我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少……要想解决这些，请在本书中找答案，它将告诉您如何保持良好心态，如何拥有良好心态及如何调适不良的心态！

第一篇 保持良好的心态

1．心态与健康

 ·心理健康比身体健康更重要(1)

 ·心理健康是人生顺利发展的保证(2)

 ·良好的心态是心理健康的基石(4)

2．心态与良好的人际关系

 ·四海之内皆兄弟(5)

 ·人与人之间的距离又近又远(6)

 ·良好的心态营造良好的人际关系(8)

3．心态与成功

 ·没有永远的成功者(9)

 ·谁是真正的成功者(10)

 ·我们都是成功者(12)

4．心态与人生幸福

 ·什么是幸福(14)

 ·财富、科学能使我们幸福吗(16)

 ·幸福的感觉在每个人的心里(17)

第二篇 拥有良好的心态

1．精诚所至，金石为开

 ·真诚是古老的智慧(19)

 ·失信的代价(20)

 ·真诚的魅力(21)

2．自信让你如此美丽

 ·自信是金(23)

 ·自信须适度(24)

 ·生命因自信而精彩(25)

3．信念助你成功

 ·信念是什么(26)

 ·信念创造奇迹(27)

 ·与信念同行(28)

4．忍耐是良好的品质

 ·忍耐守志，坚忍不拔(29)

 ·天才无非是长久的忍耐(30)

 ·学会忍耐(32)

5．热忱的力量

 ·热忱是富足的阳光(33)

 ·远离冷漠(34)

 ·以热忱面对生活(35)

6．学会感激

 ·心存感激的人是最快乐的人(36)

 ·怀着感激去生活(38)

 ·恰当表达感激(39)

7．怀抱一颗博爱的心

 ·爱可以改变一切(40)

 ·不要以个人的爱憎对待他人(41)

 ·以博爱的精神去工作(42)

8．徘徊不能太久，机会只等有心人

 ·不要让机会溜掉(43)

 ·面对机会准备好了没有(44)

 ·拥有果断的能力(45)

9．笑对压力

 ·压力是人生的燃料(46)

 ·向压力挑战(48)

 ·善于缓解压力(49)

10．不必把每件事都看得过重

 ·人生不必面面俱到(50)

 ·放弃也是一种智慧(51)

 ·从从容容才是真(52)

第三篇 调适不良的心态

常见的不良情绪及控制方法

 1．紧张

·紧张容易导致身心不健康(55)

·摆脱和控制紧张情绪(55)

 2．羞怯

·人为什么会怕羞(57)

·克服羞怯(58)

 3．愤怒

·不能怒的是愚人，不发怒的才是聪明人(60)

·别拿别人的缺点惩罚自己(61)

 4．嫉妒

·嫉妒是"平庸的情调对于卓越才能的反感"(62)

·告别嫉妒，寻找新的自我(63)

 5．急躁

·事业常成于坚忍，毁于急躁(64)

·克服急躁(65)

 6．孤独

·孤独的心境要不得(66)

·战胜孤独(67)

 7．消沉

·走出消沉，拥抱五彩生活(69)

 8．恐惧

·恐惧较之世上任何事物更能击溃人类(71)

·克服恐惧(72)

 9．焦虑

·焦虑有害(73)

·预防与调适焦虑情绪(74)

 10．抑郁

·抑郁的成因及表现(76)

·克服抑郁情绪(77)

常见的异常心理及克服方法

 1．自卑心理

·自卑的成因及危害(79)

·克服自卑心理(79)

 2．自私心理

·自私有着昂贵的代价(80)

·摒弃自私心理(82)

 3．自我封闭心理

·自我封闭容易导致人格扭曲(83)

·克服自我封闭心理(84)

 4．自负心理

·自负的表现与原因(85)

·克服自负的负面影响(86)

5．贪婪心理

·贪婪之心害人害己(87)

·调适贪婪之心(88)

6．空虚心理

·空虚将浪费你宝贵的时光(89)

·摆脱空虚(90)

7．浮躁心理

·你为何浮躁(91)

·克服浮躁心理(92)

8．虚荣心理

·虚荣是心灵的蛀虫(92)

·克服虚荣心理(93)

9．自杀心理

·自杀是一种"卑贱的勇敢"(94)

·自杀心理的预防(96)

第四篇 对待工作的心态

1．面对现实的态度

 ·敢于直面惨淡的现实(97)

 ·适应现实，自强不自恼(99)

 ·改变现实，迎接新的挑战 (100)

2．别把工作当苦役

 ·能工作已很幸福(101)

 ·在工作中寻找快乐(102)

 ·为缺乏乐趣的工作增色(104)

3．正视工作岗位上的黑暗面

 ·办公室里的阴谋(105)

 ·领导的权术(106)

