用声音影响他人，以魅力获取成功！亚瑟在欧洲的皇宫中、众多著名学府里教授过他的技巧。《财富》500强公司的CEO、政治家、律师、歌舞演员、播音员以及职业歌手、大学生都曾经向他寻求过帮助。与他们一样向亚瑟学习——皮尔斯·布鲁斯南、施瓦辛格、安吉丽娜·朱丽……你也可以通过美化自己的声音，获得成功！

在本书中，我将教你如何征服你的声音，如何提高自我，而且在短短的几分钟内，获得你生命潜能的最大值。通过进行“声音意识”方法的练习，你将会发现该如何操纵你自己的声音，并通过自我意识去发展潜能，达到身心合一的健康状况。你将会提升自己的潜力，发现无与伦比的特质以及属于你灵魂深处的力量。从现在开始，我建议你把自己想像为“专业的声音使用者”。  我之所以选择写这本书是为了顺应社会发展的需要。当前，指导类的书籍很多，其中有关于矫正语言障碍、指导演唱与演讲的，也有关于如何组织生活，调理身心，学会原谅与忘记的，以及如何生存在这快节奏、高压力的现实世界，但很少有几本书可以全面到足以对你的内心深处产生影响。不过，想要改变现状并不难，路就在你脚下。

专文推介

推荐序

序

前言

第1章声音的力量/l

第2章正常的声音和交流挑战/21

第3章学习基本的技巧/41

第4章日常的声音练习/61

第5章有益健康的声音/95

第6章肢体语言的重要性/113

第7章相信你自己/131

第8章唱歌——力量和愉快的体验/155

第9章更深的层次——练习的成果/179

结语/189

致谢/192

关于作者/193

译者后记/194

在你的习惯之后吗

在工作场所，当我们进入会议厅或是感到我们需要隐藏我们的天赋时，我们可能会感到我们的呼吸被卡在了咽喉里，而只会说，“好的，先生”或是“不，女士”。尽管我们不愿意，我们还是被迫去面对那些情况。而在家中，我们会严守秘密，不去告诉我们的另一半我们在想什么，或是与之分享我们的感觉。那种保护是别无选择的，我们不得不用这种方法来解决。用我们的声音去揭示我们的真实想法、感情以及需要——这样做好像太危险。

大多数的声音和交流挑战都源于无谓的担心。我们的社会是等级化的且很大程度上是实行家长制的。在社会中有太多的特权滥用，像：男人虐待女人，父母辱骂孩子，异性恋歧视同性恋，种族歧视，社会地位高的人把他们的意愿强加给那些地位低下的人等等。我们常常会感到不安全，因此更珍惜我们自己所拥有的。我们许多人都喜欢隐藏。我们被迫形成了我们自我保护的习惯和被压抑的个性。保护行为常常是不自觉地，自然地呈现出来的，很多时候，我们甚至没有意识到，我们正在把自己封闭起来。

生活是需要很多勇气的，它需要我们向自己也向别人揭示内心深处的感情和信念。我对那些有勇气承担风险的人表示崇高的敬意。我从来没有思考过，一个人为了承担责任而需要承担多大的风险。科学研究表明：身体可以表达强烈又复杂的感情。几乎每个人都会有偶尔失眠的情况。当人们担心、烦躁，还有当事情变得很糟的时候，失眠症状就会出现。有很多疾病也与感情和情绪有关，如：背痛和生气有关，假膜性喉炎是压力所致。我们不能忽视身体传递给我们的信息。当你进入“声音意识”的时候，你将学习尊重你的感情，就好像你得到一个实用的工具可以帮助你成功地打破现在的限制一样。

在此，我想告诉你的是：三思而后行不是永远都可行的。如果你内心深处的声音变得越来越清晰，那么别犹豫，服从你自己的心吧，你离成功不远了。而真正能体会到这种过程的人很少。我们避开这些让我们害怕的经验，并不代表我们是“懦夫”或是“失败者”；我们只是普普通通的人而已。坦白说，那些不负责任的评价和判断才是失败和逃避的根源所在。除了我们已经说到的问题，人们的恐惧还会导致其他影响交流能力的症状。看看我们给你列出来的症状吧：

