本书图文并茂、温柔感性的小书，集合了金韵蓉在时尚Cosmo杂志「美丽笔记」专栏3年来所写的文章，以及一些在其他女性杂志上曾经发表过的作品。内容包含女性对美丽的态度；保持身心美丽的方法；以及如何处理两性关系等。

为了更精准的传递原创精神，还特地请了一位很棒、很女性、很感性的插画专家周嘉莹，绘制了16幅美丽的插图，让这本原本就很“女人”的小书，变成更如梦似幻的心灵花园，相信读者一定会看了就爱不释手，非常非常喜欢它的！

　　她的名字里有花香飘散

她是温婉气质的真人注解

从诊断婚姻的心理医生

到调控精神触摸的芳香疗法师

金韵蓉释放女人温暖的力量

告诉女人关于美丽

你知道的越多需要的越少

她就是金韵蓉，一个可以注解幸福含义的温婉女子。

学习心理学专业的她，先是担任了5年的青少年、儿童心理辅导员，接着从事6年的婚姻心理治疗师；因为丈夫的事业，年过三十的她转入化妆品行业；又负笈英国学习芳香疗法。多年的历程下来，让她对生命与美丽有自己独到的见解，于是她近年来不停地写专栏、上电视，与更多的女性分享她的经验，让女人在勇敢与温柔之间，做一个真正美丽的女人。

心理篇：态度决定美丽

1．做个精品女人2

2．态度决定美丽 6

3．魅力由后天培养雕塑而成  10

4．女为“悦己者”容，还是为“悦己”容？  14

5．皮肤是身体的镜子，身体则是心灵的镜子  18

6．透视美容心理症 23

7．整形风潮为何势不可挡?  31

观念篇：你知道的越多，需要的越少

8．十载风云话美容 36

9．简陋还是简朴？ 45

10．你知道的越多，需要的就越少  50

11．不能突破的美容极限 54

12．应对美容资讯爆炸——回到基本面 62

13．保养品和年龄的关系 68

14．我该对保养品牌忠诚吗？  73

15．揭开保养品的神秘面纱 77

16．你在哪里买化妆品？ 81

17．便宜与贵价化妆品到底有哪些区别？ 85

18．减压保养品怎样发挥功效？ 89

19．为什么一定要美白？ 94

20．彩妆真的可以有保养功能吗？  99

21．上帝真的是公平的吗?  103

方法篇：美丽新(心)计划

22．四季保养精要 110

23．春季，芳香精油驱乏 115

24．艳阳下美丽依旧 123

25．夏天你的保养方式对了吗？  128

26．不得不提的防晒 132

27．在秋天绽放美丽的青春  135

28．秋冬的30个保湿备忘 143

29．守望眼部青春 147

30．美背二三事 153

31．旅途中的保养 156

32．度假后，如何轻轻松松白回来？  159

33．Party后的美丽自救 161

34．身体皮肤保养Q&A 167

35．美丽新(心)计划  171

潮流篇：在休闹中伸张自己

36．回归自然——感官之乐 178

37．排毒减压三部曲  184

38．芳香疗法，提升感受幸福的能力  189

39．芳香精油，蔓延爱情的气味  197

40．在休闲中伸张自己 202

41．享受SPA 205

42．寻访SPA的家乡——英国BATH镇  208

43．世界顶级SPA巡礼 212

44．美丽的轮回(代后记) 220

3．魅力由后天培养雕塑而成

由于求学和工作的关系，我分别在台北、旧金山、巴黎、伦敦、北京几个国际性大都会里都住过不算短的时间，因此常常会不自觉地比较起这几个城市的人文风景，特别是生活在其中的女人。

巴黎的女人是最让我动情和羡慕的，除了得天独厚地拥有高卢人纤细修长的骨架和牛奶巧克力般的健康肤色之外，巴黎女人举手投足之间所散发的美丽风情最是让人心动。我住在巴黎时，喜欢在傍晚时分买一杯咖啡，坐在露天咖啡座欣赏路过的女人。巴黎的女人有一种无法言喻的优雅，这种优雅浑然天成，绝不像日本女人的矫揉匠气，她们走路时步伐很大很快，说话也不刻意压低声量，就连边走路边抽烟都不显得讨厌低俗。

