健康顾问，中国工程院院士、中华医学会会长钟南山鼎力推荐。健康的人是幸运的，懂得健康的人更是幸福的。这本《健康顾问——医学权威提供的生活指南》篇篇文章都能够保证权威性、科学性，同时又与读者贴近、与生活贴近，其中的很多内容，即使在专业医生看来，也是有实用价值和借鉴意义的。而且它拥有钟南山、胡亚美等院士以及胡大一、洪昭光等医学名家在内的强大顾问阵容噢！

《健康顾问--医学权威提供的生活指南》选取了《生命周刊》创刊两年多以来的精彩文章。内容既有"问医用药"、"权威访谈"等专业知识，也有"家庭保健"、"吃的学问"等生活提醒；既保证了权威性、科学性，又具有可读性、贴近性。《生命周刊》是《环球时报》的第一份子报，也是国内第一份以"报道世界医药新成果，介绍健康生活新理念"为主旨，同时着眼于社会热点话题的健康类周刊。它拥有钟南山、胡亚美等院士以及胡大一、洪昭光等医学名家在内的强大顾问阵容。

权威访谈

三成癌症可以治好

肺癌手术，可以不开胸

乳腺癌是可以预防的

宫颈癌，可以被消灭

癌症为何要化疗?

选择饮食可以防癌

哪些疾病会遗传?

乙肝有希望治好

大小三阳全转阴不可信

小儿白血病能治好

九成心梗可以预测

冠心病不光是中老年的事

支架能救更多的中风者

高血压完全可以控制

五驾马车治糖尿病

各种感染威胁肾脏

保护胃肠，关键要管住嘴

头痛大多是心病

防治关节炎，先选好鞋

四国专家指出便秘误区

问医用药

别往伤口里涂碘酒

服药最好算准时间

冠心病急救药常备三种

老人小孩慎用板蓝根

吃了消炎药更需防晒

服药期间，饮食七禁忌

对"伟哥"的九个疑问

吃降压药，别怕不良反应

避孕药不良反应能避免

硝酸甘油为啥越用越没效?

胰岛素，五种人必须用

抗过敏，老药不能丢

喝中药有忌口

给孩子喂药别加糖

家庭保健

中日养生大师对话

中年人别随便补肾

别信那些免费体检

指甲发白可能贫血

教你十招，提高免疫力

"甜蜜杀手"盯上中年人

小孩"坏毛病"得看医生

孕期太胖，母婴都危险

儿童乘车六大错误

运动饮料比可乐伤牙

用力咳嗽，心脏病人自救术

深呼吸+咳嗽=洗肺

老人变矮可以延缓

墙壁颜色别刷太艳

家里少用84消毒液

冲马桶时要盖上盖

家电勤擦辐射小

"慢生活"在全球

性爱生活

默契是最大的快乐

自慰像刷牙一样正常

丈夫为什么性冷淡?

孩子出轨，父母责任最大

男人喜欢丰满的女人

"坏小子"，女人并不爱

重归于好，性不是障碍

35岁，性生活的一道坎儿

中国人的性行为最冒险

自然分娩，42天恢复性生活

性刺激，男女方式不同

中年是性爱黄金期

心理咨询

女性为什么怕丑?

有人舍不得扔旧物

走出自我中心的后院

同学聚会，调整好心态

中年夫妻更需要浪漫

高级打工者心理很脆弱

中年女性的少女情结

怎样与外企老板沟通?

"三高"女性烦恼多

丰胸，先突破心灵障碍

做事毛躁是种病

怎样培养一个男孩?

怎样培养一个女孩?

跟杨利伟比比心理素质

运动健身

打羽毛球，练视力也练身材

坚持跳绳，白天不困

散步最好时快时慢

冬季锻炼须护好手脚

爬楼梯，别抓扶手

游泳，最全面的运动

周末突击锻炼，当心受伤

重新找回运动热情

不同运动热身方法有差异

骑车健身先慢后快

产后半年要恢复体型

反序运动缓解疲劳

美容沙龙

买护肤品，不能跟着广告走

别敷着面膜睡觉

晚睡，但不要晚洗

美容院，多长时间去一次

化妆品也分年龄段

天生就黑，美白产品没用

买护肤品，先开个处方

护肤，越简单越好

男人洗脸，不能瞎凑合

怎么选对适合自己的防晒霜?

天天洗头没问题

脖子比脸更易老

瘦身产品作用不大

吃的学问

著名营养专家说药膳

吃饭也应有顺序

食物中毒有三大原因

喝牛奶有五个误区

儿童饮食误区多

补人参不如吃大蒜

中国人要补两种维生素

吃骨头能补骨头吗?

微辣有益胃黏膜

早餐应该吃点肉

人造脂肪危害心脏

降血脂，合理饮食最重要

酱油，最好别生吃

抗癌蔬菜有哪些?

