我把阳光心态定义成平常、积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。我们无法事先判定事情的好坏，但我们可以带着好心情去创造成功，体验过程。在本书中，请有缘的朋友同我一起分享以下一些主要思想：事情是中性的，操之在我，重在过程，活在当下，向下比较等。我用现实生活中的案例，说明我要表达的思想。读这本书可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和。

阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。作者应用现实生活中的大量案例，和读者分享了有关阳光心态的一些主要思想：事情是中性的；操之在我；重在过程；活在当下；向下比较；砖块理论；谷底原理；创造环境；情感独立；情商树等。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，帮助读者缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。

序言

缔造阳光心态的原因

 心态营造今天

 心态的力量

 心态影响身心与事业健康

 环境的变化

 生命的本质是趋利避害

缔造阳光心态的工具

第一个工具 改变态度

 中性理论

 是好是坏还不知道呢

 向屎壳郎学习

 工作是游戏

第二个工具 享受过程

 生命是什么

 人生所有活动以喜剧开始，以悲剧结束

 生命如同旅游

 天伦之乐在于过程

 牵着蜗牛去散步

 选择积极

第二个工具 活在当下

 什么是活在当下

 以未来为导向活在当下

 对自己的当前满意

 情绪传染的混沌效应

 不能活在当下失去当下

第四个工具 学会感恩

 感恩获得好心情

 提升心灵品级

第五个工具 向下比较

 高处不胜寒

 向下比较

 抱怨不好是因为不知道还有更坏

 随缘

第六个工具 心造幸福

 幸福是一种感觉

 勾小事高兴

 优待身边的人

 享受瞬间

 增强积极的情绪

 对选择投入

第七个工具 逆境商

 弯曲

 砖块与罗汉理论

 别把自己看太重

 先生存后发展

 不认输

 谷底原理

第八个工具 创造环境

 缔造一个阳光心态的环境

 支撑别人而增加魅力

 在不尽人意的环境中保持阳光心态

 岗位轮换时心态的作用

 营造小环境

第九个工具 情感独立

 依赖别人产生恐惧

 不要期望过高

 大爱无言

 有分担压力的朋友

 缔造积极情绪的工具

 积极的心理暗示

第十个工具 致人而小致于人

 操之在我

 操之在我赢得机会

 反应过度失去自我

第十一个工具 提升情商

 情商的构成

 发火与接火

 亡羊补牢

 有恃无恐

 沟通路径上表现情商

 移情与揣摩

 换位要到位

 换位不要换错位

 情感自治

第十二个工具 开悟

 开悟者轻松

 善于发现生活中的美

 放下

 利用而不是无奈

 服务他人

获得阳光心态

 成功学原理+阿Q精神=阳光心态

 阳光心态的一些概念讨论

 阳光心态经验

 重复养成习惯

 阳光格言

参考文献

工作是游戏

请你考虑一下，一项娱乐活动是否对所有在场的人都是休闲?不是的。假如你同朋友唱卡拉0K，你五音不全又音量很大，只有你自己高兴而别人却是痛苦。为你提供服务的人是劳动而不是娱乐。打保龄球时，你是娱乐，但是为你提供服务的人却是劳动。因此，一项娱乐活动不是对所有人都是休闲。根据这个原理，我重新定义工作：把工作当游戏，但是要像小孩游戏那样认真。

回想一下我们的童年，那个时候与小朋友游戏的情景，同成人时 我们工作的情景有何异同?小的时候我们做泥球卖给别人，成人时我们做玻璃球卖给别人，美其名日叫出售产品。小的时候我们把纸借给、别人让别人多还几张纸，成人是我们借钱给别人让别人多还些钱，美其名日叫放贷款。虽然形式不同，但是本质是一样的。所以索性把工作理解成游戏，这样自己会变得快乐。

有些娱乐活动是刺激的，但是刺激变成程序就成为单调，还会成为负担。童年的时候贫穷，把饭店叫做馆子，吃饭店叫做“下馆子”，那个时候是天大的奢侈。现在参加宴会反而成了负担，聚会成了应酬，出席饭局成了工作。过去求别人给点吃的，现在是求别人让自己少吃点。

根据我的个人理论，我定义了我个人的宗旨：把教室变成享受的地方而不是受难的地方，把听课变成享受而不是受难，让听到我思想的人获得两个东西——自信和愉悦。

人生有三种：劳动人生，游戏人生，体育人生。

劳动人生只有辛苦没有快乐，游戏人生只有快乐没有痛苦，体育人生是有娱乐有辛苦。

我觉得这些观点对一个人的心态有很大的影响作用。世界上不如意的事情十有八九，如果我们整天为了这些不如意的事情悲观沮丧，找不到活下去的理由，那么整个人生都是一片灰暗。但是一旦我们积极调整心态，看到未来美好的一面，看到眼前我们曾忽略的风景，改变了对事物的看法，我们会活得更加开心，觉得生活更加有意义。

