感冒、咳嗽、头痛、失眠、贫血、痔疮……怎么办？相信，很多人会选择看医生、吃药。其实，如果你看了本书，你完全可以摆脱求别人、费钱的烦恼。只要你按照本书所介绍的方法去做，你就可以在你家人面前大显身手，不求别人，不花一分钱，就可以把病治好。

第一套最详尽的彩图按摩宝典，全新图文解说按摩的原则、穴位、手法。立即消除疲劳、疼痛、不快症状的反射医学，释放日常生活中所积累的压力，一种最自然的疗法，不需要任何药物，就可以达到治疗的目的。

自己能做的足部健康按摩，通过足部了解全身的弱点。风靡全球的足部保健疗法，因为长寿的秘诀也在足部。肩膀僵硬、腰痛、头痛、失眠、高血压、便秘、全身疲劳、肥胖等，通过足部按摩，都可缓解症状，有的甚至能对其说”再见”。疲惫的身心从脚来治，长年的亚健康症状一脚踢开。女性美容、瘦身秘诀所在。能轻松学会的实例图解版，解说更详细，效果更显著!

上篇 足部按摩疗法概述

第一章 足部按摩疗法的发展简史

第二章 足部按摩疗法的作用原理

第三章 足部按摩疗法的基本方法

第四章 足部按摩疗法的神奇功能

第五章 足部按摩疗法的操作须知

中篇 足部经络、穴位与反射区

第一章 足部概述

第二章 足部经络与穴位

第三章 足部反射区图解

肾上腺

肾

输尿管

膀胱

额窦

头部(大脑)

垂体

三叉神经

小脑及脑干

眼

耳

颈项

甲状腺

斜方肌

肺及支气管

心

脾

腹腔神经丛

目

胰

十二指肠

小肠

横结肠

降结肠

乙状结肠及直肠

肛门

生殖腺

面部

上颔

下颔

扁桃体

胸部淋巴腺

喉

气管

胸腔(乳房)

内耳迷路

横隔膜

胸肋骨

背肋骨

上身淋巴腺

下身淋巴腺

腹股沟

甲状旁腺

颈椎

胸椎

腰椎

荐椎(骶骨)

尾椎(内、外尾骨)

前列腺及子宫

尿道(阴道)

肩

肩胛骨

臂

肘

膝

髋关节(股关节)

下腹部

肝

胆

升结肠

回盲瓣

盲肠(阑尾)

坐骨神经

痔(直肠、肛门)

第一章 内科疾病

一、呼吸系统疾病

上呼吸道感染

咳嗽

急、慢性支气管炎

支气管哮喘

肺炎

阻塞性肺气肿

肺源性心脏病

二、循环系统疾病

冠心病

风湿性心脏病

窦性心动过速

病毒性心肌炎

心绞痛

原发性高血压

低血压

血栓性静脉炎

动脉硬化

中风后遗症

神经官能症

贫血

三、消化系统疾病

胃炎

消化道溃疡

胃下垂

胃肠功能紊乱

食欲不振

消化不良

腹泻

便秘

肝炎

肝硬化

胰腺炎

肾炎

四、泌尿系统疾病

尿路感染

尿失禁

尿潴留

五、内分泌及代谢系统疾病

甲状腺肿大

甲状腺功能亢进

腺垂体功能减退症

糖尿病

高血脂症

肥胖症

痛风

免疫力减退

六、风湿性疾病

类风湿性关节炎

系统性红斑狼疮

骨性关节炎

第二章 外科疾病

阑尾炎

胆囊炎

尿石症

痔疮

乳腺炎

直肠脱垂

肩周炎

腰扭伤

颈椎病

落枕

腰椎间盘脱出

肋间神经痛

肱骨外上髁炎

踝部软组织扭伤

足跟痛

老年骨质疏松

第三章 神经疾病

神经性头痛

神经官能症

三叉神经痛

面神经麻痹

面部痉挛--

美尼尔综合征-

坐骨神经痛

神经衰弱

眩量

失眠

帕金森病

癫痫

癔病

第四章 妇科疾病

月经不调

痛经

闭经

盆腔炎

宫颈炎

子宫内膜异位症一

经前期紧张综合征

更年期综合征

子宫肌瘤

子宫脱垂

乳腺增生

妊娠剧吐

产后缺乳

滞产

胎位不正

性冷淡

第五章 男科疾病

遗精

阳痿

早泄

前列腺炎

前列腺肥大

睾丸炎、附睾炎

隐睾症

第六章 儿科疾病

婴儿腹泻

小儿营养不良

腮腺炎

小儿遗尿症

第七章 五官科疾病

牙痛

口疮

咽喉炎

声带麻痹

扁桃体炎

耳鸣、耳聋

中耳炎

鼻炎

过敏性鼻炎

鼻窦炎

鼻出皿

近视眼

老花眼

青光限

白内障

视网膜炎

糖尿病性眼病

第八章 皮肤科疾病

痤疮

带状疱疹

丹毒

荨麻疹

神经性皮炎

湿疹

银屑病

脱发

斑秃

第九章 肿瘤疾病

乳腺癌

胃癌

原发性肝癌

肺癌

第十章 生活、美容及其他

膈肌痉挛(呃逆、打膈)

