身体又膨胀了?衣服全都穿不下了?用尽各种方法、吃遍各种妙方，结果还是令你有所遗憾?台版经典——私房自我按摩术为您量身定做减脂计划。7大瘦脸、紧肤穴位，赶走双下巴，拯救大饼脸！10大丰胸、纤腰穴位，攀升双峰曲线，实现24腰美梦！7大翘臀穴位，魅力翘出来！找准窈窕穴位，打造魔力曲线!

这本《减脂自我按摩》便以最浅显易懂的字句，让你轻松了解按摩塑身的原理；以精心设计的版面，让你能马上找到瘦脸、瘦手臂、瘦腿部等赘肉的穴道!

第一篇：轻松按摩变苗条

神奇按摩，轻松塑出窈窕曲线

按摩塑身4大成功秘诀

秘诀1 找到最有效的穴位!

秘诀2 持之以恒，1个月就见效!

秘诀3 "同身寸法"，找穴不用十白!

秘诀4 5种最有效的按摩手法!

第二篇：神奇按摩塑身法

拯救太饼脸

七大瘦脸穴位

局部按摩，塑出瓜子脸

随时随地瘦脸秘诀

可搭配使用的按摩产品

让瘦脸效果更好的运动

为何我有圆圆脸？

消灭双下巴

七大紧肤穴位

局部按摩，重塑下巴线条

可搭配使用的按摩产品

随时随地瘦下巴秘诀

让瘦下巴效果更好的运动

为何我有双下巴？

拯救胖胖手臂

9大纤臂穴位

局部按摩，让手臂变纤细

随时随地瘦手臂秘诀

可搭配使用的按摩产品

让瘦手臂效果更好的运动

为何我有粗粗手臂？

塑造双峰曲线

10大丰胸穴位

局部按摩，让咪咪再升级

可搭配使用的按摩产品

随时随地丰胸秘诀

让丰胸效果更好的运动

为何我的胸部不争气？

赶走小腹赘肉

8大平坦小腹穴位

局部按摩，让小腹一片平坦

可搭配使用的按摩产品

随时随地瘦小腹秘诀

让瘦小腹效果更好的运动

为何我的小腹爱出头？

塑出动人腰线

七大纤腰穴位

局部按摩，实现24腰的美梦

随时随地瘦腰秘诀

可搭配使用的按摩产品

让瘦腰效果更好的运动

为何我有水桶腰？

紧实臀部曲线

七大美臀穴位

局部按摩，雕塑完美臀形

可搭配使用的按摩产品

随时随地瘦臀秘诀

让提臀效果更好的运动

为何我有大屁股？

赶走粗壮大腿

10大瘦大腿穴位

局部按摩，消除大腿赘肉

可搭配使用的按摩产品

随时随地瘦大腿秘诀

让瘦大腿效果更好的运动

为何我有粗粗腿？

塑造美形小腿

8大瘦小腿穴位

局部按摩，与萝卜腿说bye-bye

可搭配使用的按摩产品

随时随地瘦小腿秘诀

让瘦小腿效果更好的运动

为何我有萝卜腿？

按摩，可谓历史悠久的中医疗法中的一枚瑰宝，早在五千年前的中国就有关于按摩的文献纪录。近年来随着西方人越来越热衷"气"的说法，按摩的功效更是愈来愈被重视。那么按摩与塑身间的关系究竟如何呢?且让我们来一探究竟!

揭开按摩的神秘面纱

按摩又称"推拿"，是建立在"人体经络"的基础上的。

中医理论认为，人体中的经络，"经"是指直的主干，"络"是指横的细支，总括而言，都是"气血"的通道。当通道受阻时，人就会感到不舒服，一些不良反应就会呈现，我们常听到的"痛则不通，通则不痛"便是最好的说明。

其实，中医经络的原理并不玄妙，因为现代医学研究也发现，人体中确有经络的存在，运用一些摩擦类的手法，可以促进人体血液循环，增进新陈代谢与抵抗力，并加速汗腺及皮脂腺分泌等。

神奇按摩，局部肥胖的克星

按摩的确是种方便的保健妙方，不论是身体酸痛，或是头晕、便秘等，都可以借由按摩获得改善。那么，挂在身上的赘肉是不是也能够借按摩之手一举清除呢？

当然可以!否则怎么会有那么多美容中心开设"按摩体雕课程"？各大专柜又怎么会有那么多的按摩塑身产品呢？

依照中医理论，按摩对以下两种类型的肥胖功效最为显著：

1 痰湿较重

大多数肥胖的人都属于此种类型，正因其无法将体内的痰湿排除出来，所以要加强祛除痰湿。(中医里的"痰"，指的是身体内多余的体液，而不是喉咙间的痰哦!)

2 能量不足

此型肥胖是因为水分代谢能力不佳，造成水分留在体内时间比较久而致，因此，要达到减重的目的就必须增强代谢能力，让水分较快排出，调节身体的含水量。

当身体的局部组织因为按摩而使温度增加、毛细血管微微扩张时，局部的氧气和营养供应也会增加，这一方面可以加速燃烧脂肪，另一方面也能促进组织修复，纾解疲劳。所以，按摩促进气血循环、清除代谢产物的功效，便是它打击肉肉、塑身美形的秘密武器哦!P11

中国传统医学中的中药、针灸等疗法，已被现代科技逐步证实确有其治疗功效，而按摩更是中医学里值得人们去发掘的一处宝藏。

为什么这么说呢？因为按摩虽蕴含了中医经络气血的精深理论，但实行起来一点也不难!这本《减脂自我按摩》便以最浅显易懂的字句，让你轻松了解按摩塑身的原理；以精心设计的版面，让你能马上找到瘦脸、瘦手臂、瘦腿部等赘肉的穴道!

按摩的最大好处在于，不论自己实施或他人协助，不论在家中还是在办公室里，随时随地都能进行，而且还能瘦到你最想瘦的地方!

想要永远保持窈窕曲线吗？按摩，是你最好的选择哦!