·生理压力(特别是在舌头、下颌、颈部以及肩部)

·破声

·呆板的声音

·声音颤抖

·口干

·头昏眼花

·刺耳的，“小女孩”般的女性声音

·脆弱的，无力的男性声音

·好斗、大声

·不断地发誓

·刺耳的评判

·自卑以及觉得自己做的总是不够好

·喃喃而语P26-27

美化你的声音”当做你成功的起点

不知道有多少人天天都在盼望着成功，但同时也会有多少人在经受着失败的洗礼。或许并不是因为不努力，有很多失败者也同样付出了许多的艰辛。可怜的是，有许多的失败者不知道自己失败的原因在哪里，重新再来时，盲目性还是无法排除。消除盲目性的关键是找到一种力量，由这种力量引导着我们去努力。这本书就是交给我们找到这种力量的一个出色的向导。通过“美化你的声音”，吸引着你一步一步走向成功，独辟蹊径，颇有创意。因此，特向正在学习或向往学习艺术语言发声的人士推荐这本书，向那些期望重塑个人形象和提高自身魅力的朋友推荐这本书，向每一个在奋力进取、渴望成功的人士推荐这本书。她将使你受益匪浅。

对于一位从事艺术语言工作和学习的人来讲，这本书有几个看点：1．它是一本教你如何正确地使用自己的声音，增强语言表现力的书。2．它与一般的专业理论和训练书显著不同的是它的发声技巧的训练方式、表达冲动的激发方式和妙趣横生的讲述方式。3．它不但对专业人士有一定的参考价值，而且更适合语言艺术爱好者和初学者按部就班地自学。“声音的力量”“声音的弧”将引领着你步入艺术语言的殿堂。

那些希望改变自己的个人形象、提高自身魅力的人千万不要错过这本书。它从一个独特的视角，用丰富的实例，从激发声音的表现力开始，让人逐渐走向一个正视自我、调整自我、重塑自我的旅程，而核心还是通过“美化你的声音”来实现。把你塑造成一个心态平和、充满自信、魅力四射的人，何不尝试一下呢?

乐观、积极、热情的人生态度、工作方式加上富有魅力的声音、优雅从容的仪态……如果你拥有了这些，离成功还会远吗?从事过艺术语言声音训练的人都有这样一种体会，声音的魅力很大的比重是来自于内在的素养，语言表达的魅力也离不开身姿仪态等外在要素的配合，一个成功的语言艺术大师，也往往是一个对生命充满热情、身心两方面都表现出从容的人。把它拓展到每一个普通人、每个向往成功的人——通向成功的路没有捷径，成功往往属于那些具有坚强的意志力、自觉为成功精心设计铺设道路的有心入。

声音的塑造是一种途径，它可以以声音为起点，辐射到让你走向成功的其他要素，让你在声音训练的同时，潜移默化地提升自己的品位。你在美化自己声音的旅程中每走一步，离你自己成功的目的地就近一步。

李晓华教授

中国传媒大学播音主持艺术学院院长

2005年6月6日

初次拿到本书，在看到题目是声音时，以为这是一本关于声音学的专业书，一时手足无措。但在通览全书后，发现这根本是个错觉。原来这是一本通过改变你的声音，而去改变你的自我的伟大力作。亚瑟·约瑟夫的指导，对于我们来说，不仅仅在于声音的改变，更重要的在于我们自身素质的不断提高。

在我们的生活中，会见到各种不同的声音表现：有的动听悦耳，有的沙哑刺耳；有的让人过耳难忘；有的却普通得使人毫无印象。这些并不偶然，除了少部分受遗传影响外，大部分原因在于我们不良的运用声音的习惯。