周威刚来到北京的时候，从一名学子成为了一名普通的员工。因为自己的不成熟，心态还没有调整过来，觉得在北京举目无亲，工作也不是特别顺利，所以茫然失措，看不到未来，而且同学朋友还比较少，一个人特别苦闷。

后来他把这些心里话告诉了远在南方的姐姐，她就开导他，说一走出学校大门就能进北京工作，而且还可以解决北京市户口，这和同龄人相比已经算是幸运儿了，你目前应该调整心态，一方面可以享受中国首都国际化大都市的现代生活，另一方面可以在目前与同事关系融洽的前提下，尽可能多学习别人的工作经验，为自己的未来打好基础。

他听完深受启发，努力跳出自己工作生活的小天地，周末和同事、同学一起登长城、爬香山、游颐和园，吃北京各种各样的小吃，学北京人说话的京腔京韵，慢慢地再也不觉得北京是一个陌生的城市，反而觉得北京真的很不错，既保持了六朝古都的历史文化，又具有国际．化现代大都市的气息，整个城市显得大气、有沉淀感，但又不失活泼、有朝气。而他所住的城区正好是朝阳区，每天都最先看到太阳的升起，以前看到没有什么特殊的感觉，而现在变换了心态之后，每次清晨骑着自行车上班的时候，看到太阳一点一点地从身边升起，心情就会变得特别好，感觉自己也像这朝阳一样有活力，一天都精神抖擞。

工作上他努力地向老员工学习，学习他们的社会经验，学习他们在实践当中总结出来的技能和经验。经过一年的努力，付出终有回报，他的成绩得到了大家的认可，被评为“优秀员工”，而且还被提升为财务主管。

一个女孩，她的母亲去世了，父亲续弦，她有了后妈。女孩想念母亲，讨厌后妈，她认为后妈也讨厌她，同后妈关系好的人她都认为讨厌自己，她无法接受新的母亲。她拒绝了这个世界，也觉得整个世界都不爱她。她感到家里虽然有空间却没有自己的一席之地。她心情忧郁，无助地在城市里游荡，不知哪里是自己该去的地方；她觉得高 高耸立的密密的楼群将天空割裂成一块破碎的玻璃；她站在堤岸上看海，当蓝色的波涛向海岸涌来时，她想到堤岸想远远退开，却又动弹不得。有一幅画，画的是一个孩子站在广阔的芦苇丛中，没有云，没有风，安逸祥和，她却看到的是没有走出去的方向，只有寂寞来来回回穿行的声音。就在这样的忧郁中她熬过一天又一天，何时才能够熬出头?

直到有一天，后妈带她出去看日出，在晨光中微笑着握住她的手，对她说：“这个世界多美啊，有很多人在爱你：你的父亲，在天堂的母亲，还有我。”她很吃惊，也很受震动，原来大家都不讨厌自己，是自己构思出了一个壳再把自己憋在里面痛苦。这个时候她带着激动、后悔、自责、开心，流下了眼泪，从此她变得开朗乐观了，后来也考上了大学。

一个人当他改变对事物的看法时，事物和其他人对他来说就会发生改变。如果一个人把他的思想指向光明，就会很吃惊地发现，他的生活在变得光明。思想对人的禁锢超过监狱，人往往是自我设限，用一个虚构的笼子罩住了自己，需要自己跳出笼子或者别人打破笼子自己才能够出来。

                   P25-28

改革开放的中国，为我们每个人提供了发挥个人才能、获取名利财富的成功机会，这时成功学与心理励志类书籍成为我们的精神动力。被成功学所激励的我们，目标专一，努力进取，背水一战，求取名利，只求结果，不计过程。我们为达目的不择手段，我们获得了财富与权力，但是我们心情糟糕，在走向目标的过程中，不管内心是否快乐。当我们或多或少实现了我们的目标时，才发现并没有体验到开始时所憧憬的那种刺激，错过了登山路途中许多快乐景象。然后我们反思，我们在追求什么?我们生命的目的是什么?

