身体又膨胀了?衣服全都穿不下了?用尽各种方法、吃遍各种妙方，结还是令你有所遗憾?别急，就地取材的减脂秘芨就在眼前，台版经典——七十二变美人馆为您量身定做减肥计划。辣椒减肥秘诀,排毒瘦身要诀,消解食欲的蓝色食物,7种“显瘦”的穿衣魔法……现在便让我们一起每天变瘦一点点吧!

第1篇：完美排毒瘦身法

为何能瘦得健康又美丽？

排毒减肥

给你不挨饿的排毒瘦身法!

绿茶瘦身餐

美颜瘦身一起来!

排毒鲜果汁

彻底清除宿便，马上减轻3公斤！

七大促进排便小秘诀

帮助宿便排出的穴道按摩

帮助肠子蠕动的局部按摩

让便便很easy的小体操

大肠水疗，减肥效果一级棒?

太爱吃了吗？

蓝色食物，让你食欲不振!

最简单的瘦身法--喝水减肥法

第2篇：10分钟瘦身操，让你减肥超Easy!

只要呼吸就能瘦!

呼吸减肥操

整骨运动，帮你雕塑局部曲线！

泡澡动一动，舒压又消脂!

帮你消除下半身赘肉

6种强效瘦身浴

甜美香氛浴  

排毒瘦身浴

纤腰美肤浴 

橘皮掰掰浴

辣美眉排毒浴

速效茶包浴

嗅吸芳香精油，可以吃得比较少?

第3篇：视觉系减肥法

帮你塑造性感曲线

调整型内衣

你是哪一种体型？

选择调整型内衣，从了解自己的体型开始

怎么穿，看起来比较瘦？

七种修饰身材的穿衣魔法

脸部肉肉修饰法

胖胖手臂修饰法

虎背熊腰修饰法

水桶腰修饰法

小腹婆修饰法

大屁屁修饰法

大象腿与萝卜腿修饰法

让脸蛋儿变小再变小吧!

神奇缩脸化妆术

向大饼脸说拜拜!

哪种发型会让脸看起来比较小？

3种适合大饼脸的发型

第4篇：整型塑身，帮你定做魔鬼好身材！

将赘肉通通变不见？

不要叫我大饼脸!

削骨整型手术

第5篇：瘦身秘方搜查线

棒球棍减肥法

棒球棍搓搓又揉揉，脂肪全都清光光？

辣椒减肥法

你知道吗？除了脂肪之外，体内废弃物的长久堆积无法排出，也是导致身材臃肿的罪魁祸首!

依中医的观点，肥胖是因为身体内堆积了过多的脂肪与废弃物，所以减肥就是要把这两种多余的东西消灭掉，而排毒正可以达到如此的成效。这样一来，不但可以减肥，还可以改善五脏六腑的循环机能，让身体更健康。

身体内的毒素是如何产生的?

你一定很好奇，身体内的废弃物与毒素是如何产生的呢？

在我们吸收许多营养的同时，体内也囤积了许多代谢的废弃物，若没有经过运动或其他排毒方式适时排出，就可能变成毒素，不仅会导致肥胖，也是许多慢性病的根源，如痛风、高血压、心脏病、糖尿病。而值得注意的是，随着年龄的增长，身体的新陈代谢率越来越低，尤其是超过30岁之后，身体代谢率更低，滞留在身体里的废弃物与毒素也越来越多，体型当然也就越来越臃肿了!

所以，常听年过30岁的女人说，怎么吃都容易胖，不吃还是胖，殊不知这就是没有适当让身体排毒的关系呢!

运动，最好的排毒法之一，尤其是30岁之后，每天运动30分钟，运动到让自己的心跳加速到有点喘的程度，才能达到新陈代谢排毒的效果!P6

纤体美人，换你做做看！

不管身材多匀称，

女人，永远希望自己再瘦一点，

但是，不同的瘦身目标，就该用不同的瘦身方法，

不然，减了屁股的赘肉，却连胸部也跟着缩小，

岂不令人扼腕跳脚？

排毒减肥，

是目前最流行、兼具养生与修饰体型功能的瘦身方式，

无论是绿茶餐或蔬果汁，

都能帮你排除体内废物，轻松瘦下来，

并拥有一身水嫩光泽的肌肤!

节食太痛苦，

"视觉系减肥法"就教你穿靓靓的衣服，化美美的妆，

并灵活地利用调整型内衣，

让你的size看起来小两寸!

而对于想要破釜沉舟瘦下来的美人，

不妨看看整型医师对抽脂和削骨手术所分析的利弊吧!

此外，若是你想瘦后背或腋下的小肉肉，

用棒球棍来做做运动，或边洗澡边做做水中运动，

对局部线条的修饰，效果也是一级棒呢!

不用吃药，不需节食，

翻开本书一步步照着做，

你就是健康的活力纤体美人!