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| 书名 | 图解人体使用手册/大众健康丛书 |
| 分类 | 科学技术-医学-基础医学 |
| 作者 | (英)迪高斯蒂尼图解家庭医学大百科编辑部 |
| 出版社 | 天津教育出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 《人体使用手册》作者吴清忠提出的“身体需要的不是灵丹妙药，而是一本真正的人体使用手册”这一观念，已被越来越多的人所接受。我们的身体就像一部车子，正确使用，保养得当，就会少出毛病，延长使用寿命。 “保养”胜于“保修”!我们往往因为对自己的身体一无所知，而不知如何保护自己的健康，等到病了，才想到去找医生，其实现代医学面对众多慢性病也无法解决，很多疾病一旦发展便无药可医或医治起来的代价太大。 《图解人体使用手册》用生动丰富的图片，深入浅出地讲解了人体七大系统各主要脏器的结构功能，不同的器官、系统之间相互联系、相互协调的规律，保健常识及各种常见疾病的预防和治疗方法等。可以说是一本更直观的“人体使用手册”! 内容推荐 《图解家庭医学大百科》是由具有百年历史的英国著名出版社De Agostini，组织数十位顶尖的医学专家编写的一套权威医学知识普及读物，内容涉及人体生理和心理的各个层面。 《图解人体使用手册》以《图解家庭医学大百科》为基础，由全国健康教育首席专家洪昭光主编，北京大学医学部博士曹晓光、胡小凤、陶勇等医学专家审订。 本书用生动丰富的图片，深入浅出地讲解了人体七大系统各主要脏器的结构功能，不同的器官、系统之间相互联系、相互协调的规律，正确的人体使用和人体保健常识，各种常见疾病的预防和治疗方法，在突发疾病面前从容应对、急救处理的技巧，健康检查机构与项目的选择，体检前后注意的事项，常规化验检查值的意义及其异常情况的相关建议等。 正确使用身体，从容把握健康，需要这本真正的人体使用手册! 目录 前言 正确使用人体和定期体检是健康两大法宝 第一部分 身体的秘密 第1章 消化系统 口腔 食管 胃 小肠 大肠 肝脏 胆囊·胰腺 第2章 呼吸系统 鼻 咽·喉 气管与支气管 肺 第3章 循环系统 心脏 血管 血液·淋巴 第4章 泌尿生殖系统 肾脏 膀胱·尿道 男性生殖器 女性生殖器 第5章 感觉器官 眼 耳 皮肤 第6章 脑和神经 脑 神经 第7章 运动系统 骨骼 关节 肌肉， 第二部分 健康检查 健康检查应该多长 时间做一次 去哪里体检最有保障 怎样选择最适合自 己的体检项目， 体检前、体检时和体 检后都要注意些什么 常见的体检项目有哪些， 检查值异常表示什么意思 试读章节 怎样防治失眠 失眠实际上是脑功能的紊乱，换句话说也就是大脑的兴奋和抑制不能满足人们日常对它所提出的要求，进入睡眠时兴奋性偏高，或者睡眠期间大脑皮层抑制程度不够深，应该工作的时候又处于半抑制状态，以致白天头脑不够清醒、乏力、倦怠、工作效率低下。这种失调常常是由于用脑不当，特别是由于超负荷工作以及精神压力过大而造成的。 因此，为了预防失眠，就要从合理调整大脑的工作负担、消除精神压力入手，调整自己的工作和心理状态，必要时可以向心理医生求助。 此外，要建立良好的生活习惯，起居规律、饮食平衡、锻炼身体。尽量不要依赖药物，很多助眠药物长期使用都会产生较大的副作用。严重失眠者可以尝试正规的针灸治疗。 平时可坚持自我按摩，可达到放松身心、促进睡眠的功效。常见的按摩方法如下。 抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂(眉心)，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。 按揉脑后：以两手拇指紧按脑后风池穴，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右，以按揉点感到酸胀为宜。 搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦，直到下颔，连续10次。 按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反射区，因此按摩耳廓有助于调节全身功能。 拍打足三里：屈腿时，可以看到在膝关节外侧有一块高于其他部位的小骨头，是外膝眼，外膝眼下方四横指处就是足三里，拍打至有酸、麻、胀感觉即可。 泡足踏石：取一些小鹅卵石铺于水盆底，倒入开水，待水温热时，置双足于盆中，睡前泡足踏石20分钟。 P142 序言 今天的世界，知识爆炸，信息满天，科技一日千里，社会瞬息万变，每天都有太多的知识需要我们去学习。 然而，在这浩瀚无边的知识海洋里，什么知识是最重要的呢?什么知识是每一个人都必须了解的核心知识呢?核心知识是指能把你引向健康快乐人生的知识，能让你一生身心和谐，家庭和谐，人与社会、自然相和谐的知识。让你“不要死于愚昧，不要死于无知”——这是前世界卫生组织总干事中岛宏博士在1992年提出的警世名言。 科学的回答是读读“了解自己”的书。因为人只有了解自己，才能更好地保护、爱护自己，才能更好地完善、发展自己。古今中外，世上有许多难题，但没有一道题比“了解自己”更困难。“自己”是什么?最好的医生是自己，最大的敌人也是自己；最难读懂的是自己，最容易放纵的也是自己。许多看似平凡的人成功了，因为他们“了解自己”；许多曾经优秀的人失败了，因为他们“不了解自己”。难怪2000多年前，古希腊一座带有五环标志的神庙里刻的神对人的警示就是“了解自己”；《孙子兵法》强调“知己知彼，百战不殆”；老子《道德经》也指出“知人者智，自知者明”，认为自知比知人更高一筹；一位圣哲说过“人生的至高境界是自信、自强、自律”，短短六个字就能让人生光彩，真是一针见血、言简意赅。 这本由英国具有百年历史的出版社De Agostini组织医学专家编写、我国专家结合国情修订的《图解人体使用手册》像一缕春风，又像一股清泉，读后给人一种沁人心脾、耳目一新的感觉。这本书不是医学院的解剖生理教科书，也不是市场上泛泛的健康科普书，它是一本以专家的眼光，从大众的视角出发，写出的图文并茂、内涵丰富而又深入浅出、可信可行的让你自己了解自己的保健养生佳作。专家们博古通今、思路清晰、举重若轻，能把复杂的生理解剖、深奥的发病防病机理用流畅的文笔、生动的比喻娓娓写来，使枯燥的医学变得妙趣横生，令人爱不释手，如“润物细无声”的春雨，是当今医学科普中难得的精品。 更为精彩的是，许多章节，如循环系统“心跳停止时如何急救”一节，着墨不多，只用简单四幅图、寥寥百余字，就能把抢救生命至为重要的关键方法讲得一清二楚、处处到位、句句精彩，真是点睛之笔。 高尔基说：“书是知识的源泉。”健康科普书还是生活的老师，身边的医师。静下心来，沏上一壶茶，在秋日午后的阳光下，读读书，和今人、古人、长者、智者对对话，在知识的话语中徜徉，能使人眼界开阔、品位提升、心灵净化、人格升华，心理如“干江有水干江月”，生理如“万里无云万里天”。你一定能心志平和、神清气爽，做到“六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子”。何乐而不为呢? |
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