的现象呢?很重要的一个原因就是，他们在平时的学习中不愿意花时间培养自己的记忆力，总是把平日里花很少时间就可以记住的东西累积到考试前再突击。“平时不烧香，临时抱佛脚”，这样的方法用来对付一般的单元测试等还可以勉强应付，而一旦碰上高考这块硬骨头，就只能叫苦不迭了。

不久前，美国研究人员发现，在学习和练习完新知识后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。一些发现也证实了科学家的这一结论：保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。获得这一良好状态的一个实用方法是思维按摩，具体方法包括用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。这些方法会促进血液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。当然，提高记忆还与身体条件、周围环境等因素有关，特别是科学家发现，脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，有助于保持和提高记忆力。

此外，采用适合于自己特点的记忆方法是非常重要的。有的人在早晨把昨天学过的内容复习一遍，就能很好地记住；有的人喜欢边听边写，就很容易记住；有的人与其在一个非常安静的地方读书，倒不如边听音乐边读书，反而能很好地记住……你要从这些因人而异的方式中，找出适合于自己的方式，灵活运用，具体实践，这是非常重要的。美国第16届总统株肯只念过4个月的小学，他的记忆力非常好，所学到的知识都是通过自学掌握的。林肯有一个习惯，每当他坐在椅子上读书时，都要采用这样一种姿势：把脚放到桌上或者放在窗台上，并使身体向后仰着，这样有助于记忆。他在自学时所掌握的知识，助他踏上了辩护律师和政治家的道路。

所以，你完全可以选择适合自己的记忆方式，为自己铺一条通向高考成功的康庄大道。

毕业于湖北长阳一中的陈向阳以数学141分、文科综合244分、总分623分的优异成绩被北京大学国际关系学院录取，成为中国高等学府的天之骄子。“最终的目的是微不足道的，行动就是一切”，是他的人生格言。面对需要记忆的、内容浩如烟海的政、史、地，面对各种各样需要记忆的数字、单词和抽象概念，他又是如何在文海里游刃有余，最终脱颖而出，取得如此骄人的成绩的呢?让我们一起来看看，他是如何利用记忆的技巧、规律和工具，提高记忆效率和学习效果的。

你是否正在为自己的记忆力而烦恼?是否正面对需要背诵和记忆的大量内容而一筹莫展?要想有效、高效地学习，良好的记忆力对我们学生来说真的是太重要了，文科生尤其如此。其实，记忆也并非是一个死记硬背的过程，它有许多技巧，也有一些规律。我就结合自己的体会和大家讨论讨论关于记忆的问题。

首先，对于记忆所处的环境你不能忽视!对于时间的选择，一般认为，早上的时间是记忆的最佳时间段。因此，少睡点懒觉，多背点单词和名句名篇是绝对值得的。和别的时间段比起来，往往会是事半功倍呢!如果仅仅把早上的时间用来记忆，至少对于文科生来说，肯定是不够的。还有历史、地理、政治好几本书时刻恭候着你呢!对于政史地知识的掌握，我并不认为要通过诵读来机械式地背诵。以我的自身经验来看，主要是看书，一页一页仔细地看，理解编者所要表达的意思，对内容的理解越深入越好。在这个时候，对于环境的选择，要有一个比较长的时间段，不要太吵，能静下心来，心烦意乱的时候，记忆效果是最差的。当然，你如果有毛泽东那么厉害，能在集市上专心致志地读书而不被打扰，也就不用考虑这么多了。不过我不行，每每选择环境，都选择比较安静的。  其次，你应该注意一些记忆的技巧。和所有的事情一样，记忆这东西，既要苦干，也要巧干。提到记忆的技巧，那真是“八仙过海，各显神通”，只要你肯开动脑筋就行!举我的几个例子吧!比如说，“黄河全长5464米”，怎么记啊?别急!黄河不是经常泛滥吗?5谐音“屋”，6可谐音“路”，4谐音为“死”，连起来就是“屋死路死”啦!又比如意大利第一次大举入侵埃塞俄比亚是哪一年?我们都知道，打仗了，必然会死伤无数，血流成河，一扒就流。“一扒就流”就是1896的谐音嘛!距我最初记忆这些知识的时间已经很久了，我现在还能想起来，足以说明这种记忆方法是有效的。除此之外，还可以借助图标来记忆。比如说中国的五大经济特区，美国的主要工业城市等等，都可以借助地图来记忆。又比如化学中不同元素的特点，可以借助于元素周期表。这样不仅记得快，能够增强记忆的信心，而且记忆持久。现在市面上也有许多关于记忆技巧方面的书籍，有兴趣的话可以翻翻，没准儿就激发了你的灵感!