我曾经细想过巴黎女人何以如此美丽，如果说和历史的熏陶有关，那么和同样拥有悠久历史文明的其他欧洲国家相比，巴黎算是资浅的，可意大利女人只能以“热情洋溢”、英国女人只能以“端庄矜持”来形容；至于拥有五千年古老文明的中国女人，我遗憾尚未找到一个适当的形容词。

一位巴黎小饭馆的女主人给了我答案。

这家饭馆和巴黎绝大多数的路边饭馆一样“小”，厅里只摆放了10张餐桌，饭馆的员工构成极其简单，只有3个工作人员，男主人负责调理沙拉；厨师负责烹煮热菜主食；女主人则总揽点菜、送餐、结账等事宜。那天是个寻常工作日的中午用餐时分，我从在门口排队等座位开始，就一直欣赏着忙得热火朝天的女主人，忘情之际竟然不觉得已经在门口枯候了将近30分钟!

女主人已年近半百，一身浅灰色软缎洋装将略显丰腴的身材包裹得十分匀称，已有鱼尾纹的眼角在细致化妆的装点下韵味十足，最叫人惊讶的是，她腰问系的围裙浆熨得雪白干净。我留意观察她如何能在如此忙碌混乱的环境中将围裙保持清洁——原来在我用餐短短的两个多小时之内，她已悄悄地换了三次围裙；至于那身质地高档、在我认为不应该是在油腻腻的餐厅里当工作服的软缎洋装，则尽责地将主人对自己的要求和高雅品位尽显无遗。

原来，她的美丽是来自于对细节的一丝不苟!

P10-11

当李静遇见金老师

《美丽笔记》序二

李静

节目主持人

认识金老师是因为《情感方程式》。以前老听入说有了一定年纪的女人别有风韵，总认为是莫须有的恭维。认识了金老师之后我真的不怕变老了，心想如果我到了四十多岁还是她的模样身材，一定不怕丈夫变心!

最初，金老师做我节目的嘉宾是因为《时尚·COSMOPOLITAN》杂志和我们节目合作搞了一个集体婚礼的活动，金老师作为嘉宾来我的节目做客。记得那天的几对新婚夫妇幸福得一塌糊涂，虽说他们的婚姻还没来得及经历时间的磨砺和考验，可那天金老师还是感动得热泪盈眶，她的动容让我至今难忘!

做节目的一大好处是：随时可以交到新朋友，可往往却像女人谈恋爱似的，花了眼，遇到后却难走得很近。人跟人真的需要缘分。喜欢一个人总是有原因的。金老师在我们的嘉宾中可谓是拿钱最少、投资最多的。每次出镜，她的服装首饰漂亮得要死!有一次我多嘴地问：“这衣服漂亮，什么时候买的?”金老师说者无意：“专为你节目买的啊!”我当下急忙跑了，害怕报销!

金老师给我的《情感方程式》节目做嘉宾，还为我们大家准备下午茶。她真是一个懂得生活的人，总是知道什么样的点心好吃，买够所有人的份，还热衷和戴军评价哪种烤得更地道。我呢，只管张嘴吃够!录完一场后，喝着咖啡吃着美味的点心，美丽的人生太知足了!

也许我是男孩子的性格，周围的女孩儿多少有些疯疯癫癫的，从没真正结识过什么优雅的女人，总以为优雅的女人很装，又很刻板。而金老师的优雅中却透着小女孩的可爱，一点不做作!

