这是一本专为教师编写的自我保健与疾病防治的科普读物，具体、全面、通俗地讲解了教师身心两个层面的健康知识，内容涵盖教师的饮食、运动、环境、性爱、形象、心理健康、职业病和常见病防治、用药就医急救、健康管理等生活、工作各个方面的医学保健知识。本书是目前关于教师健康最全面的实用手册。

前言

第1讲 教师的健康状况及健康新理念

教师健康状况调查

教师健康新理念

健商(HQ)：一种崭新的保健哲学

第2讲 教师的亚健康状态及其防治

认识亚健康

教师常见亚健康综合征的防治

第3讲 教师的饮食与健康

营养与健康

常用食物的营养特点

教师的健康饮食

日常饮食常识

第4讲 教师的运动与健康

科学运动与保健

运动性损伤的防治

第5讲 教师的形象与健康

服饰与健康

美容与健康

教师职业礼仪

第6讲 教师的工作环境与健康

室内环境与健康

电脑与健康

空调与健康

其他办公用品与健康

第7讲 教师的职业与健康

“长期伏案写字”导致的肩颈疼痛

“长时间站立”导致的静脉曲张、腿脚肿胀

“工作压力大”导致的偏头疼

“用眼过度”导致的职业相关眼病

“工作时间长”导致的熬夜综合征

“长期书写”导致的书写痉挛综合征

“用嗓过度和吸入粉尘”导致的慢性咽炎、声带息肉

第8讲 教师的性健康

性健康

性传播疾病的危害及防治

第9讲 教师的日常生活常识

生活的健康提示

旅游的健康提示

驾车的健康提示

第10讲 女性教师的疾病防治

妇科常见疾病的防治

妇科常见肿瘤疾病的防治

第11讲 男性教师的疾病防治

特殊时期的保健

性功能障碍的防治

前列腺疾病的防治

男性更年期综合征的防治

第12讲 教师常见疾病的防治

颈椎病的防治

肩周炎的防治

腰肌劳损的防治

腰椎间盘突出症的防治

骨质疏松症的防治

慢性胃炎的防治

胃、十二指肠溃疡的防治

慢性支气管炎的防治

肥胖症的防治

胆石症的防治

痔疮的防治

便秘的防治

脂肪肝的防治

高脂血症的防治

高血压的防治

冠心病的防治

糖尿病的防治

第13讲 教师的心理健康

教师心理健康新理念

教师心理健康状况调查

教师常见心理疾病的调适

第14讲 教师的用药、就医常识

购药指南

用药常识

家庭药箱

就医指南

第15讲 教师的日常急救常识

急救及急救的基本原则

急救的基本知识

第16讲 教师的健康管理

关于健康管理

教师健康体检

教师健康医疗保险