你还应该记住一句话：“好记性不如烂笔头”。在中学阶段，我们学习的课程比较多，每门课都有很多的内容。对于我们这些知识的接受者来说，每天都遭受着这些科目轮番轰炸，即使是神童也未必能记住；有的知识当时可能理解了，但过段时间可能一点印象都没有。我和大家一样，也曾遇到过同样的问题。在这个时候，我们应该怎么办呢?苏东坡有句名言，“君子善假于物”，意思是说“人是善于借助工具的力量的”。因此，我们要向苏老夫子学习，“善假于物”，那就是“烂笔头”啦!上课记笔记是一个非常好的习惯，记忆可能会从你的头脑里溜走，但绝对是不会逃出你的笔记的。

烂笔头的另外一个用处就是在记忆内容的时候，边读、边写、边记。这种方法在背诵英语单词的时候尤其管用。我们大学生背TOFFL、GRE单词还这样做呢!对于政、史、地这些科目来说，烂笔头也是不可或缺的。因为这些科目都需要一些归纳整理，在高三的复习中这种工作尤其重要。在我高三的时候，我通常把每一本书的主要内容用一张A4大小的纸写下来，用以弄清教材的主线。以历史科目中的中国近代史来说，就可以把它归纳为一部帝国主义对中国的侵略史、中国人民的抗争史和探索史。一句话，就囊括了中国近代史的所有内容，只要你能想到的这一时期的历史事件都可以把它划归进去。在此基础上，你可以把具体的历史事件分别划分到这三部分，一本有100多页的历史教科书就变得只剩一张纸了。呵呵，知道烂笔头的厉害了，烂笔头其实并不“烂”啊!

还有一点也非常重要：对于记忆过的知识要适时进行复习、巩固。考试时仓促填塞的知识，如果不通过进一步的学习进行充分巩固，并随后进行充分复习，是会很快遗忘的。你是否对于一年、甚至一学期以前学习的知识都已经忘记了呢?我想肯定是的。现在我到大学了，这样的情况也会经常发生。要是我们每个人都过目不忘的话，艾宾浩斯又怎么能提出那个著名的遗忘曲线呢!

可是为什么会这样呢?直到我上大学之后修了心理学的双学位才发现：原来人的短时记忆都是有限的，在没有重述之前，保存时间很短；而通过复述就可以延长短时记忆的保留。这说明面对一个新的知识点，在过了一段时间之后我们遗忘了，并不代表我们是笨小孩，只是真的受到了客观的生理规律的制约。P54-57

写给天下读书人

读书人的责任

写北大的书很多，因为就像歌里说的“北大——未名湖是个海洋”，不同的人经历的北大会有不同的感受。北大是一个地理概念——北京海淀中关村那座燕园，烙印成多少青春不朽的版图；北大同时也是一个时间概念——百年名校，不可磨灭的大学年代的回忆，成为多少人精神的家园。而这些林林总总的感受，最集中地收录在两本书里，一本是北大九十年校庆时出的一本集子，叫《精神的魅力》，另一本是北大百年校庆时出版的《青春的北大》。这两本书里有数百位北大校友写下的他们心中的北大。

现在，我们奉献给大家的这本书，是一些“新新北大人”写下的文字。在这里，我们暂时告别对北大的感恩与咏怀，而是以探究之心去追寻一批北大学生的成长经历——他们的家庭、他们的小学和中学时光。我们力求描绘出一些成长的轨迹，总结一些共性的特点，以供大家参考。而驱动我们做这件事的是一种“读书人”的责任感。

古代的读书人有个说法，叫作“立德、立功、立言”三不朽。就是说做个道德楷模可以成为“圣人”，因此不朽；出将入相，有功于社稷江山，可以不朽；著书立说，传播文明，同样也可以不朽。而这“三不朽”是读书人孜孜以求的最高境界。

而今时代变了，任何人和物要想不朽都难得多。然而读了一些书，会写一些字的人，还是要想一想，我们读万卷书“所为何事”。对于我们这些读过书，而且自认为书读得不错，并且以优异成绩考入北大的人来说，我们是这个时代一群比较幸运的读书人，我们也因此有了一种责任，套用“三不朽”的说法，把这种责任概括为“立功、立言、立德”三种责任。什么意思呢?