多吃肉，不如多吃豆

五谷杂粮也是药

如何预防乳腺癌

乳腺癌是可以预防的，徐教授建议女性从三个层面上注意乳房保健。

第一个层面是减少致癌因素。

养成良好的饮食习惯，少吃高脂肪、高蛋白食物，多运动，避免肥胖。在恶性肿瘤中，跟肥胖有关系的一般认为是乳腺癌和结肠癌。尤其是绝经后的妇女，体重胖的人，患乳腺癌的几率较大。为什么会这样?因为妇女绝经以后，身体内还是有雌激素的，这是由肾上腺分泌的雄性激素转化而来的。雌激素跟乳腺癌的发展是有关的。肥胖的人之所以发病率高，是因为雄激素转化成雌激素，要在脂肪组织里进行。胖人脂肪多，转化的就多，因而得病的机会就多。

第二个层面是加强高危人群的预防。

大量流行病学的调查显示，有以下情况的女性是乳腺癌的高危人群：35岁以上仍未婚未育、母亲或姐妹在绝经期前患了乳腺癌、家属中有两个以上的人患过乳腺癌、一侧乳房得过乳腺癌、手术证明乳房有非典型增生等。

乳腺增生与乳腺癌有什么关系?这是女性普遍关心的问题。乳腺增生在女性中很常见，至于有多少患者的乳腺增生能发展成癌，没有一个非常精确的统计。一般的乳腺增生与乳腺癌无关，但有乳腺导管增生或者小叶增生等非典型增生的患者，就要引起注意了。

有的女性会问："我怎么知道我的乳腺危险不危险呢?"徐教授解释说，医院可以通过拍摄乳腺x光片，将乳腺分为各种类型，其中导管型、混合型等被认为是有癌变危险的。但是各种类型之间是可以相互转变的，因此，特别建议有乳腺增生的女性还要定期到医院进行检查。

早期检查出乳腺非典型增生有很大的意义。因为，乳腺癌不是一两天形成的，它有一个缓慢的进展过程。一般来说，从非典型增生发展到原位癌，需要10一12年；从原位癌发展到进展性癌，需要8-10年。这些时间加起来有20年左右，如果早期发现苗头，采取干预措施，可能阻止癌变的过程。

现在比较常用的干预药物是三苯氧胺，其疗效已经基本得到了证实，但它的问题是存在副作用，比如能使子宫内膜癌发病率增加。此外，患有脂肪肝、血管栓塞的患者也要慎重使用。虽然三苯氧胺存在缺点，但是现在认为它还是利大于弊。医药界也在研究这方面的新药，如法乐通已经上市了，这种新药有三苯氧胺的优点，而缺点又较少，因此有可能取代三苯氧胺，但因缺乏大量病例证实，现在还不能对此新药下结论性的意见。

第三个层面的预防是搞普查。

徐教授又举了宫颈癌的例子。宫颈癌是"贫穷病"，经济发展水平低，发病率就高。我国在改革开放之前，经济水平落后，应属于宫颈癌高发的国家。但我国在降低宫颈癌的发病率和死亡率方面创造了一个奇迹，从1958年以来，我国坚持搞宫颈癌的普查，成果太明显了。现在，北京的宫颈癌死亡率只有1958年的1／8左右。

我国经济水平大幅提高，现在正遭受着乳腺癌的威胁，同样也应该尽早进行乳腺癌普查，再创造一个奇迹。而且被世界卫生组织认可的，能够通过防癌普查早期发现，并可以使死亡率下降的恶性肿瘤，目前也只有宫颈癌和乳腺癌。可以说，乳腺癌的普查是迫在眉睫了。P10-11

新世纪走过了5年多的时间，在这短暂的时间里，2003年必然在中国人的记忆中留下难以磨灭的痕迹。这一年，我们遭遇了SARS疫情，全国上下共同经历了一场和重大疾病作斗争的考验；但也因为这场SARS，让我们从未如此地正视健康，珍视健康。

就在2003年SARS最为肆虐的夏天，一张全新的健康类报纸诞生了，她就是由《环球时报》主办的《生命周刊》。这是一份介绍国内外最新健康知识、信息和理念，同时紧盯社会热点事件和健康话题的报纸。她借助权威医学专家和300位驻外记者的巨大资源，无论是"专家出诊"、"西药中药"这样的专业版面，还是"家庭保健"、"吃的学问"这样的生活版面，篇篇文章都能够保证权威性、科学性，同时又尽量做到与读者贴近、与生活贴近。其中的很多内容，即使在我这样的专业医生看来，也是有实用价值和借鉴意义的。

现在，这本《健康顾问--医学权威提供的生活指南》，就是编辑们从《生命周刊》这厚厚的100多期报纸中，选择了其中最为精彩的文章，集结成册。这既是《生命周刊》创办两年成果的集中展示，更是献给读者朋友们的一份礼物。

健康的人是幸运的，懂得健康的人更是幸福的。作为一名在一线工作了几十年的医生，我对此有着很深的了解。平时即使工作再忙，我也会尽量保证每天7个小时的睡眠时间；有时间的话，还是会抽出时间去打球；吃饭的时候，只吃七八分饱；每年的体检，更是不敢马虎。这些事情，做起来并不麻烦，却能给健康带来实实在在的好处。

可是，现代社会，工作忙碌、生活紧张，这都成了大家忽略健康的借口，但健康是人最基本的本钱。现在《生命周刊》推出精选集《健康顾问--医学权威提供的生活指南》，正是一个很好的契机。希望广大读者在看了这本书后，能有所收获，并且有所行动，最终赢得健康，成为生活的胜利者。

(作者系中国工程院院士、中华医学会会长)

健康的人是幸运的，懂得健康的人更是幸福的。这本《健康顾问一医学权威提供的生活指南》篇篇文章：都能够保证权威性、科学性，同时又与读者贴近、与生活贴近，其中的很多内容，即使在我这样的专业医生看来，也是有实用价值和借鉴意义的。希望广大读者在看了这本书后，能有所收获，并且有所行动，最终赢得健康，成为生活的胜利者。——钟南山