多一个好习惯，就会多一次成功的机会；多一个好习惯，就会多一分成功的信心。本书从影响人们生活方式和人生成功的方方面面对习惯进行了立体式全方位的探讨，首先从认识习惯的习惯魔力篇入手，进而分别从修养习惯篇、积极乐观篇、目标行动篇、时间管理篇等构成人生的十大方面对习惯进行了详细通俗的阐解，并告诉读者如何培养好习惯，改掉坏习惯，从而改变命运的方法。

习惯的力量无比巨大，它经年累月影响人的品德，决定人的思维和行为方式，左右人一生的成败。本书结合大量实例，有针对性地总结出了培养优良习惯的切实可行的方法，使读者对习惯的认识能从自发上升到自觉，从而获得一条重塑自己，改变人生命运的途径。

习惯魔力篇

习惯不是成就你就是毁灭你

习惯的力量／3

好习惯成就好命运／7

坏习惯是阻碍成功的恶魔／10

必须要戒除的9大恶习／14

好习惯是培养出来的／18

修养习惯篇

高尚的品格是人生的桂冠和荣耀

一流的品格是一种习惯性的坚持／25

养成诚信正直的习惯／28

从点滴习惯储蓄自己的信用／31

将毅力培养成一种习惯／35

情绪乱喷不是好习惯／38

形成并保持自己的个性／41

尊重自己，相信自己／44

把位置放到最低／47

每天自我反省自我观照／51

积极乐观篇

养成一种积极乐观的习惯

心态的力量／57

你的态度决定着你的成败／60

培养积极心态／63

正确乐观地思考／68

相信自己一定能／72

积极勤奋的习惯／75

远离懒惰的恶习／79

别说我没有机会／83

目标行动篇

目标指引行动，行动指向成功

目标是人生成功的指引灯／89

设定合理的目标／93

要有达到目标的行动计划／97

养成经常管理目标的习惯／100

改掉安于现状的恶习／103

用意志力驱使你向着目标不断前进／107

现在就立即行动／111

时间管理篇

有效掌控自己的时间和生活

最大的浪费莫过于浪费时间／117

树立良好的时间观念／121

将时间管理作为一种工具／125

找回丢失的时间／129

节省时间的种种建议／133

有效地利用零碎时间／137

神奇三小时“习惯”成“自然”／139

学习求知篇

每天进步一点点

积累知识比积累财富更重要／143

不坚持学习必将落后／146

学问来自创造力的培养／149

好学，更要会学／154

会学，更要会用／158

软硬兼学方是真本领／161

养成经常充电的习惯／164

向身边各行业的人学习／168

交往待人篇

好习惯助你轻松拥有好人缘

有效沟通是人际关系的通行证／1 73

广交朋友路好走／176

多和不熟悉的人说话／1 79

少用“我”，多用“我们”／184

养成牢记他人姓名的习惯／187

给朋友分类建档／191

养成换位思考的习惯／193

把微笑送给周围的人／196

养成倾听的习惯／198

养成赞美他人的习惯／201

职业习惯篇

养成一种职业好习惯

养成关注细节的职业习惯／207

不找任何借口／210

分清工作中的轻重缓急／214

以老板的心态做事／216

不把工作当苦役／219

为快乐而工作／223

每天向同事问声“早上好”／226

养成与上司主动沟通的习惯／229

摈弃工作中致命的坏习惯／232

家庭幸福篇

把快乐幸福当成一种习惯

让爱的感觉成为一种习惯／237

宽容和尊重是爱的精髓／242

适度保持一定距离／245

让体贴成为一种习惯／248

杜绝猜疑心理／251

摈弃唠叨恶习／255

言传身教，给孩子树立好榜样／258

要养成与孩子多沟通多相处的习惯／264

健康生活篇

改变你一生的健康习惯

养成吃早餐的习惯／271

午餐应该这样吃／273

晚餐饮食大有讲究／276

以步代车，“走班族”最时尚／279

多进行户外有氧运动／282

室内也可天天做运动／286

养成忙里偷闲主动休息的习惯／289

好的睡眠习惯是最彻底的休息／292

杜绝生活中习以为常的坏习惯／295

为了你的健康好习惯要从点滴培养／298

参考书目／301

人生就是命运。有的人一生顺利，有的人命运多舛；有的人事业辉煌，有的人碌碌无为；有的人屡败屡战，最终成功；有的人竭力奋争，结果一事无成。人生的后面似乎有一只神奇的手在指挥着每一个人。其实这只无形的手不是别的，正是人的习惯!