中暑

强健发质，避免白发

改善体质，红润肤色

紧实肌肤，消除皱纹

明亮眼睛，消除眼袋

消除眼睛，干涩疲劳

活颈舒肩，消除酸痛

美化胸部，美化曲线

紧实胸部，避免下垂

减缓腰酸，去除背痛

促进代谢，方显柳腰

去除宿便，修平小腹

瘦削手臂，美化线条

消除脂肪，纤细大腿

加速代谢，修长小腿

纤巧足踝，完美线条

促循暖身，改善足冷

安神消烦，健康长寿

足部按摩疗法的作用原理是多方面的，这主要是人们对足部进行刺激，促使病变部位循环功能加强、阴阳产生平衡、新陈代谢旺盛，并通过经络的传导、神经的反射、体液的调节，改善自身组织器官的生理功能，增强机体的免疫能力，从而达到防治疾病的目的。这些原理是古今中外千百万人经过实践而总结出来的，主要有以下几个作用原理：

一、神经应激学说原理

从神经生理学观点看，强有力的按摩足部各反射区会伴随出现许多生理效应，由于接受刺激的反射区、感受器、传入纤维、传导通路和脑区(核团)等都具有固定密码，这就为某一反射区的传入只疏通某些特异通路的问题，提供了良好的理论依据。因而它们在镇痛、保健和治疗中也起到了很重要的作用。

足部按摩的基本传导通路为：

足部躯体感受器一坐骨神经一脊髓固有束一脊髓全长的前角运动神经元一脊神经一躯干肌和四肢肌。

这是一种非意识性的运动调节反射，它可以通过对肌张力，肌肉收缩状态，肌群间协调活动乃至姿势的调整，校正肌肉活动的失衡状态。

它通过脊髓节段反射调整内脏器官的活动，如：按摩肾、输尿管和膀胱反射区，便可以通过这种通路调节循环状态及促使沉积废物的排除。实现这种调节的基本环节是：通过上胸髓侧角和交感神经节加强心脏活动使血流加速；通过腰髓侧角和腰交感神经节使下肢(包括足)血管收缩，血流加快，将沉积物运走；通过下胸髓侧角——内脏小神经——肾神经节调节肾血管运动，使肾血流量增加，在增加泌尿量的同时，把进入血液循环内的沉积物排出体外。

足部按摩可以有效地激活脑干网状结构，提高机体的警觉水平，使注意力集中，在高一级的水平上调节肌肉、内脏和心血管的机能活动，使人体更为适当地适应环境及环境变化。如：可以通过迷走神经运动背核及迷走神经至胃肠的分支，调节胃肠的蠕动和消化液分泌，来增加胃肠消化吸收能力。

足部按摩可以通过下丘脑调节人体精神和睡眠活动、调节性功能、体温和进食活动，可以在高级的水平上调节心血管和内脏等植物性机能。通过全身内分泌腺，对机能进行一系列的体液调节，使之趋于平衡，并可以调动机体的免疫和抗病功能，收到保健和治病的效果。

按摩足部反射区会引起局部反应，在强手法按摩时，不仅可以使足的局部组织释放具有生物活性的化学物质，而且还可以通过神经的激活，使之释放出多种神经递质。这些物质在调节毛细血管壁的通透性和血流速度方面，在提高细胞组织代谢及镇痛方面均有着重要作用。这也是足部按摩原理中不应忽视的一个环节。

当强手法按摩足反射区时，局部组织可发生以下反应：

结缔组织内的肥大细胞可以产生组织胺、肝素和慢性反应物质。它们对局部血管的作用可归结为增加毛细血管壁的通透性，降低血液的高凝状态和诱发白细胞外渗。因此说，由于血浆渗出，肝素浓度升高和白细胞外渗，可以促进“局部沉积物”的溶解和吸收，也可激发机体的免疫反应。

结缔组织内的浆细胞可以产生更多的抗体，提高机体体液免疫反应，使该组织内的巨噬细胞被激活，可以吞噬更多的异物和病原体，同时可释放出某些具有生物活性的多肽或胺类化合物。它们可与感觉神经末梢上的相应受体结合，使之兴奋，向中枢发放疼痛冲动。

源于足部反应区的疼痛刺激可以激活交感——。肾上腺素系统，诱发一系列疼痛反应和应激反应。由于交感神经——肾上腺髓质的激活，在瞬间有大量肾上腺素及去甲肾上腺素被释放入血液内，引起心脏活动加强、血管收缩、血流加快、呼吸加快、组织细胞供氧及代谢增强等一系列应激反应。当疼痛时可以直接激活垂体和垂体中叶，促使肾上腺皮质素分泌增多，激发人体的防御功能，增强机体的细胞免疫功能，调节人体的生理节律和协调诸器官系统的机能活动，参与镇痛反应。P5-6