每个人都渴望拥有靓丽的肌肤，特别是女性朋友，更希望自己的皮肤光洁无瑕、红润细嫩，面部的肌肉富有弹性，容颜永远年轻，焕发生机。但是，随着年龄的不断增长，肌肤会逐渐失去原有的光泽，再加上我们赖以生存的环境中催人衰老的因素无处不在，如工作压力、空气污染、电脑辐射、风沙等，这些都使我们的肌肤受到不良影响，皮肤变得干燥、晦暗无光、皱纹杂生、色斑沉着。如何杜绝细纹，尽可能延长皮肤的年轻态，推迟皮肤衰老?这成了爱美人士茶余饭后的话题，本书如同一本皮肤学的宝典，从皮肤的细节讲起，带领你慢慢走进皮肤的神秘世界，最后让你完全掌握皮肤秘籍。

你是否注意到阳光和岁月在你的肌肤上留下的痕迹？你是否为如何去除新生出的皱纹、色斑和_改善斑驳的肌肤和粗大的毛孔而烦恼呢？……别急，享有盛誉的皮肤护理专家将在这里为你指点迷津，这是一本科学的、全面的、时尚的、美丽的肌肤护理指南。为你提供了详实而科学的美容信息，帮助你充满活力和富有魅力。不管你芳龄几何，都希望你能通过阅读此书，变得更加美丽出众、气质优雅且性感动人。年龄也许会给你的容颜留下岁月的痕迹，但也会赋予你全新的智慧和美丽。