我喜欢美丽而不做作的女人，有品味但不挑剔别人的女人。和她在一起最舒服的是没有压迫感!金老师是最受《情感方程式》节目观众欢迎的心理专家。可笑的是我在很久以后才知道她还是一位资深的美容顾问。也许是两个身份的缘故，由里及外的研究才显现她如此的专业!金老师说了一句对我们影响很大、让我们深思了很久的话：“如果你的皮肤很缺水，也许表示你的心灵也很缺水!”好妙的一句话，道出了心灵的解压才是获得美丽的开始。

金老师在《时尚·COSMOPOLITAN)杂志里的“美丽笔记”专栏我每期必读，录像之余还借机向她讨教如何少花钱又可以用对保养品。金老师给我推荐东西我很乐于接受，因为她从不滔滔不绝，反而最会用你听得懂的道理讲话，不像有的专家最会把一个简单的事情用诸多专业的名词复杂化。

最近我在筹备一个时尚美容节目，因为离这个圈子太远，不认识这方面的人。这个节目需要在现场摆放很多品牌的产品，坐困愁城之际，终于想到金老师是否可以帮忙。本想她可能随便给两个电话让我们自己联系就行了，没想到她真是细心周到，冲锋在前，替我把一切事情搞定。让我深感优雅女人侠气的一面!殊不知没有金老师的面子，要买这些东西，还不花得我倾家荡产!她的真诚仗义让我们组里的小导们成天挂在嘴上念念不忘!

金老师的《美丽笔记》就要出书了!我会动员我的观众把书买脱销的!哈哈!

我想如果让我说出一个理由看这本书，就是因为写书的人是一个在我眼中真正美丽的女人!

2005年11月

44．美丽的轮回

(代后记)

从2003年8月写《时尚Cosmo)十周年特刊“美丽笔记”开始，每年这个时候都是我认真深思女人该如何美丽的时候，今年也不例外，不同的只是来到了更有意思的年岁——12岁，有一元复始的意义。此外，我也醒然发现， 《时尚Cosmo))居然和我同个生肖，属鸡，真的!十二生肖中大家不都说鸡就是孔雀，是最爱漂亮、最希望引人注目、也最喜欢表现的动物?!嗯，想想是有点道理，《时尚Cosmo~和我一样，都喜欢美丽，也都喜欢让人见识我们的美丽。

12，是个圆满的数字，不管从哪个民族、哪种信仰来看，都是完满，都是周全。我最近重读了几本从20世纪40年代到80年代有关女性主义的书，发现12是个有意思的数字。因为在各个年代里女性主义者所主张的道理，几乎都是以10～12年为一个轮回，而女性主义在当时所提倡的所谓的新思潮，又主宰了那个年代的流行。

就从20世纪40年代到50年代说起。当时最流行的装束是细腰身、宽裙摆的及膝洋装；如云般的大波浪卷发；夸张上扬的宽眼线以及轮廓饱满丰腴的艳红唇彩，在在都表现女性的性感和天职——取悦男人。近年有一部描写50年代美国最有名的贵族女子学校“卫斯里学院”当时情形的电影——(Mona Lisa’s smile) 《蒙娜丽莎的微笑》，非常有趣，也非常发人深省。电影里述说那些出身良好、聪明美丽的女学生们，虽然在课堂上能旁征博引，刁钻地考倒老师，也能因成绩优异而得到耶鲁法学院的入学许可，但她们在思想上却仍然服从社会秩序，甘心情愿地成为男人背后的贤内助，也甘心情愿地为了男人的事业而放弃自己的理想。她们的学问和教养，只是为了增添男人头顶上另一支用来炫耀荣誉的羽毛，因此，在研读科学之外，她们还得接受礼仪训练，训练如何在家举办宴会，如何招呼好先生的上司，如何做好女主人，以成就他的丰功伟业。

当然，聪明的女人是不会永远甘于被埋没的，就像电影里那位教艺术史的女老师，虽然当时没有立即唤醒那些仍然生活在温室里、被传统束缚的女学生们，但是她所埋下的种子在十几年后却如雨后的新芽般，一发不可收拾地遍地开花。