 ·学会在不完美中生活(107)

4．宁可做过，不可错过

 ·收获不会凭空而降(109)

 ·心动不如行动(109)

 ·成功者未必是最聪明的人(110)

5．尊重自己的兴趣

 ·兴趣是选择职业的最好向导(111)

 ·培养自己的兴趣爱好(113)

6．平常心看不公平

 ·世上没有绝对的公平(114)

 ·时刻拥有一颗平常心(115)

7．多一点敬业精神

 ·敬业是一种美德(116)

 ·敬业就是敬你自己(118)

8．不要养成拖延的习惯

 ·拖延误事(119)

 ·克服拖延，立即行动(120)

9．板凳坐得十年冷

 ·耐得住寂寞，抵得住诱惑(122)

 ·心若在，梦就在(124)

10．做工作的主人而非奴隶

 ·到底为了什么而工作(125)

 ·不做工作的奴隶(127)

 ·拥抱工作，享受幸福人生(128)

第五篇 与人交往的心态

1．有关心他人的品质

 ·关心是一种互动(130)

 ·你关心过他人吗(131)

 ·亲近而不昵，关心而有度(131)

2．用心赞美他人

 ·经常赞美他人(133)

 ·赞美之道(135)

 ·不要嫉妒他人(136)

3．不能过于依赖别人

 ·不要把所有的希望寄托在他人身上(137)

 ·自强才是好汉(138)

4．他人失意时勿谈你的得意

 ·小人得志者惹人厌(139)

 ·患难见真情(141)

5．用谦虚的态度待人接物

 ·谦虚是对不完善或有缺点的默认(142)

 ·三人行，必有我师(143)

 ·谦受益，满招损(143)

 ·合理地认识谦虚(145)

6．一诺千金

 ·人而无信，不知其可(146)

 ·人之交，信为本(147)

 ·轻诺必寡信(148)

 ·言必信与言不必信(149)

7．宽容他人犹如宽容自己

 ·宰相肚里能撑船(150)

 ·海纳百川，有容乃大(151)

 ·容天下之事与一笑了之(152)

 ·学会宽容(153)

8．妥协但不屈服

 ·处世让一分为高(154)

 ·谈判就是妥协的艺术(155)

 ·在妥协与屈服之间，原则是不能妥协的(156)

9．勇于认错

 ·知过不改，又是一错(158)

 ·勿以恶小而为之(158)

 ·改过向善，善莫大焉(159)

 ·在认错与面子之间(160)

第六篇 领导者必备的心态

1．公正

·公私分明(161)

·外举不避仇，内举不避亲(162)

 ·奖惩公正(163)

2．不吹毛求疵

 ·金无足赤，人无完人(165)

 ·总大纲，宽小过(165)

 ·唯才是举(166)

 ·勿以恶小而纵之(167)

3．严于律己

 ·上之所好，下必甚焉(168)

 ·己不正，焉能正人(168)

 ·正己正人(169)

4．认真求实

 ·兼听则明，偏信则暗(171)

 ·不审势则宽严皆误(171)

 ·百闻不如一见(173)

5．思想集中

 ·克勤于邦(174)

 ·忧劳兴国，逸豫亡身(175)

 ·生于忧患，死于安乐(175)

 ·玩物丧志者戒(176)

6．意志坚定

 ·意志坚定者无坚不摧(177)

 ·有志者事竟成(179)

 ·咬定青山不放松(180)

7．创造性思维

 ·创新是灵魂(181)

 ·敢为天下先(182)

 ·鼓励创新(183)

8．平易近人

 ·平易近人：现代领导者的基本要求(184)

 ·平易近人与保持领导者形象(185)

9．稳健

 ·三思而后行，谋定而后动(187)

 ·稳健与积极进取(187)

第七篇 砺炼人生阳光心态

1．怎样理解人生

 ·人生是一首永远常新的歌(189)

 ·人生是短暂而又宝贵的(191)

 ·让人生发出最美丽的火花(192)

2．正确认识幸福与不幸

 ·幸福就是一种满足(194)

 ·不幸是位学费昂贵的教师(195)

 ·想通了是天堂，想不通就是地狱(196)

3．正确认识顺境与逆境

 ·人生没有平坦的大道(198)

 ·逆境是对人生的考验(199)

 ·学会转逆境为顺境(201)

4．正确对待苦与乐

 ·人生是患难与欢乐所组成(202)

 ·快乐在于你去寻找(204)

 ·别把个人的苦乐看得太重了(205)

5．正确对待荣与辱

 ·先义而后利者荣，先利而后义者辱(206)

 ·人生总是起伏不平的(208)

 ·宠辱不惊，淡泊名利(209)

6．正确认识和把握自我

 ·认识你自己(211)

 ·别在生活中迷失了自我(212)