采用适合自己的护理方法，期待女性变得更加美丽

前言 谁都可以拥有美丽的肌肤

 了解皮肤结构，采取有效的护理方法

 找到适合自己皮肤状况的护理方法

专栏 保持美丽肌肤

捷径1 素肌美人基础护理法

每天三次，仔细检查皮肤状况

每天做肌肤护理的四个简单步骤

Stepl卸妆

Step2洁面

Step3补水——化妆水

Step4保湿——美容液

+α乳液和乳霜

+α美白护理

+α肌肤疲劳日寸的特殊护理

化妆品要有目的、有意识地进行选择

精心保存带给您美丽的化妆品

正确区别使用化妆品，防止皮肤老化

“我要变得更漂亮”的意识会提升皮肤的美丽度

利用零碎的时间，花些小心思进行肌肤护理

专栏  常见护肤产品

捷径3 与生活方式相符合的肌肤护理方法

针对上班族女性的肌肤护理方法

忙碌早晨的美容建议／怎么办，应对紧急情况的应急护理

工作中保持皮肤良好状态的小窍门／在沐浴时进行的放松·肌肤护理

专职主妇的肌肤护理方法

轻轻松松成就美丽妈妈——妈妈的日常护理

面向妈妈的清晨肌肤护理方案

面向妈妈的夜间肌肤护理方案

专栏 妊娠期的肌肤护理

捷径4 在容易产生皮肤问题的季节中的肌肤护理  

季节性肌肤护理·日历

采取正确的护理方法战胜季节的挑战

春季皮肤护理方法

夏季皮肤护理方法

秋季皮肤护理方法

冬季皮肤护理方法

专栏  剃除面部汗毛会影响皮肤吗？

捷径5 问题皮肤专业护理方案大公开

调节系统功能下降导致皮肤问题的产生

增强皮肤调节系统功能的护理方法·生活方式

饮食习惯的不同造成皮肤质量的差异／提升肌肤美丽度的饮食要点

提升肌肤美丽度的维生素摄取技巧／充足舒适的睡眠打造美丽肌肤

调整睡眠环境提升肌肤美丽度／为了肌肤的美丽，控制身体的疲劳程度

有效的压力消除法／生理周期与女性激素的平衡

生理周期与皮肤护理对策

解决皮肤问题，打造完美肌肤

A成人型粉刺的解决办法

B毛孔粗大与黑头的解决办法

C应对干燥皮肤

D消除色斑与肤色暗哑的烦恼

E解决细纹与松弛的问题

老龄化肌肤的护理

消除眼角细纹，恢复眼部神采

通过唇部护理，打造丰盈的诱人双唇

专栏  药物护理的相关知识

捷径6  沐浴时的肌肤护理方法

淋浴时的全身肌肤护理

在浴缸中进行的简单身体护理

秀发护理的关键在于头皮护理

沐浴后对身体进行综合肌肤护理

彻底改善身体各部位的皮肤问题困扰

夏季肌肤护理方法

夏季气温和湿度高，紫外线也达到最高值。与外部环境作斗争的同时，若皮肤受到伤害要立即采取补救措施。

应对皮肤问题要从清晨的护理开始

夏季随着汗液和皮脂分泌的增多，皮肤容易变得油腻。特别是容易出汗的人和油性皮肤的人，清晨的肌肤护理是应对皮肤问题的关键所在。如果想抑制汗液和皮脂分泌的话，请选择冷性化妆水。油性皮肤的人也可以选择使用含有酒精成分的化妆水。另外，放松的心情对于收敛毛孔也有一定的效果。  

冷气开放造成的缺水是皮肤的大敌

夏季经常使用冷气，虽然空调可以带来凉爽的空气和舒适的体感，但是长期生活在使用空调的房间，皮肤就容易变得干燥。干性皮肤的人自不必说，油性皮肤的人对于这个问题也马虎不得。T字区和下颏虽然还是比较油腻，但是对于双颊和眼角干燥部位的护理也要给予充分的重视。  

需要长时间生活在空调房中，可以在身边常备一瓶用化妆水和美容液自制的保湿喷雾，在感觉皮肤干燥的时候使用可以起到缓解干燥的效果。

有技巧地使用化妆水，即使脱妆也没关系

在夏季，干性皮肤也容易出现油腻的现象。在化妆前，可以使用浸满收敛化妆水的化妆棉对容易出油的部位进行轻拍，帮助收缩毛孔。对于容易干燥的部位最好采取化妆水湿敷的方式进行补水。

使用有效的防晒产品帮助完成夏秋过渡要注意夏季的防晒护理。如果脱妆现象严重，就有必要在重点部位涂抹防晒产品。粉底也最好选择带有防晒功能的。在不担心弄脏外衣的情况下，最好在脖颈部位也适量涂抹些防晒产品。

根据活动区域的不同，选择适当酌防晒产品防晒产品的原料当中主要含有反射紫外线的“散乱剂”和吸收紫外线并且将其转化为无害物质的“吸收剂”。大多数防晒产品都同时含有这两种成分。但是，对于皮肤比较娇嫩的人，推荐使用只含有散乱剂的产品。

清晨的肌肤护理程序

洁面

气温达到25℃以上的夏季夜间，在睡眠过程中皮脂分泌量也很大。首先要用温水进行预洗，然后用碱性洁面产品对皮肤进行彻底清洁。在夏季，为了防止洁面后皮肤温度过高，要使用清水充分冲洗。

化妆水

在容易引起紫外线引发的色斑、雀斑的夏季，使用含有美白成分的化妆水是很好的选择。此外，对于经常生活在空调房间里的人而言，还要注意保持充分的补水。在容易积聚油脂的部位可以采用化妆棉浸满收敛化妆水轻拍的方法帮助收缩毛孔。

美容液

选择保湿效果好的产品解决皮肤的干燥问题。对于长时间生活在空调房中，容易出现皮肤局部性干燥的人而言，可以在容易干燥的部位多涂抹一些美容液。推荐大家选择对皮肤渗透性较高的、添加了维生素C诱导体成分的美容液。与美白化妆水搭配使用可以达到更好的美白效果。