我国加入WTO的时候，人们惊呼：“狼来啦!”一段时间后人们发现并没有什么了不起的“狼”，也慢慢习惯了应对WTO。但是我们感到了前所未有的紧张与压力，财富在增加，幸福感却在下降。实际上，真正的“狼”是人们自己引入到组织的竞争机制，这种残酷的竞争机制才是真正的“狼”。这个“狼”在吞噬我们的健康，破坏我们的心情，我们在你死我活的竞争中存在着。过去个人完全被动，人们呼吁要增加主观能动性，现在完全主动了，我们突然成了大海上的一叶孤舟，风雨飘摇，孤单无助。过去搞平均主义，吃“大锅饭”，我们呼吁打破平均主义，拉开工资档次。结果拉开档次以后，发现自己原来不是最高的，我们受不了了。

现代社会由于残酷的竞争压力，导致人们的人生态度在发生变化。在一些人当中，人心变成了“狼心”，肉心变成了“铁心”。环境变了，世界在变得残酷，森林规则正在引入人的群体。这时单纯的竞争已经难以使我们实现目标和获得幸福，所以我们研究情绪管理工具，使人们通过提升情商来获得成功。这是我的前一本拙作《情商与影响力》提出的基础。

不成功便成仁、背水一战的成功多么痛苦，人们对成功到底是个什么东西还说不清楚，只是自己设定了一个目标，然后实现了，就认为是成功了。如果有一种工具，让我们在实现目标的过程中能保持内心平和与愉悦状态，那我们就不仅仅能够实现目标，而且还能够在实现目标的过程中体验过程的美好，而不是带着“狼心”和“铁心”去争夺蛋糕同时毁灭自己的人性。

阳光心态就是我要设计的这样的工具，我们应对这种变化的最好办法是在应对残酷的竞争过程中保持阳光心态。阳光心态在一定程度上能使“狼心”回归成“人心”，能把“铁心”变成“肉心”，能缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。

我把阳光心态定义成平常、积极、知足、感恩、达观的一种心智模式，能够让我们带着好心情去创造成功，体验过程。在这本书中，有缘的朋友可以一起同我分享以下一些主要思想：事情是中性的；操之在我；重在过程；活在当下；向下比较；砖块理论；谷底原理；情商树等。我用现实生活中的案例，说明我要表达的思想。读这本书可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，创造幸福和健康。也许你在这本书中体会到了矛盾的观点，解决矛盾的能力就是智慧。外部世界充满矛盾，如果我们只有矛或者盾，就不能应对外部的盾和矛。解决矛盾的路径就是自己的矛不刺自己的盾。

本书属于领导学范畴，是个人领导力，领导别人先领导自己，影响别人先影响自己。你内心是一团火，你才能够释放出光和热；你内心是一块冰，融化的时候也还是零度。

本书是在我多年全国各地企业工商管理培训授课的基础上写成的，学员告诉我“学完阳光心态寿命可以增长五年”，“改变了后半生”，一些企业家是含着激动的眼泪听完《阳光心态》课程的，有入发誓过一段时间还要重新来听一遍，到目前为止，有的企业家已经听了七遍。本书最后的“阳光格言”可以用来每天朗读，可以帮助自己获得阳光心态。《阳光心态》可以达到的社会效果是：和谐度上升，幸福感上升。  1999年我在美国沃顿商学院进修，学到沃顿商学院领导学教授罗伯特·豪斯(Robert House)的以价值观为本的领导学思想，这是领导学的一个新学派，回国以后在中国背景下研究这个课题，受到国家自然科学基金(《基于价值的领导理论与中国企业高层领导行为研究(项目号79970009)》)和香港中文大学的资助(44M7007；2070239；2070220)。本项目同时也是由豪斯教授主持的62个国家参与的“全球跨文化领导行为研究”的中国部分。后来我又到哈佛商学院研修领导力，在香港科技大学研修管理研究方法，这些研修不断提高我的思想。我以中国文化变迁为背景，在2003年写出了《情商与影响力》，成为受到读者持续欢迎的畅销书。《情商与影响力》主要用来调整人与人的关系，实现人与人的和谐。在学术研究和企业培训的基础上，我继续研究情商与领导力的关系，又申请到了国家自然科学基金项目《改造型／交易型领导行为与下属激励：关于情绪智力的效用研究(项目号70572012)》。《阳光心态》就是在这个自然科学基金项目的支持下完成的，希望把学术研究结果通俗化介绍给读者。因为找不到对应的英文单词，所以我斗胆翻译成SUNNY MOOD(阳光心态)。

《阳光心态》同我的另一本拙作《情商与影响力》是姊妹篇，阳光心态通过缔造知足、感恩、达观的心智模式实现自己同自己的和谐，《情商与影响力》通过缔造移情、自信、开放的心智模式实现人与人的和谐。而写作本书的目的是让有机会接触到这些思想的朋友更加幸福和健康，获得完美人生和愉快心境。