 ·做你自己的人(214)

7．正确看待成功和挫折

 ·没有一帆风顺的人生(216)

 ·挫折是走向成功的阶梯(216)

 ·坦然面对挫折，谦虚看待成功(217)

8．正确把握理想和现实

 ·生活中不能没有理想(219)

 ·现实是暂时的，理想是永恒的(221)

 ·理想要用实际行动才能变为现实(222)

9．正确对待他人和社会

 ·谁是最可爱的人(224)

 ·社会是大家共同的家园(225)

 ·"人"字是相互支撑的字(226)

10．让心灵永葆青春

 ·对心灵来说，没有微不足道的小事(228)

 ·比天空还辽阔的是人的心灵(230)

现代人总是烦恼，当他们快乐时，会有烦恼，也会产生压力。穷人听到自己中了头奖时所受的压力，丝毫不亚于富人一夜之间丧尽家财时所受的压力；满心焦灼等待婚礼的新郎和怀疑女友移情别恋的男子，承受的压力是同样大的。

随着医学科学的发展，人们越来越认识到心理因素在一些疾病的发生、发展上所具有的特殊的重要地位。比如，强烈的焦虑，长期持续紧张、愤怒和压抑等，常常是身心性疾病(高血压、冠心病等)的诱发因素，并且能使病情加重。又如长期或强烈的劣性精神刺激所引起的恶劣心境(忧虑、哀愁、恐怖等)会降低人体的免疫功能，使人容易患癌症。而良好的心态在一定程度上不仅对某些疾病有预防作用，而且还可以帮助我们以最大的可能治愈疾病。疾病不但对我们的身体造成影响，而且对我们的心理也造成威胁。面对疾病，我们应该用健康的心理去对待，对科学的治疗充满信心，对自己充满信心。任何的沮丧、焦虑都只会影响我们正常的生活，影响我们的作息、饮食，为许许多多病症的发作及其他并发症增加不确定因素，因此用健康的心理面对疾病是相当重要的。

人的一生，“不如意事常八九”，总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的，如不注意调适，就会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入焦虑、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害极大。此时，外界的帮助固然重要，但关键还是自我解救，调整好自己的心态。

科学家们指出，压力会造成特别的生理状况，但并不是所有的压力都是令人不快的。奥运会上运动员拿到金牌，指挥家指挥一首动听的乐曲后，也会产生压力，分泌激素，这其实和他们在沮丧时的反应一样。每一个人在面对压力时，采取的是不相同的反应。有的人也许会退缩、沮丧，有的人则会特别活跃、热衷交际；有的人会食欲不振，有的人则会变得很贪吃；有的人会拼命睡觉，有的人则整天不能合眼。我们平时说“某人压力很大”时，多少有些反面作用，但其实是指压力已经过度，到了令人痛苦、沮丧的地步。过度的压力会造成异常现象，通常在严重的病变之前，病人都会表现出性格和行为方面的异常，同时也在一天天地消耗一个人的生命力。有时候你会想：“某某人要是不放轻松点一定会得心脏病的”，或是“某某人再忧虑下去一定会得胃溃疡”。

生活的意义在于，面对环境带来的刺激，人能够体验到快乐和成就感，并因此而成熟起来。所以，不论我们面对愉快或不愉快的压力，最重要的是具备迅速重新调适自己的能力。P4-5

在物质生活丰富的今天，人们的工作、生活节奏越来越快，当人们享受着物质文明带来的方便、舒适时，也发现自己在不知不觉中已成为现代社会的奴隶。在城市化、工业化、现代化的过程中，人们在无始无终的物质生活的追求中，承受着各种压力、挑战、竞争，竭力地遵守着现代社会的游戏规则，可渐渐地丢失了自我，迷失了本性。

诚然，现代社会的科技发达、物质丰富给人们的生活带来了日新月异的变化，但同时我们不能不忧虑，这纷繁复杂的剧烈变化给人的内心带来的巨大冲击。致使许许多多的人因心态失衡，或痛苦呻吟，或人性扭曲甚至英年早逝，不能不让人惋惜他们的不幸。

在现代社会中，如果不能保持良好的心态，美好未来、幸福生活就像丢失了船帆的小舟，孤零零地漂泊在大海上，随时会迷失方向，甚至还会意外倾覆、夭折。对于每一个现代人来说，人生的旅途中会有各种各样未知的困难，会有许多意想不到的艰险，我们必须要保持良好的心态，以坚定的信念去面对、去克服，才能真正地适应现代社会，创造出自己美丽、幸福的一生。

我们若能改变自己的心态，就能改变我们的生活。

本书由王彦东拟出写作提纲，参加编写的人员有王彦东、林杨、林贵长、吴西亮、陈粉英，最后由王彦东统稿、定稿。

编者

2005年4月