60年代末期到整个70年代，是女性主义飞腾的黄金岁月，女性在诸如“反战”这个充满阳刚的议题上表现出十分激进的参与意识。受到女权高涨的影响，当时的流行也反映了这股浪潮：垫肩宽厚的西装上衣；直筒长裤；立领衬衫；拉直的头发；棕色系近乎苍白的彩妆，中性的装束只为了绝对背叛女人被命定的天职，取悦男人不再是生存的目的，体现自己的存在价值才是最重要的目标。

这个彻底颠覆性别角色的运动(甚至在大庭广众之前烧掉胸罩!)在风风火火地燃烧了近两个年轮之后，女性终于获得了和男人完全相同的机会和尊敬，也终于在男性世界里证明了自己优越的价值。可是，已经拥有了一切的女人在夜阑人静时却惊然发现，在中性化的装束和思维之下，曾经属于女性的特权也一并消失了，男人不再为自己赴汤蹈火；不再鞍前马后地奔波讨好；不再让着你、娇宠着你，因为，女人已经有能力在职场上和男人一较长短，甚而威胁着男人的生存空间。

终于，女性主义者发现了事有蹊跷，辛辛苦苦地争取之后，失去的竟然比挣得的还多，她们体悟到刻意隐藏或忘记女性原始的优势也许并不是最好的办法，如何巧妙地运用才是克“敌”制胜之道。因此，80年代晚期到90年代中期的服装和化妆出现了许多妥协的元素：依然精明干练的西装上衣增加了女性化的胸线和腰线剪裁，搭配着下摆飘逸的丝缎裙子；依然素净的妆容增添了微酡的腮红和分明的眼线、唇线，强烈地宣示着：“没错，我很精干，不过那只是在职场上；私底下，我仍然是个需要人疼爱、温柔性感的小女人!”

当12年前《时尚Cosmo》在北京的小胡同里开始为中国女性报道流行的那个年头，女性主义终于走到了一个高度——我不再告诉你该怎么做、怎么穿、怎么化妆，因为你已经成熟了。

细看20世纪90年代中期到本世纪头五年的流行变化，已不像过往有着明显的所谓的主流意识，流行几乎是以“一年”为计算单位，但又像是以“一百年”为参照样本，思想上和行为上已经完全独立的新女性，不愿意再依从指导，“Mix and Match” (混搭)，不仅仅出现在服装秀的天桥上或服饰店的海报中，它活生生地走在街上，反映在生活中，实现在爱情生活里……

因此，《时尚Cosmo》所见证的流行主义是自由无拘的，你很难说清楚今年到底流行什么，也很难弄明白当下的流行时尚在试图阐述什么主义，因为，谁都可以从自己的理解去诠释流行元素。所以，你可以看见标榜着各自明确主题的服装店在街头比邻而立，也会看见全身披披挂挂、波西米亚装扮的女孩站在优雅香奈儿套装的女子身旁，各自顾盼生姿。

今年初夏我待在伦敦的时间比较多，不同于往年安静地留在屋里，我疯狂地爱上了逛街，因为，牛津街上的风景简直美极了。有一家专门卖华丽晚装的服装店里充满着色彩瑰丽、繁复花朵的雪纺纱，飘啊飘地，仿佛进入阿拉伯后宫的神秘密境；紧挨着的另一家以上班族服饰见长的店里，则是一径地蓝天白云，浅蓝、深蓝、水蓝……仿佛遍尝后宫佳丽的脂粉之后，需要到大自然里呼吸一点新鲜空气。

我迷醉于伦敦街头的美丽其实只是反映了我近日的思维活动，因为一路读完女性主义的纪录文献之后，窒闷之余，突然觉得，这个12年真是好啊!就像伦敦街头纷陈的服饰流行一样，你可以自由表达自己对流行的主张，没有对错，只有喜欢与否。

所以，在《时尚Cosmo》12年的生日之际，除了祝福她生日快乐之外，也希望所有的《时尚Cosmo》读者像孔雀一般自信地展示美丽吧!

金韵蓉

2005年8月