习惯就像是飞驰的列车，惯性使人无法止步。习惯是一点一滴、循环往复、无数重复的行为动作养成的。不管是好的习惯，还是坏的习惯莫不如此，只是结果不同。列车到达的前方有可能是天堂，有可能是深谷，习惯就是你的方向盘。习惯是潜意识的活动，就像人体各种软件的编程，一旦启动就按既定的程序演绎。

谈到成功的人们似乎永远在成功，失败的人们似乎永远在失败时，北京大学心理学博士卢致新说：“习惯两个字在起作用。一个人习惯于懒惰，他就会无所事事地到处溜达；一个人习惯于勤奋，他就会孜孜以求，克服一切困难，做好每一件事情。”

在《培根论人生》一书中，思想家培根专门论述了习惯与命运的关系。他深刻地指出：“人们的行动，多半取决于习惯。一切天性和诺言，都不如习惯有力，即使是人们赌咒、发誓、打包票，都没有多大用。”

有这样一则故事：

40年前，苏联宇航员加加林乘坐“东方”号宇宙飞船进入太空遨游了108分钟，成为世界上第一个进入太空的宇航员。这个荣誉不是每个人都能得到的，他能在20多名宇航员中脱颖而出，是一个良好的习惯成全了他。在确定人选时，20个候选人实力相当，跃跃欲试。在演习之前，主设计师发现，在他们之中，只有加加林一个人是脱了鞋进入机舱的，其实脱鞋进入机舱只是他的习惯，他怕弄脏机舱。主设计师看到有人对他付出心血和汗水的飞船这么倍加爱护。当时是多么感动啊。于是，他当即决定让加加林执行试飞。

这个例子告诉我们，成功从脱鞋开始，这一细节是多么重要啊。

一家大型装修厂的一名油漆工下岗了，因为他的一个良好习惯，又很快找到了工作，还承包了几家企业的油漆活，成功地做了一名小老板。下岗后，他第一次到一家企业应聘，在试用时，很多应聘的人直接穿着鞋进入机器内芯，只有他一人脱掉鞋子，包上塑料薄膜，然后才进去上漆。老板当场就看上了他，并对他大加赞赏，同时还积极向其他几家配套厂家推荐。这位下岗油漆工后来成立了自己的油漆队，成了小老板，谁都能看出这是良好的习惯决定了他的命运。

一个动作，一种行为，多次重复后就能进人人的潜意识，变成习惯性动作。人的知识积累、才能增长、极限突破等等，都是行为不断重复成为习惯性动作的结果。

有些人过于在意那些优秀的强者表现出来的天赋、智商、魅力和工作热情，而实际上，我们把那些表现归纳分析，就会发现实际上存在一个简单的要点：那就是习惯。

在我们身上，好习惯与坏习惯并存，我们要改变自己的命运，走向成功，最重要在于丢掉坏习惯，培养和凭借好习惯的力量去搏击风浪。P7-9

坚持一个行动，你会养成一个习惯；

坚持一个习惯，你会养成一个个性；

坚持一个个性，决定你一生的命运。

好的习惯是一种美德，坏的习惯是一种惰性。习惯就是这样一种力量，它长年累月影响着人的品德，决定着人的思维和行为方式，左右着人一生的成败。

习惯是什么呢?习惯是长时期逐渐养成的、不易改变的行为或倾向。据研究表明，一个人每天的行为有90％都是无意识的，也就是说，我们每天绝大多数行为都是习惯在支配着。

要想改变命运，就先改变习惯。一个坏习惯多于好习惯的人，他的人生是向下沉沦的；一个努力让好习惯多于坏习惯的人，是人类价值的发扬，他的每一天都是积极的、充满活力的。然而习惯并不是天生的，当你认识到自己的坏习惯时，就想办法以好习惯来代替吧。美国一项关于习惯的研究发现，养成一种习惯需要21天，就是说，一种习惯的形成，一定是一种行为能够持续一段时间，经测算需要21天。但是坏习惯的改变需要有更坚强的毅力来坚持，就像煮开水一样，没到煮开的时候就停火了，水将永远不会沸腾。

19世纪俄国著名教育学家乌申斯基说：“好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生都可以享用它的利息：而坏习惯是道德上无法偿清的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好地创举失败，并把他引到道德破产的地步。”

本书从影响人们生活方式和人生成功的方方面面对习惯进行了立体式全方位的探讨，首先从认识习惯的习惯魔力篇入手，进而分别从修养习惯篇、积极乐观篇、目标行动篇、时间管理篇等构成人生的十大方面对习惯进行了详细通俗的阐解，并告诉读者如何培养好习惯，改掉坏习惯，从而改变命运的方法。

书中收集了许多关于习惯的寓言故事、名人轶事、名言警句，并以通俗明快的语言表达出来，使读者读起来轻松有趣、亲切自然。书中内容不仅具有很强的指导性与实用性，还增加了读者对人生的思悟和启发。本书堪称是引导人生之船的航标灯，开启命运之锁的金钥匙!

唐太宗说：“以铜为鉴，可正衣冠；以史为鉴，可知兴衰；以人为鉴，可明得失。”我们则认为，以此书为鉴，可正言行；以此书为鉴，可知成败：以此书为鉴，可改变命运。

其实，生活中的每个片刻都是养成好习惯的契机，立即去做吧，你会发现成功就近在咫尺，你会看见自己更美好的未来。

编著者

2006年4月