登萍渡水、踏雪无痕、隔山打牛、摘叶飞镖、指可贯牛腹、侧掌可断牛头……等等绝世武功，你是否曾羡慕不已、跃跃欲试呢？本书通过少林俞派金刚门内功功理机制的阐述，启蒙发幽，让你掌握本门派的内功练习方法，并可进一步学习和研究其他有关功法，达到触类旁通、举一反三的效果。

第一章 概述

第一节 少林强身内功的起源和发展

第二节 少林强身内功的特点和功效

第三节 内功与气功的关系和区别

第二章 少林强身内功的基础理论

第一节 内功论

第二节 少林内功气说

第三节 少林内功内气循行方向

第四节 劲论

第五节 奇经八脉总说

第六节 奇恒六府总说

第三章 金刚门内功行功要诀

第一节 四步练气法

第二节 四部练劲法

第四章 俞派金刚门内练要穴考正

第五章 少林易筋经内功

第一节 源流考正

第二节 少林易筋经内功功理阐秘

第三节 少林易筋经内功功法总说

第四节 少林易筋经内功功法图说

第五节 少林易筋经内功采咽法

第六节 少林易筋经内功内气充周法

第七节 “少林易筋经内功”学习解难

第六章 少林金刚内功

第一节 功法总说

第二节 《少林金刚内功》功法

第七章 《内功真传》注解

第一节 《内功经》注解

第二节 《纳卦经》注解

第三节 《神运经》注解

第四节 《地龙经》注解

附录原文

易筋经上卷

总论

膜论

内壮论

洗髓经总义

无始钟气篇第一

四大假合篇第二

凡圣同归篇第三

物我一致篇第四

行住立坐卧睡篇第五

洗髓还原篇第六