防晒粉底  选择使用具有防紫外线效果的功能性化妆品是夏季肌肤护理的关键和诀窍。在肌肤护理的最后，最好在皮肤表面涂抹具有防晒功能的粉底。

夜间的肌肤护理程序 

卸妆

为了彻底清除面部残留的汗液和皮脂，舒缓受到紫外线伤害的皮肤，回家后要尽快卸妆。卸妆时要注意动作轻柔，不要给已经疲劳的皮肤任何额外的刺激。

洁面

化妆和使用了防晒产品的人要进行双重洁面。没有化妆的人要首先用温水进行预洗，然后用碱性洁面产品揉搓出丰富的泡沫对皮肤进行彻底清洁。注意不要在面部揉搓出泡沫，而是要用双手揉搓出泡沫后涂抹在面部。

化妆水

在夏季，睡眠过程中也容易出汗，如果在使用化妆水进行补水的同时帮助收缩毛孔，就可以达到抑制皮脂分泌的目的(但是维持的时间较短)。对于干燥的部位采取湿敷的方法进行护理。

美容液要选择渗透性好的美容液。对于长时间生活在空调房间而造成的皮肤干燥，可以通过美容液湿敷的方法治愈。推荐选择对色斑有效的、配合添加了维生素C诱导体和对苯二酚成分的产品。在空调房间睡觉时，要使用化妆水和美容液进行充分的保湿以对抗干燥。

不小心晒伤后的护理工作

受到日晒后的皮肤处于一种烧伤的状态。首先要使用冷毛巾或水，采取一定时间的冷敷，对皮肤进行充分的冷却。洁面时，注意千万不要挤抠。在皮肤变红、感到火辣辣的时候，不要使用任何化妆品，包括化妆水和美容液。在灼烧感退却后使用保湿效果较好的化妆水和美容液进行护理。选用配合添加了抑制黑色素生成的维生素c诱导体成分的产品，效果更好。

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谁都可以拥有美丽的肌肤

采用正确的护理方法打造完美肌肤

“拥有美丽”是任何时代的女性都梦寐以求的美好愿望。但是，尽管拼命地化妆和打扮自己，您是否依然会有“为什么总是达不到理想效果”的感觉呢?

其中关键就在于能够将皮肤自身的调节能力发挥出来的“皮肤的状态”。如果不考虑皮肤的状态而盲目调理，就会造成肤色暗哑、上妆效果不好等问题。更有甚者，在没有科学依据的情况下，随意判断自己的皮肤类型，采取自己认为理所应当的护理方法，这样久而久之就会加重皮肤的负担，使皮肤的状态逐渐恶化。

有效去除污垢是肌肤护理的出发点

为了避免上述情况的出现，掌握正确的肌肤护理方法是十分重要的。美丽的基础、打造“完美肌肤”的第一步就从了解正确的肌肤护理知识开始。让我们从现在开始向问题皮肤说“拜拜”，一起拥有健康、富有光泽的完美肌肤吧。

有效去除污垢是肌肤护理的出发点

打造完美肌肤的基础在于“洁面”。“即使没有化妆的日子，也要认真进行洁面工作”，这一观点毋庸置疑，但是，对于看似简单的洁面，在认识上却往往存在很多误区。

例如，很多人在不化妆时只是简单地用热水进行洁面。实际上，即使没有化妆，皮脂也在进行正常的分泌。皮脂会随着时间的流逝不断酸化，与灰尘等混合在一起形成污垢。由于污垢属于油性物质，所以单纯用自来水或者热水是无法彻底清洁的。也就是说，无论是否化妆，使用洁面皂或者洗面奶进行有效的面部清洁都是必须的。

为了保持皮肤的清洁，使化妆水、美容液能够充分地渗透至皮肤内部，进而得到满意的美容效果，每天早晚进行正确有效的洁面是十分必要的。清晨起床后或没有化妆的夜间，有必要采取清洁后使用碱性洁面皂或洗面奶再次进行深层清洁的“双重洁面”方式。如果不再次进行深层清洁的话，油性污垢和卸妆产品的油脂成分会残留在面部。因此说，每天洁面的最基本目标就是不能让面部有残留的油性污垢。