首先，在今天的现实社会里，读书人的最大责任首先是“立功”，社会认可，事业辉煌，按现在的价值观念评判，这叫“成功人士”。在我们接触到的北大校友里有相当大的比例属于这一类型，无可否认，名校毕业会给个人的事业发展创造良好的条件。个人成功，报效国家社会，这是我们“北大人”读书的最高境界。

如果做不到“立功”，退而求其次，我们还可以“立言”，把自己的成败经历记录下来，把自己的经验教训写给别人看，起到一点案例教学的作用。

如果还做不到，无功可立，也无言可说，那也无妨，我们可以追求“立德”。简单地说，就是做个不欺世、不媚俗的好公民。让品德的馨香，发出它的光芒，即使迅如流星，或者微如萤火，我们也可以安慰自己说北大的书没有白读。

那么，在这样的一本书里，我们要说的是什么话呢?很简单，我们是想和中小学生以及他们的父母说说如何“上学读书”这个话题。

北大有多远?

从地理概念上来说，北大并不遥远，在资讯和交通都很发达的今天，每个学子和家长要想到北大看看是一件轻而易举的事，最好的证明是每年寒暑假，在北京都会有一个特殊群体参加“大学旅游”，而焦点毫无疑问是北大和清华。这片校园，一湖一塔，足以悦目骋怀；一觞一咏，亦足以畅叙幽情。

从时间概念上来说，要想拥有在北大读书的时光却并不容易。北京大学每年在全国招生3000多人，这些进入北大学习的学生都是各省市参加高考的佼佼者。从历年招生的情况来看，每年各省高考的文科状元几乎都被北大收入毂中，而近一半的各省理科状元也选择了北大。从这个角度来看，北大以及另一所著名的高等院校——清华大学，具有了一种“符号”的意义。考上北大、清华，既是人生重要的篇章，也成为“读书人”的一种荣誉，是现代版的“金榜题名”。

对于考进北大的这些学生，大家多多少少有一点神秘感。同样的教材，同样的年龄，甚至是同样的老师，为什么他们能够考入北大?他们是一群什么样的孩子?他们的父母是什么样的人?他们有什么样的好的学习方法?几乎是一连串的问题围绕着“状元”和“北大”这样的字眼。而近1 0年以来，关于“状元”的介绍文章也连篇累牍，让我们的家长和中小学生有点“审美疲劳”。

但是，可以不客气地说，到目前为止，只有少数文章写出了一些状元的风采，而更多的不过是人云亦云、浪费纸张，甚至有一些是哗众取宠。“立言”的责任感，终究让我们不能释怀，让我们要跳出来兴一点风浪。

好在，我们对于这个话题多多少少有一点说话的资格。从2001，年开始，北京大学社会调查研究中心的刘爱玉教授开始从事有关“北大学生教育成长研究”。2004年，北京大学正式成立了“专攻北大”科研课题组，运用科学的社会调查方法，结合脑科学与认知科学的理论成果，采集了3000多个研究样本，并对其中640位学生进行了访谈。这些通过大量的科学研究取得的成果，成为我们这本书的主要内容。

在开始介绍之前，我们必须纠正一个错误的观念，有的家长认为，我的孩子不是读北大的材料，而北大学生的经验，对于我的孩子也没有什么借鉴意义。

当我们的编辑以校友的身份和北大的状元朝夕相处的时候，我们感觉他们是一群优秀的学生，同时也是一群普通的学生。他们在中小学阶段有一些好的经验和感受，而这些经验绝不是什么高深的、不得了的“秘方”，而是一些科学的规律。

对于中小学生来讲，了解这些规律，可以让你更快乐、更为有效地应对你的学习和生活。

对于中小学生的父母来讲，了解这些规律，可以让你们成为成功的父母。

所以，我们奉献这本书的目的在于两方面：

第一，帮助卓越的孩子“走进北大”，成为一名光荣的北大学生。

第二，帮助优秀的孩子“走近北大”，成为一名光荣的大学生。

其实，北大也好，清华也好，只是一个符号，对于天下“读书人”来说，会读书、会学习是一种终身受益的财富。我们要告诉天下读书人以及他们父母的是一种精神，这种精神在北大薪火相传了100年，北大人把它称为“精神的魅力”。什么是“精神的魅力”呢?就是说你可以富贵，也可以贫困；可以健康，也可以备受岁月的摧残；可以功成名就，也可以身处逆境，无论外界的环境怎么变化，有一点是溶进你骨子里的，那就是“精神不死”，因为你是一个读书人，你可以与柏拉图为友，可以与亚里士多德为友，更重要的是你与真理为友。

如果这样，北大就在你的身边。