各位美女，羡慕别人水嫩美白的皮肤吧？其实，想和她们一样一点也不难，跟本书来做，你很快就可以变得不同凡响。动心了吧？那就快点一起来润肤吧！

美白、防晒，这是本书主要教你的知识内容。该书小巧玲珑，语言通俗易懂，页面精彩生动，图文并茂，是一本不错的女性美容养颜指南。

1.做个白皙美人儿

了解你的肌肤

“对症下”才能做白美人儿

认识美白护肤品

我要变成“白公主”

打造如肌肤

夏季美白水当当

充满魅力的白皙肌肤

服装色系的选择

夏日靓丽风采

秋日美白好气色

冬季美自之恋

秋天是女人的养颜季节

冬日美白全接触

日夜美白功课表

白天保养程序

快速美白123

拥有皮肤白皙9诀窍

流行美白成分分析

美丽新发现

美白功课

2.美白与防晒

紫外线是美白的头号杀手

防晒指数面面观

正确使用防晒品步骤

晒后肌肤依然美丽

防晒与保湿息息相关

防晒面面俱到

内外结合的防晒与美白

不可忘记眼部防晒

游泳时如何防晒

游泳后如何修护

晒伤疗法

防晒必备品大比拼

防晒霜的7大误区

美白防晒十话十说

鲜芦荟治疗晒伤

自制防晒面膜

3.美白进行时

与暗黄肤色Say Goog-Bye

不做“小甜甜”

抗痘大行动

拯救“熊猫眼”

远离干化及小细纹的困扰

美白的源头祸水——角质

轻松挥别油光

“氧”颜美容是绝招

做个美白美女要“减压”

零色差的美人

4.美白总动员

美白与牛奶的亲密接触

鸡蛋造就美白肌肤

绿茶洗面容颜嫩白

白芷美白敷脸法

自配美白芳香精油

美白面膜

中草药美白焦点

美白穴位按摩

吃出美白健康来

搜索美白食品

自制美白饮料

饱口福，享美白

夏季美白水当当

炎热的夏季酷暑难当，如果您能在夏日午后沐浴闲暇时，进行一下夏季美白指压按摩，就可以轻轻松松地治疗晒黑的皮肤，美白肤质，更能促进脸部血液循环，从而使整个人显得青春焕发，神采奕奕。您还犹豫什么?赶快行动吧!

1.用手掌或刷子从小腿后面下端往上按摩刺激，左右腿循环指压重复6次，每一次的每个穴点都要用力按压。

2.用右手食指的指尖压在右脚的小趾根部，持续施压5秒后暂停1秒，再按压5秒停1秒，如此反复6次。

3.用手掌或刷子顺着小腿内侧往大腿的经络，从下端往上按压刺激，每一个穴点都要用力按压或摩擦，左腿施行完后换右腿，如此反复按压5秒暂停1秒，用力刺激此凹点，重复6次。

4.沿着大腿内侧至胸部，由下而上，用手掌或刷子按压每个经络点，记住施力要轻柔，重复做1O次。

从左大腿内侧至左胸部做1回，再从右大腿内侧至右胸部做1回，左右交替各做10次。

5，在距离小腿脚踝骨约7厘米的内侧点上，用大拇指按压5秒，暂施压停1秒，重复6次左右。

以右手大拇指按压右小腿，左手大拇指按压左小腿。上述步骤交替各做6次。

6.用手掌或刷子按压身体背部中央沿着脊椎的经络点，由上而下到腰部处，重复做5次。

再用左手掌或刷子沿左肩胛骨往下，按压刺激左侧背部。用右手掌或刷子沿右肩脚往下施力按压，刺激右侧背部。

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