心理健康，是青少年成长绝不可少的人生资本。本书专为青少年心理健康量身打造，概括了青少年成长中经常遇到的十六个方面的心理障碍，案例发人深省，说理打动人心，方法简单实用。全书情理交融、有的放矢、诱导心灵、开启心锁、以帮助千千万万个正在成长发育的青少年，驱散他们心中的阴影，拥抱人生光明的未来。

本书是一部专为青少年量身订制的心理健康读本。作者是一位具有几十年丰富教学经验的中学特级教师，曾获全国优秀教师称号。  他长期在教育第一线工作，在数十年的教书育人生涯中，汇集了大量的真实案例。总结出培养青少年心理健康的有效方法。多年的心血凝聚成这部专著，以入情入理的分析走近青少年的内心世界。

第一篇 学会做人

一、避免失信：诚信是人生的特别通行证/3

二、杜绝虚伪：真诚待人是做人的根本/16

三、不可自负：谦逊方可使人不断进步/25

四、莫贪虚荣：朴实的人生更美好/41

五、抑制自私：心底无私天地宽/54

第二篇 学会处世

一、抛弃嫉妒：割除心灵上的毒瘤/67

二、纠正偏激：客观、全面地看待世界/81

三、切忌发火：怒火烧伤的最终是自己/90

四、远离多疑：点亮自己信任的心灯/104

五、切莫失礼：有礼才有好人缘/118

第三篇 开启心灵之锁

一、克服自卑：用自信鼓起人生的风帆/133

二、远离孤独：走出自我禁锢的囚室/151

三、力戒依赖：你的人生，你自己做主/163

四、远离懒惰：勤奋是成才最根本的途径/180

五、摆脱忧郁：用快乐驱散心头的阴云/198

六、化解焦虑：以平和的心态面对生活/213

人的一生是正确与错误、成功与失败交织的一生，每个人都在严酷的生存竞争中苦苦挣扎，就像千军万马过独木桥，稍有不慎，就可能被淘汰出局。成功与失败是人生的两个极端，又只在咫尺之间。有人把它们称之比邻而居的门户，也有人说它们不过是前后步伐，其结果相距那么遥远，又如何紧密相连，成败的转换只是瞬息之间，没有永远的失败者，也没有永恒的成功者。只有经得起成功，更经得起失败的人，才是真正成功的人。在遭遇失败时，我们不妨自己说：“失败只是暂时停止的成功而已!”

每当出现错误时，我们通常的反应是：“真是的，又错了，这次是哪里不对?”从另一方面看，有创造力的思考者会了解错误的潜在价值，然后他会利用这错误当做垫脚石，来产生新创意。事实上，整个发明史充满了利用错误假设和失败观念来产生新创意的人。哥伦布以为他发现了一条到印度的捷径。开普勒偶然间得以行星间引力的概念，他是由错误的理由得到正确的假设。

当出了差错，或遭受某个挫折，造成了某种损失后，成功者会汲取教训，设法补救，以扭转不利局面，变被动为主动。

人的成长来自两方面，一方面别人批评教育与帮助。另一方面是自己的完善与解剖。相对而言，自我教育是最佳选择，因为自己对自己的了解最深最透，只要下决心改正没有改变不了的。但是要记住：一旦自己原谅了自己，真正毁掉自己的人还是自己。如此而论，你如何看待虚伪呢?如果，已有虚伪的表现，请挑战自我敢于修正，做一个真诚受人欢迎的人，即使为此而暂时失败了，实际上从另一个角度看也是成功。P22

生命中最灿烂的年华当属花季少年，人生中最珍贵的经历就是青春时期。

青少年，正值花季、青春似火，活力四射。他们本该健康、幸福的生活，他们理应快乐、自由的成长。然而，由于长期以来心理失衡，在孩子们的心中存积了太多的阴影，一些青少年由此产生了严重的心理障碍：焦虑、仇恨、恐惧、冲动、反叛、逆反、自卑、自负、妒忌、孤独、多疑等等，使孩子们陷入了无法解脱的心灵困境和无法自拔的心理危机。于是，快乐渐渐远离了他们，苦恼时时伴随着他们，他们的眼中只有封闭与灰暗，他们的心中再没有明朗与欢笑。今天，这些并不缺少关心和宠爱的孩子究竟是怎么了?当人们一次又一次地在惊疑中寻找着答案后，终于发出了这样的呼声：

帮帮这些孩子!别再让他们年青的生命停留在心灵的荒原。

救救这些孩子!别再让他们稚嫩的臂膀承载过重的负担。

青少年的心理危机实在是怨不得青少年自己，因为这并不都是他们的错：当青少年经历了太大的打击，却找不到可以依赖与安慰时，他们怎么会不去疯狂的发泄；当青少年遭受了太多的误解，却无处可以排解与倾诉时，他们怎么会不去选择逃避；当真实的世界给了他们太多的伤害，无知的孩子自然而然地投向了虚拟的网络；当现实的生活给了他们太大的压力，脆弱的孩子只有把情感倾泄在游戏的空间。缺失了心灵的引导，我们的下一代哪里还有青春的快乐。而缺失了成长的资本，青少年的未来就真的让所有期望孩子健康成长的人深深地忧虑。当代青少年，已经向全社会敲响了心理危机的警钟：千万不要忽视他们的心理健康，千万别让心理障碍毁掉年轻的下一代。

解铃还须系铃人。培养身心健康的青少年，首先需要启发他们自己从灰暗的阴影中走出。

心病还须心病医。开启禁锢孩子的心锁，只有从心灵深处找准根源才能对症下药。

本书是一部专为青少年量身订制的心理健康读本。作者是一位具有几十年丰富教学经验的中学特级教师，曾获全国优秀教师称号。他长期在教育第一线工作，在数十年的育人生涯中，总结出培养青少年心理健康的有效方法，汇集了大量的真实案例。多年的心血凝聚成这部专著。这本书的内容，以入情入理的分析走近青少年的内心世界，以深入浅出的道理揭示青少年的“心病”原因，以心灵互动的方式传授青少年做人的道理和处世的学问。

本书分三个篇章，概括了青少年成长中经常遇到的十六个方面的心理障碍，并且匠心独运地将每个方面的问题分为心灵图片(列举生活中的现象与事例)、心态显微(剖析青少年心理危机的深层原因，解读青少年心理障碍的危害)、心灵鸡汤(介绍适合青少年健康成长的基本原则、实用方法和有效途径)这样三个栏目板块。案例发人深省，说理打动人心，方法简单实用。全书情理交融、有的放矢、诱导心灵、开启心锁、以帮助千千万万个正在成长发育的青少年，驱散他们心中的阴影，拥抱人生光明的未来。

人生错过悔不及，青春失去不再来。心理健康，是青少年成长必不可少的人生资本。缺少了这一资本，势必会在成长的道路上付出惨痛的代价，势必会对未来的一生产生不利的严重影响。本书愿帮助青少年搬开成长中的绊脚石，把本该属于他们的阳光，还给孩子们。

晨 曦2005年7月于北京