这是一部很好的工具书，能够给人以很好的启迪，并进而提升读者的自我修养。它可以帮助你整理旧的声音习惯，给你最简单、最适用的经验，来改变你多年来无法改变的、在声音方面的缺点和旧习。不过，不要以为有了这部书就万事OK了，亚瑟先生只是在教你方法，而能不能得到这种神奇的力量，完全靠你持续耐心地反复练习。

如果你有机会得到本书，我希望你会像我一样，在阅读后，认真地在亚瑟先生的陪伴下坚持做声音练习，并在生活中变得更自信，更有力量。如果你曾想过要得到最强大的自我，最有力的声音，或是想让某人在第一次听到你的声音时就“爱”上你，被你的声音所吸引，那么你的选择无疑是正确的。祝你在‘‘声音力量”的旅程中收获愉快和自信!

需要指出的是，由于时间仓促以及译者能力所限，本书翻译中的缺点、谬误在所难免，恳请读者批评指正。另外，杨玉平、钟桂珍、郭惠玲、叶峰、李彬、朱旭明、孙建国等朋友参与了部分章节的翻译，并在有关收集参考资料，录入文稿等方面提供了宝贵支持。同时，要特别感谢叶凯先生在审校文稿方面提供的帮助，正是他们的努力工作和宝贵支持，激励我完成了全稿的翻译工作。

田琰

2005年4月

“我对亚瑟和他的技巧信任了25年，这些技巧都是真正起作用的简单的工具。”  露西·阿纳兹(LucieArnaz)  女演员、歌手、作家  “亚瑟·约瑟夫描述了声音的魔力，给读者提供了提高‘声音力量’的工具，这些工具解放了隐藏在我们身体内的无限潜能。”  皮特·库柏(Peter Guber)  曼德勒娱乐公司主席  “亚瑟的技巧帮我强健了喉部的肌肉，他给了我有用的工具，帮助我循序渐进地练习，使我说话的清晰度和力度得到了增强。”  阿诺德’施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)  演员、企业家、政治家  “我已经有能力学习一些关于声音的知识，以及如何制造快乐，减少痛苦。”  托尼·罗宾斯(TonyRobbins)  《无限的力量》(UnlimitedPower)一书的作者  “人们经常会从你的话语中获取关于你身份的信息。是的，亚瑟可以制造一种更伟大的声音，使你的声音变得更有意义。”  帕特·赖利(PatRiley)  NBA教练  “……亚瑟·约瑟夫的技巧将使你的声音更动听，带你去你想去的地方。”  杰克·坎菲尔德(Jack Canfield)  《心灵鸡汤》一书的合著者  “亚瑟的书深深地影响了我的个人生活和职业生活。这比任何一个老师都有用。我们一起发现了我真实的声音以及一个更真实的我。我也很信任他的工作，我带他去“梦想成真”课堂，让他教我的学生。”  玛西亚·威德尔(MarciaWieder)  梦想成真辅导课程指导教师  “亚瑟让你注意到，你必须花时间去做的重要的事情。”  鲍伯·卡德罗尼(Bob Calderoni)  艾瑞巴公司(Ariba)主席、CEO  “亚瑟是交流过程的指挥。在他的合作、关心和教导下，我作为商人、律师和公司决策者的能力，得到了很大程度的提高。”  邝杰灵(Matt Fong)  前加利福尼亚州财务部长  “《美化你的声音》一书的作者和我们一起分享的观点是深刻的、给人以启示的。我自己的生活已经因为这本书而得到了很大的改变。”  拉比·史蒂文·卡尔·赖本(Rabbi Steven CarrReuben)  哲学博士  “亚瑟·约瑟夫是朋友、老师、教练，也是顾问。  他的新书《美化你的声音》，是他自己潜能的扩张。  他的上一本著作，改变了我的生活。在这本《美化你的声音》中亚瑟传递给我们的信息是，‘声音意识’不仅可以改变生活，而且可以改变世界。”  迈克尔·布莱克威尔(MichaelC．Blackwell)  北卡罗来纳州儿童福利院董事长